“Kol vaikas mažas, tėvai džiaugiasi jo putlumu, apvaliais skruostukais. Sunerimsta gerokai vėliau, kai atžala įžengia į paauglystę. Tada atsikratyti antsvorio ir išugdyti sveikos mitybos įpročius kur kas sunkiau.”
SKAITYTI STRAIPSNĮ, kuriame ir mūsų gyd. E. Gavelienės komentaras.
“Gydytoja dietologė doc. dr. Edita Gavelienė sako, kad viso grūdo produktų turėtų atsirasti kasdieniame racione. Tai padėtų mitybą papildyti visomis būtinomis mineralinėmis medžiagomis, vitaminais ir skaidulomis bei užtikrinti visavertį maitinimąsi.” Daugiau skaitykite STRAIPSNYJE.
Dažnas paklaustas, avižų košę pavadintų tikrai sveiku patiekalu, o kaip yra iš tiesų, žurnalo IQ Life straipsnyje komentuoja gydytoja Kristina Jasmontienė.
Kokią naudą mums gali teikti jūros kopūstai bei ką apie juos reikėtų žinoti, skaitykite STRAIPSNYJE, kuriame mūsų gydytojos Ž. Antonovos patarimai.
Klausimas. Ką verta žinoti prieš vartojant žiedadulkes? Ar šaukštelis žiedadulkių būtų vertingas pusryčių pakaitalas? Jei taip, ar jas galima vartoti ilgą laiką? Ar nekenkia kokiems organams? Milda.
Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova
Žiedadulkės negali būti pusryčių pakaitalas, kadangi jas galima priskirti prie maisto papildų, o papildai papildo įprastą maisto racioną. Be to, vienas arbatinis šaukštelis žiedadulkių turi 16 kcal, o pusryčių energinė vertė turi sudaryti 300-400 kcal.
Žiedadulkės vartotinos trumpą laiką (iki 1 mėn.). Alergiškiems žiedadulkėms, nėščioms moterims žiedadulkių vartojimas yra kontraindikuotinas.
Šaltinis vlmedicina.lt
Klausimas. Sergant artritu nerekomenduojama valgyti mėsos, pieno produktų, gaminių iš kviečių bei rugių. Lieka riebi žuvis, daržovės. Bulvių, atrodo, irgi geriau nevalgyti. Kuo maitintis eiliniam pensininkui? Alma, 67 m.
Atsako gydytoja dietologė Žana Antonova
Mityba priklauso nuo artrito formos. Tikriausiai Jūs kalbate apie degeneratyvinį artritą – osteoartritą.
Sergančiųjų osteoartritu mityba turi atitikti sveikos mitybos rekomendacijas. Nėra jokios specialios dietos ir nevalgyti išvardintų produktų nėra tikslo. Apribojus savo mitybą galima tik pabloginti būklę (pvz., pieno produktai – puikiausias vitamino D šaltinis. Šio vitamino stoka siejama su osteoartrito progresavimu), nes tik subalansuota ir įvairi mityba suteiks visus vitaminus, mineralus, antioksidantus ir kitas maistinės medžiagas, būtinas organizmui.
Sergant šia liga labai svarbus faktorius yra svoris. Esant antsvoriui (KMI didesnis nei 25) pirmiausia rekomenduotina mažinti svorį, kadangi papildomi kilogramai apkrauna sąnarius.
Taip pat nepamirškite reguliariai mankštintis.
Šaltinis VLMEDICINA.LT
“Kaip reikia tinkamai svertis? Kiek kartų per dieną? Savaitę? Mėnesį? Kodėl skirtumas tarp rytinio svėrimosi ir vakarinio gali būti labai didelis? Ar tai reiškia, kad per naktį sublogome, o per dieną sustorėjome? Kiek per parą gali svyruoti svoris? Kokios pagrindinės to priežastys?” Į visus klausimus atsako mūsų gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė “Verdu Kepu” žurnale.
Dietologijos klinikos „Dietos sistema“ gydytoja dietologė Žana Antonova sako, kad svarbiausia yra ne tai, kokias daržoves pasirinkti, o visas suvalgytų daržovių kiekis žmogaus racione. (Delfi.lt)
SKAITYKITE VISĄ STRAIPSNĮ
