Grįžti į naudingą info

Apie svorio metimą

GymBeam Synephrine 90tab. Ką manote apie šiuos papildus lieknėjimui? Juos vartojant suaktyvėja medžiagų apykaita, ar nebus taip, kad baigus juos vartoti medžiagų apykaitą suletės ir grįš visas svoris, ar net daugiau?

Sveiki, deja, tačiau komentuoti preparato, o tuo labiau jo poveikių negalime. Mes galime rekomenduoti laikytis sveikatai palankios mitybos principų, o jeigu pageidaujate individualaus Jūsų situacijos vertinimo bei asmeninio valgiaraščio, tuomet būtų tikslinga kreiptis į gydytoją dietologą.

Sveiki, jau ilgą laiką negaliu pažiūrėti į savo kūną veidrodyje, man yra trylika metų 171cm ūgis ir sveriu 56kg. Vis bandau nevalgyti ir sportuoti, nes labai noriu sverti 48kg, vet svoris tik auga. Aš nežinau ką daryti. Labai noriu numesti svorio.

Sveiki, Jums reikėtų apie tai pasikalbėti su suaugusiais artimaisiais. Taip pat labai rekomenduotume įsivertinti savo KMI esant abiems svoriams. Tą galite padaryti čia - https://www.dietos.lt/kmi-skaiciuokle/.

Sveiki, kaip dažnai galima valyti organizmą maisto papildais ir ar jie veiksmingi norint sulieknėti? Vartojau BodyDrain maisto papildus, prisiklausiusi gerų atsiliepimų, kas jie ne tik padeda numesti kelis kilogramus, bet ir suteikia lengvumo pojūtį. Tačiau, mano atveju , ne tik, kad nepajutau jokio lengvumo, bet netgi priaugau porą kilogramų. Ačiū už atsakymą.

Sveiki, organizmo valymo funkciją atlieka pats organizmas inkstų, kepenų ir kitų organų pagalba. Tai yra sudėtingas ir paties kūno 'sustyguotas' procesas. Kad padėtumėte savo kūnui, maitinkitės pagal mokslininkų pripažintas sveikatai palankios mitybos rekomendacijas, vartokite pakankamai skysčių, būkite fiziškai aktyvi, sekite savo miego kokybę.

Sveiki. Kadangi kartą buvo pakilęs cukrus, ėmiau labiau stebėti savo mitybą. Kvailai pasielgiau, ir staiga kardinaliai sumažinau cukraus kiekį, pakeičiau maisto produktus į sveikesnius, na, ėmiau valgyti tai, ko anksčiau beveik nevalgydavau. Antrąjai mano dietos dienai prasidėjus pajaučiau, kad sutriko virškinimas (pilvo pūtimas, viduriavimas, skausmas) ir vėl grįžau prie senosios mitybos, bet jau antra diena virškinimo sutrikimai išliko. Kartais pykina, gana dažnai spazmuoja pilvą įvairiose vietose.. ar tai tokio maisto kaitaliojimo padarinys, ar pilvo skausmai su tuo nesusiję? Ačiū!

Laba diena, staigus maisto produktų raciono pakeitimas gali turėti įtakos virškinimui ir tam tikriems su juo susijusiems pojūčiams. Tačiau bet kokiu atveju, Jums reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją, kuri nukreiptų pas reikiamus specialistus, atliktų tinkamus tyrimus. 

Laba diena mano vardas kristijonas man 17 metų mano ūgis 177 cm svoris 55 kg. Kasmet aš priaugdavau 5 kg šiemet vos priaugau 1 kg. Maitinuosi reguliariai. Vartojau mass ganer bet man tai ne kiek nepadėjo ką man daryti kad priaugciau svorio ? taip pat pamiršau paklausti ar normalu jeigu maždaug 5 valandas nebūni namie ir nepavalges numeti 1 kg

Laba diena, tik konsultacijos metu gydytojas dietologas įvertinęs sveikatos būklę, mitybos įpročius, valgomų produktų maistinę vertę ir kt., gali pateikti išvadas, iškelti realius tikslus ir tuomet sudaryti Jūsų situacijai tinkamą bei sveikatai palankų valgiaraštį arba maitinimosi rekomendacijas.

Laba diena, Zinau, kad norint mesti svori reikia nevartoti cukraus ar kitu angliavandeniu, taciau kuo skiriasi cukrus ir medus? Per kalorijos.lt paziurejau, kad ju sudetis nesiskiria ir maistines ypatybes panasios.

Sveiki, taip, tiek medus, tiek cukrus yra tie patys saldumynai. Tad daug ką lemia ne saldumyno rūšis, bet jo suvartojamas kiekis bei vartojimo dažnumas. Kviečiame apie saldumynus pasiskaityti čia - https://www.facebook.com/163438793668239/posts/4017095354969211/?d=n

Sveiki. Nezinau ar atsakysite i mano klausima, bet vistiek noriu paklausti. Esu auksta (1.79), svoris (65kg). Gal juokinga, bet pas mane labai atsikise ir ryskus krumpliai. Jau siek tiek sulenkus pirstus, man atrodo labai nebegraziai. Oda ten labai plona, ir zinau,kad neimanoma ant tokiu vietu priaugti svorio. Bet gal ka patarsite :)

Laba diena, priaugti riebalinio audinio konkrečiose vietose, o ypač plaštakose, be bendro riebalinės masės priaugimo turbūt būtų sudėtinga.. Na o patarimas būtų džiaugtis sveiku ir Jums tinkamu svoriu.:) Sėkmės.

Sveiki,man 14metų. Nežinau,kiek kcal reikia suvartoti mano amžiuje,kiek ir ko reikia valgyti. Gal galite patarti?

Sveiki, į šiuos klausimus galėtų atsakyti specialistas, surinkęs jūsų tikslią sveikatos anamnezę.

Kielinta valanda paroi tureciau nustoti ka nors valgiti valgiti ???Jai noriu suliekneti siek tiek ..

Sveiki, bendra rekomendacija - paskutinis valgymas turėtų būti iki miego likus ne mažiau kaip trims valandoms.

Sveiki, man yra 16 metų, esu 165 cm ir deja nežinau kiek sveriu bet jau ilgą laiką turiu daug valgymo ir virškinimo problemų. Labai retai tuštinuosi, anksčiau badavau ir numečiau daug svorio, bet dabar atrodo net nenoriu but labai plona. Jaučiuosi putli, didelio sudėjimo nors kogero tokia nesu. Skaičius man per daug nerūpi, tiesiog noriu jaustis geriau drabužiuose. Ir gal turite patarimų kaip išvengti emocinio kimšimosi?

Sveiki, pirmiausia rekomenduotume aptarti šiuos negalavimus su savo šeimos gydytoja, kuri paskirtų reikiamus tyrimus. Įtariant valgymo sutrikimus, būtų pravartu pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistais, Vilniuje yra ir Valgymo sutrikimų centras, kur Jums būtų suteikta reikiama pagalba. 

Sveiki, norėjau paklausti ką galima ir ko negalima valgyti sergant skrandžio opalige (2019-07-31 nustatė dgn. K25.0, kai kreipiausi pas šeimos gydytoją pastebėjęs juodas išmatas)? Internete randu labai prieštaringą informaciją, tarkim: vienur paukštiena galima, kitur - jau ne; perlinių kruopų košė vienur galima, kitur rašoma, kad ne. Juk vien avižine koše neišgyvensi :) Ačiū už atsakymą.

Laba diena, norint susidaryti valgiaraštį arba maitinimosi rekomendacijas geriausia būtų apsilankyti pas gydytoją dietologą, nes kiekvienas atvejis yra individualus.

Laba diena, Noriu paklausti, kokios gali būti priežastys svorio nemažėjimo? Esu žmogus, kuris renkasi sveikus ir maistingus produktus jau 3 metus. Niekada nevalgau duonos, kepinių, saldžių gaminių kaip tortai, sausainiai ar saldainiai, visiškai nevalgau kiaulienos, labai mažai ir kitos mėsos, maždaug tik 1-2 patiekalus į savaitę. Pagrinde mano racioną sudaro įvairios šviežios bei apdorotos daržovės, (troškintos arba keptos be riebalų), tai pat daug vartojų ankštinių daržovių, avinžirnių, pupelių, raudonuosius lęšius (apie 2-3 kartus per savaitę), taip pat sudetinguosius angliavandenius, neapdirbtų avižų košės, grikiai, bolivinės balandos, taip pat nemažai žuvies, keptos, garuose ar rukytos. Pusryčiams renkuosi kiaušinius su daržovėmis arba varškę. Mestu patiekalus pagardinti truputėliu sūriu, bet nedideliais kiekiais 20-50g. Tokią mityba propaguoju jau seniai, sportuoju neintensyviai, negaliu daryti daug kardio pratimų dėl širdies permušinėjimų. Jei sportuoju, tai svoris neauga, bet ir nekrenta. Jei nesportuoju, svoris auga. dažniausiai nejauciu alkio, ir valgau nedidelemis porcijomis 3 kartus per diena. Skaiciau daug info, kad valgant per mažus kiekius, leteja metabolizmas. Bandžiau pasididinti suvartojamo maisto kiekius ir sportuoti intensyviau kad pagreitinti metabolizmą. Pavyko šiek tiek numesti svorio 1-2 kg, taciau tik nustojus sportuoti svori grizo ir dar dasidejo (mitybos nepakeičiau, jau seniai esu įpratusi prie sveiko maitinimosi). Dabar ir vel sveriu 62 kg, ūgis 165cm. Žinau kad tai normalus KMI, bet turiu daug poodinių riebalų, kurių turiu 33%, ir jų niekaip nepavyksta atsikratyti. Pasportavus matosi paryškėję raumenys, tačiau nesimato sumažėjusio poodinio riebalų sluoksnio. Taip pat pastebėjau kad padidėjus streso lygiui svoris auga dar greičiau. O tai sukelia dar didesnį stresą. Ar gali tai būti hormonų problemos? ar padėtų tiesiog dietologo konsutacija? Lauksiu atsakymo

Laba diena, dėkojame, kad parašėte. Atsakyti į šį klausimą nėra lengva net tuomet, kai žmogus atvyksta gyvai konsultacijai. Tenka aiškintis, užduoti papildomus klausimus, atlikti tyrimus. Juo labiau, nuotoliniu būdu į tai atsakyti dar sudėtingiau. Gali būti, kad pakaktų dietologo konsultacijos ir svoris pajudėtų, gali būti, kad šiame amžiaus tarpsnyje jūsų svoris yra normalus, gali būti, kad turite endokrininių sutrikimų. Iškilus daugiau klausimų, maloniai prašome kreiptis.

Laba diena, man šiuo metu 14 metų, lygiai prieš metus, vasarą nusprendžiau eiti į baletą ir numesti keletą kg nors mano ūgio ir svorio santykis byvo idealus (tuo metu sveriau 48kg o ūgis buvo 162cm) iš pradžių atsisakiau saldumynų, vėliau miltinių ir labai labai daug sportavau,svoris krito ir buvau labai patenkinta, vėliau mabo mityba apsiribojo 1 virtu kiausiniu, keliom vištienos krūtinėlėm garuose ir 50g liesos varškės, nesijaučiau alkana ar išsękusi, toliau labai daug sporavau, artimieji pradėjo jaudintis tačiau aš juos tikinau kad viskas puiku kol galiausiai mazdaug lapkričio men sveriau 37kg. Visi daktarai vadino mane anoreksike ir kai dabar pagalvoju, jie teisūs.. galiausiai po kalėdų mečiau baletą, pradėjau užsiimti nauja sporto šaka, tačiau viskas nebuvo taip kaip seniau, visada galvodavau apie maistą, būdavo persivalgymo priepuolių o svoris labai greitai grįžo ir net padidėjo... davar vėl stengiuosi numesti tačiau sveikai maitindamasi ir sportuodama. Žinau kad organizmui šokas ir t.t.. bet iki dietos vakare kartas suvalgydavau desros,neskaiciavau kcal is is vis negalvojau apie maista, tevai savaitgaliais leisdavo pasimegaut saldumynais,o svoris neaugo, taigi mano klausimas, ar įmanoma vėl atstatyti organizmą, kad jis būtų toks kaip seniau? Kad vėl galėčiau valgyti tada kada noriu ir kilogramaj neaugtų?

Laba diena, pirmiausia rekomenduotume kreiptis į valgymo sutrikimų centrą, kad gydytojas, įvertinęs esamą situaciją, įvardintų arba atmestų diagnozę ir, jeigu reikia, paskirtų gydymą. Tik tada būtų tikslinga kreiptis į gydytoją dietologą.

Laba diena, Noriu pradeti laikytis Ducano dietos. Sveriu 78 noriu sverti 70 per kiek laiko galiu tiketis rezultato. Aciu

Laba diena, dėl konkrečių rezultatų Jums galėtų atsakyti tik gydytojas dietologas, sudaręs Jums skirtą ir Jums tinkamo kaloražo valgiaraštį.

Sveiki. Kaip greitai numesti svorio?

Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu.

Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet kai beveik nieko nevalgau. Nežinau kaip elgtis, nes taip gyvenimas tampa kankyne

Laba diena, reikėtų endokrinologo konsultacijos bei priežiūros gydant, šalia galima būtų kreiptis į gydytoją dietologą, kuris sudarytų konkretų valgiaraštį, pritaikytą Jūsų sveikatos būklei.

Sveiki, Norėčiau pasiklausti, jau nuo vasario mėnesio skaičiuoju kalorijas, pasisvėriau kovo 27d.- 98.4, tuomet balandžio 14d.-94.4, per dieną suvartoju iki 1300kcal, ar tai labai blogai, kai nukrito tiek svorio, noriu, jog jis negrįžtų :)

Laba diena, atsakyti sudėtinga, kadangi reikėtų įvertinti, kaip Jūs maitinatės. Kiek kg per mėnesį galima numesti, sprendžia gydytojas dietologas konsultacijos metu įvertinęs sveikatos būklę, mitybos įpročius, valgomų produktų maistinę vertę ir kt. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kokių audinių sąskaita svoris krenta - raumenų ar riebalų.

Laba diena, ar gali būti, jog greitai nukritus svoriui dėl streso ir apetito stokos , padarius cholesterolio tyrima rastas padidejes cholesterolis, MTL rodikliai, sumazejes DTL ( anksciau buvo normalus). ar per didelis cholesterolis gali buti greitai nukritus svoriui?

Laba diena, taip, gali. Tyrimą reikėtų kartoti po 3 mėn.

Sveiki, esu 21 metų mergina ir turiu valgymo sutrikimų. Ankščiau turėjau sudarytą mitybos planą, kuriuo buvau labai ribojama, tad prasidėjo persivalgymo momentai,ar tiksliau priepoliai. Gyvenu Kaune, ir kiek ieškau pagalbos, visa pagalba Vilniuje. Kaip elgtis bei ką daryti? Gal galite pakonsultuoti?

Laba diena, jeigu Jums diagnozė nustatyta psichiatro ir Jūs esate jo gydoma, tuomet kaip sudėtinė gydymo dalis, gali būti paskirta gydytojo dietologo konsultacija, kuris sprendžia dėl valgiaraščio sudarymo. Kaune konsultuoja mūsų Klinijkos gydytoja Kristina Jasmontienė.

Laba diena man 45 metai ugis 152 svoris 100kg turi daug problemu su sviekata noriu numesti svorio ,pakiles kraujo spaudimo yra is vesta stoma visa laikiu, depresija geriu vaistus nuo skausmo ir dar daug vaistu. Prasau pagalbos padekyte numesti svori. Aciu

Laba diena, norint sudaryti Jums tinkamą mitybos planą, reikalinga išsami gydytojo dietologo konsultacija. Užsiregistruoti galite el. paštu info@dietos.lt arba telefonu 865231155.

Noriu numesti svorio turiu problemu su zarnynu mano darbas visada ant koju daug judu sutrikes zarnynas esu smalize ir noreciau patarimo

Laba diena, tokiu atveju reikėtų kreiptis gydytojo dietologo konsultacijai, kuris, surinkęs išsamią anamnezę, sudarytų Jums skirtą ir Jūsų poreikius atitinkantį valgiaraštį.

Sveiki, šiuo metu metu svorį kolkas sekasi labai gerai. Bet pradeda kilti daug klausimų, nes maisto racijonas kaip ir gan siauras. Nori suprasti kaip ir kas vyksta. Todėl turiu klausimą. Maisto suvartojimas ir jo kiekiai priklauso nuo kcal ar nuo kokį maistą vartojame. Pvz jei dienos maistas : vistiena, liesa varske, daržovės ir t.t. surenkama tarkime apie 1500 kcal ir tarkime valgai mesaini, kebaba ar kita slamstini maista bet irigi pasiskaiciuoji kad surenki 1500 kcal. Kritimas vyksta tas pats? Ar vis del to yra tam tikri dalykai. Nes apie tai straipsnių yra daug ir vienas kitą jie neigia. Todėl manau jūs galėtumėte atsakyti į tai tiksliai. Šiuo metu į savaitę nukrenta apie 1kg - 1,5kg

Laba diena, metant svorį teisingai, atsižvelgiama ne tik į kaloražą, bet ir į produkto maistinę vertę, todėl atsakymas būtų, kad iš tiesų yra svarbus baltymų, riebalų ir angliavandenių balansas, bei produktai, iš kurių jie yra gaunami. Raciono įvairovė taip pat yra svarbi, nes tik tokiu būdu yra užtikrinamas pakankamas organizmui reikalingų maistinių medžiagų gavimas. Šiuo atveju būtent gydytojas dietologas sudarydamas maitinimosi planą gali garantuoti, kad tiek kaloražas, tiek maistinė vertė bus tinkami organizmo sveikatai palaikyti ir kartu norimam rezultatui pasiekti.

Laba diena,norėjau paklausti ar pavyktų numesti svorio jei turiu problemų dėl skydliaukės ir turiu 180 kg svorį?Kadangi turiu stuburo išvaržą man būtina numesti svorį.Gydytojas neurologas minėjo kad gerisusia išeitis tai skrandžio mažinimo operacija.Nenoriu jokių intervencijų .Sakykite ar gydytojas teisus?Ar jei kreipčiaus į Jus tai yra Dietos sistemos gydytojus ar pavyktų numesti svorio?Su pagarba Renata

Laba diena. Dėkojame, kad parašėte. Kikevienas atvejis yra individualus. Vienareikšmiai atsakyti be konsultacijos būtų labai sudėtinga. Todėl, esant galimybei, rekomenduotume atvykti į gydytojo dietologo konsultaciją.

Sveiki. Man 13. Dabar jau kuris laikas nevalgau jokių sūrėlių, saldainių, ir visų kitų blogių, arbata geriu be cukraus ir pnš. Noriu padailinti kūno linijas, ir turėti didesnę masę raumenų. Ar labai blogai jei ryt eidama į kiną suvalgysiu mažiausią ,,porciją,, spragėsių su karamele?

Laba diena, reikėtų įvertinti suvartojamą dienos kalorijų kiekį ir spragėsių porcijos kaloražą.

Dirbant naktimis hormonų veikla iš tiesų pasikeičia. Ir tai didina rizika padidėti svoriui- ar man reikia eiti pas gydytojus, kad padėtų sutvarkyti hormonus ar hormonai patys atsistatys savaime ?

Gydytojai nepadės sutvarkyti tokio hormonų sutrikimo. Nustojus dirbti naktimis tai susitvarkytų. Bet net ir dirbant naktimis svorį koreguoti mitybos pagalba galima.

Sveiki. Visa savo gyvenima buvau labai liekna, valgydavau visiskai viska, daug saldumynu. Net nereikdavo sportuoti. Mazdaug preis puse metu isidarbinau naktineje pamainoje.Per kelis menesius priaugau 10kg. Naktineje pamainoje dirbau puse metu. Darba meciau. Dabar puse menesio riboju maista, nevalgau po 8val vakaro, kasdien nubegu po 8km., darau ivairius pratimus.Bet kuno ismatavimai nei kiek nemazeja(man tas labai keista nes anksciau pries isidarbinant naktineje pamainoje pakakdavo pabegioti kelias dienas ir rezultatai iskart matydavosi ).Gal nuo darbo naktimis sutriko hormonine veikla?

Dirbant naktimis hormonų veikla iš tiesų pasikeičia. Ir tai didina rizika padidėti svoriui. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

Ar galima valgyti arbuzo kiek nori ir kuriuo nori paros metu metant svori? Tarkim 5-6 kg per diena?

Laba diena, reikėtų skaičiuoti bendrą dienos kalorijų poreikį ir atitinkamai vertinti kitų suvartojamų produktų kaloraža.

Laba diena, Noriu suzinoti, ar tinka pusryciams kefyro, per nakti vandenyje ismirkytu 2 saukstu penkiu grudu misinio, 1 sauksto linu selenu, 0,5 sauksto Cia seklu, 1 banano, 2 datuliu, svieziu avieciu viso 500 ml plaktas kokteilis. Aciu uz atsakyma.

Laba diena, tinka, tačiau ne kasdien.

Sveiki, laikantis dietos ar sveikiau maitinantis, abiem atvejais, daugiau pavalgius priaugu virš 1 kg ar net 2 kg. Ėmus vėl mažiau valgyti svoris krenta nuo to didžiojo skaičiaus,kurį priaugau per dieną. Ar tai normalu?

Laba diena, malonu, kad kreipėtės. Norint pasiekti norimų, organizmui nekenkiančių rezultatų visaverčio mitybos plano reikėtų laikytis nuosekliai ir pastoviai, o rezultatus vertinti praėjus pakankamam laiko tarpui. Natūralu, kad kūno svoris svyruoja dienos bėgyje, tam įtakos gali turėti skysčių vartojimo ypatumai, mėnesinės ir kiti faktoriai. Bet koks nenuoseklumas ir kraštutinumai mityboje gali turėti ilgalaikių ir itin nemalonių pasekmių.

Sveiki. Noriu suleknėti. Atsiunčiau koloriju skaičioklė. Pradėjau sportoti, ir pratimus inešu į skaičioklė. Su sportu rodo koloriju defeci, ka tai reiškia? Pvz. 1300 mano koloriju norma - dienos sportas 300=1000 tai 300 kaloriju galima dar suvalgiti?

Jeigu Jūsų paskaičiuota dienos kcal norma yra 1300, sportuodama išeikvojate 300 kcal, tai norėdama išlaikyti esamą svorį turite vartoti 1600 kcal. Jeigu rodo kilokalorijų deficitą, vadinasi svoris turėtų kristi.

Laba diena, nežinau ka daryti. Jau 11 menesiu laikausi tokio mitybos režimo nes norejau numesti svorio ir to režimo besilaikidama numečiau 27 kg. valgau kaip ir viska išsikirus miltinius ir saldumynus, valgau 4 kartus i diena be mažomis porcijomis po 200 gramu. svoris tai nukrito bet atsirado kitos bedos jau 9 men kai vargina viduriu užkietejimas dingo menesines jau 6 men sutriko miegas. ar gali menesines dingti visam laikui man 33 m ir ka daryti del to užkietejimo valgau daug daržoviu ir vaisiu bet niekas nepadeda buvau pas savo šeimos gydytoja bet jinai tik pasijuoke iš mano išvardintu bedu jau nežinau nei kur kreiptis nei ka daryti ka as darau ne taip? prašau patarkit čia mano el paštas

Laba diena, malonu, kad kreipėtės. Priežasčių gali būti įvairių, tačiau bet kokiu atveju Jums būtina apsilankyti gydytojo dietologo konsultacijoje ir sureguliuoti mitybą. Dėkojame, kad išsamiai išdėstėte savo situaciją, tačiau patarti el. paštu be išsamios anamnezės tiesiog neįmanoma.

Sveiki, Norejau pasikonsultuoti del teisingo maitinimo rezimo paskirstymo lieknejant (valgymo 3-4 k. per diena kas 3-4 val.), sveikai maitinantis darbo diena. Darbo rezimas nuo 10 val iki 19 val. Del pusryciu, pietu ir pavakariu lengva suderinti maitinimasi darbe, papietauju iki 15 val. poto pagal rezima tureciau valgyti 19 val. (vakarieniauti darbe ner galimybes), kol grizti namo jau buna 20-21 val. gaunasi didelis tarpas nuo pietu ir buna didelis alkis, o valgyti kaip ir per velu jau, jei 3 val iki miego negalima valgyti, kad svoris neaugtu. Kaip isspreti sia dilema? Gal turite rekomendaciju? Aciu uz atsakyma! Lauksiu atsakymo.

Laba diena, jeigu nėra galimybės valgyti darbe, tuomet tą reikėtų padaryti grįžus. Detaliau ir išsamiau galėtų komentuoti tik gydytojas dietologas konsultacijos metu.

Sveiki, norėčiau paklausti ar sveika yra veganiška mityba 14metų paaugliai?

Laba diena, veganiška mityba reikalauja labai griežto ir teisingo maisto produktų parinkimo, kad organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų pakankamą kiekį. Tokiame amžiuje žmogaus organizmas dar vystosi, todėl pakankamas maistinių medžiagų užtikrinimas yra ypač svarbus.

Nekrenta svoris. Atrodo nevalgau daug s.... ar dideliu porciju, bet svoris stovi voetoj?

Pabandykite pasikonsultuoti su specialistais.

Sveki, mano ugis 1.52 amžius 34 m lytis moterys svoris 46 kg. Kokios turėtu buti maisto porcijos kad svoris nedidėtu o mažėtu

Laba diena, asmeninis maitinimosi planas arba rekomendacijos sudaromos po gydytojo dietologo konsultacijos, todėl reikėtų šiuo klausimu kreiptis į specialistą.

Sveiki, vaikinas, 170/svoris 63-65, nepastovus, keičiasi. Žinau, kad tikriausiai svoris geras, bet noriu jį mesti dėl stresą keliančios priežasties - pagurklis ir stori žandai, norisi plonesnės veido struktūros, taip, galbūt tai ir genai ar kitos priežastys, bet ką galima būtų padaryti ar tik lieknėjimas gali padėti? Situacija nėra labai bloga, bet tiesiog sukelia kompleksą. Nesportuoju, nėra valios ir nežinau ar tai iš vis padėtų, plastinių operacijų taip pat nesinori.

Laba diena, reikia įvertinti, ar galima mažinti svorį - atlikti kūno sudėties tyrimą ir nustatyti kiek yra riebalų, ar yra rezervo. Tuomet, jeigu rezervas pakankamas, galbūt galima būtų mažinti svorį, tikintis, kad sumažės riebalų kiekis ir veido srityje. Tačiau, ar taip elgtis racionalu - deja ne. Turint gerą svorį, jį mažinti - tai bereikalingas kišimasis į savo medžiagų apykaitą, kuris gali turėti ir neigiamos įtakos. Be to, svoriui mažinti, kaip ir fiziniam aktyvumui didinti, reikia valios. Tai jeigu nenorite sportuoti, tai kažin kaip pavyks laikytis mitybos plano. O racionaliausias ir efektyviausias būdas pagerinti veido raumenų būklę bei sumažinti riebalų - būtent ir yra sportas, pvz. Kangoo Jumps treniruotės.

negaliu prisiversti saves,mesti a30kg antsvori. pykstu ant saves. padekite prasau. Aciu! mano pastas Man 55metai moteris

Laba diena, malonu, kad kreipėtės. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu. Todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką. Mūsų klinikoje dirbantys gydytojai - http://dietos.lt/lt/gydytojai Kainos - http://dietos.lt/lt/kainos Registracija telefonais: 8 652 31155 arba 8 52 607300. Iškilus daugiau klausimų, maloniai prašome kreiptis.

Kaip man padaryti kad mano svoris nedidėtų vygintas.

Laba diena, jeigu nėra kitų sveikatos sutrikimų, tuomet reikėtų vadovautis pagrindiniais sveikos mitybos principais - valgyti reguliariai, rinktis įvairų ir subalansuotą maisto racioną, vartoti pakankamai skysčių ir būti fiziškai aktyviam. O jeigu norite individualios, pagal Jūsų poreikius pritaikytos maitinimosi programos, reikėtų kreiptis į specialistą.

Laba diens,man 47 wm.paskutiniu laiku,pradejo kilti svoris,sportuoti nemegstu,dietu laikytis neturiu valios,labai noriu numesti apie 10 kg,ka patartumet?aciu,

Laba diena, malonu, kad kreipėtės. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu. Todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką. Mūsų klinikoje dirbantys gydytojai - http://dietos.lt/lt/gydytojai Kainos - http://dietos.lt/lt/kainos Registracija telefonais: 8 652 31155 arba 8 52 607300. Iškilus daugiau klausimų, maloniai prašome kreiptis. Gražios dienos.

Laba diena, Man 30 m. Prie tris metus pagimdžiau sūnų ir apie metus jį maitinau. Baigus maitinti nusprendžiau numesti svorio. To pasekoje mėnesinių neturiu jau trys metai. Ūgis mano 1,62 vienu metu sveriau mažiausiai 52 kg, bet šiuo metu jau esu vėl gerokai priaugus ir sveriu 60 kg., bet mėnesinės vis neatsiranda. Nežinau kur kreiptis ir ką daryti?

Laba diena, turėtumėte šią situaciją aptarti su savo šeimos gydytoja, kuri paskirtų reikiamus tyrimus, taip pat greičiausiai būtų reikalinga gyd. ginekologo konsultacija. Išsiaiškinus, jog susirgimų nėra arba kokie būtent, galima kreiptis ir į gyd. dietologą spec. valgiaraščio sudarymui.

Sveiki, norėjau paklausti ar puodelis cappuccino tikrai turi apie 100 kcal? Tai tik lašas espreso su maždaug mažiau pusė stiklinės pieno? Ar tikrai tai realu?

Laba diena, priklauso nuo to, kokio riebumo pienas yra naudojamas. Pati kava išties nekaloringa, tačiau pienas ir papildomai dedamas cukrus gėrimo kaloražą ženkliai padidina. Pieno ir cukraus kcal vertes rasite čia - http://www.dietos.lt/lt/produktu-kcal.

Laba diena, specialiai svorio mesti nesiruosiu, bet 2 sav.nevalgant mesos numeciau 5kg. Kokia specialisto nuomone apie vegetarizma? Mesai neapykantos nejauciu, tiesiog jos pavalgius dingsta energija, norisi paguleti arba miegoti. Gyvunu negaila, tiesiog mesos nevalgant jauciuosi geriau. Ar reiketu naudoti papildomus vitaminus? Aciu, Egle. e.grazulyte@gmail.com

Laba diena, vegetarinė mityba - tikrai įmanoma, tačiau būtinas subalansuotas visų maistinių medžiagų racionas. Esant kurių nors maistinių medžiagų deficitui, gali būti reikalingi ir maisto papildai. O tai konkrečiai galima būtų įvardinti tik išsamiai išsiaiškinus, kokia yra kasdienė Jūsų mityba, produktai, kiekiai ir t.t.

Laba diena, kreipiuosi į Jus, nes tikiu, galite duoti geriausią atsakymą kaip specialistai. Man 22 metai, turiu didelių problemų su viršsvoriu - sveriu 110 kg, nors ūgis tik 165. Atrodo, nesu tas žmogus kuris mėgsta daug valgyti, nuolat užkandžiauti, bet nežinau priežasčių savo tokios būsenos. Norėčiau kreiptis pagalbos į Jus, ką galima būtų pakeisti. :)

Laba diena, dėkui už laišką. Taip, suprantu, kad Jūsų antsvoris yra varginantis dalykas ir tai reikia kuo greičiau ir efektyviau koreguoti. Reikia aiškintis priežastis, jei kiltų įtarimų, daryti kraujo tyrimus. Bet norint tai padaryti, reikia atvykti pas mus į kliniką konsultacijai. Niekaip kitaip padėti Jums negalėsiu. Mūsų puslapis yra www.dietos.lt, registratūros telefonas 8652 31155. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė

SVEIKI. jei per para suvartoju 1400 kcal ir treniruokliu sudeginu 800,organizmui lieka 600 nuo 1200. Ar tai tai tas pats kas suvartoti 600 kcal beė sporto?

Laba diena, taip nėra. Treniruoklių parodymais pasikliauti nereikėtų.

Laba diena, Mačiau, kad gerb. Daiva Pipiraitė reklamavo EcoSlim lašus. Noriu pasiteirauti ar tai tikrai veiksminga premonė, ar tai ne placebas? Inga

Laba diena, ne, ta reklama - klastotė, nieko nereklamuoju, priemonė neaiški. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, Ar svorio pokyčiui gali turėti hormoninė spiralė \"Fleery\"? (Įdėta endometriozės gydymui. Gydytoja ir info lapelis garantuoja, kad ne). Per metus nuo įdėjimo priaugau 8 kg. Nors gyvenimo būdas nepakito: nevalgau riebalų, bulvių, cukrų riboju, tik nesportuoju. Ar išviso yra šitoje situacijoje išeitis? Ar reikia rinktis: antsvoris ar liga :( Mano ūgis 171, svoris 83. Dėkoju.

Laba diena, taip, neturėtų įtakoti svorio, bet individualiais atvejais taip būna. Bet padėtis nėra be išeities, mitybą galima tvarkyti ir svorį susimažinti net su spirale. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, norečiau pasiteirauti, kiek kalorijų per dieną mažiausiai turi suvartoti paauglė? Amžius-15m, ūgis- 173cm, svoris-54kg. Ar galima pasitikėti internete esančiomis kalorijų skaičiuoklėmis?

Laba diena, priklauso nuo fizinio aktyvumo, apie 2500 kcal.

Laba diena, norėjau jūsų pasiteirauti apie baltąjį cukrų. Ar verta jį keisti vaisiais, klevų sirupu arba stevia? Kokia iš to nauda? Kalorijų atžvilgiu tai gal panašiai gaunasi neskaitant stevios. Ir dar ar sveikuoliški tortai tikrai geriau nei įprastiniai, nes kartais pasižiūrint į sudėtį tai atrodo, kad jie kalorijų bomba. Labai ačiū už atsakymą.

Laba diena, vaisių ir kitų "natūralių" saldumynų taip pat reikia vartoti saikingai kaip ir baltojo cukraus, tuomet tai neturės didesnės įtakos. Sveikuoliški, namų gamybos tortai galėtų būti geresnis pasirinkimas nei "parduotuviniai" vertinant ne tiek kalorijų atžvilgiu, kiek naudojamų produktų maistinių medžiagų vertingumu.

Sveiki, Ar metant svori butina grieztai atsisakyti (visiskai) alkoholio? Ar galima siek tiek jo vartoti? pvz. sauso vyno. Jei taip, kokiais kiekiais ir kaip daznai? Aciu uz atsakyma. Iki.

Laba diena. Metant svorį ir vėliau norint jį išlaikyti alkoholio rekomenduojama atsisakyti. Įprastais atvejais, nesant šalutinių ligų ir kitų sveikatos sutrikimų, taurė (150 ml) sauso vyno per savaitę toleruotina. Tačiau kiekvienu atveju tai nustatoma individualiai.

Laba diena, norėjau paklausti, kaip Jūs žiūrite į vis labiau besireiškiančius \"sertifikuotus mitybos specialistus\" (na, pvz. tokie kaip Vaida Kurpienė ir kt.)? Jie gana aktyviai reiškiasi su savo pamokymais ir nuomonėmis, bet kaip Jūsų puslapyje nurodoma, tai tokių mitybos specialistų reikėtų privengti? Ką jie būna baigę - ar kažką rimčiau ar tik kokius kursus, ir kas paprastai juos sertifikuoja (ar Lietuvoje aplamai yra sertifikuotojas)? Ar čia nėra taip, kad pvz. tuo domiuosiu, baigiau kelių mėnesių kursus ir jau esu užtikrintas \"specialistas\"? Gal mano klausimas ir ne į temą, bet vis tiek labai norėtųsi sužinoti šios srities profesionalų nuomonę.

Laba diena. Dėkojame už Jūsų klausimą. Kur tobulinasi ir ką baigia "sertifikuoti mitybos specialistai" reikia teirautis jų pačių. Mes esame Dietologijos Klinika, kurioje dirba licencijuoti gydytojai dietologai.

Sveiki, pradėjau sveikai maitintis ir gerti žaliuosius kokteilius. Išgėrus pirmą kokteilį pasidarė silpna, apėmė miegas ir kurį laiką ne tai, kad skaudėjo galvą, bet joje kažką jaučiau. Kas galėjo įtakoti tokią savijautą? :) Ačiū už atsakymą.

Laba diena, norint atsakyti į Jūsų klausimą reikėtų žinoti kokteilio sudėtį ir visas aplinkybes. Tai galėjo įtakoti daug kas, pvz., maisto trūkumas, o galbūt kurios nors sudėtinės kokteilio dalies netoleravimas.

Gydytojų dietologų sąrašas internete 2012 metų. Būtų gerai, kad būtų atnaujintas 2017 m.

Sąrašas yra 2016 metų, tačiau dėkojame, greitu laiku peržiūrėsime ir atnaujinsime.

labas rytas,as noriu jusu paklausti kodel man nesiseka numesti svorio,man yra44metai,mano svoris 105kg,ugis168

Laba diena. Gali būti labai daug įvairių priežasčių - netinkama mityba, sveikatos sutrikimai, tam tikrų vaistų vartojimas ir t.t. Detaliau Jums galėtų atsakyti gydytojas, surinkęs išsamią anamnezę.

Laba diena, noreciau numesti 30 kg per metus, todel noreciau pradeti sveikai maitintis ir sportuoti. Svorio priaugau per pastaruosius 4 metus, pagimdziau du vaikus. Nezinau nuo ko pradeti noriu jusu patarimo. Aciu.

Laba diena, jeigu nėra kitų sveikatos sutrikimų, tuomet reikėtų vadovautis pagrindiniais sveikos mitybos principais - valgyti reguliariai, rinktis įvairų ir subalansuotą maisto racioną, vartoti pakankamai skysčių ir būti fiziškai aktyviai. O jeigu norite individualios, pagal Jūsų poreikius pritaikytos maitinimosi programos, reikėtų kreiptis į specialistą.

Sveiki,norejau paklausti ka jus manote apie vaistus lieknejimui Tenuate.

Laba diena. šiais vaistais mūsų klinika neprekiauja, apie juos reikėtų teirautis vaistų gamybą bei platinimą kontroliuojančių institucijų.

Laba diena, Planuoju pastoti, o gal jau taip ir yra-dar nežinau. Norėjau pasiteirauti ar gali neščioji skaičiuoti kcal. Kiek jų turėtų gauti? Šiaip stengiuosi maitintis kuo sveikiau. Gaminu namie, vengiu padažų, gatavų produktų, tačiau kai pirmą kartą pastojau kažkaip atsirišo viskas ir pradėjau ėsti nesveiką maitą ko pasekoje priaugau 20 kg, tad nenoriu pasikartojančios istirijos. Noriu kontrolės sau, o tai geriausia kai viskas paskaičiuota, bet bijau kad ko netrūktų, todėl noriu sužinoti iš specialisto. Laukiu atsakymo. Ačiū

Laba diena, taip, nėščioms taip pat sudaromi valgiaraščiai paremti kalorijų skaičiavimu, tačiau kiekvienas atvejis yra labai individualus, todėl be gydytojo konsultacijos konkrečių patarimų, tinkamų Jūsų situacijai, suteikti neįmanoma.

Laba diena. Norėčiau paklausti, ką daryti jei mano vaikas jau virš pusės metų nevalgo mėsos. Dabar jei yra kaip tik brendimo laikotarpis. Ir sau stovi vietoj. Per metus nei į ūgį, nei į svorį. Šiuo metu jei pradeda dažnai svaigti galva. Ką daryti?

Laba diena, Jums reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus. Nevalgant mėsos labai svarbus subalansuotas maisto racionas, kad organizmui netrūktų reikiamų maistinių medžiagų ir ypatingai brendimo laikotarpiu. Taip pat reikėtų stebėti, ar nėra valgymo sutrikimų požymių. Tokiu atveju reikėtų kreiptis į valgymo sutrikimų centrą - http://www.valgymosutrikimai.lt/.

ka daryti, kad isisavintu org. selena

Seleno reikia gauti su maistu, o organizmas jį puikiai įsisavina, nereikia jokių papildomų pastangų. Asmenims, kurių artimųjų tarpe daug sergančiųjų vėžiu, ar kitomis su oksidaciniu stresu siejamomis ligomis, galima seleno vartoti papildų pavidalu, tačiau pakanka 200 mikrog/d.

Laba diena, kas tai yra \"skinny fat\" kūno tipas ir ar tai pavojinga? Ačiū.

Laba diena, "skinny fat" kūno tipo žmogus atrodo liesas, tačiau vertinant jo kūno sudėties analizės rezultatus, riebalų kūne daug, o raumenų per mažai. Pavojingumas vertinamas kiekvienu atveju atskirai.

Sveiki,ar gerdama citrina su vandeniu kikviena diena ar galima numesti svori?

Laba diena, lieknėjant svarbu pakankamas suvartojamo vandens kiekis, skaičiuoti reikėtų 10 ml skysčio 1 cm ūgio. Tai jeigu Jūsų ūgis 1,70, vandens reikėtų išgerti ne mažiau 1700 ml. Žinoma, tai turėtų būti šalia subalansuotos mitybos.

Sveiki. Sveikai maitinuosi, susistačiusi mitybą esu, medituoju, sportuoju. Svoris pagrinde krenta nuo kojų, o nuo liemens nekrenta. ką patartumėte? Ką blogai darau?

Laba diena, reikėtų atlikti kūno sudėties analizę, kuri leistų įvertinti raumenų ir riebalų santykį. Pagal tai, ką parašėte, būtų galima daryti prielaidą, jog nekrenta riebalinis audinys, tokiu atveju, mityboje yra disbalansas, taip pat reikėtų atkreipti į suvartojamo vandens kiekį per parą.

Sveiki,esu paaugle (14m) ugis 168,svoris48. Kadangi soku,turiu atitikti tam tikrus reikalavimus,t.y. sverti 44. Vasara daug priaugau,tad prasidejus mokslams teks \"kūdintis\". Nenoriu sedeti ant dietu,nes suprantu,kad mano amziuje tai pavojinva. Kaip as galeciau efektyviai,bet sveikai atsikratyti 4 kg? P.S. Nors turiu daug fyzinio kruvio(soku) deja svoris niekados nekrenta

Laba diena, Jūsų situacijoje reikalinga gydytojo dietologo konsultacija ir tiksliai sustatytas mitybos planas, kurio pagalba pavyktų sveikai pasiekti reikiamą svorį bei jį išlaikyti.

Sveiki. Man 16 metų. Mano ūgis 174cm,visada sverdavau 49kg,bet per vasarą natūraliai nukrito svoris ir dabar sveriu 46,5kg. Ar tai labai blogai? Dėl ko taip galėjo nutikti?

Laba diena, reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją, kuris atliktų reikiamus tyrimus ir nustatytų priežastį, kadangi jų gali būti įvairiausių. Nedelskite, ypač jeigu svoris vis mažėja.

Kokia turi buti dienos dieta sergant letiniu pankreatitu? Riebalu jau atsisakiau, kuo galima butu paivairinti liesus produktus ir pakeisti trukstamas kalorijas? Aciu

Sergant lėtiniu pankreatitu svarbu: 1. Valgyti reguliariai. 2. Riebalų negalima išbraukti, tačiau saikingai vartotini riebalai: kokosų aliejus, kaitintas sviestas, linų sėmenų aliejus. 3. Patiekalai gaminami verdant vandenyje arba garuose. 4. Vengti pilvo pūtimą skatinančių produktų (daržovių ir vaisių luobeles reikia nulupti, vengti duonos su grūdais/sėlenomis). 5. Vengti pieno, bet valgyti pieno produktus (varškę). 6. Gerti vandenį, bet netinka šaltas (turi būti ne mažesnės, kaip kambario temperatūros).

Sveiki, esu pasidariusi kūno sudėties analizę. Visceraliniai riebalai pas mane yra 3%. Ar tai telpa į normos ribas ? Man 19 metų.

Laba diena, rezultatus reikėtų vertinti pagal aparato, kuriuo buvo atliktas kūno sudėties tyrimas, gamintojo nurodytas normas.

Sveiki. Labai norėčiau priaugti svorio, kadangi esu aukšta, mano ūgis 180cm. O sveriu vos 59 kg. Norėčiau priaugti bent 10kg... Pagimdžiau vieną vaiką, prieš neštumą svėriau 74 kg. Po gimdymo svoris nukrito... tad neramu.. Dietų jokių nesilaikau, valgau viską. Tad patarkite, kaip priaugti!

Laba diena, pirmiausia reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją, tuomet atlikus visus reikiamus tyrimus ir įsitikinus, jog nėra kokių nors sveikatos sutrikimų, galima būtų kreiptis į gydytoją dietologą, kuris po išsamios konsultacijos Jums sudarytų maitinimosi planą, padėsiantį priaugti svorio. Bendrų rekomendacijų tikrai nebūtų, kadangi kiekvienas atvejis yra labai individualus.

Sveiki, Esu Nacionalinės M. K. Čiurlionio menų mokyklos, baleto skyriaus mokinė. Tai yra labai didelė atsakomybė ir aukšti reikalavimai, todėl tenka daryti bet ką, kad patobulinčiau ne tik techniką, bet ir sceninę išvaizdą. Niekas man niekuomet nesakė, kad esu per stora, bet pasižiūrėjus į kitų balerinų kūnus, supratau, kad turiu imtis priemonių. Tačiau darosi baisu, nes prie žmonių valgyti man yra gėda, o kai lieku viena, pradedu valgyti sūrelius, saldainius, miltinius produktus. Kartais specialiai slepiuosi, kad galėčiau suvalgyti kokį \"uždraustą vaisių\" Mano ūgis 165 cm., o svoris - 48,5 kg. Noriu pasiekti bent 47 kg, kad prilygčiau kitoms merginoms. Gal galite man patarti?

Laba diena, patarti nuotoliniu būdu, deja, negalime. Reikėtų apsilankyti gydytojo konsultacijoje, atlikti kūno sudėties tyrimą, kuris leistų įvertinti, ar tinkamas raumenų, riebalų santykis. Tik tada būtų galima rekomenduoti, kaip Jums reikėtų maitintis arba kaip elgtis šioje situacijoje toliau.

Laba diena, norėjau pasiteirauti dėl svorio, tiksliau - mažesnio nei priklauso. Šiuo metu, pagal kūno masės indeksą, man trūksta ~20 kg (ūgis - 185, svoris apie 60). Gyvenimo būdas - sėslus (darbas sėdimas, po darbo buvimas namie). Ypatingų stresų nėra - pasitaiko visko, tačiau kaip ir kitiems žmonėms, trumpalaikiai. Maitinimasis: manau, kad valgau \"į kūną einantį\" maistą. Pusryčiams - sumuštiniai su dešra ir sūriu, arbata. Pietūs - kavinėje, dažniausiai sriuba, mėsiškas antras patiekalas, gėrimas. Vakarienei - dažniausiai miltiniai patiekalai (miltai, apkepas) arba patiekalai iš kikaušinių (omletas, kiaušinienė). Namie neatsisakau salduymnų - saldainių, sūrelių. Kartais (jei turiu) - pasidarau daržovių mišinį su makaronais. Retai kada pietums darausi daržovių troškinį. Sergu epilepsija (jau daug metų), vartoju ją slopinančius vaistus. Klausimas: ką siūlytumėte daryti, kad kuo įmanoma greičiau priaugčiau tuos išsvajotus 20 kilogramų? Pagarbiai Gustavas

Laba diena. Dėkojame už Jūsų išsamų laišką, tačiau Jums reikalinga gydytojo dietologo konsultacija, kurios metu gydytojas susirinktų išsamią anamnezę ir remiantis ja sudarytų individualų valgiaraštį, padėsiantį pasiekti tikslo. Svorio priaugimas - sudėtingas ir ilgas procesas. Jeigu nuspręstumėte kreiptis, rašykite arba skambinkite.

Sveiki, ką reikia valgyti po sporto, jog neaugtų raumenys?

Laba diena. Sportuojant savaime raumenų masė didėja, svarbu pasirinkti tinkamą sporto tipą ir pagal tai susidėlioti mitybą.

Sveiki, esu vardu Ruta. Man 26 metai, esu linkusi augti svori, bet gal daugiau del tos priezasties, kad daznai uzkandziauju Pastaruoju metu turejau stresini perioda del asmeniniu aplinkybiu ir per labai trumpa laika numeciau daug svorio. Sveriau 67 kg o dabar 56 kg. Mano ugis 166cm. Numetimo laikotarpis maziau nei menuo laiko. Stresine situacija susitvarke, taciau dabar pergyvenu del vadinamo jo-jo efekto. Gal galetumete nors bendrai patarti, kaip tureciau maitintis, kad neatsistatytu svoris., Pradejau lankyti sporto sale. Labai jums aciu uz atsakyma.

Laba diena, labai sunku įvertinti, kieno sąskaita Jūsų svoris nukrito. Dažniausiai tokiais atvejais svoris krenta būtent raumenų sąskaita. Atsakyti Jums, kaip maitintis, kad negrįžtų pradinis svoris, galėtų tik gydytojas dietologas. Na o bendrai, reikėtų vadovautis sveikos mitybos principais, valgyti 4-5 kartus per dieną, tinkamo dydžio patiekalų ir užkandžių porcijas, gerti pakankamai skysčių. Fizinis krūvis taip pat turi būti, tačiau svoriui lemiamą įtaką turi būtent tinkama mityba.

Sveiki, lygiai prieš metus su jusų gyd.Žanos pagalba pavyko per 2-3 mėn. lengvai numesti 13kg .,kuris neatauga ,bet pratęsti svorio metimą niekaip nepavyksta pradedu laikytis kelios dienos ir viskas baigiasi ,kreipiausi ir į psichologę ,manau ir iš jos gavau pagalbą -neberiju vakarais ,bet mane valdo vis tik noras daugiau pavalgyti,kuris mane ir nugali. Nebežinau nuo ko pradėti?

Laba diena, dėkojame už gerą įvertinimą. Tačiau esant tokiai situacijai, reikėtų kreiptis į Jus gydžiusią arba kitą gydytoją dietologę, tuo labiau, kad jau lankėtės anksčiau ir pasiekėte puikių rezultatų. Galbūt užteks nedidelių korekcijų Jūsų mitybos programoje ir Jūs toliau sėkmingai sieksite savo tikslo.

Sveiki, visa gyvenimą esu liekno kūno sudėjimo,ir dėl to kompleksuoju. Šiuo metu man 17, mano ugis 1,70 ir sveriu 50kg, norėčiau paklausti ar maistas turintis daug baltymų ir sportas padės jo priaugti? Kokius produktus valgyti ir kiek kartu per diena:)

Laba diena, iš tiesų liesumą gali įtakoti ir prigimtiniai dalykai. Pirmiausia žiūrėkite, ar gerai jaučiatės, ar Jums nesilpna, galbūt vertėtų pasidaryti kraujo tyrimus, kuriuos paskirtų Jūsų šeimos gydytojas. Na o jeigu nuspręstumėte priaugti svorio, pagrindinis principas būtų - vartoti didesnio kaloražo ir būtinai įvairų maistą, tai reiškia, jog tikrai ne vien baltyminį. Tikslias proporcijas nustatytų specialistas. Sėkmės Jums.

Sveiki dabar esu pasimetusi ir reikėtų profesionalo nuomonės, ką geriau vartoti ar Talija S maisto papildą ar Lieknėk miltelius ?

Laba diena, mūsų klinika neplatina šių papildų, reikėtų teirautis atstovų, kurie juos platina.

Sveiki esu 171 ugio ir sveriu 62,63 ir neauga svoris norečiau daugiau mases kad biški išpustu ir surimtiečiau nes dbr vos ne kaulai kojos geros futbolo daug metu tik dabar esu užsienyje ir prqdedu intensyviai sportuot. Kokius geriausiai pradet valgyt vaistus?

Sveiki, vaistais mūsų klinika neprekiauja, kaip ir maisto papildais. Galime Jums pasiūlyti susidaryti individualų valgiaraštį skirtą sportuojantiems. Daugiau informacijos www.dietos.lt.

Sveiki. Nuo paauglystes turiu problemu su svoriu. Turiu igimta sirdies liga, todel negaliu fiziskai stipriai sportuoti.. Visa gyvenima net mokykloje buvo palengvinta fizinis kruvis. Nuejus i sporti sale treneris susieme uz galvos pamates mano auksa pulsa dar nieko nepadarius. Tuom viskas ir baigesi.. Lyg to butu maza dabar esu po sunkios operacijos. Namuose, bet tik lovos rezimu. Ka man valgyt, kad nepriaugti dar daugiau svorio?? o kai sveikata atsistatys kam man del judejimo daryti?Aciu labai!

Laba diena, Jūsų situacija išties rimta, todėl dėl mitybos reikėtų kreiptis gydytojo dietologo konsultacijai. Jus gydantis gydytojas turėtų paaiškinti apie Jūsų atveju tinkamus fizinius krūvius.

Sveiki. Mano ugis 174cm, svoris 49kg. Stengiuosi mažai ir sveikai valgyti, bet mane dažnai kamuoja persivalgymo priepuoliai. Jų metu valgau daug saldumynų ir miltinių patiekalų. Esu natūraliai liekna, anksčiau beveik nenorėdavau valgyti ir valgydavau mažai, bet šiais metais kažkas pasikeitė. Vienu kartu galiu suvalgyti pvz.:5-6 karštus sumuštinius ir nesijausti soti. Tada puolu valgyti kito maisto, po maždaug 1val pasidaro labai bloga, silpna, pykina. Nežinau ką daryt, kaip sustabdyt tokius persivalgymo priepuolius. Dar labai norėčiau numest 1-2kg, gal galėtumėt patart ką valgyt, kad numesčiau svorio? :)

Laba diena, Jūsų KMI yra 16,1, kai normalaus KMI ribos yra 18,5 iki 24,9. Pagal tai, ką Jūs suminėjote, panašu, kad suvartojate nepakankamai Jums reikiamos paros maisto normos.

Laba diena, šiuo metu gyvenu Indonezijoje. Atvykau čia prieš kiek daugiau nei mėnesį ir per jį labai aiškiai supratau, kad reikia išties imtis veiklos, jei noriu numesti svorio. O noriu. Jau seniai. Į sporto klubą pradėjau vaikščioti ir einu ten triskart per savaitę. Problema - mityba. Atrodytų, kad tokioje šalyje turėtų būti apstu daržovių, jūros gėrybių ir kitų gėrių, tinkančių mesti svorį. Deja, nieko panašaus. Čia itin gaji ryžių kultūra, maišant juos kartu su makaronais (noodles), kiaušiniais, riebiais padažais ir t.t. Maistingų daržovių, pieno produktų čia sunku gauti. Norėjau pasiteirauti, kokios galėtų būti alternatyvos svorio metimui, kad jausčiausi soti, bet ir svoris pradėtų kristi?

Laba diena, norint sulieknėti, pagrindas yra mityba - tinkamas angliavandenių, baltymų bei riebalų balansas, pakankamas skysčių suvartojimas. Žinoma, fizinis aktyvumas taip pat reikalingas.

Sveiki, turiu klausimą, kuris mane jau ilgai kamuoja. Esu 16 metų mergina, mano ūgis yra 173cm, sveriu 49kg. Mano kojos yra labai raumeningos, ypač blauzdos, o šlaunys neproporcingai stambios. Niekada aktyviai nesu sportavusi, tad kojos tokios yra natūraliai. Ką daryti, kad sulieknėtų kojos? Gal padėtų kokia nors dieta ar pan.? P.S. Norėčiau numesti 1kg, bet niekaip nepavyksta.

Laba diena, Jūsų KMI 16,3. Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ar svoris nėra per mažas.

Sveiki, norėčiau pasikonsultuoti. Esu 19 metų, 1,72 ūgio. Sveriu 78kg. Nežinau nuo ko galėčiau pradėti, norint mesti svorį. Jaučiuosi nepasitikinti savimi, pačiai darosi baisu žiūrėti į savo kūną. Prašau padėkite man nuo ko galėčiau pradėti laikytis dietos.

Laba diena. reikėtų vadovautis sveiko maitinimosi principais. Tai reiškia, valgyti reguliariai, rinktis įvairius maisto produktus, žinoma, svarbu ir suvalgomo maisto kiekis, taip pat reikėtų išgerti pakankamai skysčių.

Sveiki, stengiuosi valgyti iki 300 kcal per dieną, tačiau dvi diena netyčia nukrypau ir suvalgiau apie 500 kcal. Ar per šias dienas būsiu priaugusi labai daug svorio?

Laba diena. 300 arba 500 kcal nėra pakankamas dienos kalorijų kiekis sveikam žmogui.

Sveiki! Kokia turetu buti mano liemens apimtis? Ugis 163, 15 metu

Laba diena. Liemens ir klubų santykis neturėtų viršyti 0.95 vyrams ir 0.8 moterims.

Laba diena, kiek reikia sudeginti kaloriju, kad matytusi ant kuno begiojant?

Priklauso nuo to, kokia yra Jūsų bazinė medžiagų apykaita bei kiek jų gaunate su maistu.

Sveiki! Norejau pasiteirauti kokia dieta-koks maistas yra geriausias kaip dirbi naktimis? As dirbu po 12 h naktimis. I savaite po 4 naktis. Aciu.

Laba diena, Konkrečios dietos, tinkančios daugeliui atvejų tikrai nėra. Na, o asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu.

Sveiki, kas čia man gali būti ? Savo figūra paveldėjau iš motinos. Ji buvo labai stambi, bet numetė svorį, tik aš nuo mažens buvau irgi stambus tik ne tiek. Su laiku aš išaugau ir riebalų sumažėjo. Problema tokia: KMI idealus, tačiau turiu riebalų(po jais yra ir šiek tiek raumeninės masės). Noriu visa tai sutvarkyti ir užsiauginti raumeninės masės Kaip man tuos riebalus sudeginti ? Ar tuos riebalus sumažinus svoris nebus per mažas ?

Laba diena, Jūs visiškai teisus, paveldimumas yra vienas iš veiksnių, įtakojantis figūros ypatumus. Nustatyti, ar Jūsų kūne esančių riebalų kiekis ne per didelis, padėtų kūno sudėties tyrimas. Susitvarkius maitinimosi įpročius, parenkant tinkamus maisto produktus bei esant fiziniam krūviui, figūros korekcijos turėtų būti įmanomos.

Labas vakaras. Noreciau paklaust kiek tureciau per diena suvartot kaloriju, jeigu esu moteris, judu labai mazai, darbas sedimas, esu moteris, ugis 1.64

Laba diena. Abstrakčiai vertinant, tai būtų apie 1500 kcal, tačiau individualus paros kalorijų poreikis apskaičiuojamas atsižvelgiant į daugelį veiksnių arba nustatomas atliekant specialų tyrimą.

sveiki man 47m nebuvau niekada liekna bet paskutiniais metais pradejo augti riebalai ypac pilvo srityje ir ant ranku .mano svoris 73,5kg ka galetumet patart kokio maisto vengti.aciu

Laba diena. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu. Todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką.

Sveiki kaip man priaugti svorio? Man 14m, esu 169 sveriu 43 dirbu modeliu ta figūra mane jau taip erzina tos visos replikos iš aplinkinių. Žodžiu baigiu supanašėti į vaiksčiojantį skeletą. Bet kokia info būtų naudinga. paminėsiu, kad valgau daug greita medžiagų apykaita plius pastebėjau, kad svoris krist pradėjo..

Laba diena. pirmiausia kreipkitės į savo šeimos gydytoją, atlikite tyrimus. Pasikalbėkite su savo artimaisiais, galbūt reikėtų apsvarstyti gyvenimo būdo keitimą.

Sveiki , mano genas yra greita medziagu apykaita ir genai kad esu labai kuda. Mano ugis 171 ,sveriu tik 43 ir man 13metu. Ir labai nepatinka mano isvaizda ir svoris. Gal galetumete ka nors patarti? Kaip priaugti svorio? Aciu labaii!

Laba diena, svorio priaugimas - sudėtingas procesas. Pirmiausia reikėtų apsilankyti pas savo šeimos gydytoją, pasidaryti būtinus tyrimus, stebėti savo savijautą. Taip pat galima kreiptis į gydytoją dietologą, kuris sudarytų reikiamo kaloringumo dietą.

Ugis 163 svoris 55 kg. Esu nepatenkinta koju apimtimis. Ka daryt norint jas sumazint?

Jūsų KMI 20,7, tai reiškia, normalus. Kūno linijoms formuoti dažniausiai padeda sportas, įvairios mankštos.

Ką daryti jeigu svoris keliauja ant kojų? O kai pradedama mesti pirmiau pasimato virsuje.

Jums turėtų padėti sportas, įvairios mankštos, kūno formavimo treniruotės. Žinoma, nepamirštant ir sveikos bei pakankamos mitybos.

Ko reiktų vengti metant pora kilogramų?

Reikėtų vadovautis sveikos mitybos principais - valgyti reguliariai ir įvairiai, suvartojant tinkamą maisto kiekį, vartoti pakankamą skysčių kiekį.

Jei mano svoris 70 kg, ūgis 120 cm ir man 46 metai kiek kalorijų turėčiau suvartoti, kad numesčiau svorio.

Laba diena, jeigu Jūsų fizinis aktyvumas minimalus, 1100 kcal/parai. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

Kaip užsisakyti dieta?

Kreipkitės el. paštu info@dietos.lt arba telefonu 8 652 31155.

Laba diena, jau kuris laikas kovoju bandydama numesti svorį, bet niekaip nepavyksta. Sveriu 92KG , o ugis 173,esu 24 metu amziaus. Visa gyvenimą buvau stambi, prieš kokius 4 metus labai susiėmiau, atsisakiau dažnų saldumynų, riebaus maisto, daugiau judėjau,sportavau ir numečiau per metu gal 20kg, tačiau kardinaliai pasikeitė gyvenimo ritmas ir kilogramai lėtai, bet sugrįžo. Dabar rodos esu pasilikus nemažai gerų įpročių iš tų laikų, kai mečiau svorį. Vartoju daug mažiau cukraus, batono, kitų riebių produktų, bet svoris nebekrenta visai. Šiuo metu aš sportuoju 2-3 kartus per savaite darydama aerobikos pratimus po valandą sporto klube. Kas savaite einu po 1-2 kartus pasivaikščioti ir nueinu apie 8-10km. Vengiu prasto,greito maisto, dažniausiai pusryčiams renkuosi avižinę košę su džiovintais vaisiai,arba lašišą su ryžių paplotėliais, pietums dažnai valgau vištienos krūtinėlę su daržovėmis ir duona. Vakare valgau liesą jogurtą su vaisiais. dienos eigoje kartais valgau vaisių, kartai surelį ar javinuką. Geriau 1-2litrus vandens, kelis puodelis kavos ar arbatos. negeriu vaisvandenių. Skaičiavau kalorijas, jos labai retai pasiekia 2000, dažniausiai apie 1500-1800. Seniau turėjau problemų su skydliauke, prieš mėnesį pasidariau tyrimus, hormonai nepakitę. miegu 8h ir nepatiriu streso. Vakare po 19h nevalgau Pirmą karta kai mečiau svorį viskas buvo daug lengviau, užteko mažiau valgyti, truputi daugiau pajudėt ir jis tipo, kai stengiausi, tirpo po 1kg per savaitę, o dabar jau mėnuo kaip negaliu pajudinti jo, kartais rodos šokinėja 1kg, bet ne daugiau. Nebežinau ko dar galėčiau imtis, rodos turint tokį viršsvorį pirmi kilogramai tikrai greitai turetu nukristi.. Būsiu dėkinga už bet kokius patarimus.

Laba diena, turėtumėt suvartoti 1500 kcal, bet ne daugiau. Taip, normalu, kad kartą numestu svorio ir po to priaugus, antrą kartą svorį numesti yra sunkiau. Nes medžiagų apykaitos pokyčiai yra įvykę. Taigi, reikia kantriai maitintis teisingai, ne daugiau kaip 1500 kval, ir neabejokit, svoris kris. Kartais tenka dar labiau sumažinti raciono kaloringumą, tuomet jau patarčiau atvykti pas gydytoją dietologą. gyd. Daiva Pipiraitė dietos.lt

Sveiki, sveriu 52 kg mano ūgis 163 cm. valgau viska. bet ne perdaug . labai mėgstu blynelius. ir noriu paklaust kuom galima pakeist kvietinius miltus, nes jie didziausia zala ir daro svoriui ;(, o pastoret tikrai nesinori

Laba diena, galite pakeisti viso grūdo kvietiniais miltais, jie turi mažiau kcal, daugiau skaidulų, tačiau rizika nuo blynelių priaugti svorio vistiek turėsite. O kitų grūdinių kultūrų miltai, tokie kaip avižių, grikių, žirnių ir t.t. kalorijų turi net daugiau ir bekepant reikia nemažai aliejaus. gyd. D. Pipiraitė

sveiki, gal galetumet pasakyt kaip apskaiciuoti jatienos troskini. kiek kaloriju butu 100 gramu? sudejus visus produktu kiekius (svori) gaunasi 1.037g , sudejus tu produktu kalorijas 901 kal.as skaiciuoju taip 100g *901kal/1.037g ir gaunasi 86.885 .245... tai jei gerai suprantu 100g troskinio gaunasi apie 87 kal? aciu

taip, teisingai skaičiuojate kalorijas.

Sveiki. nuo 14 metų iki 17 maitinausi gan liesai ir sveikai, nevartojau cukraus. Pasirodo mano svoris buvo per mažas ir pats kalorijų kiekis suvartojamas per diena buvo itin mažas. Dabar man yra paskirtas gydymas ir geriu hormonus (Estrofem 1mg). Pirmus 3 mėnesius gėriau ketvirtadalį tabletės, paskutiniuosius 3 pusę, o nuo vasario po vieną tabletukę. Man pradėjo augti svoris ir kuo toliau tuo sparčiau ar gali būti, kad nuo šių tablečių? Jei taip, jis nustos augti tik kai baigsiu juos gerti?

Laba diena, užduodama klausimą Jūs pateikėte ne visą informaciją apie savo sveikatos sutrikimus. Bet galima numanyti, kad dėl riebalų stygiaus organizme, per mažo svorio, yra sutrikęs hormonų balansas, bei yra skiriami medikamentai. Svorio didėjimas Jūsų atveju yra teigiamas dalykas, taip pat būtina priaugti riebalų. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

12 metu,60kg Normalu? ugis apie 1.60-1.67

Laba diena. Per didelė ūgio paklaida. Norėdami žinoti, ar svoris tinkamas, išsimatuokite tiksliai ūgį, o tada pasinaudokite svorio ir KMI skaičiuoklėmis, kurias rasite čia - http://dietos.lt/lt/skaiciuokles.

Laba,diena,kaip reikia valgyti,kad numestum svorio?Ar reikia derinti maisto produktus?As valgau,nebadauju,bet svoris nedingsta,o atrodo,kad savaitem pilneju,pati nebesuprantu ka blogai darau!Man 33 metai,ugis 172 cm,dabartinis svoris 70 kg,pries du nestumus sveriau 61kg.Aciu uz jusu atsakyma!Pagarbiai Eleonora

Laba diena. asmeninis maitinosi planas gali būti sudarytas tik po išsamios konsultacijos su gydytoju dietologu. Bendrai būtų galima rekomenduoti maitintis pagal sveikos ir subalansuotos mitybos principus.

kaip reikia valgyti,kad numestum svorio

Maitintis reikėtų vadovaujantis subalansuotos ir sveikos mitybos principais.

Sveiki, Kiek kainuotu dietos programa, sergant gastroezofageniniu refliuksu?

Laba diena, visas kaina rasite mūsų internetinėje svetainėje http://dietos.lt/lt/kainos.

Sveiki, Laikausi Vaikules dietos. ryzius skaninu sojos padazu (Su mazntu druskos kiekiu) ar daraui sau meskos paslauga, ar svorio kritimui tai itakos netures? Dekui

Laba diena, jokios trumpalaikės dietos neduoda organizmui naudos ir norimų rezultatų. Savo mitybą būtina susitvarkyti pagal sveikos mitybos principus ir tuo vadovautis. Teisingi mitybos įpročiai, turint omenyje valgymo režimą, produktų įvairovę, pakankamą suvartojamų skysčių kiekį, suvartojamo maisto kiekius, atsižvelgiant į jų energinę vertę, turėtų užtikrinti organizmo aprūpinimą reikalingomis maistinėmis medžiagomis bei optimalaus svorio palaikymą.

ar 9 m. vaikas sveriantis 52 kg.3 g. nenutukęs

Laba diena, norint apsiskaičiuoti, reikėtų žinoti ūgį. Taip pat galite pasinaudoti skaičiuokle - http://dietos.lt/lt/skaiciuokles.

Sveiki, ką reikia valgyti, kad neaugtų svoris?

Laba diena. maitintis reikėtų vadovaujantis sveiko maitinimosi taisyklėmis. Tai yra reguliari, visavertė ir subalansuota mityba.

Sveiki, man 14 metų,ūgis 1.60,svoris 62kg,norėčiau kažkiek sumažinti pilvą ir kojų apimti,ar bent bendrai nuo savo kūno numesti nors 4-5kg,kaip galėčiau to pasiekti per 2-3 mėnesių laikotarpį? Savaite jau darau atsilenkimus ,nesu tikra,kad tai gali padėti,kažkiek mano pilvui...Jei tokiu būdu įmanoma kažkiek numesti svorio,kiek mėnesių reiktų regulariai daryti ši pratimą?

Laba diena. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu, todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką, kartu su suaugusiuoju.

Laba diena norėčiau paklausti ar galima vartoti maisto produktus į kurių sudėtį įeina palmių aliejus? Dėkui

Laba diena, priklauso nuo suvartojamo kiekio. Derėtų atsižvelgti į tai jog palmių aliejaus sudėtyje dominuoja sočiosios riebalų rūgštys.

Sveiki, dėl skrandžio vėžio man yra pašalintas skrandis ir dalis stemplės. Niekaip nepavyksta pačiai susitvarkyti tinkamai savo mitybos. Vargina viduriavimas, stiprus pykinimas. Nuolatinis šleikštulys. Galbūt todėl nejaučiu alkio. Kyla didelės psichologinės bėdos. Reikalinga profesionali pagalba, mitybos klausimais. Ar galite padėti ? Ačiū.

Laba diena, taip padėti Jums galime, tačiau reikėtų atvykti į gyd. dietologo konsultaciją. Dėl registracijos skambinkite 8 652 31155 arba rašykite į info@dietos.lt.

Sveiki. Man tuoj bus 14metų. Mano svoris 56kg,o ūgis 167cm. As pati matau savo pilva ir noreciau atsikratyti, bet mama neleidzia

Laba diena. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu, todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką, kartu su suaugusiuoju.

Sveiki man yra 14 metų mano ūgis 1.67 svoris 70kg 500 g turi antsvorio nežinau kokios dietos laikytis rekėtu numesti svorio bent iki 64 kg gal galite patarti? :)

Laba diena. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu, todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką, kartu su suaugusiuoju.

Sveiki, man 12 metų, ūgis 1.56 o svoris, 59kg. Kaip per metus laiko galėčiau numesti 15kg? Nes mano šeimos gydytoja sakė kad tai būtų mano normalus svoris. :) Ačiū ir labai laukiu jūsų atsakymo :)

Laba diena, malonu, kad kreipėtės. Vieno atsakymo, tinkančio visiems, nėra. Asmeninis mitybos planas arba rekomendacijos sudaromos tik po išsamaus pokalbio su gydytoju dietologu, todėl reikėtų atvykti pirminei konsultacijai į kliniką, kartu su suaugusiuoju.

Sveiki gyvi, norėjau pasiteirauti ar metant rūkyti visada priaugama svorio? jei taip, kokių priemonių rekomenduotumėte imtis siekiant išvengto svorio augimo?

Laba diena, rūkant nikotinas įtraukiamas į medžiagų apykaitos procesus. Tad dažnai pasitaiko, kad metus rūkyti, priaugama svorio. Reikia šiek tiek laiko, kad jis "išsivalytų". Kitas nemažiau svarbus aspektas - pokyčiai mityboje. Metus rūkyti, potraukis rūkyti (arba kažką laikyti rankoje) slopinamas, kartais nepastebimai, užkandžiaujant, kas sąlygoja svorio priaugimą. Gyd. dietologė Žana Antonova.

Laba diena Norėčiau numesti svorio ir noriu sužinoti kokių produktų ir patiekalų man valgyti negalima,o kas tinka ir y kūną neina, kiek kainuotų jei sudarytum man asmeninį man tinkančių produktų sąrašą ir pagal ką jį sudarote? Lauksiu jūsų atsakymo :-)

Laba diena, asmeninis valgiaraštis sudaromas tik po išsamios konsultacijos su gydytoju dietolgu. Visas kainas bei informaciją apie mūsų klinikoje sudaromas asmenines programas rasite čia - http://dietos.lt/lt/.

Sveiki, Bandziau surasti informacijos internete, deje, taip ir nepavyko. Norejau paklausti kaip taisyklingai apskaiciuoti saldytu ar nevirtu produktu, pusfabrikaciu kalorijas (pvz. makaronu, ryziu, koldunu, ivairiu kruopu, uzpilamu kosiu). Ar nurodytas ant pakuotes kaloriju kiekis 100gr.yra jau pagaminto produkto? Jei ne, kokiu budu tai apskaiciuoti. Labai dekoju uz atsakyma.

Laba diena. Ant pakuočių dažniausiai nurodomas jau pagaminto patiekalo kalorijų kiekis. Ant produktų pakuočių (kruopų, makaronų) nurodomas sauso produktų kiekio kalorijos. Tuomet paruošto patiekalo kalorijos skaičiuojasi pagal į patiekalą įdėtų sausų produktų kiekį. Pvz. 200 g košės pagaminti reikia 30 g kruopų, skaičiuojate 30 g kruopų kalorijas, jei į košę daugiau nieko nepridedate, tai 30 g kruopų atitinka 200 g košės (virtos vandenyje, be priedų) kaloringumą.

Sveiki, esu 2 metu mergina. Ugis 172, svoris 68. Neatrodau apkuni, taciau riebalai ypatingai kaupiasi pilvo srityje paskutiniu metu. Taip pat pupso uzsidejus liemenele. Maitinuos kaip ir seses, taciau jos sios problemeles neturi. Geriau escitaloprama kelis metus, taip pat turejau sutrikimu su kiausidemis, teko gerti hormoninius vaistus. Yra plaukuotumas ant kuno (aplink spenelius). Taip pat turiu labai jautria nervu sistema, del jos ir geriau vaistus, nes buvo issivystes nerimas. Valgau viska, bet normaliu kiekiu. Gal patartumete ka vertetu padaryt kad issiaiskinciau priezasti kodel riebalai taip kaupiasi pilvo srityje? Dekoju is anksti

Laba diena, riebalinio audinio kaupimosi vietos nulemtos genetikos. Moterims tai dažniausiai klubų, pilvo, sėdmenų sritis. Vienoms tai išreikšta labiau, kitoms mažiau. Norint kažką keisti, pirmiausia reikia tiksliau žinoti, kas yra. Reiktų pamatuoti kūno sudėtį ir įvertinti bendrą riebalinio audinio kiekį ir jo išsidėstymą. Jeigu riebalinio audinio kiekis normalus, o yra akivaizdus padidėjimas tam tikrose vietose jo sankaupų, galima jas pakoreguoti atliekant riebalinio audinio mažinimo procedūras (kartu ir peržiūrint maitinimosi situaciją, bei sporto kiekį).

Laba diena, ar tokiais aparatais kaip pas Jus , poliklinikoje atliekami tyrimai. Su pagarba Julija Turiu problemų , gal būt dėl skysčio kaupimosi.

Laba diena, Jums reikėtų pasiteirauti poliklinikose, ar jie turi tokius aparatus ir jais atlieka tyrimus.

Labadiena esu vegetare kaip galeciau numest svorio 7kg greiciau db sveriu 52 kg aciu

Laba diena, pirmiausia, ar Jums tikrai būtina mesti svorį? Pasiskaičiuokite savo KMI čia - http://dietos.lt/lt/skaiciuokles. Vegetarinė mityba įmanoma, tačiau turi būti labai gerai subalansuotos žmogaus organizmui būtinos maistinės medžiagos.

Sveiki, esu 25 metų vaikinas dirbantis ofisinį darbą. Mano dabartinis KMI 18,3. Ar toks KMI normalus? Ar jį būtina didinti?

Laba diena, normalus kūno masės indeksas įvardijamas nuo 18.5 iki 24.9. Pagal šiuos rodmenis Jūsų KMI yra per mažas. Ar būtina jį didinti, priklauso nuo daugelio faktorių - kūno masės kitimas paskutiniu metu, prigimtiniai dalykai, kūno sudėtis ir sudėjimas bei daugelis kitų.

Sveiki,noreciau greitesniu budu numesti apie 5 kg.Mano ugis 169 svoris 60.Kokios dietos man patartumete laikytis?Norejau paklausti kas sveikiau ir turi maziau kaloriju is siu produktu:pyragai ar sausainiai? Aciu.

Laba diena, pirmiausia reikėtų paminėti, kad Jūsų KMI yra visiškai normalus - 21. Jokia trumpalaikė dieta neduos ilgalaikių teigiamų rezultatų. Maitinkitės pagal sveikos mitybos rekomendacijas, vartokite pakankamai skysčių ir, žinoma, bent šiek tiek sportuokite. Tiek pyragai, tiek sausainiai gali būti pakankamai sveiki, nes viskas priklauso nuo jų sudėties ir suvalgomo kiekio.

Sveiki,esu 170cm ugio,per 3 menesius priaugau 8kg,siuo metu sveriu 65kg. Labiausiai neramina tai,kad maitinuosi sveikai,nevalgau mesos,valgau daug darzoviu ir vaisiu,kasdien einu i sporto sale,o skaiciai svarstyklese dideja kas savaite. Dirbu stovima darba ir laiko valgiui turiu tik 4 kartus dienoje: 06:00;09:00;12:00;18:00. Ka patartumet daryti,kad atsikratyciau bent keletos kilogramu ar bent jau,kad jie nebeaugtu?

Laba diena, Jūsų KMI yra 22,4, tai reikškia - normalus. Tačiau jeigu svoris staiga, be jokios priežasties (kaip pvz., pasikeitusio dienos režimo, padidėjusio streso ar pan.) pradėjo didėti ir didėja, pirmiausia reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją ir atlikti pagrindinius tyrimus. Jeigu nebus nustatyta kokių nors sveikatos sutrikimų, tuomet reikėtų atkreipti dėmesį į mitybą ir pasikonsultuoti su specialistu, kuris apskaičiuos, koks kalorijų poreikis Jums reikalingas per dieną.

Laba diena. Gyvenu ne Lietuvoje, todel sudetinga butu lankytis pas jus konsultacijoms. Pamaniau, o gal imanoma bendrauti nuotoliniu budu? Mano problema, kaip ir daugelio - antsvoris. Isbandyta simtai dietu, ivairiu dietiniu preparatu ir t.t. Geriausia dieta buvo, kai maitinausi sveikai, atsisakiau ivairiu produktu. Per pusmeti numeciau virs 20 kg ir svoris negrizo. Taciau gimdziau antra vaikeli ir dabar vel kovoju su svoriu. ugis 170 cm, o svoris 92 kg. Ir tai baisu... Man reikia motyvacijos, specialisto paramos. Ar galetume bendrauti el.laiskais? Uz paslaugas susimokeciau, bet man reikia patarimu, pagalbos... Dekoju is anksto uz atsakyma. Pagarbiai, Vilma.

Laba diena. Taip, mūsų klinikoje teikiama nuotolinės konsultacijos paslauga, visas sąlygas, kainas ir gydytojas rasite šioje nuorodoje - http://dietos.lt/lt/lieknejimo-programos/item/260-skype-konsultacija.

Laba diena. Būčiau Jums be galo dėkinga, jeigu galėtumėte padėti ne svorio metimo, bet priaugimo klausimu. Jau du metus nevalgau mėsos, prieš keletą mėnesių atsisakiau ir žuvies. Tai stengiuosi pakeisti soja, pupomis, daržovėmis, vartoju geležies maisto papildus. Dėl fizinio darbo per pastarąsias savaites netekau kelių kilogramų, dabar sveriu tik 45kg. (ūgis 160cm.) Galbūt galėtumėte patarti kokiais maisto produktais paįvairindama savo dienos racioną, galėčiau priaugti keletą kilogramų? Iš anksto dėkoju už atsakymą.

Laba diena. Jūsų aprašytu atveju bendros rekomendacijos sunkiai taikytinos, todėl, pageidaujant subalansuotos mitybos plano arba rekomendacijų pagal savo sveikatos būklę, vertėtų kreiptis į gydytoją dietologą.

ar želatina turi gliuteno?

Kadangi želatina yra gyvūninės kilmės, joje gliuteno nėra.

Laba diena, norėčiau paklausti kiek kcal reikėtų suvartoti pusryčiams, pietums, vakarienei, maždaug, noritnt numesti šiek tiek svorio, laikantis 1200kcal per dieną taktikos?

Laba diena, vadovaujantis sveikos mitybos principais rekomenduotina valgyti ne mažiau trijų kartų per dieną. Kalorijų paros normos nustatymas bei paskirstymas - individualus dalykas, tačiau svarbiausia, kad tai būtų įvairi ir visavertė mityba, pakankamas skysčių kiekis bei fizinis aktyvumas.

Nezinau ar tai kazkam pades,bet man sake kad geriausia nieko nevalgyti nuo 18 h. Ar tai tiesa?

Laba diena, rekomenduotina, kad paskutinis dienos valgymas būtų likus maždaug trims valandoms iki miego.

Sveiki , mano tikslas priaugti mases (raumenuku +riebaliuku ). Mano ugis 165cm,41kg.28metai .Dietologe man sudare dieta kurioje tik 1500kcal .Ar tai ne per mazai kcal norint priaugti svorio ?

Laba diena, Jums reikėtų kreiptis į dietą sudariusią gydytoją, kuri argumentuotų tokį Jums parinktą kaloražą ir, esant reikalui, koreguotų jį.

Laba diena, gal galite patarti, kaip priaugti svorio? esu girdėjusi apie nutridrink, tarkim ar galima po 1 gėrimą sugerti priešpiečiams, ir vieną pavakariams?tarp pagrindinių valgymų? ar norint gauti daugiau kalorijų, kartu su šiais gėrimais reiktų dar kažką užkasti, ar jų užtektų kaip užkandžiui? ir kaip galėtų atrodyti vakarienė, norint priaugti svorio ir neapsunkinant skrandžio? taip pat, kaip padidinti apetitą? galbūt papildomai vartoti papildus? kokius rekomenduotumėte. labai dėkoju Jums už atsakymą, nes į konsultuotis kitu būdu neturiu galimybės. Dėkoju. Geros dienos.

Laba diena, valgiaraštis arba rekomendacijos sudaromos tik po pokalbio su gydytoju dietologu. Jeigu neturite galimybės atvykti, galite pasinaudoti nuotolinės konsultacijos paslauga - daugiau informacijos rasite čia -http://dietos.lt/lt/kitos-paslaugos/item/261-skype-konsultacija.

Sveiki ar galima laikytis grikiu dietos ,kai valgoma tik grikiai? ar tai nekenkia organizmui ? dietos laikomasi dvi savaites

Laba diena, maitintis reikėtų reguliariai, visaverčiai, įvairiai, suvartoti pakankamai skysčių, būti fiziškai aktyviam. Jokios vienkartinės dietos neužtikrins ilgalaikių rezultatų.

Noriu paklausti apie medziagu apykaita. Skaiciuokles internete sako kad 185cm 22 metu 80kg pasyviam vyrui per diena reikia ~2400kcal. Taip pat internete rasoma kad vandens gerimas gerina medziagu apykaita. Ar tai reiskia jog tokius pat kriterijus atitinkantis vyras, kuris suvartoja daug vandens tures suvartoti daugiau kaloriju per diena? Lygiai taip pat su sportu, rasoma kad jis gerina medziagu apykaita. Ar tai reiskia kad pasportavus kuri laika, ir metus sporta medziagu apykaitos pagerejimas reiskia kad tokius kriterijus atitinkanciam vyrui velgi reikes kurkas daugiau nei 2400kcal? Mano klausime sis teorinis vyras mete sporta, nes akivaizdu jog sportuojantiems reikia daugiau maitintis, taciau mane domina tik tai kas susije su medziagu apykaita.

Medžiagų apykaita atlieka ne tik energinę (pasisavina iš maistinių medžiagų energiją ir ją perdirba) bet ir statybinę (atstato, atnaujina audinių ląsteles) funkcijas. Pagrindiniai energijos šaltiniai: angliavandeniai, riebalai, baltymai ir alkoholis. Vanduo neturi kalorijų ir reikalingas daugiau statybinei medžiagų apykaitos funkcijai užtikrinti (pašalinti šalutinius medžiagų apykaitos produktus), bei skysčių balansui. Medžiagų apykaita ir jos greitis priklauso nuo daugelio faktorių: lyties (vyrų greitesnė nei moterų), amžiaus (vaikų greitesnė apykaita negu suaugusių), sveikatos būklės (ūmios ligos periodu ji suintensyvėja) ir t.t., tame tarpe ir kūno sudėties. Neaišku, apie kokio intensyvumo sportinę veiklą kalbama. Sportuojantis žmogus dažniausiai turi daug raumenų, kuriems reikalingas didesnis energijos aprūpinimas. Nesportuojančiam žmogui ar metusiam sportą energijos kiekis automatiškai bus mažesnis, kitaip perteklinis kaloražas virs riebalų sankaupomis. Medžiagų apykaitos pagreitinti ateičiai neįmanoma. Gydytoja dietologė Žana Antonova

Laba diena, aš sergu CD II tipo, turiu didelį skrandžio rūgštingumą, antsvorį 31 kg, ar man padėtų dietologas sudaryti mitybos planą su šeimos daktaro siuntimu. AČIŪ

Laba diena, mūsų klinikoje sudaromi maitinimosi planai esant cukriniam diabetui. Gydytojo siuntimas nėra būtinas, kadangi esame privati gydymo įstaiga.

Laba diena, man 16 metų, esu 167cm ir sveriu 60kg. pradėjau mesti svorį, rytais keliuosi 8 valanda ir einu pabėgioti, tačiau sekasi sunkiai, bėgiojant iškenčiu vos 12-16 minučių, o internete rašoma, kad metant svorį tai neduos visiškai jokios naudos, ar tai tiesa? Ką tokiu atvėju patartumėte daryti? :)

Laba diena, svorio metimui reikalingas visas priemonių kompleksas. Viena iš pagrindinių jo dalių yra mityba, kuri turi būti reguliari, pakankamo kaloražo ir subalansuota. Kita dalis - fizinis aktyvumas, kuris turi būti tinkamas Jums. Visa tai labai individualu. Norint profesionalios pagalbos, reikėtų kreiptis į tų sričių specialistus.

Sveiki, kada yra verta pasidaryti profesionalų mitybos planą?

Laba diena, mitybos planą verta susidaryti nusprendus, kad Jums jo reikia; esant poreikiui, būtinybei dėl esamų sveikatos sutrikimų arba jų prevencijos.

Sveiki, esu dietetikos specialybės studentė, atlieku praktiką, tačiau mano praktikos vietoje mažai galimybių kažko išmokti. Mane domina kokius dokumentus dietsiati naudoja savo darbe?Kokie reglamentai bei teisės aktai naudojami šiame darbe? Taip pat kokios knygos gali padėti dirbti šiame darbe? Ačiū už atsakymą.

Sveiki, ligoninėje praktikuojančiam dietistui reikia vadovautis medicinine norma MN 30:1998. Jos tekstą rasite Sveikatos apsaugos ministerijos tinklalapyje. Bet to yra atatinkamai išleisti socialinės apsaugos ministerijos bei švietimo ministerijos vaikų, paauglių, globos namuose gyvenančių žmonių maitinimosi priežiūros aprašai. Sudarant valgiaraščius, naudokitės R. Stuko knyga "Maisto produktai". Dietologė Jūratė Dobrovolskienė

Laba diena, ar įmanoma numesti apie 25 kg svorio per maždaug 2 mėnesius? Jei taip, gal galėtumėte patarti, kokiais būdais? Būčiau labai dėkinga.

Laba diena, per mėnesį rekomenduojama numesti ne daugiau 5 kg. Galime patarti kreiptis į specialistą, kuris Jums padės sudaryti teisingą mitybos planą, netraumuojant organizmo ir užtikrinant, kad po truputį numestas svoris negrįš atgal.

Ar įmanoma sudaryti dietą sportuojančiam žmogui, kuris turi skrandžio opų?

Laba diena, dieta Jums gali būti sudaryta, tačiau šalia turėtų būti ir reguliari šeimos gydytojo arba/ir gydytojo gastroenterologo priežiūra, kol opos bus sugydytos.

Laba diena.Turiu beda.Jau metus laiko negaliu atsisakyti aviziniu dripsniu.Valgau juos tiesiai is pakuotes,nevirtus,nesaldintus.Ju\"deka\"per metus priaugau 20kg.,ir vis dar negaliu ju atsisakyti,kaip kokio narkotiko.Gal man truksta kazkokiu vitaminu,ar pan..?Gelbekit!Aciu.

Laba diena, Jūsų atveju būtina apsilankyti iš pradžių pas savo šeimos gydytoją, atlikti reikiamus tyrimus, ir jeigu reikia, pradėti tinkamą gydymą.

Laba diena, mano svoris normalus, tačiau ateina vasara ir norėčiau numesti porą kilogramų. Noriu bėgioti stadione, tačiau turiu klausimų. Visų pirma, kada geriau bėgioti - rytais ar vakarais? Ir kas kiek dienų reikėtų bėgioti, kad greičiau sulieknėčiau - internete vieni rašo kad kas dvi dienas, nes raumenims reikia laiko atsigauti, o kiti rašo, kad norint greičiau sulieknėti reikia bėgioti kiekvieną dieną. Tai kuri gi nuomonė teisinga? :)

Laba diena, norint koreguoti svorį, ypač svarbi reguliari ir subalansuota mityba, pakankamas skysčių vartojimas bei reguliarus fizinis aktyvumas. Visa kita yra labai individualu, todėl ar bėgioti rytais ar vakarais, turite nuspręsti pati, nes geriausiai jaučiate, kada Jums tai daryti maloniausia. Jeigu nesate sportavusi, bėgioti reikėtų pradėti po truputį, pavyzdžiui, du kartus per savaitę po pusę valandos. Vėliau, didėjant ištvermei dažnumą, trukmę didinti. Todėl atsakant į Jūsų klausimą, kuri nuomonė teisinga, galima pasakyti, kad nėra vienos taisyklės taikomos visiems.

Laba diena, norėjau pasiterauti, kokia yra jūsų nuomonė apie MODIFAST kokteilių naudojimą svorio mesti. Pagarbiai, Asta

Laba diena, tam tikrais atvejais mes rekomenduojame, bet vien kokteiliai svorio numesti nepadės.

Labas diena,kaip reikia numesti 18 kg sveriu 84kg,viskas patinka. valgyt,padekit man.....

Laba diena, reikėtų vadovautis sveikos mitybos principais ir pakankamai judėti. O jeigu norite profesionalios asmeninės pagalbos, reikėtų kreiptis į gydytoją dietologą.

sveiki. man niekaip nepavyksta . numesti virssvorio. daug visko isbandziau,bet rezultatu nera. noreciau su jumis susisiekti asmeniskai. ar galit man patarti kaip numesti svorio taisiklingai. man yra 35 m,ugis 1,73,esu apkuni. aciu.

Laba diena, taisyklingai numesti svorio Jums padės gydytojas dietologas. Dėl registracijos reikėtų kreiptis el paštu info@dietos.lt arba tel. 8 652 31155.

Sveiki as esu 14 metu mergaite sveriu 51kg ka man daryti kad sverciau 43kg ?

Laba diena, kiek reikėtų sverti, galima pasiskaičiuoti čia - http://dietos.lt/lt/skaiciuokles. Taip pat reikėtų turėti omenyje, kad tokiame amžiuje bet kokie svorio mažinimo (nesant viršsvorio problemai) eksperimentai gali turėti labai liūdnų pasekmių ateityje.

Sveiki. esu 168cm ir sveriu 74 kg 2 kg svoris buna svyruoja. kiek tureciau sverti (kg)? man yra 16 metu.

Laba diena. tinkamas svoris būtų apie 62-64 kg.

Sveiki. Artėjant vasarai nusprendžiau atsikratyti kelių kilogramų. Esu maža, 158cm ir sveriu 55kg, tai nera labai daug, bet norėtusi sverti 49-50kg. Jau mėnuo kaip bandau valgyti mažiau ir rečiau. Valgau tą patį ką ir seniau, tik mažesnėm porcijom ir tik 3 kartus per diena. Jau 2 savaites bėgioju kas dieną, tačiau rezultatų jokių... Mano figūra kriaušės formos, riebalai kauliasi šlaunų ir sėdmenų srityse, teko skaityti, kad tokiam figūros tipui sunkiausia atsikratyti svorio. Ar tai turi įtakos? Ir ką tokių atvėju daryti? Iš anksto dėkoju už atsakymą.

Laba diena. Jūsų KMI - 22, tai yra normalus. Mažesnio maisto kiekio suvartojimas ir retesni valgymai - nebūtinai tinkamas sprendimas. Kaip ten bebūtų, tačiau suvartojamas kalorijų kiekis turi būti pakankamas. Taip, yra figūros tipai, kurie nusako, kur riebalai linkę labiau kauptis, kriaušės figūra šiuo atveju dėkingesnė negu vadinamojo obuolio, kur didesnę įvairių ligų riziką nulemia pilvinės srities riebalų perteklius. Taip pat nereikėtų atmesti ir polinkio pilnėti paveldimumo faktoriaus. Jums galime pateikti bendras sveikos gyvensenos rekomendacijas - subalansuota mityba, pakankamas vandens vartojimas bei fizinis aktyvumas.

kaip atsikratyti svorio kokia mityba mano atveju padetu jai svoris nekrenta ni no dietu ne nuo sporto ar visisko nesimaitinimo svoris dar auga arba laikosi vietoja ugis172 svoris 78kg valgau kiausinius ryzius vistienagrykius viska vartoju be jokiosdruskos ir valgau mazai

Laba diena, vadovautis reikėtų sveikos mitybos principais, valgyti reguliariai, išgerti pakankamai skysčių. Taip pat suvalgomo maisto kiekis turi būti pakankamas jūsų baziniam ir fizinio aktyvumo kalorijų poreikiui užtikrinti. Norint susidaryti asmeninę maitinimosi programą, vertėtų kreiptis į specialistus.

Laba diena. Ar įmanoma per 3 mėnesius numesti 15 kilogramų?

Laba diena, kiekvieno žmogaus organizmas yra labai individualus. Teisingai metant svorį, rekomenduojama numesti ne daugiau 5 kg per mėnesį. Labai svarbu, kad svoris kristų po truputį ir riebalų sąskaita, o ne raumenų, kaip dažnai atsitinka, jeigu lieknėti nusprendžiama drastiškai sumažinus suvalgomo maisto kiekį.

sveikai maituonuosi.ar galima po vakarienes (po 2 valandu) valgyti varske su medum?ar svoris nepriaugs?

Laba diena, paskutinis valgymas turėtų būti likus maždaug 3 val iki miego, saldžių produktų nerekomenduojama rinktis vakare.

patarkite kaip numesti 30kg antsvorio, suaktyvinti medziagu apykaita ? mano ugis 181cm o svoris 94kg

Svarbiausi dalykai - reguliari, subalansuota mityba, pakankamas kiekis vandens, fizinis aktyvumas. Norint individualios pagalbos, derėtų kreiptis į gydytoją dietologą.

Sveiki! Norejau paklausti: kodel sveikai maitinantis, ribojant maisto kieki, bet valgant daznai, taip pat daugiau geriant, svoris nenukrito, o pakilo? Nevartoju nei cukraus, nei druskos. Visa laika jauciuosi issiputusi. Ar cai nuo vandens taip? Taip pat nesu stora, tik stamboka, bet ant pilvo pastoviai tvyro drebulinis sluoksnis, lyg saltiena. Sveika mityba jo nepakeite. Apskritai begalo sunkiai krenta svoris. Esu jauna. Ar reiktu taip pat pradeti sportuoti, nors tai butu sunkiausia uzduotis.

Laba diena, sveika mityba, ribojamas maisto kiekis - sąlyginės sąvokos. Norint išsiaiškinti Jūsų situaciją, reikėtų konkrečiai įvardinti, kokie produktai ir jų kiekiai vartojami, kiek yra valgymų per dieną. Na o tam tikras fizinis aktyvumas būtinas norint turėti sveiką organizmą.

Laba diena,visa gyvenima laikydavosi svoris mazdaug apie 82-85 kg man siuo metu 50m, nezinau kas pasidare svoris auga tiesiog nuo oro gyvenimo salygos tokios pacios ir maisto prisilaikau,nebezinau ka toliau daryti gal kokius tyrimus ar ka?gal galit patarti :)

Laba diena, pirmiausia Jums reikėtų apsilankyti pas savo šeimos gydytoją ir įsitikinti, kad nėra sveikatos sutrikimų. Jeigu viskas gerai, tuomet galima galvoti apie mitybos pokyčius. Natūralu, kad ilgainiui medžiagų apykaita gali sulėtėti, o tai atitinkamai įtakoja svorio pokyčius.

Laba diena, Rašau maisto dienoraštį. Patyrinėjusi pamačiau, kad viršijau savaitės kalorijų normą maždaug 7500kcal. Ar toks perviršis pasisavinamas raumenų, ar virsta riebalais? Ūgis 165cm, svoris ~50kg. Dėkui :)

Laba diena, viskas priklauso nuo to, kokia yra Jūsų sau nusistatyta paros kalorijų norma, koks fizinis aktyvumas, suvartojami produktai.

Sveiki, stengiuosi mesti svori, esu mergina 20-ies metu. Tris kart per savaite stengiuosi eiti i sporto kluba.ryte valgau avizinius dribsnius su naturaliu jogurtu ir apelsinu arba apelsina keiciu slyvomis. Per pietus vistiena su darzovemis, vakare apelsinas greipfrutas sriubos. Svoris kaip nekrenta taip nekrenta. Gal turit kokiu patarimu?

Laba diena, galimos tik bendros rekomendacijos - reguliari, tinkamo kaloražo mityba, pakankamas skysčių kiekis. Norint susidaryti individualų maitinimosi planą, vis tik reikėtų kreiptis į specialistą.

Sveiki norėjau pasiklausti ar man dar reikėtu numesti svorio? man 16 metų ūgis 161 svoris 67,mano daktarė pradėjo ant manes rėkti sako nebemesk svorio nes pakenksi sveikatai tai net nežinau kas ir be daryt:) Pagarbiai:Monika

Laba diena, malonu, kad parašėte, tačiau norint atsakyti į Jūsų klausimą, reikėtų žinoti papildomos informacijos, koks buvo pradinis svoris, kokia šeiminė nutukimo anamnezė (ar artimųjų tarpe yra nutukusių ar su antsvoriu asmenų), kodėl lankomasi pas šeimos gydytoją (gal sergama lėtinėmis ligomis, gal kraujo tyrimuose blogų rodmenų yra), kokiu būdu liesėjama, ar sportuojama ir per kokį laiko tarpą kiek svorio netekta.

Sveiki. Valgant pradejau skaiciuoti kalorijas, ir man kilo klausimas ar kaloriju lentelese pvz grikiu, ryziu, aviziniu kosiu kalorijos yra nurodytos kaip virto produkto ar ne? Lauksiu atsakymo, aciu. Pagarbiai, Katazyna

Laba diena, paprastai ant pakuočių yra nurodyta nevirtų kruopų energinė vertė, nebent būtų parašyta kitaip.

Sveiki, ką galite pasakyti apie Dukano dietą, ar patvirtinate teiginį: Dukano dieta- rezultatai visam gyvenimui?

Laba diena, mūsų klinikoje sudaromi tik asmeniniai valgiaraščiai, nes "populiariųjų" dietų veiksmingumas arba trumpalaikis, arba jo išvis nėra, o neretai dauguma tokių dietų turi ir žalingos įtakos organizmo veiklai.

SveikPer diena suvartoju apie 1500 kcal., bet sporto salej palieku 500-600kcal. Sakykit, ar man reiktu suvalgyti papildomai tas spirto kacl. Is anksti dekoju uz atsakyma :) p.s man 41 m.1.74, sveriu 68kg noreciau sverti 65kg. svoris krenta labai letai, netgi sakyciau kita karta net padidejas buna.

Laba diena, Jūsų kūno masės indeksas - 22,4, tai reiškia, normalus. Dienos kalorijų kiekis turi būti pakankamas tiek gyvybiniams organizmo procesams užtikrinti, tiek papildomam fiziniam krūviui. Bet kokiu atveju, kalorijų suvartoti reikėtų daugiau, ypač intensyviai sportuojant. Svorio svyravimas priklauso nuo produktų, kuriuos valgote, taip pat kintančios raumenų masės, sportuojant ji gali didėti. Tikslinga pasidaryti Kūno sudėties tyrimą.

Laba diena. Ar galima sudaryti dieta kad sumazinti skrandzio rugstynguma be vaistu?

Laba diena, priklauso nuo to, kokios padidinto rūgštingumo priežastys. Bet kokiu atveju, pirmiausia turite kreiptis į savo šeimos gydytoją, kuris Jus nukreips pas gastroenterologą, galbūt reikės atlikti tam tikrus tyrimus, o tada ir turėtų paaiškėti, ar būtinas medikamentinis gydymas, ar pakaks susitvarkyti mitybą.

sveiki.esu stora,sveriu 95kg,o ugis1.73todel pavasari laikysiuosi sulos dietos.a.Zadu 10d.gerti tik sula.Ka patarsite?

Laba diena, jūsų KMI viršija 30, tai reiškia 1 laipsnio nutukimą. Jums reikėtų susirūpinti savo sveikata ir pagalbos kreiptis į specialistus. Sulos gėrimas Jūsų problemos neišspręs.

Laba diena, noreciau sudaryti asmenine dieta ( 2 tipo cukrinis diabetas) Aciu

Laba diena, norėdami užsiregistruoti konsultacijai dėl asmeninio valgiaraščio sudarymo, maloniai prašome kreiptis telefonu 8 652 31155 arba el. paštu info@dietos.lt. Dietos sistema.

Labas vakaras, esu 22 metų mergina ir nesidžiaugiu savo svoriu. Esu 1.65cm ūgio ir sveriu 66kg. Daugiausiai riebalų susikaupę pilvo ir kojų srityse. Kokios dietos ar patarimų turėčiau laikytis norint sumažinti svorį?

Laba diena, Jūsų KMI - 24,2, norma. Viršutinė riba - 25. Ar yra riebalinio audinio perteklius, pasakyti galima, atlikus kūno sudėties tyrimą. Nei viena iš "populiariųjų" dietų Jums nepagerins nei savijautos, nei sveikatos, nes dauguma jų yra paremtos drastišku kalorijų kiekio sumažinimu ir tam tikrų maisto produktų per dideliu apribojimu arba visišku atsisakymu. O žmogaus organizmui labai svarbi kuo įvairesnė mityba. Taigi, Jums tiesiog reikėtų susireguliuoti mitybą, pakankamai vartoti skysčių ir, žinoma, reguliariai mankštintis. Norėdama susidaryti individualų, tik Jums pritaikytą valgiaraštį, turėtumėte kreiptis į gydytoją dietologą.

Kokį maistą, pateikite pvz, būtų idealiausia valgyti rytais, nepaisant košių?

Laba diena, galima valgyti varškę, jogurtą, sumuštinį, virtus kiaušinius ar omletą, gerti kefyrą, praturtintą sėklomis, ruošti vaisių kokteilius. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki,esu numetes 30kg.bet,kad islaikyciau dabartini svori turiu labai mazai valgyti ir buti aktyvus kitaip svoris vel kyla,o kai mazai valgau organizmas stresuoja ir as esu labai piktas.Gal yra koks budas nuimti ta nervine ytampa,kartais net susikoncentruoti buna sudetinga.tudel kencia seima ir aplinkiniai zmones.Dekui uz atsakyma.

Laba diena, Jums reikalinga asmeninė gydytojo dietologo konsultacija, nes minėtus pojūčius įtakoja Jūsų raciono sudėtis, dabartinis svoris, kūno sudėtis (ką reikia išmatuoti). Svorio palaikymas nėra lengvas, ir tai reikia daryti profesionaliai, kitaip tiesiog neišlaikysite. Kreipkitės į mūsų kliniką 8652 31155. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, pastoviai pavalgius man išsipučia pilvas, gal turite kokių nors pasiūlymų kaip tam užkirsti kelią? Kokį maistą turėčiau valgyt? Girdėjau labai gerai gerti kefyrą, ar tai tiesa?

Laba diena, pilvo pūtimo priežastys gali būti įvairios, todėl pirmiausia jas ir reikėtų išsiaiškinti. Tai padaryti Jums padės Jūsų šeimos gydytojas, kuris nukreips atitinkamų specialistų konsultacijoms bei tyrimams. Jeigu patologijų nebus, tuomet galima įtarti, kad tai dėl tam tikrų mitybos įpročių, vartojamų maisto produktų. Kefyras - sveikas ir naudingas produktas.

Laba diena, esu mergina, man 17 metų, ūgis 158, svoris 49, nesu stambi, per pilvą matmenys rytais būna 66-68cm, tačiau kai pavalgau labai menkai pvz kokį surelį arba obuolį arba išgeriu stiklinę vandens, pilvas išsipučia ir būna 73cm, aktviai sportuoju, 4 kart per savaitę einu į sporto klubą, bet vistiek ši problema mane kamuoja, taip pat esu subalansavusi mitybą, nevalgau riebaus maisto, kepto keptuvėje, makaronų, bulvių, vengiu miltinių patiekalų, kiaulienos, visokių bandelių saldumynų batono. Ką galėtumėte patarti gal kokią dietą? Koki įtarimai, gal sergu kokia liga? Prašau kažką patarti kad žinočiau ar verta eiti pas gydytoją ar ne, nes paslaugos pas mus ligoninė labai brangios. Taip pat yra kita problema-pagurklis, kaip jau minėjau nesu stambi, esu kūda, bet pagurklis yra, koki jūsų patarimai būtų jį mažinti apart operacijos? Gal kokia dieta ar pratimai? Labai ačiū už jūsų atsakymus, nes jau kuris laikas labai nerimauju.

Laba diena, minėjote, kad intensyviai sportuojate. Jūsų amžiuje yra ypač svarbi tinkama ir pakankamo kaloražo mityba. Pilvo pūtimo požymiai gali atsirasti ir dėl nepakankamai suvartojamo maisto kiekio, kaip žinia, porcijos tūris yra taip pat svarbus norint užtikrinti tvarkingą žarnų darbą. Nepamirškite, kad maistas turi būti kuo įvairesnis, juk su juo organizmas gauna svarbiausias reikalingas maistines medžiagas. Dėl kūno modeliavimo pratimų, neišskiriant ir pasmakrės zonos, reikėtų pasikalbėti su sporto treneriais.

kaip numesti 3 kg,esu 163.sveriu 50kg

Jūsų KMI yra 18,8. Į normos ribas dar telpa, tačiau tai jau apatinė riba. Jums reikėtų ne numesti, o priaugti bent 3 kg.

Labas vakaras.Pradėjau bėgioti stadione,pradedu 18.30 vakaro,bėgioju 4 didelius ratus,maždaug 2km gaunasi,tad norėjau paklausti norint sulieknėti geriau bėgioti rytais ar vakarais? Ačiū.

Laba diena. Svarbiausia, kad sportuotumėte reguliariai, maitintumėtės pagal sveikos mitybos principus ir vartotumėte pakankamai skysčių. Paros laikas skiriamas sportui turėtų būti pasirenkamas pagal tai, kada Jūs sportuodama geriausiai jaučiatės.

Laba diena, gal ir kvaila bet as sportuodama apsivinioju pilva bei šlaunis maistine plėvele, kad ta vieta intencyviau prakaituotu, ar tai yra nepavojinga mano organizmui? Ačiū, Odeta.

Laba diena, šiuo klausimu Jums reikėtų kreiptis į kurį nors sporto centrą, kurio specialistai Jums galbūt pateiktų tinkamą atsakymą.

Labas vakaras . Man 16 metų. Mano ūgis 1.79 o svoris 70 . Labai dėlto kankinuosi . Namuose darua keleta pratimų pilvui ir kojoms . Bet to negana . Stengiuosi nevalgyti nuo 6val vakaro , bet nesusilaikau kažko neužvalgius . Tiesa beje kai konors užvalgau daugiau ir jaučiu pilve pilnuma iš karto einu į tualeta išvemti , praktiškai aš visada ką tik valgau iš vemiu . Labai noru sverti bet 55kg . Ir noriu atsikratyti lašinių nuo pilvo ir kojų. Pagal galimybes namuose darau pratimus, bet jaučiu kad man jie nepades , tad labai svarbu pasikonsultuouti su specialistais . Labai prašau jūsų pagalbos . Su svoru jau kankinuosi 2 metus prieš du metus sveriau 55-57 kg . Noriu pareiti į savo svorį atgal . Ačiū labai !

Laba diena, pirmiausia, pagal Jūsų išmatavimus, KMI yra 21,8, tai reiškia - normalus (ribos yra nuo 18,5 iki 25). Vadinasi, Jūs savo svorį vertinate neteisingai, todėl turite kuo skubiau apie tai, kad suvalgytą maistą išvemiate, pasakyti savo tėvams ir kartu kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą, daugiau informacijos www.valgymosutrikimai.lt. Šiuo metu taip elgdamasi labai stipriai rizikuojate savo sveikata ir galite turėti labai rimtų pasekmių. Sėkmės Jums!

Laba diena,labai noriu noreciau suzinoti apie svorio priaugima esu gan lieknas 67kg,ugis 174 cm,22 metai

Laba diena, pagal Jūsų nurodytus išmatavimus, kūno masės indeksas yra 22,1, o tai reiškia, kad jis yra normalus. Tokiu atveju klausimą reikėtų spręsti iš estetinės pusės. Galbūt reikėtų pagalvoti apie kūno modeliavimą sporto pagalba. Žinoma, jeigu intensyviai sportuosite, nepamirškite ir tinkamos, reguliarios ir pakankamo kaloražo mitybos.

Sveiki, Turiu gan įdomų klausimą. Gal jūs į tai atsakysit. Kodėl keptus koldūnus atrodo gali valgyt bet kiek ? nejauti sotumo nuo jų. Išanksto dėkoju. :)

Laba diena, iš tiesų, koks įdomus klausimas :) Pabandysime atsakyti. Keptant koldūnus aliejuje, juose riebalų kiekis padidėja. Tai įtakoja virškinimo funkciją tokiu būdu, kad lėtėja skrandžio evakuacija. Todėl Jūsų patiriamas pojūtis niekaip nekoreliuoja su virškinimo fiziologija. Matyt Jums toks patiekalas tiesiog yra labai skanus...:) Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

uzsirasiau i sporto sale, bet ten, kad sudarytu mityba reikia nemazai sumoketi, kaip paciai susidaryti mityba kad numesciau scorio per 6 men

Laba diena, nusprendus pačiam susireguliuoti mitybą, labai svarbu vadovautis pagrindiniais sveikos mitybos principais, vartoti pakankamai skysčių. Apie tai yra daugybė literatūros tiek internete, tiek knygynuose. Labai daug naudingos informacijos, tiesiai iš mūsų gydytojų lūpų, rasite ir šiame BLOG'e bei mūsų internetinėje svetainėje www.dietos.lt arba Facebook paskyroje. Taigi, belieka tik skaityti ir atsirinkti. Ir nepamirškite , kad visada galite kreiptis į specialistą bei sulaukti profesionalios pagalbos. Sėkmės.

Sveiki, esu labai plona, mano ūgis 179cm, o svoris 56kg, bet visi kilogramai kuriuos priaugu sukrenta i pilva, esu plona, o pilvas issiputes, darau pratimus pilvo presui, bet apacioj pilvas vis vien matosi, taip pat pilneja ir zandai bei pagurklis, o kojos ir rankos plonytes, kaip maitintis, kad sumazinti ta pilva, kad jis butu plokstesnis?

Laba diena, mityba nieko nepakeis. Tokia Jūsų konstitucija, kurią galima įtakoti tik fizinių pratimų pagalba. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Labas vakaras, noriu paklausti, ar galima metant svori retkarciais isgerti kakavos? Ar galima pusryciams valgyti pilno grudo koses (kiek galiu suvalgyti)? Aciu

Laba diena, taip, lieknėjančiam galima gerti kavos, tik pageidautina be cukraus, 1-2 puodelius per dieną. Pusryčiams galima valgyti košę, o kiekis priklauso nuo Jūsų svorio, ūgio ir kitų asmeninių dalykų, taigi, šioje vietoje sunku rekomenduoti. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

kaip sekmingai numesti svorio,kad tai butu veiksminga ir nepavojinga?gal galite kazkuo padeti?

Laba diena, pirmiausia reikia išsiaiškinti Jūsų daromas valgymo ir gyvenimo būdo klaidas. Ir tuomet numatyti būdus, kaip jas ištaisyti. Kiekvienas daro skirtingas klaidas, kiekvienas žmogus unikalus. Todėl ir priemonių kompleksas lieknėjimui turi būti individualus. Racionas turi būti įvairus, subalansuotas, saikingai deficitinis. Padėti tikrai galima, tam reikia atvykti į mūsų kliniką. Jeigu norite konkrečios, asmeninės pagalbos ir kryptingų rekomendacijų, turėtumėte atvykti asmeniniam pokalbiui ir Asmeninės lieknėjimo programos sudarymui. Daugiau apie mūsų teikiamas paslaugas aprašyta čia: http://dietos.lt/lt/lieknejimo-programos Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Labas, norejau paklausti kaip numesti 15kg siuo metu 70 sveru o ūgis 166 sportuoju bet ka valgyti?

Laba diena, elektroniniu būdu galima pateikti tik bendras svorio mažinimo rekomendacijas, kurias turbūt žinote: Svoriui sumažinti svarbūs šie dalykai: tinkamas valgymo režimas (reguliarus maitinimasis 3 ar daugiau kartų per dieną), porcijų dydžio mažinimas, angliavandenių (cukraus, rafinuotų grūdinių, bulvių), riebalų (padažai, grietinės, sviestas, dešra, šoninė, lašiniai), alkoholio ribojimas. Jeigu norite konkrečios, asmeninės pagalbos ir kryptingų rekomendacijų, turėtumėte atvykti asmeniniam pokalbiui ir Asmeninės lieknėjimo programos sudarymui. Mūsų klinikos gydytojai dirba šioje srityje jau daugiau kaip 15 metų ir taiko pačias pažangiausias priemones. Kuo tai naudinga: gausite tikslius nurodymus ką valgyti, išmoksite teisingai maitintis, kad svoris negrįžtų, tikrai numesite reikiamą kilogramų kiekį.Taigi, pagalba yra, laukiame Jūsų. Daugiau informacijos: dietos.lt, registracija 8652 31155. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, ar jūs sudarote valgiaraščius šokėjams? Susidūriau su labai rimta problema per metus priaugau 13 kg, labai nuo to nukenčiu, nes esu scenos žmogus. Nesenai gavau didelį smūgi, manes į kelias trupes nepriėmė tik dėl figūros. Dietos nebepadeda, o ir negaliu alinti organizmo. Reikia jūsų patarimo ir pagalbos.

Laba diena, taip sudarome valgiaraščius ir šokėjams. Registruokitės: http://dietos.lt/lt/registracija. Laukiame Jūsų!

Sveiki, norėjau paklausti apie šaltienos maistinę vertę - ar ji yra labai kaloringa, kai verdama ir is kiaulienos, jos daliu, kaip , pavyzdžiui, kojos ir odelės, galva? Ar drebučius sudaro ir riebalai, ne tik baltymai? Ir ar apskritai, ar galima šaltiena valgyti vakarienei? Aciū labai už atsakyma. P.S. Taip pat norėčiau pasiteirauti, ka patartumėte valgyti vakarienei, vadovaujantis sveikos mitybos pricipais?

200 g šaltienos porcijoje yra apie 200 kcal. Drebučius sudaro baltymas kolagenas. Vakarienei tinka tiek šaltiena, tiek košė, mėsa, žuvis, varškė, sriuba ir daugelis kitų produktų. Vakarienei netinka per didelis bet kokio maisto kiekis. Sėkmės!

Laba diena norėčiau sužinoti kaip man numesti nereikalinga svorį. Man 20 metu dabar sveriu 94,05 norėčiau numesti kokia 10 kg arba 5kg. Kaip man tai padaryti, nes man sunku suderinti maista. Ka turėčiau valgyti ir kaip sportuoti.

Laba diena, jeigu norite pagalbos metant svorį, reikia apsilankyti pas gydytoją dietologą. Kitaip, galimi tik tokie bendri patarimai: valgyti reguliariai, mažinti porcijas, nevartoti cukraus, saldumynų, alkoholio, daugiau judėti. Bet tokie bendri patarimai dažniausiai nepadeda. Taigi, kreipkitės į info@dietos.lt ir registruokitės. Daugiau informacijos: www.dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Labas vakaras. Man 16 metų , ūgis 157cm , sveriu 62kg. Labai kompleksuoju dėl savo figūros. Tai įtakoja jau nuo vaikystės atsiradusi bloga mityba. Labai norėčiau,jog patartumėt kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų ir vasarą pasitikti džiugiai. karinute.vaisnoraite@gmail.com

Laba diena, suprantu Jūsų problemą ir manau, kad tikrai galėtume bendromis jėgomis svorį sumažinti. Tam, kad galėtume suteikti kvalifikuotą pagalbą, reikalingas susitikimas su gydytoju dietologu, bei tam tikri tyrimai. Apie tai daugiau galite paskaityti čia: http://dietos.lt/lt/lieknejimo-programos Registruotis galima tel. 8652 31155, 852607300, arba info@dietos.lt. Laukiame Jūsų. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

Laba diena,pradejau valgyti naktimis,ne valgau bet edu,nezinau nuo ko pradeti,svoris auga,pati nervuojuos,nezinau :(

Laba diena, svarbu būtų išsiaiškinti naktinio valgymo priežastis. Jų gali būti įvairių: psichologinės, dietos laikymasis ir t.t. Jeigu norite gydytojo pagalbos, reikia atvykti konsultacijai, daugiau info: dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, Rašau maisto dienoraštį. Patyrinėjusi pamačiau, kad viršijau kalorijų normą maždaug 7500kcal. Ar toks perviršis pasisavinamas raumenų, ar virsta riebalais? Ūgis 165cm, svoris ~50kg. Dėkui :)

Laba diena, ar čia Jums gavosi toks dienos perviršis? Manau, kad įsivėlė klaida, tiek daug negali būti. Patikslinkite informaciją. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Norėjau pasiteirauti, ar Jūs elektroniniu būdu nesudarote individualaus valgiaraščio? Ačiū.

Laba diena, vien valgiaraštis numesti svorio nepadės. Reikia aptarti daug dalykų, sužinoti Jūsų istoriją, Jūsų požiūrį, Jūsų valgymo ilgalaikius ypatumus, kurie lems Jūsų tolesnius rezultatus. Išimtinais atvejais, kai žmogus negali atvykti, galime konsultuoti Skypu, o po to jau sudaryti valgiaraštį. Reiktų kreiptis: info@dietos.lt Skype konsultacijos laiko suderinimui. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

ar numesčiau svorio valgydama tik grikius,,skanėja,,nes kiti neskanūs ir jogurtą ,,gefilus,, be priedų,suku masaž. lanką 30 min,ar nepakenksiu sveikatai, ačiū

Laba diena, taip valgydama svorio galimai numesite, nors garantijos nėra. Sveikatai ir medžiagų apykaitai tikrai pakenksite. Be to, numesto svorio neišlaikysite. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Jau keletą mėnesių bandau sulieknėti. Valgau gana sveikai(virta paukštiena, grikiai, daržovės, vaisiai, jogurtai, avižinės košės) bet organizmas net ir pavalgius reikalauja dar maisto. Visuomet esu alkana, nors valgau ir taip nemažai. Kaip tai sustabdyti?

Laba diena, galite pabandyti vartoti skaidulų papildus, Lepicol arba Sankom. Tačiau galite valgyti dar daugiau daržovių, jų nereikia riboti. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

sveiki,man 27m,ugis 1.78,sveriu apie 55,kaip butu galima priaugti svorio?

Laba diena, reikia padidinti porcijas, įterpti dar papildomų valgymų ir valgyti riebesnį, daugiau angliavandenių turintį maistą. Nevengti sūrio, šokolado, bandelių. Galima vartoti specialiuosius gėrimus svorio priaugimui - Nutridrink. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

Laba diena, ką daryti, kad laikytis dietos būtų lengviau (tiek fiziškai, tiek psichologiškai)? Nes vos tik pradedu dietą iškart kyla noras persivalgyti ir ją nutraukti.

Laba diena, tam, kad būtų lengviau laikytis fiziškai, reikia ne per daug numažinti maisto, valgyti įvairiai, gausiai vartoti visokių daržovių. Na, o tam, kad psichologiškai būtų lengviau, reikia geros motyvacijos keisti savo valgymą. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, Naminis jogurtas-pienas+ekologiškas jogurtas.Ar tai sveikas produktas?Naudoju be cukraus.Ačiū Elvyra

Laba diena, taip. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, norint numesti svorio reiktu begioti rytais ar vakarais? girdejau kad begiojant rytais tusciu skrandziu deginami riebalai. ar tai tiesa! aciu

Laba diena, nepatarčiau bėgioti visai tuščiu skrandžiu. Reiktų lengvai užkąsti, bent jau jogurto, ar vaisių. Kada geriau bėgioti - praktiškai tai Jūsų pasirinkimas, kaip Jums patogiau įterpti į savo dienotvarkę. Beje, bėgiojimas rekomenduojamas tik sveikam ir nenutukusiam žmogui. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, norėčiau numesti 5 kg, gal patarsite kaip tai padaryt:)

Laba diena, įspėju, kad nuotoliniu būdu, be asmeninės konsultacijos, galiu suteikti tik bendro pobūdžio patarimus. Taigi, pradėti reiktų nuo savo valgymo klaidų ieškojimo. Gerai apgalvokite ką darote ne taip, ir tuomet nuspręskite kaip tai taisysite. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena niekada nebuvau kuda taciau 18metu buvau pastojus ir 4savaiciu lakotarpy pasidriau isvalyma ir nuo to laiko labai sustambejau.Prasau paglbos kadangi jau nebgaliu ir nebezinau us ko griebtis prasau padekit.

Laba diena, mielai Jums padėsiu. Kaip tai vyksta, galite paskaityti čia: http://dietos.lt/lt/lieknejimo-programos/item/180-asmenin%C4%97-programa-7 Turėtumėte registruotis konsultacijai Jums patogiu laiku. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena,ar jusu centras dirba su Modifast programa?Gal kas galetu sudaryti asmenine lieknejimo programa su sitais produktais?Aciu.

Laba diena, jeigu yra indikacijos, galime sudaryti programą rekomenduodami įvairius produktus, taip pat ir Modifast. Galite registruotis konsultacijai ir asmeninės programos sudarymui tel 8652 31155.

Sveiki, Noriu paklausti. Operavaus gerybini augli galvugaly, kordinacija liko klaiki. Vos likau gyva, skendau, kritau, vos vos neuzsimusiau. Zinau, kad tai negydoma. Mano ugis 155 55 kg Ieskojau darbo, darbaviai isgirde cerablinis paralyzius i kalbas net nesileidzia. Ir taip-dauguma. Invalidumo grupej Siauliuose sako idarbinimas tavo problema. Kaip ta liga galiu mazint kalbant apie maista? Cukraus, mesos, saldumynu nevartoju. Buciau dekinga.

Laba diena, trūksta informacijos apie Jūsų ligą atsakymui į Jūsų klausimą. Tačiau, reikia turėti omenyje, kad toli gražu ne visų ligų atvejais galima sumažinti ligos simptomus koreguojant maitinimąsi. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki , esu mergina 21 metu . Svoris siuo metu 58 , 5 Ugis - 1.72 cm . Sveriau apie 64 kg. Padidinus fizini kruvi svoris nukrito , to net visai nenorit. Kaip atgauti normalu svori ? Jauciu , kad sveciu tikrai per mazai. Aciu.

Laba diena, svorio priaugimui rekomenduojama mažinti fizinį krūvį, bei pridėti maisto: padidinti porcijas, įterpti dar papildomų valgymų, valgyti kaloringesnį maistą.

Laba diena, Prašau paaiškinti, kas yra tausojantis maistas, kam jis skiriamas? Ar galima mokyklinio amžiaus vaikus, jei jie yra visiškai sveiki pagal gydytojų pažymą nuolat maitinti tausojančiu maistu? Ačiū. Pagarbiai Nijolė

Sąvoka „tausojantis maistas“ gali būti vartojama kalbant apie tausojantį gyvenimo būdą, kuomet rekomenduojama rinktis ir „tausojantį maistą“. Šiame kontekste „tausojantis maistas“-tai produktai, kurių gamybai sunaudojama mažiau energijos ir kitų gamtinių išteklių, nenaudojama toksinių medžiagų ir kurie daro kuo mažesnį neigiamą poveikį aplinkai. Kita sąvoka „tausojantis maitinimas“ naudojama tuomet, kai kalbama apie patiekalus, kuriuos ruošiant nenaudojama technologijų, prieskonių ir kitų priedų, kurie galėtų neigiamai įtakoti virškinimo sistemą. Karšti patiekalai ruošiami garuose arba troškinami, nenaudojami aitrūs prieskoniai ir pan. Taigi, bet kuriuo atveju ar „tausojantis maistas“, ar „tausojantis maitinimas“ yra sveiko, saugaus maitinimosi dalis. Linkėjimai, dr.Edita Gavelienė

Kaip numesti svorio jeigu esu 1,76 cm.ūgio o sveriu 126 kg,man 54 metai.Ačiū.

Laba diena, gerb. Ramute, virtualus atsakymas Jus gali nuvilti, nes be pokalbio su Jumis, jokių individualių rekomendacijų suteikti neįmanoma. Kviečiame apsilankyti pas mus, visa informacija: dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, esu mama 26 metų, ir man reiktų atstatyti mitybą, nemoku valgyti tvarkingai, neišeina valgyti reguliariai. Svoris mano 62,5 o ūgis 1,58. Kaip atstatyti mitybą?

Laba diena, jeigu norite sutvarkyti savo maitinimąsi, tai turi išeiti valgyti reguliariai, 3-4 kartus per dieną. Kaip tai padaryti - reikia rasti laiko sau. Dėl maitinimosi plano ir konkrečių patarimų galite kreiptis: http://dietos.lt/lt/

Sveiki. Noriu paklausti. Manau, turiu valgymo sutrikimą-anoreksiją, tačiau šalia jos yra persivalgymo priepuoliai, kurie angliškai, kiek žinau, vadinami \"binge eating\". Nežinau, kaip priversti save nustoti manyti, jog esu stora. Mano ūgis 1.63, svoris 43 kg. Labai graužiuosi, jog esu stora ir visai be valios (persivalgymas). Neįsivaizduoju, ką daryti, tad noriu, kad patartumėte. Ačiū.

Laba diena, Jums būtinai reikia kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą.http://valgymosutrikimai.com/valgymo-sutrikimu-centras/ Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, esu tik ką tapusi mama ir susiduriau su tokia problema. Dar nėštumo metu prasidėjo hemorojus (iškrito keli mazgeliai į išorę dėl kasdienio viduriavimo), o po gimdymo viduriai būna gana kieti, taip pat baugoka eiti tuštintis po tarpvietės kirpimo per gimdymą. Norėčiau gauti patarimą, kokius maisto produktus ar maisto papildus rinktis laviruojant tarp labai laisvų vidurių, vidurių užkietėjimo ir pilvo putimo (ned vaikui pasireiškia pilvo diegliai). Dėkoju už atsakymą.

Laba diena, Jūsų simptomams koreguoti reikalinga dietologo konsultacija, asmeninių rekomendacijų sudarymas. Laukiame Jūsų, visa informacija dietos.lt.

Laba diena, esu susidurusi su problema, kaip ir daugelis lietuvoje gyvenanciu zmoniu. Man 26 metai, ugis168 cm, svoris 105 kg. Esu jauna mama, pries 1m 3men. pagimdziau sunu, po gimdymo sveriau 85 kg taciau po niestumo pasineriau i gilia depresija, vaikuti labai mylejau ir labai juo rupinausi, taciau del depresijos pasineriau i saldumynus, meginau taip uzgosti skausma viduje del zuvusio tecio, nes kol laukiausi tarytum buvau uzsiblokavusi ir neleidau to sau isgyventi. Apie tai kad svoris auga supratau is karto taciau del nuolatines blogos savijautos, kad ir pasirizdavau kazka keisti, viska ta pacia diena ir baigdavosi, is karto pasiduodavau ir nusiteikdavau, kad nepavyks. taip po meginimu prisiauginau turima svori. Siandien jauciuosi gera. Jauciu, kad jau tikrai esu pasiruosusi keisti gyvenima, labai noriu susigrazinti svori kuri turejau metai iki gimstant vaiku. Beje ji net nejutau kaip pasiekiau baigusi studijas, tiesiog per dideli uzimtuma per 6 men nukrito 26 kg ir buvau laiminga ir jauciausi labai gerai. Tiesa pries 6 menesius kriepiausi pagalbos i savo seimos gydytoja. taciau nieko konkretaus nesulaukiau, kraujo tyrimai padaryti rasta didele mazakraujyste, bet regis jau kazkiek atsisatete, nes akivaizdziai pagerejusi sveikata, tyre skydliauke, taciau viska gerai, be pakitimu. tiesa geriu kontraceptines tabletes, nes buvo atlikta kiausides cistos operacija. gydytoja neskyre jokiu medikamentu tik pasake, kad reikia maziau valgyti ir daugiau judeti. Bet tai suprantu ir be gydytojo pagalbos. Neturiu galimybes skirti dideliu sumu visiems dietologo tyrimam, kad butu viskas nustatyta kuo tiksliau, nes lietuvoje net su siutimu, nagalima gauti nemokamo gydyto, taciau noreciau susizoti, ar pakatu tiesiog dietologo konsultacijos ir meniu sudarymo, kad pavyktu efektyviai mesti svori? Nebezinau, ka daugiau daryti svarankiskai sumazinau kone perpus suvartojamo maisto kieki, pradejau daugiau judeti su vaikuciu kasdien vaikstinejam, neskaitant darbu namuose stengiuosi nueiti ne maziau 10000 zingsniu, pradejau vartoti Bio-chromium preparata, kad reguliuitu insulino kieki kraujyje ir nesinoretu saldumynu, bei sumazintu persivalgymu priepuolius. Patarkite, ka dar galima pakeiti, siuo metu per para suvartoju apie 1000-1400 kaloriju, taciau svoris nekrenta, su tokiais pasikeitimais gyvenu jau menesi, taciau be rezultatu. Labai lauksiu jusu atsakymo.Pagarbiai Giedre.

Laba diena, gerb. Giedre, labai nuoširdžiai suprantu Jūsų problemą. Džiaugiuosi, kad jau esate motyvuota svorį koreguoti, kad jau labai daug esate padariusi, išsityrusi. Dažnai susiduriame su problema, kai pas mus ateinantys žmonės skundžiasi, kad yra sumažinę maisto, padidinę aktyvumą, bet nėra jokio rezultato. Gera žinia ta, kad priežastis dažniausiai atrandame, yra būdų tam nustatyti, tačiau būtinai reikia pokalbio, kartais tenka bendrauti kelis kartus. Taigi, mano patarimas - atvykti asmeninės programos sudarymui, nes elektroniniu būdu, patarimo duoti neįmanoma. Deja, tai nėra nemokama, kainas rasite čia: http://dietos.lt/lt/kainos. Manau, kad nuosekliai laikantis asmeninės programos rezultato būtinai pasieksite. Paskaitykite lieknėjimo istorijas mūsų puslapyje: http://dietos.lt/lt/lieknejimo-istorijos Registruotis reiktų info@dietos.lt, arba 8652 31155. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, sveriu 74-75 kg, ūgis 168cm. Plnuoju atsisakyti riebalų ir angliavandenių, vartoti tik vaisius, daržoves ir baltymus. Ar kristų svoris? Plius sportuočiau kasdien po 20 min.

Laba diena, taip maitintis nerekomenduoju. Trūktų daugybės maistinių medžiagų. Tiek riebalai, tiek grūdinių angliavandeniai yra naudingi. Cukraus atsisakyti verta. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

sveiki, per 9 mėnesius priaugau gal 30 kg. Vartpju anti depresantus paroxetine. bet po tam tikrų nesėkmių pradėjau vartoti alkoholį, kartų padidėja apetitas, daug valgau. Ar apetitas padidėjo nuo andepresantų, ar alkoholio. Žinau, kad viską darau bligai, anksčiau sportuodavau. Nuo ko pradėti? Ačiū.

Laba diena, be abejonės, svorį mažinti reiktų. Tačiau, kol nepradėsite tvarkyti savo psichinės sveikatos, tol svorio kontrolė negalima, arba bus tik laikina. Taigi, siūlyčiau pasitarti su psichiatru dėl tolesnio gydymo, psichoterapijos. Jeigu alkoholio vartotumėte minimaliai, arba visai nevartotumėte, jeigu rimtai spręstumėte savo psichologines problemas, tuomet būtų galima sudaryti mitybos planą ir lieknėti. Tam reiktų atvykti konsultacijai. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, mano problema- trūksta svorio.Suprantu, kad konsultuojate tik gyvai, bet labai prašau JŪSŲ PAGALBOS. kAIP PRIAUGTI SVORIO, MANO KMI APIE 17. Ką valgyti pusryčiams, pietums, vakarienei( turiu DŽS, todėl daug produktų, pvz. obuoliai, džiovinti vaisiai visai netinka man)Prašau , pateikite bent pavyzdinį dienos valgiaraštį, koks jis galėtų būti. Taip pat mano skrandis jautrus, buvau pas gastroenterologą, buvo truputis uždegimo, gėriau omeprazol), todėl dažnai būna sunkumo jausmas skrandyje. Tarkim valgyti lietinius vakare turbūt būtų naudinga svorio priaugimui, tačiau tai ko gero būtų sunkus maistas skrandžiui vakare. Šiaip valgau košes, varškę, pietuose daržovių troškinius su grietine, sriubas. Retai kada sugeriu nutridrink 1./d. Šiaip per dieną valgau apie 100g varškės, 2 stiklines pieno, grietinę, todėl nežianau ar tinka nutridrink, kuriame daug baltymų, girdėjau jog sunkina virškinimą per didelis jų kiekis. ką konkrečiai valgyti tarp pagrindinių valgymų?Tikrai labai prašau Jūsų pagalbos , nes atvykti konsultacijos jokių galimybių neturių. ačiū Jums.

Laba diena, deja, Jūsų atveju elektroninis patarimas bus minimalus, nes turite virškinimo sutrikimų, kuriems koreguoti reikia gydytojo konsultacijos. Reikia vartoti 1-2 buteliukus Nutridrink, jie būtų naudingi, baltymų kiekis juose yra ne per didelis, subalansuotas. Jeigu toleruojate pieno produktus, užkandžiams galite rinktis juos, taip pat, jei toleruojate gliuteną, tinka džiūvėsėliai, duona. Norint duoti daugiau patarimų, reikia daugiau informacijos. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena. Noreciau paklausti, kiek vandens tureciau isgerti per diena. Mano ugis 160 cm, turiu tik viena inksta, kitas pasalintas pries 16m.

Laba diena, jeigu likusio inksto funkcija pakankama, nėra kitų lydinčių sveikatos sutrikimų, tuomet skysčių gerti kaip ir visiems - kad šlapimas būtų šviesiai gelsvos spalvos arba 35 ml/kg svorio. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laikausi dukano dietos jau savaite. Problemu su sveikata neturiu. vartoju vitaminus. Kokia jusu nuomone apie sia dieta? Ar nepskenksiu sau?

Laba diena, nuomonė bloga, todėl kad nei ši, nei kitos dietos neduoda ilgalaikių rezultatų.

Sveiki. Abu su vyru turime antsvorį. Neradome sėkmingų istorijų laikantis šeimyninės lieknėjimo programos. Ar ši programa veiksminga? Ar visgi geriau rinktis mums abiems asmenines programas? Ar yra galimybė pas jus įsigyti dovanų kuponą. Pagarbiai Rūta

Laba diena, malonu, kad parašėte. "Šeimos" programa, kaip pastebėjote jos aprašyme, skiriasi nuo "Asmeninės" tik tuo, kad ji skirta dviems kartu gyvenantiems žmonėms ir yra ekonomiškesnė. Valgiaraštis sudaromas taip, kad atitiktų abiejų asmenų poreikius, todėl galimybės pasiekti norimų rezultatų laikantis tiek "Šeimos", tiek "Asmeninės" programos yra vienodos. Dovanų kuponą galite įsigyti atvykę į kliniką arba internetu.

Labadiena norejau paklausti kaip galeciau numesti svorio,nes niekaip nesiseka man tik 16,o as sveriu 97 kilogramus

Laba diena, pirmiausia reikia koreguoti mitybą, ieškoti valgymo klaidų. Kuo anksčiau tai darysite, tuo geriau. Ką konkrečiai daryti ž atsakyti galima tik po konsultacijos, pokalbio, tyrimų. Turite atvykti konsultacijai, daugiau info dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, Gyvenu uzsienyje. Ar konsultuojate internetu? Pagarbiai

Laba diena, taip, yra tokia galimybė toli gyvenantiems. Parašykite mums į info@dietos.lt ir mes Jums paaiškinsime sąlygas.

Sveiki, Norejau paklaust apie kaloriju suvartojima. sportuoju 15d. per menesi, treniruote trunka apie 50min su apsilimu. Ryte sveriu 96kg., ugis 186cm. mano kuno riebalu procentas 13.6%, per diena vartoju 3600kcal. tikslas priaugt 1kg raumenines mases per menesi. Grieztai laikydamasis mitybos ir treniruociu auginu svori, bet siek tiek pasikeite gyvenimo budas. Ritmas budavo jog keldavaus 8h, miegot nueidavau 23h., pusryti valgydavau apie 8.30. Bet dabar del pasikeitusiu aplinkybiu kas trecia para turiu keltis 5h. ryte. zodziu atsikeliu 3 valandom anksciau. kaip man derinti kalorijas kai taip tikliai viska iki siol buvau suderines. nes manau kaloriju suvartojimas tom dienom padidejes, tik nezinau kaip skaiciuot. gal galit padet? aciu Pagarbiai

Laba diena, koks tomis dienomis kcal išeikvojimas, priklauso nuo veiklos, kuria užsiimate tuo metu, atsikėlęs anksčiau. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki.Man yra 12, ūgis 1.69, o svoris beveik 80kg!!Labai nerimaujiu del saves.Tad norejau paklausti ar imanoma per 1 su puse menesio numesti bent 5kg?Iskarto pasakau,kad galimybiu pas dietologa nueiti neturiu.Ryte ir vake begiojiu (apie 30 min) sokineju per virvute, darau atsilenkimus.Atsisakiau saldumynu ir cukraus. Tai ar man pavyktu numesti per 1 su puse menesio pavyktu numesti 4 - 5kg. Aciū!! Mano elpastas:

Laba diena, ar Jums pavyks numesti 4-5 kg per 1,5 mėn. - šito tikrai nežinau. Tačiau labai gerai, kad daugiau judi ir atsisakei cukraus, taip daryk visada. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Podagrai zalingi maisto produktai.Yra sie:Smegenys Liežuvis Sardinės Jaučių kepenys Jaučių inkstai Rūkytas kumpis Žuvis, silkė, šprotai Kiauliena Veršiena Jautiena Žąsiena Vištiena, kalakutiena Aviena Špinatai Žirniai Pupos, pupelės Grybai , tai kaip reikia maitintis?

Laba diena, sergant podagra tinka pieno produktai, kiaušiniai, daržovės (išskyrus ankštinius, špinatus, rūgštynes), vaisiai, kruopos, duona, bulvės. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki. Siuo metu mazinu svori, svoris krenta gana greitai. Bet bijau del plauku, nes kadaise kai numeciau 8kg netekau beveik puses savo plauku. Kokiu maisto papildu man vertetu naudoti kad plaukai, nagai bei oda mano nenukentetu?

Laba diena, pirmiausia - pasirinkite teisingesnį svorio mažinimo būdą, pasitarkite su gydytoju dietologu, tokiu būdu sumažinsite plaukų slinkimą. Vaistinėse yra įvairiausių papildų plaukams, vieni iš jų - Perfectil. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, dėl kokių sutrikimų gali nekristi svoris? Trumpai_ apie 3m.nevalgau mėsos,nesenai atsisakiau žuvies, maitinuosi sveikai,eilę metų skaičiuoju kiek ir ką valgau,tačiau, nesuprantu sveriu 55kg esu 166cm. nenumetu daugiau svorio, ir jei pavalgu bent šiek tiek daugiau priaugu svorio.Esu 25 metų .Kur reikėtų kreiptis? Labai ačiū.

Laba diena, jeigu nenumetate, gali būti eilė priežasčių, pvz., vartojate daug vaisių arba saldumynų, arba riebių pieno produktų. Kitas dalykas - Jūsų KMI 20,5, ir Jums net nereikia mesti svorio. Kreiptis: dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, man 19 metų, mano ūgis 170m svoris ~66kg, nuo pirmadienio pradedu vaikščioti į sporto klubą pirmadieniais trečiadieniais penktadieniais, ir taip pat dirbsiu fizinį darbą kuris reikalaus anksti keltis tada diena laisva busiu tuo laisvu laiku eisiu į sporto klubą, o vakare vėl dirbti iki kokios 23 valandos ir norėjau paklausti, kokia mano turėtu būti mityba, kokiu produktų vengti ir kokių daugiau valgyti, norint turėti pakankamai energijos, bet tuo pačiu lieknėti.

Laba diena, Jūsų racione turi būti daugiau sudėtinių angliavandenių iš košių, duonos. Ribokite paprastųjų angliavandenių - cukraus turinčių produktų. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki sergu tokia liga kur fizinis aktyvumas negalimas. Pati savimi esu nepatenkinta. Jaučiuosi stambi. Kaip patartumete atsikratyti 5-10 kg noriu būti lieknesne nes liga tik augina svori.

Laba diena, galima koreguoti svorį ir net jeigu neįmanoma sportuoti. Žinoma, tokiu atveju visas krūvis tenka maitinimosi keitimui. Norint Jums asmeniškai padėti pamažinti svorį 5-10 kg, turėtume išsiaiškinti daugybę dalykų apie Jūsų įpročius, klaidas ir pastangas, požiūrį, atlikti tyrimų bei sudaryti asmeninę maitinimosi programą. Apie daugiau skaitykite puslapyje dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Laba diena, ar Kaune pritaikot dieta kaip ir Vilniuje, ar tik konsultuojat? jaigu taip, tai gal galit parašyt kiek kainuoja Kaune? Su pagarba.

Laba diena, Kaune sudarom asmenines programas, kaip ir Vilniuje. Kainos tos pačios, nurodytos puslapyje dietos.lt

Laba diena, norėčiau paklausti ar maisto papildai \" Reduxcut\" ( http://reduxcut.lt/ ) nėra pavojingi sveikatai jei vartojimas trunka mėnesį? Jis didina SEROTONINO ir NORIPENEFRINO kiekį sumažindamas alkio jausmą.

Laba diena, mielai atsakysiu į Jūsų klausimą. Visų pirma apie gamintojų arba pardavėjų patikimumą: nepavyko išskaityti, ar šis papildas registruotas Lietuvoje, nurodomas adresas tik Londone. Su klaidomis išverstas veikimo mechanizmas. Tai labai nepatikimų pardavėjų požymiai. Apie patį papildą: bandoma kopijuoti buvusio vaisto Reductilio pavadinimą ir veikimo mechanizmą, bet šiame papilde tėra žolelės, Reductil veiklioji medžiaga yra sibutraminas, kuris veikia kaip serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitorius. Taigi, tikrai nepatikima, nesaugu, neveiksminga. Nebeieškokite daugiau papildų, pakeiskite mitybą, pamatysite, kad tai paprasčiau ir veikia visam laikui. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, per metus laiko be aiskios priezasties priaugau 5-6kg ( sveriau 47-48kg, o dabar 52kg). Esu 24 metu mergina, ugis 158. Antsvorio neturiu bet jauciuosi tragiskai del padidejusiu apimciu, arteja vasara, o vos vos ilendu i savo vasarinius drabuzius. Dirbu fizini darba, labai daug judu( visa laika ant koju, nesioju svorius ir t.t.). tenka i darba ir atgal eiti pesciomis( i abi puses virs 8km). Beveik 2 menesius bandau visais imanomais budais numesti svori -p sportuoju maziausiai 4 kartus per savaite po 1.5 val. tikrai intensyviai, sumazinau maisto porcijas pradzioje per puse, o laikui begant neatsirandant rezultatams iki 2 valgymu per diena pvz: pusryciams keptas kiausinis su darzovemis ir kava, pietums-vakarienei puse vistienos krutineles su darzovemis, arbata, kartais tiesiog jogurtas. Svoris nesikeicia visiskai. As jau net jauciuosi nusilpusi, atrodau kaip zombis is veido, o riebalai nuo pilvo absoliuciai nejuda, svoris 52.1kg kaip taip imanoma?Ir ka as dar galiu padaryti? Nes jau visiskai praradau vilti. Pamirsau pamineti, kad gyvenu anglijoje, bet nemanau, kad tai daug ka keicia. Is anksto dekui uz atsakyma.

Laba diena, galbūt intensyviai sportuodama priaugote raumenų? Taip gali būti. Dar apie ką reiktų pagalvoti: užkandžiai, alkoholis, saldumynai, maitinimasis per išeigines dienas. Galite rašytis ką valgote. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, pradėjau sportuoti (bėgioti) taip pat darau atsilenkimus bei kitokius pratimus prieš einant miegoti. Noriu numesti svorio, tačiau pradėjus bėgioti (bėgioju tik 2savaites) pastebėjau (arba man tik taip atrodo), jos blauzdos pasidarė didesnės, raumeningesnės. Ar taip gali būti ar čia tik mano paranoja, kadangi labai nenoriu, kad taip būtų? Noriu, kad svoris kristų nuo viso kūno, o, jog augs raumenys žinau, tačiau nemaniau, kad būtent tokios kojos pasidarys. Ką būtų galima dėl to padaryti, jog neaugtų raumenys ant blauzdų? Ačiū už Jūsų atsakymą.

Laba diena, nežinau, ar Jums taip atrodo, ar taip yra iš tikrųjų. Jeigu manote, kad blauzdos storėja ir Jums tai nepriimtina, nebėgiokite, pasirinkite kitą sporto rūšį. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, man 15 m., ūgis kažkur 1.62 cm, svoris buvo 52 kg, dabar iš niekur nieko 57 kg ... nežinau tai normalu ar ne? Man kojos storėja, ir noriu kažkaip numest, svert kaip svėrus. Ką pasiūlytumėt?

Laba diena, kritiškai įvertinkite savo valgymą dabar. Kas pasikeitė? Gal pasikeitė valgymas, judėjimas. Kitu atveju eikite pasitikrinti pas šeimos gydytoją.

Sveiki, sveriu 80kg, mano ūgis 162cm, man 27 metai. Pagal KMI turiu 20 kg antsvorio. Visą gyvenimą valgiau viską iš eilės, neribojau maisto kiekio ir užkandžiavimų. Dabar apsisprendžiau keisti gyvenimo būdą ir pirmiausia pradėti sveikiau ir mažiau valgyti. Dabar valgau tris kartus per dieną, porcijos žymiai mažesnės, visada pakylu nuo stalo dar jausdama nedidelį alkio jausmą, kuris po kiek laiko praeina. Atsisakiau visų miltinių patiekalų, visko kur yra cukraus ir aišku paties cukraus, riebesnės nei 20proc mėsos ir riebesnių nei 1proc pieno produktų. Stengsiuosi, kad tokia mityba išliktų nuolatos. Ar darau teisingai ir ne per drastiškai pakeičiau mitybos įpročius ir ne per daug sumažinau maisto kiekį? Stengiuosi, kad maistas būtų įvairus, daug daržovių. Ačiū už atsakymą. Milda

Laba diena, iš esmės, pasielgėte teisingai, nes atsisakėte cukraus, miltinių patiekalų, suskirstėte valgymų į 3 kartus per dieną ir sumažinote porcijas. Ar porcijos nėra per mažos atsakyti negaliu, nes nežinau kokios jos. O iš miltinių, tai reiktų nevartoti tik baltų miltų gaminių, juoda duona juk naudinga. Pieno produktų riebumas gali būti ir didesnis. Tik nereikia valgyti daug sūrio, sviesto, grietinės. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, norėčiau paklausti ar gerą dietą susidariau. Labai daug internete skaičiau apie visokias dietas, su kuriomis galima greitai numesti nereikalingus kilogramus. Ir už akių užkliuvo grikių ir kefyro dieta. Rašoma,kad per savaitę įmanoma numesti 6-10 kg. Žinoma, taip pat puikiai suprantu, kad po savaites laikymosi šios dietos ir vėl pradėjimo valgyti viską, gali tie kilogramai grįžti galbūt net ir daugiau negu numečiau. Taigi man kyla keli klausimai, todėl prašau jūsų pagalbos. Visiškai vien grikių ir kefyro nevartoju, nes bijau, kad nuo tokio lengvo maisto gali būti silpna ir prasidėti tokie simptomai kaip pykinimas, akyse juodavimas, galvos skausmas. Nes vakarais begioju ir reikia kaip ir daug energijos. Taigi nusprendžiau, kad mano dieta galėtų būti tokia: Rytą grikiai, obuolys, iki 14 h mėsos 4-5 maži kąsniukai, tai maždaug kaip puse per puse karbonado, kefyras, grikiai. Po 6 nevalgau ir geriu į dieną 2 l vandens. Įdomi jūsų nuomone ar dieta yra gera, ar numesiu svorio taip? Kaip ir minėjau vakare einu dar pabėgioti. Bei ar galima būtų suvalgyti kažką skanaus jeigu tikrai labai nori, kaip sūrelį ar jogurtą? P.s. mano svoris 80 kg, ugis 173 cm. Metų tik 16.

Laba diena, tiek grikių dieta, tiek Jūsų pačios patobulinta yra netinkama ir žalinga. Labai mažai kalorijų, ir svarbių maistinių medžiagų, be kurių atsiras sveikatos sutrikimų. Ypač jauname amžiuje svarbu svorį mesti teisingai. Ar numesite svorio - taip, greičiausiai, bet neilgam, o po kelių metų svorio numesti bus labai sunku, arba iš viso negalėsite numesti. Taigi, nedarykite tokių eksperimentų su savo sveikata. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, Planuoju pradeti vartoti tabletes Lida, ka patartumete? Pagarbiai, Lauryna

Laba diena, tai nelegalus vaistas, nerekomenduoju vartoti, nes nesaugu, gali pakenkti širdžiai. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena. Kaip atsikratyti 5 kg, kurie prilipo per 3 metus? Pučia pilvą, sunkumo jausmas. Patarkite. Ačiū.

Laba diena, nėra jokios kitos geresnės priemonės, kaip sumažinti suvartojamo maisto kiekį ir daugiau judėti. Pagalvokite, gal be reikalo užkandžiaujate, valgote saldumynų, ar vartojate alkoholio, gal valgote tik 1-2 kartus per dieną. Tai gana dažnai daromos klaidos, dėl kurių svoris didėja. Jeigu norite asmeninės maitinimosi programos, kreipkitės į mus: dietos.lt

sveiki,as sveriu 80kg esenai per savaite numeciau 5kg,gal galeciau gauti patarimu kaip numesti dar 15kg kad nereiketu daug badauti ir butu veiksminga, A čiū

Laba diena, atvykite gydytojo dietologo konsultacijai ir asmeninė dietos sudarymui.

Kaip kovoti su nenumaldomu ir nepasotinamu noru valgyti saldumynus?

Laba diena, nekovokite. Valgykite normalaus maisto (ne saldumynų) laiku ir reikiamas porcijas.

Man yra trylika metu as sveriu 70 kg mano ugis yra 1.66cm ar man reiketu laikytis dietos?

Laba diena, ne, nereikėtų. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki, man reiketu patarimo del dietos ir svorio metimo. Esu 25 m Vyr. mano ugis 190, svoris 96kg, pilvo apimtis 100cm. beveik Savaite laikausi dietos, stengiuos mazdaug suvalgyti apie 1000 kcal. Valgau ryzius, grikius ir sriuba, obuolius ir darzoves. Po pietu einu pasportuoti valandelei , tai krepsinio zaidimas lauko saligomis. Per 6 dienas numeciau 4 kg, bet pilvo apimtis nemazeja, ir vistiek lieka isikises. Mano tikslas numesti 10 kg per menesi , bet svarbiausia , kad sumazetu pilvas, Ka daryti, kad pilvas pradetu sparciau mazeti? Ar mano dieta taikant mazdaug 1000 kcal suvartoti nera kenksminga? jaustis jauciuos kaip niekada gerai, energijos turiu tikrai daugiau negu pries tai.

Laba diena, Jūsų geras pojūtis nereiškia geros sveikatos. Tai subjektyvu. 1000 kcal yra tikrai per mažai, Jums reiktų 2000, ir mesti ne 10 kg per mėnesį, o 2 kg. Dabar metate vandenį, raumenis, todėl pilvas ir nemažėja. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, as norejau pasiteirauti, noriu numesti svori bet as dirbu naktini darba ir valgau viena karta dienoje, ir tai buna kai parvaziuojiu is darbo 8 ryte, o vakare kartais nakti pavalgau, ir noreciau patarimo kada man reikia valgyti ir kaip numesti svori aciu.

Laba diena, valgymas vieną kartą per dieną (ar naktį) yra labai svarbi antsvorio priežastis. Taigi, norint koreguoti svorį asmeniškai Jums reikia pradėti valgyti bent jau 3 kartus per dieną, valgyti reikia dienos metu, nesvarbu, ar dirbate dieną, ar naktį. Išsamesnės rekomendacijos ir valgiaraštis - po konsultacijos. Daugiau informacijos dietos.lt Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, norėčiau, paklausti kaip numesti 10 kg, mano ūgis 175 cm, sveriu 84 kg.

Laba diena, norint numesti tiek 10, tiek 20, tiek 30 kg, reikia mažiau valgyti ir daugiau judėti. Vien tik žinant ūgį, bei svorį, padėti numesti svorio neįmanoma. Reikia atvykti konsultacijai, asmeninės programos sudarymui, daugiau info dietos.lt gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

noreciau numesti 7kg. svoris stabilus, jau daug metu, taciau ka patartumet jei del itemto grafiko ir darbo galiu sau leisti tik du valgymus per diena, kuriu pagrindinis yra vakare. Buna dienu,kai netgi viena karta tik pavalgau. Aisku laisvadieniais buna kitaip. Prasau patarkit kaip tai padaryti esant tokiom salygom, nes patarimas dazniau valgyt bet po maziau tikrai nepades, nes skirti tam laiko negalesiu. Be to patinka valgyti tik tuomet kai yra tam laiku ir galiu skirti bent pusvalandi neskubant ir pasimegaujant. taip jokio alkio jausmo dienos begyje nejauciu.

Laba diena, tokiu atveju teks mažinti vakarinio maisto porciją, pvz. trečdaliu arba per pusę. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Atrodo issisemiau svorio metimo klausimu, nors placiai tuo domiuosi ir suaktyvinau fizini kruvi.Gal galetumet patarti i ka reiktu koncentruotis.

Laba diena, tikrai sunku atsakyti, nes nežinau Jūsų istorijos. Į ką atkreipti dėmesį - režimas, porcijos, angliavandeniai, riebalai, alkoholis. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, man šešiolika metų, esu mergina, neturiu galimybės apsilankyti pas dietologą, kadangi tai yra mokama paslauga. Mano poliklinikoje, deja, dietologo nėra, tad rašau čia :) Aš sirgau bulimija, per metus išsigydžiau, dabar viskas gerai jau penki mėnesiai kaip viskas gerai, nėra persivalymų, jaučio alkio jausmą bei sotumo jausmą, stengiuosi valgyti kuo reguliariau.. Bet vat problema, aš noriu numesti svorio, tačiau sveiku būdu, nenoriu jokių griežtų dietų, o ir rezultato nenoriu greito, aš noriu mėgautis tikslo siekimu, bet kaip jau minėjau turiu problemą, nesugebu susitvarkyti savo mitybos, na niekaip man nepavyksta, vis nusitveriu kažką saldesnio, ar šiaip valgau nesveiką maistą :( tikrai nebadauju, man pakako, gavau gerą pamoką, bet nežinau kaip čia susitvarkyti tą mitybą? gal galėtumėte patarti ką nors? mano ūgis 168cm, svoris 68 kg, taip gal svoris ir normalus, bet vaizdas ne koks. Aš nebekompleksuoju daugiau, nevadinu savęs stora ir nemanau, kad tokia esu, tačiau svajonė liko, aš noriu numesti riebalus susikaupusius ant mano kūno, iš esmės net nesvarbūs man tie skaičiai, aš veidrodyje noriu matyti save kitokią, tad jūsų patarimas man būtų labai naudingas :) Ačiū!!!

Laba diena, svarbiausi teisingo maitinimosi komponentai yra: 1. Tinkamas valgymo režimas, 3-4 kartai per dieną 2. Angliavandenių ribojimas 3. Riebalų ribojimas Ar tai viskas - žinoma ne viskas. Pabandykite suprasti savo valgymo klaidas ir jas taisyti. Procesas ilgas, reikalaujantis kantrybės. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki kiek turėčiau per diena suvartoti kalorijų ūgis 189 cm o svoris 73 :) tikslas 70.

Laba diena, vyras, moteris, fizinis aktyvumas?

Sveiki. Mano svoris 66kg, ūgis 164cm, amžius 21m. Sportuoju mažiausiai 5 kartus per savaite. Siekamas svoris - 60kg. Kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną, kad kristų svoris? Dėkoju

1500 kcal. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

kaip numesti 10 kg?

Mažiau valgyti ir daugiau judėti :)

Sveiki, nebesusitvarkau su savo svoriu, man tik 27 metai, o jau sveriu 110, mane tai labai gąsdina visada buvau apkūni, bet dabar jau savęs imu nekęsti. Man reikia pagalbos, kur ją rasti Šiauliuose?

Laba diena, laukiame Jūsų Vilniuje. Dėl Šiaulių nieko negalime rekomenduoti.

Sveiki, turiu antsvorio. Gal galit patarti kaip numesti?

Laba diena, svoris mažėja tuomet, kai mažiau suvartojama maisto, daugiau išeikvojama judant ar sportuojant. Taigi, mažinkite porcijas, vartokite mažiau cukraus, riebalų, alkoholio. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, norėčiau paklausti, turiu ansvorio apie 10kg sergu opalige, labai norėčiau numesti svorio, bet bijau laikytis dietos, dėl ligos. Gal galėtumet patarti, ką valgyti, kad sumažinčiau ansvori? ačiū :)

Laba diena, pirmiausia turi nebūti opos Jūsų skrandyje ar dvylikapirštėje žarnoje (turite pasigydyti), po to galima mažinti kalorijų ir mažinti svorį. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, esu 36 metu. Puse metu jeu nedirbu, tad gyvenimo budas seslus.3 kartus per savaite sportuoju. Aerobines veiklos 40 min (pulsas nuo 125 iki 145) ir 30 min jegos pratimai. Ju metu pulsas buna apie 115. Vaikai jau dideli, tad paskui juos lakstyti nereikia. Mano manymu energijos suvartoju nedaug. Valgau gana sveikai, nemegstu ir jau daug metu nevartoju rukytu gaminiu, saldumynu tik per sventes ir progas suvartoju kazkiek. Nevartoju jau daug metu alkoholio. Pagrindinis maistas - paukstiena, juros zuvys, ivairios darzoves, kiausiniai, neskaldytu grudu koses, liesa varske, pienas. Buna ir kitokiu produktu (suris, riesutu sviestas, makaronai, grikiai, duona juoda ir panasiai) bet labai retai. Megstu vandeni ir arbatas be cukraus. Turiu didele silpnybe kavai - jos kartais isgeriu 4 ar net 5 puodelius, zinoma be cukraus (didesnius). Noriu atsikratyti kokiu 5 kg, bet net ispraudus save i grieztesni mitybos rezima man nepavyksta. 1,5 men vartojau tik 1300 cal per diena (is ju 60 gr baltymu) ir nieko..... kokia as klaida darau? Ir uzsirasinejau ka valgau ir skaiciavau maistinguma..... Mano ugis 170 cm, svoris 63 kg, rieso apimtis 18 cm, liemuo 73 cm. Labai lauksiu patarimo.

Laba diena, išsamiai aprašėte savo problemą, be to, tikiu, kad 1,5 mėn. besilaikydama 1300 kcal, skaičiavimus atlikote pakankamai tiksliai. Darau tokias išvadas: 1. Reikia išsitirti skydliaukės veiklą. 2. Jeigu svoris nekrito vartojant 1300 kcal, vadinasi svorio kritimui Jūsų poreikis yra dar mažesnis. Jeigu vartotumėte 1100 kcal, galbūt svoris kristų. Tačiau tuomet ir svorio išlaikymui reiktų maitintis smarkiai "susispaudus", kitaip svoris grįžtų. Mano manymu, tokiu atveju 5-iais kg mažesnio svorio kaina yra per didelė. Kaina - ne tiesiogine prasme, turiu mintyje pastangų kainą. 3. Labai tikėtina, kad pamažinti svorį Jūsų atveju padėtų D-actor procedūros, kurių metu probleminėse vietose šalinami riebalai, skatinant jų metabolizmą. http://www.dietos.lt/lt/neinvazinis-riebal-deginimas 4. Turite psichologinės kilmės motyvaciją svorio numetimui. Neturite net antsvorio, nekalbant apie nutukimą ir sveikatos motyvacijos nėra. Matomai norite pasiekti tiek, kiek kažkada svėrėte. Bet Jūs jau nesate ta pati. Moteris gyvenimo eigoje gali priaugti daugiau svorio, gali turėti daugiau riebalų. Tai fiziologiška. O tos, kurios smarkiai kovoja su fiziologija, dažniausiai pralaimi - arba joms nepavyksta, arba jos, žūtbūt nusikračiusios tų kg, po kiek laiko svorio priauga vistiek, ir kartais net daugiau. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena. Man 61m. Gyvenu Siauliuose. Svoris 94kg, ugis 160cm. Sergu keliu sanariu artroze, arterine hipertenzija, bronchu astma, pasalintas inkstas. Suprantu, kad reikalingas rimtas gydymas del nutukimo, bet siuo metu atvykti i jusu klinika negaliu, nes labai maza pensija ir bloga sveikata.Noreciau paklausti kiek kaloriju per diena tureciau suvartuoti, kokiu produktu vengti, o kokie butu man naudingi. Pagarbiai Tatjana.

Laba diena, pabadykite vartoti 1300 kcal, venkite bulvių, baltų miltų gaminių, saldumynų, cukraus, saldžių gėrimų ir riebaus maisto. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

KĄ daryti? Valgau mažai, o svoris auga, kaip ant mielių. Laukiu Jūsų atsakymo. Ačiū.

Laba diena, jeigu valgote mažai, o svoris auga, vadinasi turite valgyti dar mažiau. Arba galite ateiti pas mus, mes viską išsiaiškinsime, sudarysime lieknėjimo programą, pradėsite valgyti kitaip ir svorio numesite. Apie tai skaitykite čia: http://www.dietos.lt/lt/lieknejimo-programos Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, nepavyksta atsikratyti keletos kilogramu noreciau numesti 3-5kg, kad geriau jausciausi. Jau 5 metai esu pakeitusi mityba, stengiuosi maitintis sveikai, nevalgau po 18val. Naudoju daug vandens, jau 3men reguliariai darausi limfodrenazinius masazus, laikiausi skysciu dietos 8dienas. Niekaip nepavyksta atsikratyti tu keletos kilogramu, prasau patarkite kokiu dar galeciau imtis priemoniu? Lauksiu jusu atsakymo.

Laba diena, neretas atvejis, kai tokiam rezultatui pasiekti neužtenka mitybos priemonių. Siūlyčiau pabandyti akustinių bangų terapiją, tai efektyviau už limfodrenažinį masažą: http://www.dietos.lt/lt/neinvazinis-riebal-deginimas Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena , po neštumo priaugau 20 kilogramo kai pagimdziau jie buvo nukrite , bet vel sugryžo, valgau daug ir daugiausei noriu saldumynu , judesys pas musu vyksta kai tvarkausi ir ruošiu valgyti, o po to visa diena leidziu su vaiku, gal patartumet kaip kovot su svoriu kai sportui laiko skirti negaliu nes turiu maza vaika daug laiko praleidziu kambari todel daug valgau kaip galeciau pakeisti savo valgymo iprocius?

Laba diena, labai norėčiau Jums patarti, bet bijau, kad elektroninis patarimas sumažinti suvartojamų kcal ir padidinti išeikvojamų kcal kiekį, nepadės. Kodėl? Todėl, kad nežinau kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai ir nežinau kokios Jūsų valgymo ir svarbiausia kokios Jūsų požiūrio klaidos. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada padeda išmokti valgyti. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Na, bet jeigu norite bendrų patarimų, tuomet siūlyčiau pradėti nuo valgymo režimo sutvarkymo ir raciono kaloringumo "apkarpymo". Būtinai valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę. Galimi lengvi užkandžiai tarp valgymų, geriausiai vaisiai. Vakarienės valgykite mažiau negu pietų. Būtinai sumažinkite riebaus maisto ir angliavandenių suvartojimą. Paskaitykite šį ir daugiau straipsnių mūsų tinklaraštyje: http://dietos.lt/wordpress/2012/05/31/kaip-suliekneti/ Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sakoma, kad saldinti cukrum gerimai - labai nesveika. Taciau pastebiu, kad jeigu isgeriu tokio gerimo ilga laika nera alkio jausmo ir nejauciu poreikio uzkasti ko nors tarp pagrindiniu valgymu. Ar tikrai cukrus toks kenksmingas energijos saltinis, kad verta jo atsisakyti uzkandziaujant kitus angliavandenius?

Laba diena, lėčiau įsisavinami angliavandeniai (žemesnio glikeminio indekso) naudingesni negu cukraus angliavandeniai, nes jie sukelia mažesnę glikemiją pavalgius, mažesnį insulino atsaką, o tai naudingiau medžiagų apykaitos procesams, mažesnė įtaka ligų rizikai. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena. Pastaruosius metus labai daug badaudavau, na prisiskaičiau, kad badas gerai išvalo organizmą, ir aišku, norėjau numesti svorio. Pirmi kartai padėjo, ašku, svoris per porą dienų sugrįždavo net beveik nieko nevalgant, bet poto taip užsivedžiau,kad negalėjau sustoti, gyvendavau nuo badavimo iki badavimo.. O Prieš 7 mėnesius badavau 7 dienas, numečiau 7kg, ( nuo 58 kg iki 51 kg) ir labai bijodama kad jie neataugtų ,Pusę metų kankinau save su dietomis, badaudavau maždaug kas antrą dieną, badaudama nieko nevalgydavau tik išgerdavau porą stiklinių savo spaustų sulčių., Kai nebadaudavau,taip pat beveik nieko nevalgydavau ir negerdavau, na per dieną truputį vaisių,daržovių, ir viskas,nes net vanduo eidavo į kūną ir jo prisigėrus kitą dieną būdavo +1-2 kg... Tiesiog buvo toks metas, kai negalėjau sau leisti būti stora, bet įkliuvau į užburtą siaubingą badmiriavimo ratą, iš kurio bandau ištrūkti.. Pasekmės: nusivariau visus organus, labai nukrito hemoglobinas, labai sukasi galva nuo menkiausio fizinio krūvio, per mėnesines be proto skauda pilvo apačią, nepadeda net 6 Nospos ir 2 Ibumetin tabletės, nors anksčiau visai neskaudėdavo.. Prieš mėnesį supratau, kad jei taip ir toliau, tai neilgai tempsiu, ir pradėjau normaliai valgyti, be jokių badavimų, ir per savaitę ataugo visi 7 kg kuriuos numetus buvau prieš 6 mėnesius.. Dabar valgau tikrai nedaug, iki 1000kcal per dieną, ir pasportuoju namie. Noriu paklausti, ką jūs manote kaip dietologė apie tokius savęs kankinimus kaip aš dariau? Kokios pasekmės gali būti? Ir ar įmanoma visiškai pataisyti nuvarytą organizmą, bei sugadintą medžiagų apykaitą? Nes pas mane svoris stovi vietoj ,nors tikrai nedaug valgau, nebežinau, ką dar galima daryti... Jei dar mažiau valgysiu, tada ir vėl įsijungs badavimo režimas, tiesa? O galbūt dabar ir nereikia tikėtis svorio kritimo? Labai ačiū..

Laba diena, turbūt suprantate, kad "kaip dietologė" nieko gero apie tai nemanau. Badaujant arba labai drastiškai sumažinus maisto kiekį, kenčia daugelis organų ir sistemų: nyksta širdies raumuo, atrofuojasi virškinimo organų gleivinė, virškinimas trinka, nukenčia imuninė, kvėpavimo, reprodukcinė sistemos, trinka inkstų, smegenų veikla, sutrinka termoreguliacija. Kokio laipsnio badavimo poveikis Jūsų organizmui - neaišku, reikia tikėtis, kad funkcijos atsistatys, bet tai įvyks pamažu, ir tik teisingai maitinantis, vykdant šeimos gydytojo nurodymus dėl kraujo tyrimų korekcijos. Taip pat rekomenduoju nebegalvoti apie svorį, tiesiog. Jeigu norite išgelbėti sveikatą, o gal net gyvybę, turite nebegalvoti apie svorį. Siūlau rimtai apsvarstyti galimybę kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Labas vakaras, jeigu as laikausi kaloriju ribojimo 1400 - 1300, ir jeigu pietums valgau tarkim 100 g. mesos, 100g grikiu, tai vakarienei tureciau valgyt per puse maziau nei pietums? 50g mesos 50 grikiu? Aciu uz atsakyma. Labai lauksiu!

Laba diena, na, tikrai nebūtinai vakarienei turite valgyti per pusę mažiau, priklauso nuo to, ką valgėte pusryčiams, užkandžiams. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Noriu numesti apie 5kg. Siuo metu sveriu 65, ugis 171. Pradejau sportuoti ir bijau, kad nepriaugciau svorio dar daugiau( raumenu).noreciau daugiau suzinoti ka ir kada reiketu valgyti sportuopjant, kad svoris mazetu. siaip stengiuosi maitintis sveikai. valgau liesa maista, darzoves, pusryciams koses(grikiu, avizu), saldziuju gerimu negeriu, bet labai megstu saldumynus.Per paskutinius 3 metus priaugau 7 kg ir atrodo kad svoris kuo toliau, tuo labiau auga. Gal sutriko medziagu apykaita.Gyvenu uzsienyje, ar butu imanoma sudaryti mitybos programa ir bendrauti kazkaip internetu. Kokia butu kaina?

Atsakymą rasite savo asmeniniam pašte.

sveiki,esu Dovile man 25 metai,sveriu 85 kg o ugis 164cm. turiu virssvorio ir niekaip negaliu jo atsikratyti. Pries 3 metus pagimdziau dukrele,gyvenu uzsienyje,nedirbu...net nepastebejau kaip tiek priaugau...o dabar nebezinau kaip atsikratyti,dietoms valios neturiu ir nezinau ar tai naudinga ar negrys man dvigubai. buciau labai dekinga jums uz patarimus.

Laba diena, gerb. Dovile, norint kažką patarti, reikia pabendrauti su Jumis, išsiaiškinti subtiliausius Jūsų valgymo ypatumus, psichologinę būseną, motyvaciją, tam tikrus asmeninius bruožus, ir tik po to galima suteikti patarimus, kurie padėtų. To nepadarius, patarimai bendri ir visiems žinomi: sumažinkite porcijas, sutvarkykite valgymo režimą, mažiau vartokite cukraus ir rafinuotų angliavandenių, riebalų, alkoholio. Mūsų klinikos Dietos sistema (dietos.lt) gydytoja Žana Antonova galėtų Jus pakonsultuoti ir sudaryti asmeninę lieknėjimo programą nuotoliniu būdu (bendraujant skype, el. paštu), prieš tai užpildant anketą apie save. Jeigu Jus tai domina, parašykite. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Ar imanoma butu per 3 menesius numesti 15 kg? Ir kaip greciau atsikratyti pilvo riebalu?

Įmanoma, bet ar įmanoma konkrečiai Jums - galima atsakyti tik Jus pamačius, atlikus tyrimų. Pilvo riebalų mažėjimą skatina kalorijų su maistu ribojimas ir šiek tiek fizinis aktyvumas. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Laba diena, Noriu Jūsų paklausti, ar įmanoma bet kokiu būdu numesti raumenų svorį? Esu gan žema (169 cm), anksčiau bėgiodavau ir dabar visai nebenoriu tų raumenų, nes esu ne tik sunki, bet ir iš pažiūros stora. Ar galima tai kaip nors sutvarkyti? Labai ačiū už atsakymą.

Laba diena, norint atsakyti į Jūsų klausimą, reikia ištirti kūno sudėtį. Teoriškai įmanoma. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Podagrai zalingi maisto produktai.Aciu.

Smegenys Liežuvis Sardinės Jaučių kepenys Jaučių inkstai Rūkytas kumpis Žuvis, silkė, šprotai Kiauliena Veršiena Jautiena Žąsiena Vištiena, kalakutiena Aviena Špinatai Žirniai Pupos, pupelės Grybai

Labas vakaras.Norėčiau paprašyti pagalbos,norėčiau numesti 20kg,bet vienai to padaryti neišeina be dietologo pagalbos.Sergu dirglios žarnos sindromu ir funkcine dispepsija turiu antsvorio,mano ūgis 168, o sveriu 81kg.Labai nerimauju dėl sveikatos,turiu nemažai problemų,gyvenimo būdas nėra judrus.Gal galėtumėt man patarti ką galiu valgyti ir ko negaliu,ar sudaryti tam tikrą valgiaraštį svoriui mažinti.Ačiū už atsakymą.

Laba diena, taip, galėtume Jums padėti, sudaryti valgiaraštį, atsižvelgiant į sveikatos problemas ir sumažinti antsvorį. Reikia atvykti konsultacijai, registracija telefonu 8652 31155. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, Gyvenu Klaipėdoje. Ar yra galimybė su jumis bendrauti, kokiu būdu tai vyktų? Sandra info@linda.lt

Laba diena, būtina atvykti bent jau pirmajam vizitui. Registracija išankstinė, telefonu 8652 31155. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki, kodėl makaronai priskiriami prie blogųjų angliavandenių? kas juose yra blogo? Pamėgau pusryčiams suvalgyti 0,5 l makaronų sriubos baltintos pienu, po tokių pusryčių jaučiuosi lengviau, o ir ilgiau būnu soti, tačiau gal jei atsisakysiu makaronų pasieksiu dar geresnių rezultatų figūros atžvilgiu? ką patartumėt vietoj sriubos rytais? Ačiū iš anksto

Laba diena, jeigu makaronų valgysite labai dažnai, tai gali sutrukdyti koreguoti svorį. Makaronai gali būti pilno grūdo, ir tokie tikrai nepriskiriami "blogiems" angliavandeniams. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, norėjau jūsų paklausti ar mineralinis vanduo labai kenkia sveikatai? nes metu svori atsisakiau visu limonadų, sulčių, taip pat negeriu arbatų bei kavų.Tiesiog vandens neatsisakau, bet atsigėrus gazuoto mineralinio vandens jaučiuosi geriau nei atsigėrus paprasto vandens. per diena išgeriu apie 1l gazuoto mineralinio vandens ir 1l paprasto negazuoto. Ar tai labai kenkia man ir mano bandymui numesti nereikalinga svori ? AČIŪ

Laba diena, gazuotas mineralinis vanduo nevartotinas tik tuomet kai pučia pilvą ir kai jaučiamas rėmuo, ar yra padidėjęs rūgštingumas. Dar svarbu, kad druskų būtų ne daugiau kaip 2 g/litre. Tikrai, gazuotas geriau malšina troškulį. Galite gerti.

dietologai kaune?

http://www.dietos.lt/lt/kontaktai

Sveiki. Esu liekna paauglė, tačiau mano pilvas atsikišęs, atrodo lyg burbulas, vaizdas toks, kad bučiau niesčia. Prašau padėkit.. :(

Laba diena, silpni pilvo sienos raumenys, sportuokite ir stiprinkite pilvo presą.

Laba diena, ka daryti, nes per 3 metus priaugau apie 10kg, kaip nustatyti priezasti del ko. Gyvenu Vilniuje, kur kreiptis? Vartoju antidepresantus apie 4 metus, gal nuo ju, nesuprantu kodel? Pilvas issiputes, atsirado patinimas (delno dydzio) po kaires kojos keliu. Mano e.pastas: Labai laukiu atsakymo. Aciu

Laba diena, svorio priaugimo priežastis tikrai gali būti antidepresantų vartojimas. Vietinis patinimas (arba darinys) su tuo nebūtinai susijęs. Jeigu norite koreguoti svorį, kreipkitės į kliniką: http://www.dietos.lt/lt/

Labas vakaras, man 51 metai, per paskutinius kelis metus priaugau svoris nuo 65 kg. pakilo iki 79 kg., ūgis 1,65 cm. Jokios dietos nepadeda, gal todėl kad valgau vakare ir megstu saldumynus. Su pagarba Rita el.pastas ritakondratiene@gmail.com

Laba diena, taip, greičiausiai Jūs teisi. O dietos niekam nepadeda. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Laba diena, ar tinkama vakariene yra liesa varske su razinom? Vakare labai norisi saldaus, bet nesugalvoju kuo pasaldinti liesą varskę, nes visi dziovinti vaisiai (kuriuos labai megstu) labai kaloringi. Ačiū

Laba diena, taip, tinkama. Varškę dar galima valgyti su biriais pusryčių javainiais ir natūraliu jogurtu.

nuo ko pradeti metant svori,man 55 metai, ugis168, svoris 90. aciu.

Laba diena, svarbiausia yra šie dalykai: 1. Valgymo režimas (3-4 valgymai per dieną, būtini pusryčiai) 2. Mažinti porcijas 3. Riboti angliavandenių 4. Riboti riebalų 5. Riboti alkoholio gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Labas vakaras norejau paklausti ar kaune atliekate kuno sudeties tyrimus?

Laba diena, taip, atliekame.

Sveiki :) Man 16metų, sveriu 65kg, o ūgis 1.60cm... Nesenai pradėjau žiūrėti ir reguliuoti savo maistą. Atsisakiau visų saldumynų, į arbatą cukraus nededu, batoną pakeičiau ruginais duoniukai, saldumynus pakeičiau javainukais, o per diena užkandžiauju pūstais ryžiais.. Pagrindinis maistas sriubos, o visa sriubos turinį susitrinu į skysta košę. Nebevalgau nuo 19-19.30h... Norėjau paklaust ar tai gerai? Ir ar man tokiu būdu pavyks pasiekt ko noriu? Tykiuosi atsakysite, ačiū :)

Laba diena, galbūt pavyks. Priklauso nuo, ar suvartojate mažiau kcal negu išeikvojate, ar ne. Tačiau pasiekti tam tikrą svorį nėra taip sunku. Klausimas - kaip Jūs jį išlaikysite? Visą gyvenimą valgysite trintas sriubas? Taip juk nebus. Vadinasi, svoris grįš. Deja. Ką padarėte labai gerai - atsisakėte cukraus, batono, saldumynų. Jeigu dar prie to pridėtumėte sportą - tiek ir užtektų, svoris po truputį mažėtų, o vėliau išsilaikytų. Ir taip reiktų elgtis nuolatos, valgant normalų, Jums įprastą maistą. gyd. D. Pipiraitė-Lazarevičienė

Ar gali riebalai( aliejus, sviestas, margarinas) sukelti neigiamą skrandžio veiklą? Padidėjusį rūgštingumą, nevirškinimą.

Laba diena, taip, riebalai turi tokį poveikį, nes mažina apatinio stemplės sfinkterio tonusą, skatina refliuksą. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki, aš esu Austėja man yra 14 metų ir aš sveriu ~ 110 kg. turiu labai didelių problemų. Kai buvau ~11 metų man diagnozavo trombocitopenijos purpura ir teko vartoti hormoninius vaistus(prenizoloną) nuo jo priaugau svorio ir liko nemažas apetitas, patiriu nemažą spaudimą, dažnai būnu įtampoje ir išklausau daug patyčių, mano tėvai rimtai nežiūri y mano svorio metimą, bet man pačiai be palaikymo sunku, neturiu tiek valios, kad dabar pat sugebėčiau stoti ant dietos, ką patartumėte daryti ? :)

Laba diena, džiaugiamės, kad kreipiatės pas mus. Tikrai galime padėti ir tiems, kurie teigia, kad neturi valios. Iki greito susitikimo!

kaip numesti 15 kg

Laba diena, atvykti pas mus.

Labadiena. Man 16metu aš sveriu 62kg, o mano ūgis 1.64. Ar galėtumėte patarti ar man reikėtu nemesti svori. Aš del saves kad gražiau atrodyčiau noriu numesti kokius 6kg, nes man atrodo kad esu negraži, del savo svorio ir ūgio.

Laba diena, Jums reiktų sportuoti, taip pagerėtų kūno formos.

Esu 32m.,noreciau numesti 5kg.,tureciau suvartoti per diena apie 1100 kcal.Gal galetumeti atsakyti koks maistas butu tinkamiausias,ir kokio dydzio turetu buti porcijos. is anksto dekoju uz atsakyma. ingarahkonen@hotmail.com

Laba diena, asmenines maitinimosi programas sudarome tik po konsultacijos.

Sveiki, ka daryti? Esu 18, mano ugis 1,79 sveriu 57, valgau normaliai ir palyginus daug, bet svoris nekyla.

Laba diena, jeigu neturite sveikatos sutrikimų, gali būti, kad šis Jūsų svoris yra normalus, bent šiame amžiuje. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki, esu sokeja ir per traumas sustambejau iki 58kg,kai turiu sverti ne daugiau 50kg. Mano ugis 165cm. Ar yra galimybe man padeti ir kiek tai kainuotu?

Laba diena, taip, yra galimybė Jums padėti. Reikia subalansuoti racioną, apribojant kalorijų - sudaryti asmeninį maitinimosi planą. Tai iš viso, su konsultacija, tyrimais kainuoja 350 lt. gyd. Daiva Pipiraitė - Lazarevičienė

Laba diena, Mano vyras sveria 104 kg (riebalų 29%, vandens 47 %), ūgis 177 cm. Jo abu tėvai stambūs. Kaip patartumėt sveikai maitintis, kad ilgalaikėj perspektyvoj nukristų viršsvoris ir palaikytume normalų svorį? Kartais jau pastebime padidėjusį kraujospūdį.

Laba diena, tam, kad nukristų svoris, žmogus turi būti gerai motyvuotas keisti savo maitinimąsi. Žinoti kaip maitintis nepakanka. Juk tai visiems žinomi dalykai: mažesnės porcijos, mažiau agnliavandenių, riebalų ir alkoholio. Mes rekomenduojame asmenines maitinimosi programas. Apie tai plačiai rašoma mūsų puslapyje: http://www.dietos.lt/lt/lieknejimo-programos gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Laba diena, turiu sąnarių problemų, todėl netrumpą laikotarpį teko naudoti trexan ir medrol vaistus. Neapsakomu greičiu ėmė augti svoris. Šiuo metu sveriu 100 kg., o man tik 22 m. Stengiausi kaip įmanydama, ir sportavau ir įvairių sveikos mitybos planų laikiausi, niekas nepadeda, svoris net nejuda iš vietos.Nebežinau ko griebtis, gal galėtumėte patarti. Iš anksto dėkoju.

Laba diena, taip, situacija nėra iš paprastųjų. Klausimas toks: ar dar vis vartojate tuos vaistus? Jeigu ne, padėti Jums galima, tačiau ne virtualiai, reikia atvykti į konsultaciją, tel. registracijai 865231155. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki anksčiau aš sveriau apie 85kg mano ugis 175 poto svėriau 68 ir dabar vėl priaugau svorio iki 73 prasau patarkyte kaip man numesti svorio kad sverčiau apie 65 kg, ps anksciau mano dieta buvo sportas ir badas. Dėkoju iš anksto už Jūsų atsakymą. Lauksiu jo su nekantrumu.

Laba diena, elektroniniu būdų patarti kaip vėl sumažinti svorį tikrai neįmanoma, reikia išsiaiškinti daug dalykų apie Jūsų įpročius ir sudaryti asmeninę maitinimosi programą. Labai laukiame Jūsų atvykstant pas mus į kliniką Dietos sistema 865231155.

Laba diena, esu savimi labai nusivylusi, vakar gydytojas pasisverus taip supurtė mane iš vidaus, mano ūgis 160cm, svoris 70kg, taip, puikiai žinau, kad turiu 10kg ansvorį. Mano labai blogi mitybos įpročiai, mėgstu pavalgyti, suvalgiusi vieną lėkštę dar suvalgau ir antrąją, džnai varstau šaldytuvą, mėgstu užkandžiauti nelabai sveikais produktais, saldumynus labai megstu. Blogai yra tai, kad aš samoningai suprantu, kad darau blogai, bet prisipažįstu, kad nesusitvarkau su savo valia. Nejudu. Esu gimdžiusi prieš 6 metus. Mano figūra kriaušės formos, riebalai pagrinde kaupiasi ant pilvo, klubų, šlaunų, sėdmenų, o viršutinė kūno dalis yra liekna, netgi liemuo yra lieknas. Norėčiau išmokti teisingai maitintis. Būčiau dėkinga už mano klausimo pakomentavimą. Mano elektoninio pšto adresas yra:

Laba diena, taip, koreguotinas antsvoris yra, KMI 28, o turi būti mažiau kaip 25, tai reiškia, kad 10 kg atsikratyti reiktų. Be to, jeigu prastai maitinatės, tai svoris turės tendenciją toliau didėti. Ką rekomenduoju Jums - motyvacinis pokalbis įpročių keitimui su gydytoju dietologu būtinas, ir greičiausiai ne vienas. Nes pati suprantate savo klaidas, o pradėti keistis nesugebate. Na, o jeigu pati pageidausite - galima ir asmeninė maitinimosi programa, tačiau tai neprivaloma. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki, man 12 mano ūgis 162-163 cm, o svoris 62 kg, per vasarą priaugau 7 kg, ant kojų atsirado strijų, beveik nevalgiau jokio nesveiko maisto, bet svoris vis didėja, ar verta pradėti bėgioti? Ar tai padės? Ir ar galėtumėt pasiūlyti kaip atsikratyti strijų, ar bent, kad jų daugiau neatsirastu?

Laba diena, kadangi per trumpą laiką prisidėjo nemažai svorio, pirmiausia reikia kreiptis pas endokrinologą, pasitikrinti, ar nėra sutrikimų. O vėliau - pas dietologą. Ateiti reikia su tėvais. Strijos atsiranda tada, kai per trumpą laiką labai padidėja svoris. gyd. D. Pipiraitė - Lazarevičienė

Sveiki Gal galėtumete Kaune rekomenduoti dietologą (ar patarti į ką turėčiau kreiptis) kuris galėtų patarti ir sudaryti asmenines mitybos planą. Pagarbiai I indrė

Laba diena, mūsų klinikos gydytojos D. Pipiraitė ir E. Gavelienė konsultuoja Kaune. Kreiptis bendru klinikos tel 8652 31155 arba 85 2607300.

Sveiki, norejau pasiteirauti o kodel Jusu klinikoje nedaromas maisto toleravimo testas? Aciu, labai aluksiu Jusu atsakymo. Sekmes.

Laba diena, mes matome pakankamai siaurą šio tyrimo pritaikomumą. Darome tik išimtinais atvejais, esant tam tikroms žarnų ligoms. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

sveiki, auginu 1 metuku vaika, po gimdymo praejus 10 men pradejau skaiciuoti kalorijas ir svoris buvo nukrites, tiek kiek iki pastojimo, net ir maziau, bet dabar laikausi to paties fizinio aktyvumo, toliau skaiciuoju,bet jis pradejo po truputi augti.per pora men uzaugo apie pora kg.ar gali taip buti del suletejusios medziagu apykaitos ar kokiu nors medziagu trukumo?

Laba diena, priežasčių gali būti įvairių: ir medžiagų apykaitos pakitimai, skydliaukės sutrikimai, ligos, skaičiavimo paklaidos, mažesnis dėmesys valgymui ir t.t. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki noreciau paklausti kokia dieta butu veiksmingiausia po gimdimo. Esu po cezario pjuvio jau 5 mem bet svoris niekaip nekrenta meginau laikytis kefyro dietos bet naudos jokios buvau numetus 5 kg bet jau grinai savaite nieko nevalgiau geriau tik sultys ir kava kaip grizti i norima svori kodel tas svoris nekrenta laikosi dabar jau kaip menesis sportoju kiekvienadiena po valanda ir vistiek svoris nekrenta valgau tikrai nedaug aktyvumo gal didelio nera nes turiu priziureti vaikeli ieskau budu kaip sumazinti ta svori kuris laikosi

Laba diena, padėti Jums tikrai galėtume, jeigu atvyktumėt konsultacijai. Iš Jūsų elektroninio laiško tikrai neįmanoma nustatyti ko reikia imtis. Specialios dietos (kefyro, morkų, ar pan.) po gimdymo nėra. Apie dietų žalą daug rašome savo puslapyje. Kiekvienam žmogui tinka tik jam individualiai sudaryta dieta. Taigi, laukiame Jūsų, kreipkitės į mūsų kliniką 85 2607300, dietos.lt gyd. D. Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki,man 28 metai turiu 8 men suneli.po gimdymo pasikeite kunas,atsirado pagurklis.pries tai buvau patenkinta savo isvaizda,bet dabar nezinau kaip pradeti tvarkyti viska.atsisakiau riebiu produktu, saldumynu,sumazinau porcijas stengiuosi gerti vandeni.gal zinote ka valgyti ar ka daryti kad veidukas sulieknetu,mazetu pagurklis.deja pas mano mama ir mociute yra,noreciau kazkaip uzkirsti tam kelia.didelis dekui;)

Laba diena, izoliuotai nuo veido, ar nuo bet kurios kitos kūno vietos riebalų numesti neįmanoma. Jeigu metamas svoris, tuomet riebalų mažėja visur ir tai labai individualu. Taigi, jeigu turite antsvorį ar nutukimą, užsirašykite gydytojo konsultacijai, nes tik po konsultacijos ir tik individuali lieknėjimo programa gali visam laikui padėti numesti svorio. Apie tai daugiau http://www.dietos.lt/lt/ gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, norėčiau paklausti ar mano 5 metu vaikui ugis1.12 svoris 26 kg. Ar turėčiau susirūpinti? Kiek normalus tokio amžiaus vaiko svoris? Ar sudarote maitinimo planą tokio amžiaus vaikui?

Laba diena, Jūsų vaiko svorio ir ūgio rodiklis yra didesnis kaip 97 procentilės, tai laikoma nutukimu. Maitinimosi plano, tokio, kaip suaugusiems, Jūsų vaikui nereikia, reikia ateiti į konsultaciją abiems ir kalbėtis apie maitinimąsi ir galimus jo pakeitimus, galima sudaryti asmenines maitinimosi keitimo rekomendacijas. Primenu, kad kalbėtis reikia tiek apie vaiko, tiek apie tėvų valgymą. gyd. D. Pipiraitė

SVEIKI.ESU 23M. PASIRYZAU NUMESTI NEREIKALINGUS KG. MANO UGIS 170CM. SVORIS 75KG. MANO TIKSLAS ATSIKRATYTI 16 KG PER 2MEN. MANO KLAUSIMAS-AR NELIKS STRIJU ANT KLUBU IR SLAUNU,NES CIA MANO PROBLEMISKIAUSIOS VIETOS ANT KURIU LABIAUSIAI SUSIKAUPIA RIEBALIUKAI? IS ANKSTO DEKUI UZ ATSAKYMA.

Laba diena, jeigu dabar jau yra strijos, tuomet liks, ir jas mažinti galima įvairiais būdais, mes siūlome akustinių bangų terapiją. Bet jeigu dabar nėra, tai lieknėjant jų neatsiras. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, noriu paklausti kas man galėtų būti jei jaučiu alkį, bet į maistą žiūrėti nesinori, kartais net atrodo dvokia, o prisivertus pavalgyti kartais supykina o kartais ne. Ps nėštumo atvejis iškart atmetamas, dietų laikiusis nesu, nes esu ir taip liekna. mano el. paštas Ačiū.

Laba diena, gali būti ir psichologinės priežastys. Taip pat reiktų išsitirti virškinimo sistemą. gyd. D. Pipiraitė

kaip numesti svori as sveriu 122kg...man reikia nummest 40kg iki kitos vasaros padekit prasau

Laba diena, labai gerai, padėsime, registruokitės susitikimui su gydytoja dietologe, http://www.dietos.lt/lt/ gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, as noreciau paklausti, ka daryti jei zmogus uzsiema sportu begioja, atsilenkimai ,pritupimai... vartoja sultis be cukraus, vandeni jo gere labai daug, maitinasi tik darzovem, sultiniais darzoviu, vaisius ir svoris vistiek nekrenta?

Laba diena, paprastai detaliai panagrinėjus to žmogaus elgesį, priežastys yra surandamos. Bet tai galima padaryti tik susitikus su gydytoju dietologu. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki,laikausi dietos aviziniu dribsniu koses,jau 1menesis ir savaite.valgau aviziniu dribsniu kose virta vanden4.nekalaringus vaisius darzoves,po truputi valgau.geriu daug vandens,nesaldintos arbatos.nukrito jau 5kg200gramu.toks svorio metimas man nepakeks sveikatai.man 22m.ugis172cm.sveriu dabar 65,2kg.koks mano svoris man butu idealus?mano kaulai stori.aciu!

Laba diena, žinoma, kad pakenks. Jūs valgote netaisyklingai. Tai, kad numetėte svorio, nieko nereiškia, pakankamai greitai svoris grįš. Daug esame rašę ir kalbėję spaudoje apie tai, kad svorio metimas - tai procesas, kuris turi būti prižiūrimas gydytojo, profesionalo, žmogaus, turinčio žinių apie tai. Svorio metimas daro įtaką sveikatai ir tai reikia daryti teisingai. Ir įdomu kaip Jūs planuojate išlaikyti svorį? Savo idealų svorį galite sužinoti čia: http://www.dietos.lt/lt/skaiciuokles gyd. D. Pipiraitė

ugis 1.66 svoris 74kg. man 17 metu. kaip efektyviai ir nealinus savo organizmo numesti svorio, bent iki 62 kg? el pastas.

Laba diena, reikia surasti Jūsų maitinimosi klaidas ir jas ištaisyti. Tik pabendravus su Jumis gyvai galima duoti konkrečių patarimų kaip numesti svorio. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, esu zindanti mama, po gimdymo liko 8kg, ar padetumet atsikratyti siu kg? Noreciau lieknet ir toliau zindyt. Mano ugis 166cm., svoris 69kg. Po gimdymo praejo 3men.

Laba diena, taip galėtume padėti, žindant tai galima daryti ir netgi efektyviau. Registruokitės konsultacijai, tel 865231155. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena,sveriu 85kg,o ūgis 178cm,bandau mesti svorį,laikydamasi dietų,sportuodama,mankštindamasi. Svoris nekrenta. Galbūt pabandyti iškrovos dienas?

Laba diena, dietos nepadeda mesti svorio, arba padeda trumpam.Net neabejoju, kad teisingai subalansavus Jūsų racioną svoris kristų. Tai daro gydytojai dietologai. Iškrovos dienos tik pagalbinė priemonė šalia subalansuoto raciono. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, noreciau jusu paklausti ar reiketu man mesti svorio jei mano ugis yra 170cm, o svoris 61.5kg?

Laba diena, ne, nereiktų, Jūsų svoris idealus.

Labas vakaras.Man 41m.Turiu problemu su nesaikingu valgymu,ipatingai vakarais,valgau viska is eiles.Persivalgymo jausmo nejauciu,tik daug i neprisivalgau,bet kamuojuosi del svorio,kaltes jausmo.Ugis 167 cm.svoris 79kg.Prasidejo nuo dukros auginimo,kuri nemiegojo naktimis nuo gimimo,jai dabar 5m.Ir miegoti pradejo visai nesenai.N

Laba diena, jeigu esate apsisprendusi keisti įpročius ir mažinti svorį, mes Jums mielai padėsime. Tik reikia atvykti konsultacijai, tyrimams. Tel. registracijai 852607300.

Laba diena, norėčiau Jūsų patarimo: nutariau pikti svarstykles be kūno svorio dar matuojančias riebalų, raumenų, skysčių ir kaulų masę, nes noriu išsamiau matyti kūno pokyčius metant svorį, tačiau tokių svarstyklių gausybė - patarkite prašau, kaip išsirinkti, kokio gamintojo patikimesnės, į kokius aspektus reikia atkreipti dėmesį ir pan. Iš anksto dėkoju. Tatiana.

Laba diena, deja, mes svarstyklėmis neprekiaujame ir patarti negalime. Mūsų įranga skirta profesionaliam naudojimui.

Laba diena. Man 15 metų, mano ūgis 1.60, svoris 54kg. Vidutinis fizinis aktyvumas. Noriu paklausti kiek per dieną kalorijų patartina suvartoti?

15-18 m. mergaitės turi suvartoti apytikriai 2500 kcal/dieną, jaunuoliai- 3000 kcal/dieną. Jūsų fizinis vystymasis vyksta harmoningai, įvertinus svorio priklausomybės nuo ūgio kitimo grafikus pagal Jūsų amžiaus grupę. Tikslus kalorijų poreikis nustatomas kiekvienam individualiai konsultacijos metu.

Sveiki,paskaicius Jusu puslapi,nutariau parasyti ir prasyti Jusu patarimo,vis kovoju su antsvoriu ,esu 26m,2vaikuciu mama,mazylei greit metukai,svori priaugta per nestuma jau nuemciau,bet noriu atsikratyti dar keleta kg,esu 173cm,85kg,noriu svert bent 78,nes visad budavau tokia,gal Jus sudarinejat mitybos planus?as esu is Telsiu,tai man i kita miesta atvykti neiseitu,dleto teiraujuosi pas Jusm,ar imanoma sudaryt kazkoki mitybos plana internetu ;) dekoju uz atsakymus.

Mūsų klinikoje sudarinėjami asmeniniai maitinimosi planai skirti norinčioms sulieknėti po gimdymo, tačiau tam būtina pirminė gydytojo dietologo konsultacija. Nuotoliniu būdu kol kas nekonsultuojame, todėl reikėtų užsiregistruoti pirminiam vizitui Vilniuje arba Kaune.

Kaip greitai numesti svorio? Badauti ar daug sportuoti?

Laba diena, ar žinote kokias darote maitinimosi klaidas? Sužinokite jas ir ištaisykite. O taip pat daugiau judėkite. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, noriu pasiteirauti ka rekomenduojate valgyti vakarienei? kokius produktus ir kiek?

Laba diena, vakarienei galima valgyti labai daug ką. Jeigu manote, kad yra maistas, kurio geriau nevalgyti vakare, tai taip nėra, svarbiausia, kiek to maisto bus suvalgyta ir patys patiekalai neturi būti vien angliavandeniai su riebalais kiekvieną vakarą (pvz. blynai arba makaronai). Prie to ką žmogus valgo vakare būtinai turi būti daržovių. Kiekis priklauso nuo asmeninio žmogaus poreikio, juk vienam tereikia 300 kcal, kitam 700 kcal ar dar daugiau. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, Esu 17 metu panele ir paskatinta drauges susirupinimo rasau Jums. Pastoviai pergyvenu del savo svorio, isvaizdos, ziuriu kas valgau, stengiuosi tai daryti kuo maziau, taciau kartais uzeina persivalgymo protrukiai, prisivalgau uzdrausto maisto ir tuomet viska isvemiu. Atrodau sau stora, visa diena galvoju apie svori, tai jau kasdienybe. Mano ugis 171, sveriu 67. Ar man gali buti nervine bulimija, kaip sako drauge?

Laba diena, taip, Jums gali būti šios ligos simptomai, todėl nieko nelaukiant reikia kreiptis į Valgymo sutrikimų centrą. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, man 16metu, ugis 1,71cm, svoris 61kg. Noriu sverti 55kg, o,svajone 50kg. Pradejau begioti kas antra diena. Noriu paklausti kiek laiko per diena reiketu begioti, kad svoris kristu?

Laba diena, Jūsų KMI puikus, idealus - 21,5. Svorio mesti negalima. Jeigu svertumėt 55 kg, būtumėt prie išsekimo ribos. gyd. D. Pipiraitė

sveiki, man 18metu ir sveriu 74 kg. begioju kiekviena diena ir jau valgau nebedaug bet svoris nekrenta o tik ryskeja koju raumenys. ka daryti? ar man imanoma numesti bent 10kg?

Laba diena, patarimas būtų vaikščioti, ne bėgioti. O dėl maitinimosi - elektroninių patarimų suteikti negalime, reikia apsilankyti individualioms rekomendacijoms. gyd. D. Pipiraitė

Labas vakaras norejau paklausti man yra 24m.mano ugis 175 o sveriu 80 kg ka man reikia daryti kad nu mesciau svori.Nes po gimdymo pries metus prigau o nu mesti neina ne galiu sportuoti nes turiu problemu su sirdim ka galit man tokiu atvejiupatarti

Laba diena, jeigu fizinio aktyvumo padidinti neįmanoma, tuomet tai reikia daryti vien su dietos korekcija. Tikrai galėtume Jums padėti, jeigu atvyktumėt į mūsų kliniką. Tel 852607300, www.dietos.lt gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Noriu Jums užduoti klausimą apie svorio metimą. Man 16 metų, mano ūgis 169cm. Taigi esmė tame, jog esu stamboka. Jau trečius metus sportuoju t.y. bėgioju, rytinė mankšta, neseniai pradėjau dar ir vakarinę mankštelę daryti, be to nevalgau po 18h ir atsisakiau visų tų ,,figūrai nuodingų\'\' maisto produktų, valgau tris kartus per dieną saikingai, kasdien išgeriu apie 3l vandens ir apie litrą žalios arbatos. Jokio rezultato, net ir dietos (grikių) laikiausi, tačiau vis vien nepadėjo. Ką man patartumėte daryti? Ar reikėtų griežtinti maisto vartojimo grafiką ar dažniau į sporto klubą nueiti? Prašau, patarkite ką nors, nes jau nežinau ko griebtis pagerinti figūrai. Labai Jums dėkoju už atsakymą.

Laba diena, prirmiausia reiktų žinoti kiek sveriate, ar reikia koreguoti svorį. O toliau - reikia užsirašyti pas gydytoją dietologą, ateiti kartu su vienu iš tėvų. Mūsų puslapyje išsamiai aprašyta kam to reikia ir kas vyksta konsultacijos metu. Kitaip pagalba nėra įmanoma. http://www.dietos.lt/lt/ gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, mano ūgis 172cm,svoris 70kg norėčiau sulieknėti,kaip ir visos merginos. Sumažinus kalorijų skaičių (900-1200 kcal per dieną) ,nevalgant 3h iki miego ir atsisakant kaloringų patiekalų, į savaitę bent 5kartus bėgiojant,važinėjant dviračiu,vaikščiojant, atliekant pratimus (kojoms,presui), ar man pavyks numesti svorio? (Kiek pavyktų numesti?), ar kris riebalų masė,o ne raumenų? Tikiuosi neužsiauginti raumenų ant šlaunų? ir kai pavyks pasiekti savo tikslą (60kg) ką reiktų daryti norint išlaikyti svorį? Ačiū! :)

Laba diena, mes ne burtininkai, nematę žmogaus į tokius klausimus atsakyti tikrai negalime :) Apgailestaujame! O kas krenta: raumenys ar riebalai - galima išmatuoti bioelektrinio impedanso metodu, mūsų klinikoje, tel 85 2607300. gyd. D. Pipiraitė

Kaip butu galima numesti svori,ir kaip butu galima suzinoti ka galima valgyti ir kiek?Aciu

Laba diena, norint patarti, reikia daug ką apie Jus žinoti: tiek antropometrinius duomenis, tiek valgymo įpročius, klaidas, požiūrį. Deja, elektroniniu būdu padėti numesti svorio neįmanoma. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti bei kada, padeda tai padaryti, padeda išmokti valgyti. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Rekomenduoju kreiptis į mūsų kliniką, tel 852607300. gyd. D. Pipiraitė

Ar gerai yra valgyti kudikiu tyreles bandant suliekneti? Pvz pusryciams jas valgyti?

Laba diena, na galima, bet nematau tikslo tai daryti, be to ir brangu. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena. Turiu didelį nutukimą, sveriu 126 kg, ūgis 173 cm. Prieš 5 metus laikiausi gydytojo L. Chazano dietos ir buvau numetusi 48 kg. Esu 40 metų, o tuo pačiu studijuoju magistrantūroje ir svorio metimu dabar žinau tikrai, kad neužsiimsiu, nes kai daug nervinuosi, neišlendu iš šaldytuvo. Tačiau prisilaikant , kad svoris neaugtų, kada geriau vartoti įvairias košes ar ryte, ar vakare? Aš pati jas valgyti labiau būčiau linkusi ryte. Ačiū.

Laba diena, geriausiai būtų elgtis taip, kad košė valgoma ne dažniau kaip vieną kartą per dieną, kartais ryte, kartais vakare ir visais atvejais ribojamas košės kiekis. Košę galima valgyti tiek ryte, tiek vakare. O valgant riebiai pagamintą, gausiai pasaldintą košę tiek ryte, tiek vakare, galima priaugti svorio. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Mano ūgis 165cm. Per labai trumpą laikotarpį - 1-1,5 savaitės - pasunkėjau nuo 45 iki 48 kg, nes suvartodavau gerokai daugiau kalorijų nei buvo poreikis. Ar turėčiau laikytis dietos, kad būtų atstatytas kalorijų balansas, ar toliau tiesiog sveikai normaliai maitintis ? Labai Jums dėkui.

Laba diena, toliau normaliai maitinkitės. Išlaikykite bent jau 48 kg svorį, tačiau Jums būtų sveikiau sverti daugiau. Tik dabar pasiekėte normalaus KMI apatinę ribą. Labai gerai, kad priaugote 3 kg. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki. Tiesa,kad jei suvartojama labai mažai kalorijų, svoris nustoja kristi? Būtina suvartoti bent 1200 kalorijų?

Laba diena, iš dalies tiesa. Savarankiškai ribojant kalorijas, būtina suvartoti mažiausiai 1500 kcal. gyd. D. Pipiraitė

sveiki, atsisakiau saldumynu,bulviu,limonadu,greitojo,maisto,ivairiu pyragaiciu,baltos duonos gaminiu,sportuoju kiekviena diena apie 1h,savaitgaliais siek tiek maziau. Kiek galiu numesti svorio per menesi? Apytiksliai. Aciu

Laba diena, nieko nežinau apie tai ko neatsisakėte - tai yra ką valgote, kiek kcal suvartojate, kiek sveriate, kokia Jūsų svorio istorija, sveikatos istorija ir t.t. Virtualaus atsakymas neįmanomas. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, esu 23 m., 164 cm ūgio ir sveriu jau 80 kg, jaučiu didelį diskomfortą, darbo grafikas slenkantis ir dieninės ir naktinės pamainos, atsiradus antsvoriui prasidėjo nugaros, peties skausmai nuolatiniai, dingo noras bendrauti. Ar įmanoma su tokiu darbo grafiku susitvarkyti mitybą taip, kad pasiekčiau bent jau normalų svorį? Be to gyvenu Klaipėdoje, tai ganėtinai keblu atvažiuot pas jus dažnai, ar įmanoma apsilankymus suderint taip, kad nepakenktų svorio metimui?

Laba diena, net ir esant tokiam darbo grafikui, maitinimąsį sureguliuoti įmanoma. Reikia tik norėti. Dėl apsilankymų tokiu atveju būtų sprendžiama individualiai, parenkamas Jums priimtinas laikas. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, niekaip nebegaliu numesti svorio, nors pagal KMI tureciau sverti 5kg maziau. Stengiuosi nevalgyti po 6val,bei kaloringo maisto, bulviniu ir miltiniu patiekalu, sportuoju po 1val.30min. 4 kartus per savaite, o svoris nejuda is vietos dar kartais net priaugu svorio, nebezinau ka daryti...

Laba diena, gali būti, kad svorio priaugate dėl netinkamai subalansuoto raciono ir raumenų priaugimo sporto metu. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Man 47 metai. Per pastaruosius 5 metus priaugau 12 kg. Niekaip nepavyksta numesti svorio, sveriu 102 kg, ugis - 174 cm. Sportuoti negaliu, nes skauda sanariai, nugara. Isbandytos ivairios dietos padeda laikinai, po to vel grizta svoris. Noriu užsisakyti Rasberry Ketone. Ar patartumete ji vartoti, jei taip, tai kiek laiko ji vartoti? Dekoju uz atsakyma :) Pagarbiai, Jolanta S.

Laba diena, nieko nuostabaus, kad neturite rezultato, juk laikėtės dietų. Nesistengėt sutvarkyti savo valgymo visam laikui: surasti valgymo klaidų ir jas ištaisyti. Nuo dietų svoris didėja tik dar labiau. Atvykite pas mūsų dietologus, susidarykite asmeninę programą ir viskas bus gerai, svorio numesite. Jokiu būdų nepatariu Resberry Ketone, nieko bendro šis papildas su lieknėjimu neturi. Ir labai didelė tikimybė, kad yra nesaugus. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, norėčiau paklausti kokie būtų patys sveikiausi pusryčiai? Noriu sveikai atsikratyti 3 kilogramų. Gal dar patartumėte kaip sveikai jų atsikratyti?

Laba diena, nėra nei sveikų, nei nesveikų pusryčių. Kas tinka pusryčiams? Tai, ką mes visi valgome: košė, varškė, sumuštinis, jogurtas ir t.t. labai norėčiau galėti patarti kaip atsikratyti 3 kg, bet elektroninis patarimas nepadės. Kodėl? Todėl, kad nežinau kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai ir nežinau kokios Jūsų valgymo ir svarbiausia kokios Jūsų požiūrio klaidos. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada, padeda išmokti valgyti. Norint ją sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Kai kas mano, kad tai brangu, tačiau visi kas pabandė teigia, kad teisingai maitinantis gerokai susitaupo, o investicija į Asmeninę lieknėjimo programą atsiperka jau per pirmąjį laikymosi mėnesį. Aš jau nekalbu apie tai, kad sveikata yra neįkanuojama. Na, bet jeigu norite bendrų patarimų, tuomet siūlyčiau pradėti nuo valgymo režimo sutvarkymo ir raciono kaloringumo "apkarpymo". Būtinai valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę. Galimi lengvi užkandžiai tarp valgymų, geriausiai vaisiai. Vakarienės valgykite mačiau negu pietų. Būtinai sumažinkite riebaus maisto ir angliavandenių suvartojimą. Paskaitykite šį ir daugiau straipsnių mūsų tinklaraštyje: http://dietos.lt/wordpress/2012/05/31/kaip-suliekneti/ gyd. Daiva Pipiraitė

Laba diena, man 16metu sveriu 134, ir noreciau numesti svori, valgau viska, bet pastaruosius 4 menesius nevelgau po sesiu valandu, vakaro. Pries keturis menesius sveriau 138kg. kaip man daugiau numesti svorio, nes kitais metais busiu dvyliktokas.

Laba diena, sumažinkite arba atsisakykite saldumynų. Jeigu valgote saldžius pieno produktus, juos reiktų keisti nesaldžiais. Mažiau makaronų, spagečių, bulvių, batono. Norint kažką daugiau patarti, reikia dietologo konsultacijos. gyd. D. Pipiraitė

kaip numesti 30kg,ka daryti,man 50metu

Laba diena, sumažinkite suvartojamų kcal ir padidinkite išeikvojamų kcal kiekį. Nežinau, kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai, kokias darote klaidas, jokių tikslių patarimų negaliu duoti. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada padeda ilgam numesti svorio. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. http://dietos.lt/slim gyd. Daiva Pipiraitė

Kada susirūpinti ar nesergi anoreksija ar bulimija? Aš tai valgau tai nevalgau. Būna,kad po kelias dienas nevalgau ir paskui prisikemšu visko ką randu. Tai kada reiktų susirūpinti?

Laba diena, deja, elektroniniu būdu diagnozės nenustatinėjam, tai neįmanoma. Jeigu norite tai išsiaiškinti, turite atvykti gydytojo konsultacijai. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, labai suintrigavo svori numetusiu moteru pasiekimai, tad labai noreciau pabandyti ir as, nes isbandziau visokias dietas ir nieko gero.... jei ir nukrinta kiek, deja labai greitai sugrizta. Man 41m. ugis 178 sveriu - 90kg. Kadangi viskas remiasi i pinigelius, noreciau suzinoti kiek tai kainuotu (dietologo konsultacijos )? Is anksto dekoju, Jolanta.

Laba diena, asmeninė lieknėjimo programa kainuoja 350 lt (gyd. Gavelienė, Pipiraitė), arba 250 lt. (gyd. Dobrovolskienė, Jasmontienė). Visos kainos ir info mūsų puslapyje: http://dietos.lt/slim

kur jus rasti VILNIUJE

http://dietos.lt/contacts

Man 66 m.165cm, 90kg. Sergu Parkinsono liga, ribotos judėjimo galimybės. Antsvoris sunkina padėtį. Ar galite padėti šiuo atveju?

Laba diena, koreguoti svorį galima, tačiau tai priklauso nuo daugelio aplinkybių, ne tik nuo judėjimo, taip, kad tikslesnis atsakymas galimas tik pasikalbėjus su Jumis. gyd. D. Pipiraitė

Kaip suliekneti ir \"neikrist\" I rauksles?

Laba diena, 1. nereikia numesti per daug svorio - labai apgalvoti, kiek iš tiesų reiktų numesti; 2. metant svorį, daryti veido masažų kursą, naudoti kaukes. 3. gerti pakankamai skysčiu, visada. gyd. D. Pipiraitė

labas. as sveriu 90 kg man yra 24 m , pradejau sportuoti ir noriu pradeti kokia nors veiksminga dieta .gal jus galetumet man ka parati kokia dieta pradeti ?

Laba diena, daug kartų tinklaraštyje rašėme, kad veiksminga dieta yra tik tokia, kuri sudaryta Jums asmeniškai, tai yra individuali dieta. Be to, įpročius pakeisti padės ne dieta, o teisingas požiūris ir teisingi veiksmai, naujai išmoktas teisingas valgymo elgesys. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena man yra 27 metai, ūgis 176, svoris 58. Reikėtų priaugti koki 10kg. Gal galetumet ka patarti?

Laba diena, nepraleiskite valgymų: 3 valgymai + 3 užkandžiai, reikia valgyti riebesnį maistą, nebijoti cukraus, saldumynų. Galimi papildomo maitinimo gėrimai pvz. Nutridrink, Fresubin. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena. Jums rašo labai susirūpinusi mama. Ieškau pagalbos savo 18 m dukrytei. Padėkit prašau jai Priaugti svorio. Matau, kaip ji kankinasi ir kompleksuoja, o dar tie priekaištai man mamai, kad neduodu jai valgyti, kodėl tokia plona ir dar dukrytei girdint. Jau nebeišmanau, ką daryti. Bandėm laikytis nurodymų maisto kiekio ir kalorijų, bet jai nėra apetito. Manau, kad tai bus nerviniu pagrindu, nors išoreje to neparodo, bet viduje uždariusi savo jaudulius. Mokykloje mokosi labai gerai. Net nebežinau į ką kreiptis. Kur tik ieškau informacijos, tai tik svorio metimui, o priaugti ir nuraminti vaiką, pakelti apetitą, tai nerandu. padėkite mums.

Laba diena, be jokios abejonės mes teikiame paslaugas norintiems priaugti svorio. Gydytojai dietologai, baigę medicinos studijas turi kvalifikacijos tai daryti ir sėkmingai padeda, tačiau procesas nėra lengvas. Atvykite pas mus konsultacijai, ištyrimui ir gydymui. Tel registracijai 85 2607300. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki. Visur apraso, kad reikia valgyti mazomis porcijomis. Ar butu galima nusakyti kaip atrodo ta maza porcija? Valgydama nesuprantu kas yra tas alkio numalsinimas, nejauciu saiko, ar kaip rasoma: valgyk tiek kol pasujusi sotus. Aciu uz atsakyma

Laba diena, normali porcija vidutiniam žmogui -400-500 g maisto vienam kartui. gyd. D. Pipiraitė

sveiki, man reikia numesti svorio. esu modelis, zianau kad mano svoris atrodo kaip ir permazas, bet cia yra mano darbas, ir pati jauciuosi geriau kai atitinku standartus. per ziema priaugau kelis kilogramus. mano ugis 175 svoris 54 , 21 metai, noreciau numesti 4 kilogramus. pavargau jau nuo dietu (vieno patiekalo)...kuria reikia kankintis savaite ar dvi. sportuoju kasdien 20 minuciu. paskutine savaite laikiausi grikiu dietos kazkiek padejo bet netiek kiek noretusi. noreciau suzinoti ka ir kiek tureciau valgyti numesti tuos nelemtus kilogramus, ir veliau palaikyti kuno svori, kai buvau 18mete 19 mete svoris buvo labai pastovus ir niekaip neaugdavo, bet va senstant iskilo si problemele. vartojau kontraceptines tabletes lyndinete 30 ..3 metus, ar gali buti kad nuo ju man taip uzaugo kilogramai. galvoju kad taip, nes pries menesi nutraukiau jas ir tikrai matau kad pakudau, truputeli, aciu jums is anksto.

Laba diena, suprantama, yra darbų ir profesijų, reikalaujančių tam tikros išvaizdos ir svorio. Kartais to reikia ir modeliams, tačiau, kai svorio bei kūno riebalų stoka pradeda kenkti sveikatai, profesija tampa nebesvarbi, nes ligotas žmogus dirbti negali. Dabar Jūsų KMI yra 18, o numetus dar 4 kg, riebalų tikrai trūktų. Riebalų stoka sukelia vaisingumo, fizinio, bei protinio pajėgumo problemas, virškinimo, širdies veiklos sutrikimus. Nors ilgą laiką žmogus mano, kad jaučiasi gerai, organizme pakitimai jau būna įvykę. Jeigu norite išsamios konsultacijos, reikia atlikti Jūsų kūno sudėties tyrimą, išmatuojant kūno riebalų kiekį. Jokių dietų laikytis negalima, reikia kaip įmanoma visavertiškiau maitintis. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki,sveriu 67kg 1.59cm svajone 45kg uztektu ir 50kg :))) beda tame kad ne maista as koloringa valgau o beproto daug saldumynu ir niekaip neina ju pasalinti is savo meniu,savaite laiko jau maista derinu tvarkingai bet kiekviena diena bent gabaleli sokolado suvalgau,zinau kad man reiktu jo atsisakyti is viso,truputis sporto ir numeciau antsvori bet va beda kad neina atsisakyti ar tvarkingai valgant galima kasdien suvalgyt truputi sokolado ar saldaini :))

Laba diena, jeigu Jūsų racionas iš tiesų subalansuotas tinkamai, tuomet gabalėlį šokolado galima suvalgyti, kad ir kasdien. gyd. D. Pipiraitė

Niekaip negaliu numesti svorio, nes vis persivalgau. Kaip patartumėte man šio įpročio atsisakyti? esu pasiryžusi keisti mitybos įpročius, bet tas persivalgymas viską sugadina... Padėkit. Lauksiu atsakymo.

Laba diena, labai opi problema. Persivalgymas - viena iš antsvorio priežasčių. Tačiau paties persivalgymo priežastys labai skirtingos kiekvienam žmogui. Tai gali būti maistinių medžiagų stoka dienos bėgyje, nesubalansuotas racionas, vidinis nerimas, skydliaukės ligos. Reikia nagrinėti Jūsų persivalgymo priežastis ir tik jas išsiaiškinus, galima padėti išspręsti. Tokiais atvejais reikia kreiptis į gydytoją dietologą. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena man yra 36 metai, ūgis 187, svoris 110 kaip galėčiau išspresti šita problema. Reikėtų numesti 30kg. Pagarbiai V.Kaupelis

Laba diena, antsvorio problemas mes sprendžiame tokiu būdu: pirmiausia išsiaiškiname daromas klaidas, taip pat ir požiūrio klaidas. Padarome kūno sudėties tyrimą, jeigu reikia - medžiagų apykaitos matavimą, sudarome individualią dietą pagal poreikius ir pomėgius. Rekomenduojame aktyvumą. Numestus svorį suteikiame svorio palaikymo rekomendacijas. Daugiau apie tai galite paskaityti čia: http://dietos.lt/slim gyd. D. Pipiraitė

Man 60 metų. Ar yra realių šansų numesti svorį? Kuo toliau tuo sunkiau tai sekasi

Laba diena, taip yra, labai realių šansų ir iki 65 metų tai leidžiama daryti. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, noriu paklausti ar konsultuojate šiauliuose, ar būtinai atvykti į vilnių? kaip dažnai reikia vykti į konsultacijas? Ar galima už tyrimus mokėto dalimis? Ačiū. Rita

Laba diena, mūsų klinikos gydytojos konsultuoja Vilniuje, Kaune ir Alytuje. Konsultacijų dažnumas - individualus dalykas, bet paprastai lankomasi kas mėnesį. Kol kas išsimokėtinai paslaugų neteikiame.

sveriau 60kg,o dabar sveriu 67kg.mano ugis 163.tikrai daug nevalgau bet priaugau svorio,kaip sugrizt vel prie ankstesnio svorio kuo greiciau.

Laba diena, nors teigiate, kad daug nevalgote, bet norint numesti svorio reiktų valgyti mažiau. Ir daugiau judėti. Konkretūs patarimai asmeniškai Jums galimi tik po pokalbio su Jumis ir tyrimų. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena. Nusprendžiau padailinti linijas bent 6kg. Mano ūgis 163, svoris buvo 62kg, man 29 metai. Nuo Naujųjų metų skaičiavau kalorijas apie 1200-1300per parą ir mindavau dviratinį treniruoklį apie 300 kalorijų per dieną. Pavyko numesti gerų porą kg ir kažkodėl svoris sustojo kristi. Per pastarąsias 2 savaites nenukrito nė 0,5kg. Kodėl taip yra? Palūžau nes pastangos nebeduoda rezultatų. Būčiau labai dėkinga už bet kokią konsultaciją.

Laba diena, svoris nebekrenta, nes energijos suvartojimas jau susilygino su išeikvojimu. Tieks kiek suvartojate, tiek ir išeikvojate, ne daugiau. (bet energiją eikvojate ne vien treniruoklio mynimui). Taigi, norint turėti rezultatą ir toliau, reikia išmatuoti Jūsų medžiagų apykaitos greitį ir pagal matavimų duomenis skirti reikiamą kiekį kalorijų. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Kokios turi buti maisto dydzio porcijos vieno valgymo metu? (Yra sakoma kad tiek kiek telpa i viena delna, kitur sakoma kiek telpa i dvi saujas). Aciu uz atsakyma. Sekmes.

Rekomenduojamo maisto tūris pagrindinio valgymo metu suaugusiam žmogui iki 400 - 500 ml.

Manau sveriu 10kg daugiau nei reiktu, kaip juos numesti?

Savo kūno masės indeksą galite pasitikrinti čia http://dietos.lt/info. Jeigu Jūsų manymas pasitvirtintų, tuomet reikėtų sureguliuoti mitybą bei fizinį aktyvumą, o taip pat išsiaiškinti, ar nėra kokių nors kitų priežasčių, dėl ko svoris gali būti per didelis.

Kaip imanoma per 7 dienas numesti 3 kg? O per menesi 8 kg?

Kiek kg per mėnesį galima (jeigu reikia) numesti, nustatoma atsižvelgiant į žmogaus mitybos įpročius, kūno sudėtį, o taip pat bendrą organizmo sveikatos būklę. Taigi, vieno recepto, tinkamo visiems, nėra. Bet kokiu atveju, pagrindiniai lieknėjimo principai - teisinga mityba, pakankamas fizinis aktyvumas.

kaip sumazinti svori po gimdymo, jei neturiu galimybiu fiziskai sportuoti. Kaip butu galima padaryti mitybos plana,skirta tik man,ta prasme ka valgyti galiu ir ko ne?aciu uz atsakyma.

Laba diena, ne tik fizinis aktyvumas, bet ir teisingos mitybos principų laikymasis svarbus norint sėkmingai lieknėti. Būtent Jums skirtą mitybos planą sudarytų viena iš mūsų klinikos gydytojų dietologių po konsultacijos bei atlikus kūno sudėties tyrimą.

Ar turint didelį antsvorį galima mesti svorį suvartojant tik 1200kcal?

Pirmiausia reikėtų žinoti, koks tai antsvoris, toliau, kokie žmogaus mitybos įpročiai, fizinis aktyvumas ir pan., o tada būtų galima atsakyti, koks yra to žmogaus dienos kalorijų poreikis.

moteris. man 50m .svoris 90 ugis 161 kaip numesti svori

Vienu sakiniu atsakyti sunku. Jei norite tai daryti kokybiškai, pasiekti ilgalaikį rezultatą, kreipkitės į dietologą.

man 26 metai ugis 160 o sveriu baisu net sakyti 90 kg , nezinau kaip numesti svori , nes dirbu vireja ir maistas sukasi aplink mane visa laika,, neturiu valios ilgai laikytis betkokios dietos.

Savo racioną planuoti reiktų vadovaujantis sveikos mitybos piramide. Jei nežinote kaip tai padaryti kokybiškai, reikia palaikymo ir pagalbos, kreipkitės į dietologą.

sveiki,as atsisakiau bulviu, bulku, duonos cukraus, ir taip visokiu miltiniu patiekalu, taigi kiek kilogramu ir per kiek laiko galeciau atsikratyti?labai aciu uz atsakyma

Tikrai sunku atsakyti, tai priklauso nuo Jūsų dabartinio svorio, idealaus svorio, bendro suvartojamo kalorijų kiekio... Tai jog vengiate paprastųjų angliavandenių tikrai padės sumažinti svorį. Žinoma svarbiausia kad mityba būtų įvairi ir subalansuota, reikėtų vadovautis sveikos mitybos piramide. Normalu netekti iki 10 % esamos kūno masės per pusę metų.

Laba diena,man 31metas,esu 167cm ir svoris 83kg,labai noriu numesti savo nereikalingus kilogramus kadangi zinau kad man reik netekti 21kg.bandau bet neiseina ar galetumet patarti kaip.

Laba diena, kadangi nežinau kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai ir nežinau kokios Jūsų valgymo klaidos, negaliu patarti kaip Jums numesti svorio. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada padeda išmokti valgyti. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Svarbiausi dalykai svorio kontrolei: teisingas valgymo režimas (3-4 kartai), saikingos maisto porcijos, angliavandenių (cukrus, miltiniai, bulvės), riebalų ribojimas (padažai, grietinė, dešra, riebi mėsa), alkoholio ribojimas. Paskaitykite šį ir daugiau straipsnių mūsų tinklaraštyje: http://dietos.lt/wordpress/2012/11/29/gerb-gydytoja-patarkite-kaip-numesti-svorio/ gyd. D. Pipiraitė

Sveiki.i savaite as noriu pasidaryti iskrovos diena,koki kieki galima isgerti pasuku jogurto per diena?arba kiek vaisiu?aciu.

Laba diena, iškrova rekomenduojama individuali kiekvienam ir tik jei nėra priešparodymų (kontraindikacijų). Negaliu to rekomenduoti elektroniniu būdu. Iškrovos dienos metu negalima vartoti cukraus, vaisių galima. Pasukų jogurtas turi cukraus, vadinasi netinka, tiktų kefyras, pasukos. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Daznai patariate vietoj saldumynu valgymo rinktis vaisius, taipogi uzkandziams irgi vaisius rekomenduojate. Ka daryti tuo atveju jei nemegstu vaisiu (sunku prisiversti juos valgyti, organizmas nereikalauja) geriausiu atveju galiu prisiverst suvalgyt banana ar kivi. Ka patartumet tada valgyti uzkandziams?(megstu labai visas darzoves ir juru gerybes). Aciu uz atsakyma.

Laba diena, galite valgyti jogurto, varškės, džiovintų vaisių, riešutų, duoniukų, daržovių. gyd. D. Pipiraitė

KAIP NUMESTI SVORI NUO 80 KG IKI 70 KG?

Laba diena, sumažinkite suvartojamų kcal ir padidinkite išeikvojamų kcal kiekį. Nežinau, kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai, kokias darote klaidas, jokių tikslių patarimų negaliu duoti. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada padeda ilgam numesti svorio. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. http://dietos.lt/slim gyd. Daiva Pipiraitė

Sveiki,norėčiau paklausti,kiek kainuoja dietologo konsultacijos?

Laba diena, visos kainos čia: http://dietos.lt/prices

Sveiki,gyvenu uzsienyje ir noreciau suzinoti ar butu galima sudaryti asmenine dieta internetu?

Laba diena, deja ne. Turbūt pastebėjote, kad joks gydytojas neskiria gydymo internetu, taip pat ir dietologas.

Laba diena.Gal jau pradejot konsultuoti Klaipedoje?Jei ne registruosiuos Kaune,esu is Taurages.aciu

Laba diena, ne, Klaipėdoje nekonsultuojame.

Laba diena.Esu jauna mama. Noriu numest svorio bet niekaip neiseina. ka daryt? Ugis mano 1.70cm svoris 80kg... Atsakykit maldauju... Beto nelabai daug pinigu turiu lankytis kazkur.

Laba diena, norint numesti svorio, reikia suprasti, ką Jūs darote neteisingai. Ir tuomet patarti, ką reikia daryti. Žmonės daro įvairias klaidas, neteisingai supranta savo valgymą. Nuolatinė gydytojo priežiūra taip pat padeda numesti svorio. Elektroninis patarimas sumažinti suvartojamų kcal ir padidinti išeikvojamų kcal kiekį, nepadės. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada padeda išmokti valgyti. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Kai kas mano, kad tai brangu, tačiau visi kas pabandė teigia, kad teisingai maitinantis gerokai susitaupo, o investicija į Asmeninę lieknėjimo programą atsiperka jau per pirmąjį laikymosi mėnesį. Aš jau nekalbu apie tai, kad sveikata yra neįkainuojama. Na, bet jeigu norite bendrų patarimų, tuomet siūlyčiau pradėti nuo valgymo režimo sutvarkymo ir raciono kaloringumo "apkarpymo". Būtinai valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę. Galimi lengvi užkandžiai tarp valgymų, geriausiai vaisiai. Vakarienės valgykite mačiau negu pietų. Būtinai sumažinkite riebaus maisto ir angliavandenių suvartojimą. Paskaitykite šį ir daugiau straipsnių mūsų tinklaraštyje: http://dietos.lt/wordpress/2012/05/31/kaip-suliekneti/ gyd. D. Pipiraitė

Labas vakaras Mano ūgis -1,54 cm,o svoris -58. Pries metus sveriau tik 50kg. Noreciau,patarimo ,kaip atsikratyti svorio. ?

Laba diena, pirmiausia reikia išsiaiškinti svorio didėjimo priežastis. O jas išsiaiškinus, svorį numesti padės asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti. Norint ją sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Bendri patarimai būtų tokie: sutvarkykite valgymo režimą, sumažinkite riebaus maisto ir angliavandenių suvartojimą. Paskaitykite šį ir daugiau straipsnių mūsų tinklaraštyje: http://dietos.lt/wordpress/2012/05/31/kaip-suliekneti/ gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, labai noriu kreiptis pas Jus dėl svorio metimo, bet nežinau, ar verta dabar. Reikalas tame, kad dabar maitinu savo vaiką krūtimi, dar planuoju maitinti 2-4 mėn, vaikas yra labai alergiškas (dėl to negaliu valgyti labai platu produktu asortimenta pvz. visi pieno produktai, vištiena ir t.t.). Man palaukti kol baigsis žindymo laikotarpis ir sudaryti atskira lieknėjimo programą, arba paskui koreguoti valgiarašti ir kiek man tai kainuos? Pagarbiai, Svetlana Žavoronkova email

Laba diena, žinoma, būtų puiku svorį mesti jau dabar. Tačiau, iš tiesų - daugelio produktų atsisakymas apsunkintų valgiaraščio sudarymą ir galimai sąlygotų įvairių maistinių medžiagų trūkumą. Kadangi dar žadate maitinti 2-4 mėn, tai siūlau Jums palaukti, tas laikas greitai praeis ir tuomet ateiti ir susidaryti lieknėjimo programą. Programa kainuoja 250 lt. arba 350 lt, priklausomai nuo to, pas ką lankysitės: http://dietos.lt/prices gyd. D. Pipiraitė

Sveiki,norėjau pasiteirauti,gal galite rekomenduoti kokį dietologą Klaipėdoje,nes nežinau kur kreiptis. Būčiau dėkinga:)

Laba diena, deja ne, konsultuojame tik Vilniuje ir Kaune.

laba diena, noriu paklausti ar galima vartoti medų svorio metimo procese? jei taip, tai kokias kiekiais?

Laba diena, ne daugiau kaip 1 arb. šaukšt. per dieną. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, norejau paklausti, ar yra galimybe, kad sudarytumete asmenine lieknejimo plana neatvykus pas jus. Gyvenu Klaipedoje.

Laba diena, tokių elektroninių programų rezultatyvumas labai prastas. Mūsų metodika reikalauja susitikimų, bent jau pačio pirmojo.

kaip yra itarimas onkologinam susirgimui ka galima valgit

Reikia daugiau informacijos, elektroninė konsultacija negalima.

sveiki, gyvenu uzsienyje, griztu i Lietuva kas 2-3 menesius, ar imanomas bendradarbiavimas su jumis, nes pati niekaip neistengiu numesti svorio?

Laba diena, taip, galima daryti susitikimus ir tokiu dažnumu. D. Pipiraitė

Sveiki, noriu numesti svori ir reikalinga dietologo pgalba, viena nesusitvarkau:(Gal galite ka nors rekomenduoti? Sonata

Laba diena, taip, prašome užsirašyti gydytojo dietologo konsultacijai ir asmeninės lieknėjimo programos sudarymui. http://dietos.lt/register

Laba diena kiek kainuoja vizitas pas dietologa kaune ir tyrimai bei asmenines svorio mazinimo programos sudarymas.

Laba diena, Kaune kainos tokios pačios kaip Vilniuje: http://dietos.lt/prices

Lana diena, gyvename dviese, puse metu prabuname uzsienyje puse metu lietuvoje, bunant uzsienyje svoris nukrenta, gryzus i lietuva, kadangi musu fizinis aktyvumas mazas lietuvoje, jis kaip mat vel padideja, vyrui 25 metai ugis 186 svoris apie 93 o mano 176 ir svoris apie 75kg ar butu imanoma sudaryti valgiarasti abiem tinkanti vienoda?

Laba diena, žinoma, kad galima sudaryti abiems tinkantį valgiaraštį. Jame būtų tie patys patiekalai, bet skirtingi kiekiai. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Laba diena, labai noriu sužinoti, ar yra atliekamos tokios dietologo paslaugos ir Klaipėdoje?prašau parayšykite, o gal Jūsų dietologės atvažiuoja konsultuoti i Klaipėdą?Dėkinga už atsakymą.

Laba diena, ne Klaipėdoje nekonsultuojame.

Sveriu normaliai, pagal kmi kaip tik tiek kiek reikia, sportuoju, sveikai maitinuosi(tik labai retai su nukrypimais) taciau atrodau stora. jeigu pasilaikau dietos, svoris krinta tik nuo virsutines kuno dalies (peciu, veido, krutines), o toliau viskas taip pat. neisivaizduoju ka daryti, bandziau pratimus tam tikroms kuno vietoms, jokio poveikio.

Laba diena, matyt Jūsų konstitucinis tipas toks, kad svoris sunkiau mažėja nuo apatinės dalies. Tai toks įgimtas bruožas, bet tai ne defektas, jeigu svoris normalus. Tuo labiau, jeigu sveikai maitinatės ir sportuojat. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki, norejau paklausti ar valgant kas 3-4 valandas numesiu svorio? Ir kada paskutini karta valgyti ar 18 val., ar 2val. pries miega? Aciu uz atsakyma. Svetlanames123@blog.lt

Laba diena, nebūtinai valgant kas 3-4 val. numesite svorio, priklausys nuo to, ką valgysite. Paskutinis valgymas turi būti ne vėliau kaip 3 val. iki miego. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki. Man yra 18 m. Turiu nedideli antsvorį, kurio norėčiau atsikratyti. Gal galėtumėte patarti kokie produktai ar patiekalai galėtų padėti tai padaryti, kad jausčiausi ir soti? Ko reiktų atsisakyti?

Laba diena, labiau pasotinantys produktai yra: ankštinės daržovės, liesa mėsa, paukštiena, liesa varškė. Mažinkite cukraus turinčių produktų, miltinių patiekalų, bulvių vartojimą. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki,norėčiau sužinoti,kiek maždaug kalorijų turi šios picos: 1)Studentiška 2)Margarita(sūrio)

Laba diena, maža pica studentiška - 600 kcal Margarita - 440 kcal.

Laba diena, ar nera dietologo konsultacijų Kaune. Nes turiu daug problemų dėl viršsvorio, operuota širdis.

Jau galite registruotis Kaune: http://dietos.lt/wordpress/2012/12/03/mes-jau-konsultuojame-kaune/

Mano ugis 170, svoris 58 kg, noreciau ne numesti daug svorio, o tik truputi padailinti figura. Kokius produktus tureciau vartoti, jei esu labai neaktyvi, mano darbas sedimas, todel didziaja dienos dali praleidziu sededama?

Laba diena, raumenų tobulinimas padeda padailinti figūrą. Deja, jokie konkretūs produktai, nemažinant svorio, figūros nedailina. Svorio mažinti Jums negalima. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Laba diena.Mano ugis 166cm,sveriu 62kg,esu 21 metu.kuno mases indeksas normalus. Taciua svoris labai kinta +-5 kg.Jei uzsisakyciau pas jus individualia lieknejimo programa ir jos grieztai laikyciausi, ar galeciau sverti-54-55 kg?

Laba diena, pirmiausia išsiaiškintume svorio svyravimo priežastis, sveikatos būklę, ligas. Jeigu konsultacijos metu paaiškės, kad nėra priežasčių dėl ko svoris galėtų nekristi, tuomet galima būtų daryti asmeninį valgiaraštį ir jo laikantis, pavyktų pasiekti minėtą svorį. Gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Kada sulauksime Jūsų filialo Kaune?

Jau galite registruotis Kaune: http://dietos.lt/wordpress/2012/12/03/mes-jau-konsultuojame-kaune/

Gerb.dietologe.Turiu antsvori.man 44m ugis156 sveriu 70kg. Kas antra diena einu tustintis,Norėčiau ,kad patartumėt,kaip subalansuot mityba.

Laba diena, labai norėčiau Jums patarti, bet bijau, kad elektroninis patarimas sumažinti suvartojamų kcal ir padidinti išeikvojamų kcal kiekį, nepadės. Kodėl? Todėl, kad nežinau kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai ir nežinau kokios Jūsų valgymo ir svarbiausia kokios Jūsų požiūrio klaidos. Tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada padeda išmokti valgyti. Norint jį sudaryti, reikia su Jumis susipažinti ir išsamaus pokalbio. Kai kas mano, kad tai brangu, tačiau visi kas pabandė teigia, kad teisingai maitinantis gerokai susitaupo, o investicija į Asmeninę lieknėjimo programą atsiperka jau per pirmąjį laikymosi mėnesį. Aš jau nekalbu apie tai, kad sveikata yra neįkanuojama. Na, bet jeigu norite bendrų patarimų, tuomet siūlyčiau pradėti nuo valgymo režimo sutvarkymo ir raciono kaloringumo "apkarpymo". Būtinai valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę. Galimi lengvi užkandžiai tarp valgymų, geriausiai vaisiai. Vakarienės valgykite mačiau negu pietų. Būtinai sumažinkite riebaus maisto ir angliavandenių suvartojimą. Paskaitykite šį ir daugiau straipsnių mūsų tinklaraštyje: http://dietos.lt/wordpress/2012/05/31/kaip-suliekneti/ Gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

laba diena,man 50m.ugis 168m.sveriau virs 90kg.radau patarimu,kad geriant ru-ech arbata svoris krenta,ja jau geriu puse metu,svoris sumazejo,bet lyg ir sustojo,db sveriu 85kg,ka galit patarti,vk lb noriu valgyt,siaip dirbu valgykloj,tempas nemazas,daug judu,noreciau numest iki 80kg kaip man elgtis,ka vakare valgyt,aciu lb,lauksiu ats.

Laba diena, nepabendravus su Jums gyvai, galimi tik bendri patarimai - vakare valgyti ne mažiau kaip 300 g daržovių, šiek tiek neriebios mėsos. Pasistenkite, kad bendras maisto kiekis vakare būtų ne daugiau kaip 400 g. Individualią dietą (valgiaraštį) galite gauti tik atvykus į kliniką (Dietos sistema), atlikus matavimus. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki, pries kokius 4 metus pas Gyd Jasmontiene buvau konsultacijoje, sudare programa, taciau nesilaikiau nes pastojau, o dabar sveriu dar daugiau sakykite o jei noreciau pradeti vel viska tai man vel konsultacija kainuotu 200lt?

Laba diena, konsultacijos metu sprendžiama, ar kainuoja kaip pirminis apsilankymas, ar kaip pakartotinis. Šiuo metu pas gyd. Jasmontienę vyksta akcija lapkričio 27 dienai, taigi kaina būtų jau 20 proc. mažesnė.

Sveiki, dabar labai dažnai galima perskaityti apie stebuklinguosius papildus lieknėjimui.. Užsienyje ypač yra giriamos Akai palmių uogos, kurios, kaip teigia šaltiniai, yra būtinos organizmui, norint lieknėti.. Tačiau man įdomi gydytojo-specialisto nuomonė apie papildus, kuriuose yra tų Akai palmių uogų, ar tai tikrai yra tas elementas, kuris būtinas organizmui, o gal atvirkščiai visų lieknėjimo papildų vartojimas yra žalingas organizmui? ar tiesiog reklaminis triukas:) Iš anksto dėkoju už Jūsų atsakymą

Laba diena, lieknėjama tuomet, kai organizmui trūksta energijos, ir tą trūkstamą dalį reikia gauti iš atsargų- riebalų. Lieknėjimo papildų yra labai daug. Jų poveikis skirtingas. Papildams neprivalomi klinikiniai tyrimai, todėl, jeigu papildas veikia (pvz. tikrai mažina svorį), reikia būti labai atsargiems - vadinasi gali būti pašalinis poveikis. Yra duomenų, kad Akai Berry papilduose yra Sibutramino. Tai lieknėjimui skirtas vaistas. Akai uogose gi liekninančių sudėtinių dalių nėra, jos vertingos dėl baltymų, riebalų rūgščių ir antioksidantų. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Laba diena, labai noriu numesti svorio, šiuo metu jaučiuosi kaip banginis...sveriu virš 100 kg bijau net lipti ant svarstyklių. Prieš 4-5 metus svėriau ~ 77-80 kg. Dabar svoris nebekontroliuojamas, bijau pult į depresiją, nežinau nuo ko pradėt...padėkite! Laukiu atsakymo ir tikiuosi Jūsų pagalbos. P.S. esu diabetikė.

Laba diena, svarbiausia - nepergyventi ir neskatinti savigraužos. Nusiraminkite, jeigu norėsite, svorio tikrai numesite. Ir tai nėra taip sunku. Specialistai tam ir yra, kad išsiaiškintų priežastis ir Jums padėtų. Registruokitės konsultacijai tel. 852607300 arba 8652 31155. Laukiame Jūsų. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Laba diena, Visa šeima turime dideli ansvori ,butina pradeti svorio metima,nes jau yra sveikatos problemu.Kur galime kreiptis ir kiek mums tai kainuotu?Gyvename Joniškyje,man-48,svoris-115kg;vyrui-51;svoris-120kg,dukrai-11,svoris-72kg. Ačiū už atsakymą. Daiva

Laba diena, džiaugiamės, kad ieškote pagalbos. Reiktų elgtis taip: pirmam vizitui atvykti į Vilnių visiems trims (būtina registruotis iš anksto tel 852607300, 8652 31155). Dėl kitų vizitų - galėsite pasitarti su gydytoja, kadangi toli gyvenate, lankymaisi galės būti retesni. Kaina Lieknėjimo programos trijų asmenų šeimai būtų 600-750 lt. Į tai įeina: trijų asmenų gydytojo dietologo konsultacija, trys kūno sudėties tyrimai, trys individualūs valgiaraščiai ir jeigu reikia - trys medžiagų apykaitos tyrimai. Daugiau informacijos nurodytais telefonais.

noreciau numesti aipe 15kg.niekaip nepavyksta.kaip tai igyvendinti? gal galetumet padeti? Aciu:)

Laba diena, tai galima įgyvendinti laikantis Jums asmeniškai sudarytos lieknėjimo programos. Ko reikia programos sudarymui galite paskaityti čia: http://dietos.lt/slim. Svoris mažėja tuomet, kai sumažinamas suvartojamos energijos kiekis. Jums sudaromas valgiaraštis, kuriame tiksliai nurodoma ką ir kada valgyti, kitaip tariant asmeninė dieta. Laikantis to valgiaraščio, svoris mažėja. Svarbu ir elgesio keitimas, psichologinis komfortas, visa tai aptariame pokalbių metu. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Laba diena.Mano vardas Zivile.Man 34 metai,ugis 1.56.svoris 60.Vos tik prabudus pradedu galvoti apie maista.Alkis kankina valgant,pavalgiu,zodziu,nuolatos,ypac sustipreja vakarais.Prisiziuriu ir stengiuosi kiek galima valdytis,taciau ne visuomet pavyksta.Pamazu imu jausti baime,del nutukimo,taip pat del susirgimo cukralige,kadangi ja serga mama.Taigi noreciau jusu paklausti kas tai galetu buti ,gal kazkokios ligos pradzia Is anksto dekoju uz atsakyma. gos pradzia

Laba diena, reikia padaryti kraujo tyrimus, jeigu mama serga diabetu, turite polinkį ir Jūs, reikia kartą per metus tikrintis ir kontroliuoti svorį. Šiuo metu jau turite šiek tiek antsvorio, taigi, daugiau sverti jau nereiktų. Didelis alkis vakarais nebūtinai yra ligos pradžia. Kreipkitės į šeimos gydytoją, pasidarykite cukraus konc. tyrimus, tuomet ateikite pokalbiui pas gydytoją dietologą, pabandysime Jums patarti kaip tvarkytis su alkiu vakare. Kiekvienam tai individualu. D. Pipiraitė

Sveiki, jau porą mėnesių svoris auga, atrodo daug nevalgau, sportuoju tiek pat, bet sveriu visais 5kg daugiau nei visada svėriau... tai mane pradėjo gąsdinti, ką galėtumėte patarti, kokių produktų daugiau turėčiau vartoti? ar po šešių nevalgyti? Ačiū, Eimantė.

Laba diena, galbūt iki šiol svėrėte mažokai? Viena aišku, kad svoris didėja tuomet kai daugiau kalorijų suvartojate arba mažiau išeikvojate, arba ir tas ir tas. Taigi, jeigu nepasikeitė fizinis aktyvumas, vadinasi pasikeitė Jūsų valgymas. Po šešių nevalgyti tiktų, jeigu einate miegoti 21 val. Ką reikia daryti: reikia išsiaiškinti ar priaugate raumenų, ar riebalų, gal Jums normalu sverti daugiau. O jeigu turite antsvorio, reikia išsiaiškinti valgymo klaidas ir jas pasistengti ištaisyti. D. Pipiraitė

Sveiki, man 31 m. ūgis 160 cm, svoris 77 kg. Geriu antidepresantus, nepakeitus mitybos per 3 metus priaugau daugiau kaip 20 kg. Dirbu ilgas valandas, todėl sportuoti būtų sudėtinga. Ar įmanoma mano situacijoje susigrąžinti pirminį svorį (~55 kg) ir per kiek laiko tai gali pavykti, sekant rekomendacijomis? Tiesa, neužkandžiauju, valgau 3 kartus per dieną.

Laba diena, situacija sudėtinga, tačiau problema išsprendžiama. Kadangi žmogus nėra automobilis, ir kiekvienas atvejis yra individualus, tai garantijos atgauti būtent tą patį svorį, nėra. Tačiau įmanoma. Aiškumo daugiau būtų po pokalbio su Jumis. Apie 15-20 kg galima numesti per 12 mėn., tačiau tikslesnės prognozės galimos po pokalbio. D. Pipiraitė

Sveiki, noreciau paklausti kaip numesti apie 15 kg mano ugis 165, o svoris 69kg ar reike laikytis kokios dietos,o gal nevalgymas po 18h padėtu? ačiū už atsakymą.

Laba diena, nevalgymas po 18 val. padėtų su ta sąlyga, jeigu einate miegoti 21 val. Jeigu einate vėliau, vadinasi ir valgyti turite ir galite vėliau. Nežinau Jūsų valgymo klaidų, todėl būtų neprofesionalu rašyti konkrečius patarimus. Galiu tik bendrai kaip visiems patarti mažinti angliavandenių, riebalų, alkoholio. Na, bet norint numesti net 15 kg, reiktų asmeninio valgiaraščio. Patarčiau kreiptis į mūsų kliniką. D. Pipiraitė

Labas vakaras, Vasarą pradėjau laikytis baltymų dietos (Dukano dietos). Laikiausi gana gerai, tikrai labai atsakingai laikiausi visų taisyklių, bet prasidėjus mokslo metams, kaip studentei, pasidarė labai sunku jos laikytis. Nemažai emocinio nuovargio ir kitokių išgyvenimų, kas tiesiog man iššaukia saldumynų poreikį. tad šią dietą vis sumaunu prisivalgydama ir vėl viską pradėdama nuo pradžių. Bet jaučiu, kad nebenoriu jos laikytis, jog negaunu mano organizmui reikalingų medžiagų, pvz laikantis šios dietos kurį laiką vaisiai yra draudžiami. Mokytis tenka pakankamai daug, tad žinau, kad smegenims karts nuo karto gali trūkti gliukozės. Jau dabar jaučiu dėmesio koncentacijos stoką ir t.t. bet labai bijau, kad nepabaigus laikytis šitos dietos visų etapų, labai greit grįš visas svoris (apie 6-7 kg). Tačiau dabar dar pradėjau gana intensyviai sportuoti. Ką patartumėte? Dar norėčiau numest apie 5 kg. bet labiausiai noriu, kad negrįžtų svoris nutraukus dietą.

Laba diena, deja turiu pasakyti, kad nutraukus dietą bet kurioje stadijoje - ar ją pabaigus, ar nepabaigus, svoris grįš. Metimas tokios dietos pagalba yra ydingas dalykas ir būtent taip metant svorį, provokuojamas svorio grįžimas. Sportas nekompensuos. Kuo greičiau nutrauksite ir kreipsitės pas dietologą, tuo bus geriau. D. Pipiraitė

Laba diena.Turiu didele problema,kurios jau daug metu negaliu isspresti,tad paskutine vilti turiu jusu pagalba.Gyvenu uzsienyje,man 52m,ugis 168,sv 80. Pries metus meciau rukyma,uzsiemiau sportu,po 4-5k i sav,lankau sporto kluba,2-3 k i sav einu i sauna,baseina,i diena isgeriu gryno vandens apie 2ltr.Ismeciau is raciono riebius,saldzius,miltinius valgius,bet svoris nekrenta,kartais net padideja.Labai noreciau kitais metais apie liepa apsilankyt pas jus,nes pati nebeiveikiu susitvarkyt.Beje siais metais man atliko sudetinga operacija,pasalino piktybini augli kartu su inkstu.Taigi ar yra kokia nors viltis kad galeciau susireguliuot svori?O atostogu grisiu tik 2savaitem,ar uztektu laiko.Dar pas mane jau 10metu kaip uzkieteje viduriai ir tolyn vis blogyn,be klizmu nebeapseinu,nes prie visu isgertu vaistu organizmas pripranta.O isgerta apie 20rusiu laisvinamuju.Nebegaliu taip gyvent,ka man daryti?Juk sporte isprakaituoju,darbe(stovimas)irgi pavargstu o rezultatas nulis.Lauksiu atsakymo.Su pagarba Sigita.

Laba diena, taip, būtinai pasistengtume Jums padėti, reiktų dar kruopščiau sureguliuoti Jūsų racioną. Nors daug jau padarėte, matomai to neužtenka. Jeigu atvyktumėt tik vieną kartą, tai žinoma to mažai. Ir nuotolinis bendravimas kenkia rezultatams. Bet jeigu kitos išeities nėra, tai iš anksto registruokitės tam laikotarpiui kai būsite Lietuvoje, tel. 85 2607300 arba 8652 31155. D. Pipiraitė

Sveiki, norejau paklausti, kaip numesti 6 kilogramus...Pradejau lankyti aerobika, bet kaip susistyguoti maista, priespieciu as nevalgau, valgau daznai pietus ir visada vakare, kaip reikia tinkamai maitintis, kad pradetu svoris kristi?

Laba diena, esmė ta, kad reikia suvartoti mažiau kalorijų. Gerai, kad išeikvosite daugiau energijos, bet ir suvartoti mažiau reikia. Sustyguoti maisto elektroniniu būdu neįmanoma, tai daroma Jums atvykus į kliniką. Taip pat, norint sustyguoti, reikia atlikti tyrimus: kūno sudėties, medžiagų apykaitos. Elektroniniu būdu galiu patarti: valgykite 3 arba 4 kartus per dieną, sumažinkite angliavandenių ir riebalų vartojimą. Po sporto būtina suvalgyti angliavandeniai ir baltymais turtingo maisto: pvz. pieniška košė. O jeigu norite, gauti konkrečius patarimus, laukiame Jūsų mūsų klinikoje. D. Pipiraitė

Labas vakaras. Per puse metu netekau apie 15kg, mano ugis 1,80 o sveriu 56kg ar tai normalu?tam itakos galejo tureti patirtas didelis stresas,bet as valgiau pakankamai daug ir netekau tiek svorio ar man reikia del to susirupinti?gal tai kazkokios ligos simptomas`?

Laba diena, Jūsų KMI mažesnis negu norma 17.5, kai norma nuo 18.5. Didelis stresas įtakos galėjo turėti, bet būtina sąlyga - dėl streso turėjot mažiau valgyti, praleisti valgymus. Ar taip buvo? Kitas dalykas - nežinau Jūsų amžiaus, lyties, ligų istorijos, ir reiktų atlikti kraujo tyrimus, reikalinga šeimos gydytojo apžiūra. Rekomenduoju pirmiausia kreiptis pas savo šeimos gydytoją, atmesti su lėtinėmis ligomis susijusį svorio kritimą. Tuomet galvoti apie svorio priauginimą. D. Pipiraite

sveiki kaip suprantu jusu klinika yra tik vilniui. Kaune nera? man labai toli vazineti tektu. gal galit rekomenduot dietologa kaune.. labai noriu suliekneti dabartinis svoris 98kg,ugis 170.

Laba diena, nuo lapkričio mėnesio atsidarome kabinetą Kaune. Sekite informaciją mūsų puslapyje.

mano draugui yra 16m. pries puse metu jis pradejo laikytis visokiausiu dietu. nuo 108kg numete iki 60kg o jo ugis 190cm. as bijau jog jam nebutu anoreksija, ar tai ymanoma?

Laba diena, taip, vaikinai ir vyrai taip pat gali sirgti nervine anoreksija. Tačiau norint nustatyti diagnozę, arba kaip nors jam padėti, būtina, kad jis atvyktų pas mus. Klinikos Tel 85 2607300. D. Pipiraitė

Sveiki.Aš pirma parašysiu savo svorį 112 kg., ūgį 169 cm. Aš nuo 18 m. priaugau 48kg. Man dabar 25m.Norėčiau paklausti,kur ir pas kokį gydytoją kreiptis norint nekenkiant sveikatai numesti svorio? Labai ačiū už atsakymą.

Laba diena, kreipkitės į mūsų kliniką. Gydytojų čia yra bent 5 ir visi padėtų numesti svorio nekenkiant organizmui. Telefonas: 852607300, 865231155, www.dietos.lt

Laba diena, visada mane domino svorio reguliavimas, todėl labai noriu Jūsų konsultacijos. 2006m. man pašalinta onkologinė skydliaukė. Dabar mane neramina svoris. Mano ūgis 164cm., o svoris 73 kg. Noriu paklausti, ką man daryti, gal kokių nors produktų reikėtų atsisakyti, norint sureguliuoti svorį? O gal man reiktų Jūsų konsultacijos? Pagarbiai, Jolanta

Laba diena, reiktų ne atsisakyti konkrečių produktų, o tvarkyti Jūsų maitinimąsi kaip visumą. Nors skydliaukės hormonai labai įtakoja medžiagų apykaitą ir svorį, tai nereiškia, kad pašalinus skydliaukę nebeįmanoma kontroliuoti svorio - įmanoma, tik reikia aptarti visus Jūsų valgymo ypatumus. Taip, būtina konsultacija. Tel. registracijai 85 2607300. D. Pipiraitė

Sveki, dar norejau paklausti, o kiek galima vartoti tas Obesimed Forte kapssuels ? galima jas gerti sportuojant ?

Laba diena, galima vartoti kelis mėnesius be pertraukos, jeigu nejaučiate jokių virškinimo sutrikimų. Žinoma, sportuojant galima. Tai skaidulinės medžiagos, kurių ir šiaip yra maiste.

Sveiki. Nusipirkau Obesimed FORTE tableciu. Dar nepradejau ju gerti. Noreciau suzinoti ar jos kiek nors padeda laikantis dietos ?ar nekenkia organizmui ir jo nealina ?

Laba diena, tai skaidulos, nekenkia ir nealina, yra naudinga. D. Pipiraitė

ar jusu kabineteyra vaiku dietologas?

Laba diena, taip, priimame vaikus nuo 7 metų.

Laba diena, Ka sveikiausia/naudingiausia valgyti pusryciams? Ir kokiais kiekiais? el.pastas-

Laba diena, kiekis priklauso nuo Jūsų svorio, o ką valgyti: sumuštinis, kiaušinis, košė, varškė, jogurtas ir t.t. Visa tai labai sveika. D. Pipiraitė

Labadiena,norejau paklausti,kiek kartu per diena geriuasia valgyti ir koki maista,kad numestau svorio,nes turiu dideli virsvori.

Laba diena, 3-4 kartus per dieną, maisto turi būti visokio, bet svarbiausia, kad minimaliai būtų bulvių, makaronų, saldumynų, alkoholio, saldžių gėrimų, riebaus maisto. O visa kita tinka. Norint numesti daug svorio, nepakanka vien žinoti ką valgyti, o ko nevalgyti. Reikia kelis mėnesius trunkančio įpročių keitimo, priežiūros. D. Pipiraitė

Kiek kainuoja Jusu paslaugos?

visos kainos čia: http://dietos.lt/prices Jeigu yra klausimų, skambinkite 2607300 arba 8652 31155 ir viską detaliai sužinosite.

Kai KMI yra virš 30, ar galima numesti svorį nevartojant vaistų?

Laba diena, žinoma galima, tik turite to norėti ir būti pasiruošusi keistis. D. Pipiraitė

kas tai per preparatas caralluma ir ar jis tinka svoriu metimui ?

Caralluma fimbriata - tai valgomas kaktusas, augantis Azijoje. Dažniau vartojamas Indijoje. Galimas jo poveikis sveikatai - antiaterogeninis (mažinantis aterosklerotinės plokštelės formavimąsi) ir antiobesogeninis (veikiantis prieš nutukimą), nes galbūt mažina alkį ir apetitą. Sudėtyje yra keletas fitochemikalų. Šio vaisiaus fitochemikalų poveikis mažai ištyrinėtas, atliktos studijos Indijoje, yra labai mažos apimties, todėl jų patikimumas diskutotinas. Svorį koreguojančių papildų poveikio efektyvumas priklauso nuo veikliosios medžiagos koncentracijos, tačiau dažna jų problema - koncentracija nepakankama. Visi maisto papildai, tiekiami mūsų šalies rinkai, turi būti užregistruoti arba notifikuoti. Maisto papildai, įvežami iš Europos Sąjungos valstybių – notifikuojami, o importuojami iš trečiųjų šalių – registruojami. Reiktų pasidomėti, ar šis papildas yra registruotas ar notifikuotas. Apie papildo poveikį negalima spręsti iš pavienių gamintojo ar pardavėjo pristatomų atvejų. Reiktų labiau pasitikėti profesionalais, kurie sako "Stebuklingos tabletės nėra". D. Pipiraitė

sveiki ,man 50m,ar gali buti kad svoris auga del sirdies problemu,pakeistas voztuvas turiu30kg virssvori dekui

Laba diena, taip gali būti, tačiau tiksliau atsakyti galima tik po pokalbio ir apžiūros. D. Pipiraitė

SVEIKI, kaip atsikratyti riebalų masės neprarandant raumenų? kur KAUNE galima išsitirti riebalų ir vandens santykį savo organizme, o konkrečiai- kojose? ar pažįstate dietologą, kuris turėtų geros patirties gydant limfodemą? labai ačiū

Laba diena, nedidelis raumenų ir kitų liesų audinių kiekis prarandamas visada metant svorį, tai neišvengiama. O apskritai, norint, kad pakankamai kristų riebalai, racionas turi būti tinkamai subalansuotas, kalorijų deficitas turi pakankamas, bet ne per didelis. Kur Kaune tai galima padaryti, nežinau, nes mūsų klinika veikia tik Vilniuje. Jeigu yra limfedema, turite kreiptis pirmiausia į šeimos gydytoją, konsultuotis su angiochirurgu. Jeigu reikia numesti svorio, tiek nuo kojų, tiek nuo viso kūno, galime Jums rekomenduoti 5 kvalifikuotus ir patyrusius gydytojus dietologus, dirbančius mūsų klinikoje: http://dietos.lt/aboutus, registracija telefonu 852607300, laukiame Jūsų! D. Pipiraitė

Laba diena, man 42. Mano KMI normos ribose, taciau nuolat vargstu su pilvo putimu. As manau, kad maitinuosi teisingai, bet jei taip butu - pilvo nepustu? :) Juolab, kad aplink tokia gausybe informacijos mitybos klausimais! Ar galima gauti jusu profesionalia konsultacija/pokalbi apie tai, ka galbut ne taip darau? Laukiu zinutes.

Laba diena, yra įvairių pilvo pūtimo priežasčių, ne tik mityba. Tai gali būti ir virškinimo organų ligos, ar funkcijos sutrikimai, psichologinės priežastys, hipodinamija ir t.t. Konsultacijos metu galima išsiaiškinti galimas priežastis ir suteikti rekomendacijų. Telefonas registracijai: 852607300. D. Pipiraitė

Dirbu naktinį darbą,laisvadieniu beveik neturiu pvz per paskutinius 4 mėnesius turėjau 2 laisvas naktis.pastebėjau kad didėja svoris,pilvas išpūstas tarsi būčiau nėščia nors valgau nedaug.padekit,kokiais vaistais tai pakeisti? Ačiū.

Laba diena, naktinis darbas gali skatinti svorio didėjimą. Tačiau svarbu ir žalingi valgymo bei skysčių vartojimo įpročiai, judėjimas. Tik viską įvertinus, nuodugniai išanalizavus Jūsų galimai daromas klaidas, galima suteikti patarimų ar konkrečių rekomendacijų. D. Pipiraitė

Sveiki norėjau paklausti pas koki dietologa galėčiau apsilankyti Kaune?

Laba diena, mūsų klinikos gydytojai šiuo metu konsultuoja tik Vilniuje, galime juos rekomenduoti dėl puikios kvalifikacijos, ilgametės patirties, gerų rezultatų. Mūsų klinika vienintelė tokio pobūdžio klinika Lietuvoje, o gydytojai turi didžiausią patirtį.

Mano KMI 21,1. Jei suvartoju per dieną apie 900 kilokalorijų, ar nerizikuoju priaugti svorio?

Laba diena, ne, rizikuojate numesti, kas Jums būtų nenaudinga. D. Pipiraitė

Ka reiktu daryti tokiau metant svori, kai organizmas jau prisitaiko prie badavimo? :)

Laba diena, badauti metant svorį negalima. Jeigu teisingai metant svorį ateina laikotarpis, kai svoris nebekrenta, taip vadinama plato fazė, pirmiausia tuomet reikia įvertinti ar neprasidėjo pažeidinėjimas. Jeigu to nėra, Jūs kaip ir anksčiau teisingai laikotės mitybos ir fizinio aktyvumo rekomendacijų, tuomet, vadinasi, tai normalus, fiziologinis svorio metimo etapas. Metant svorį, medžiagų apykaita šiek tiek lėtėja ir kai poreikis susilygina su išeikvojimu, būna plato fazė. Šiam etape žmogus jau gali būti numetęs svorį iki norimo tikslo, tuomet viskas aišku ir paprasta - ateina svorio palaikymas. Jeigu dar nesate numetęs viso reikiamo svorio, tuomet reikia peržiūrėti Jūsų elgesį ir lieknėjimo programą: gal reikia mažinti kalorijų ir didinti aktyvumo, o gal tiesiog šiek tiek palaukti. D. Pipiraitė

Kaip islaikyti norima kuno svori?

Laba diena, klausimas nelabai konkretus. Jeigu matome, kad svoris didėja (pvz. padidėjo daugiau kaip 2 kg), tuomet sumažinti porcijas ir daugiau judėti. Svarbiausias dalykas svorio išlaikymui - svertis 2-3 kartus per savaitę ir pastoviai teisingai maitintis. D. Pipiraitė

kaip greičiau sulieknėti

Laba diena, mažiau valgyti ir daugiau judėti. D. Pipiraitė

laba diena norejau jusu paklausti kaip reikia numesti 8kg.

Laba diena, na, žinot, 8 kg numesti reikia taip pat kaip ir 5 arba 10 arba 20 kg - mažiau valgyti ir daugiau judėti. O į gydytojus dietologus galima kreiptis konkrečių patarimų arba lieknėjimo programos sudarymui, bet internetu to padaryti neįmanoma, reikalingas išsamus pokalbis su Jumis. Apie daug rašoma mūsų puslapyje www.dietos.lt. D. Pipiraitė

kada konsultuosite Panevėžyje?

Laba diena, artimiausiu metu nenumatome. D. Pipiraitė

Ar yra jusu srities gydytoju Šiauliu aps?

Deja nėra.

Kaip klasifikuojami maisto produktai?

Laba diena, grūdiniai produktai ir bulvės vaisiai daržovės mėsa, žuvis, kiaušiniai pieno produktai riebalai, aliejai saldumynai

Sveiki,noriu pasikonsultuoti,kaip suderinti mityba ,noriu numesti svorio,ypac pilvo srityje.

Laba diena, subalansuoti racioną yra labai naudinga, padeda ne tik numesti, bet ir išlaikyti numestą svorį, tačiau tai galima padaryti tik po apsilankymo pas gydytoją dietologą, reikia išsiaiškinti Jūsų valgymo ypatumus ir sudaryti Jums individualų mitybos planą. D. Pipiraitė

Ar dirbate šeštadieniais.

Laba diena, ne, nedirbame, darbo laikas čia:http://dietos.lt/register

Kaip numesti 5kg per savaitę?

Laba diena, toks svorio metimas ydingas dėl tokių priežasčių: gali atsirasti ūminiai organų ar sistemų veiklos sutrikimai, pvz. širdies veiklos, centrinės nervų sistemos, virškinimo. Sutikimai gali būti pavojingi sveikatai ir negrįžtami. Be to, iš greitai numestų 5 kg tik nedidelė dalis bus riebalai, visa kita bus vanduo, raumenys, kiti liesi audiniai. D. Pipiraitė

Jei vartoju vaistus zyprex ar galima numesti svorio?

Klausimas turėtų būti toks: ar galima mesti svorio? Tai priklauso nuo ligos, kurią gydo šie vaistai, sunkumo. Turite pasitarti su Zyprex skyrusiu gydytoju. Jeigu svori galima mesti, tuomet, kad ir lėtai, galima sumažinti svorį.

kaip sumazinti pilva?

Reikia stiprinti pilvo sienos raumenis, daryti atitinkamus pratimus.

Ar man pasiseks numesti svorio?

Taip, pasiseks, tačiau tam reikės Jūsų ir mūsų pastangų. Mes sudarysime sąlygas, kad Jūsų pastangų reiktų kuo mažiau, kad teisingai maitintis būtų paprasta ir gera, netrukdytų darbui ir bendravimui su žmonėmis, kad alkis vargintų kuo mažiau. Tik atminkite – savaime svoris nekrenta. Jeigu manote, kad Jums svoris krenta labai sunkiai, išsiaiškinsime priežastis kodėl taip yra. Įvertinsime bazinę medžiagų apykaitą. Kartais net ir labai nedidelės valgymo klaidos trukdo svorio kritimui. Jei reikės, nukreipsime Jus kitų gydytojų specialistų konsultacijoms medžiagų apykaitos sutrikimams išsiaiškinti.

Kiek svorio galiu numesti?

Svorio kritimo greitis priklauso nuo Jūsų amžiaus, lyties, pradinio svorio ir nuo to, kaip teisingai vykdote rekomendacijas. Mums svarbu, kad svorio kristų nei per mažai, nei per daug. Vidurkis – 2-4 kg per mėnesį, tačiau, priklausomai nuo individualių žmogaus savybių, gali būti daugiau ar mažiau.

Kiek turiu sverti?

Tai labai individualu ir aptariama konsultacijų metu. Žmogaus svoris priklauso nuo įgimtų konstitucinių ypatumų, amžiaus, lyties, ūgio. Tačiau netgi tos pačios lyties, amžiaus ir ūgio žmonės normaliai gali turėti skirtingą svorį.

Ar negriš numestas svoris?

Labai svarbu, kad visą svorio metimo laikotarpį būtų ugdomas teisingesnis valgymo elgesys. Reikia išmokti valgyti pokylių ir švenčių metu, esant stresinėms situacijoms, išvykų ir kelionių metu. Kartais šis mokymasis reikalauja kantrybės, tačiau nuo to priklauso atokieji rezultatai. Dar svorio išlaikymas priklauso nuo to, ar teisingai buvo pasirinkta svorio metimo metodika. Tyrimais įrodyta, kad geresnius atokiuosius rezultatus lemia dažnesni gydytojo ir kliento susitikimai.

Kaip ilgai reikės lankytis klinikoje?

Apsilankymų kiekis ir dažnis apsprendžiamas individualiai kiekvienu atveju pirmojo apsilankymo metu. Gydytojas siūlo ir būtinai tariasi su Jumis dėl rekomenduojamų apsilankymų kiekio ir dažnio. Lankymosi trukmė priklauso nuo siekiamų rezultatų, nuo įpročių keitimo sudėtingumo.

Dietos

Netoleruoju glitimo. Norėčiau sužinoti, kokiuose produktuose jo yra, ir kaip produktų etiketėse atpažinti glitimą, nes jis dažniausiai būna nepaminėtas.

Šiuo klausimu galima tik asmeninė konsultacija pateikus gliuteno netoleravimą patvirtinančius tyrimus iš Jūsų gydymo įstaigos. Begliuteninės dietos ypatumai: be kviečių, miežių, rugių (tai duona, manai, kus kus, makaronai, dešrelės, sultinio kubeliai). Tinka ryžiai, grikiai, avižos, kukurūzai, bulvės, sorai.

Laba diena, Noriu paklausti kas tai yrq naturalios skystos skaidulos? Geriamos is ko jos susideda.Aciu

Laba diena. Nurodykite produkto pavadinimą.

Sveiki, Ka manote apie 3 savaciu vandens badavima ir ketogenine dieta (75% riebalu, 20% baltymu. 5% angliavandeniu) ? Siuo metu badauju jau 10 dienu ir jauciuosiu gerai kaip niekad, apetitas dinges ir svoris krenta, Kai praeis 21d. pereisiu i 1 menesio ketogenine dieta, visa laika geriu vitaminus ir papildus.

Laba diena. pirmiausia, dieta - gydymo būdas. Badavimas ir įvairūs eksperimentai su mityba atsiliepia praėjus nemažam laiko tarpui, tačiau tuomet pasekmės būna nebe ištaisomos. Bet kokiu atveju, šiais klausimais Jus gali konsultuoti gydytojas dietologas ir viską išsamiai paaiškinti.

Sveiki. Sergu abiejų kelio sanarių 3-4 laipsnio artroze. Kokius produktus turiu vengti? Ačiū.

Laba diena, tai priklauso nuo Jūsų sveikatos bendros būklės. Reikia konsultacijos atsakymams pateikti.

Ar kava be cukraus, pieno, grietineles ir kitų panašiu produktu, tiesiok paprasta juoda kava be nieko gali pakenkti riebalų degimui? Ir pačiai dietai.

Ne, negali.

Sveiki, esu elergiska gliutenui, ar galiu vartoti pieno produktus?

Laba diena, taip, pieno produktus galite vartoti.

Sveiki, mano figūros tipas yra piestuko(staciakampio). Trumpiau peciu linija, liemuo ir klubai yra vienome lygmenyje. Patarkite koki maista valgyti ir ko vengti norint paryškinti talija, kad nebutu visas kunas vienoje. Linijoje. Antsvorio neturiu, sportuoju aerobiką, reikėtų patarimo kokį maistą rinktis. Ačiū.

Laba diena, deja maistas Jūsų figūros tipo nepakeis. Tai yra nulemta genetiškai. Čia padėtų gero stilisto patarimai. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

Laba diena, ka galima sveiko nestis i darba pietums, jei darbe nera saldytuvo? Ir nera galimybes pietauti kavinese. Kas tiktu? Ir kitas klausimas- kokios sriubos yra lengvai virskinamos ir Kiek laiko sriuba isvirus galima laikyti ne saldytuve. Aciu

Laba diena, sumuštiniai taip pat gali būti sveikas maistas. tik turi būti gaminami su kuo rupesne duona, kuo mažiau sviesto arba varškės užtepais, su liesa mėsa, neriebiu sūriu. Ir turi būti valgomi su daržovėmis. O variantų tokiems pietums tikrai begalės. Netgi pagaminti patiekalai žiemos metu gali pastovėti iki pietų ne šaldytuve. Bet galima atsinešti ir konservuoto tuno, pupelių. Valgyti su daržovėmis ir duona, Linkėjimai, Daiva Pipiraitė www.dietos.lt

Laba diena, ar norint priaugti svorio galima valgyti darzoviu troskini su majonezu kaip padazu?

Laba diena, norint priaugti svorio, reikia didinti suvartojamą kaloražą ir rinktis produktus pagal sveikatos būklę.

Laba diena, norėjau paklausti, ar galima avižinę košę valgyti su medumi? Skaičiau, kad tokių košių negalima valgyti su vaisiais, uogienėmis, nes tada organizmas nepasisavina visų medžiagų. Jei medaus negalima, tai gal vietoj jų galima pakepintų pievagrybių? Dėkoju už atsakymą. Eglė

Laba diena, šaukštelis medaus ar uogienės košės dubenėlyje galimas.

Aš užsibrėžiau tikslą numesti penkis kilogramus. Man tai yra be galo sunku padaryti, todėl ryžausi kaip ir dietai. Ar nedarau klaidos valgydama į dieną vienos rūšies daržoves ar vaisius. Pvz pirmadienį tik morkos, antradienį tik bananai ir t.t. Nes tos pačios rūšies dietos laikytis man yra be galo sunku, todėl pamaniau, kad paįvairinus racioną ne taip stipriai nualinsiu organizmą. Ar nedarau didžiulės klaidos laikydamasi tokios dietos tik vieną savaitę?

Laba diena, norint numesti svorio ir vėliau jį išlaikyti, reikia valgyti įvairų maistą tinkamais kiekiais ir tinkamu režimu, pakankamai vartoti skysčių ir būti fiziškai aktyviam. Bet kokia trumpalaikė dieta, kurios pagrindas vienos rūšies produktų vartojimas, duos trumpalaikius, o vėliau ir priešingus rezultatus bei atsilieps organizmo sveikatos būklei.

Laba diena,esu 30 metu moteris,mano ugis 167 cm,svorus 59,noreciau sverti 56-57 kg...atrodo tiek nedaug te reikia,bet niekaip negaliu iveikti tu keliu kg,nes tik pradedu maitintis sveikai(ryte valgau varske su vaisiais,uzkandis-obuolys,pietus darzoves su vistiena,pavakariai jogurtas,vakariene kiausiniai du,arba ryziai,arba varske..)bet tai trunka tik tris dienas,paskui kaip isbadejus uzsimanau saldumynu,o viena paragavus galiu ju suvalgyti visa kalna..kodel taip yra?kodel toks didelis poreikis miltiniams,saldiems priduktams?kazko organizmui truksta?Beje begioju vakarais 20 min....

Laba diena, pirmiausia, Jūsų svoris visiškai normalus, KMI - 21. Saldumynų ir miltinių patiekalų poreikis gali išaugti dėl nepakankamo kalorijų kiekio, kurį reikia gauti per dieną atsižvelgiant į fizinį aktyvumą ir kitus kriterijus. Norint detaliai išsiaiškinti ir susireguliuoti savo mitybą, reikėtų kreiptis į specialistą.

Laba diena, norėčiau paklausti, kokius vitaminus reikia gerti ir ką reikia daryti, kad priaugčiau svorio? mano ūgis yra 1,74, o sveriu 48 kg, labai norėčiau išgirsti nusimanančio apie tai atsakymą, nes internetiniuose puslapiuose prirašyta labai įvairių patarimu, dėl kurių abejoju. labai lauksiu jūsų atsakymo, geros dienos.

Laba diena, reiktų vartoti B grupės vitaminų, vitamino C papildomai, taip pat kalcio, magnio. Rekomenduojami papildomo maitinimo gėrimai (kokteiliai), kurie parduodami vaistinėse, pvz. Nutridrink, Nutridrink Protein. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, per pastaruosius 1.5 nukrito ape 5 kg, nors absoliučiai gyvenime niekas nepasikeitė. Stresu neatsirado, sportuot nepradėjau, dietų nesilaikau, vaikų nėra, o ir valgau tikrai pakankamai daug. Sakykite, kokios galėtų būt svorio kritimo priežastys ? Bendrus tyrimus dariausi, viskas gerai. Man 27 m., ūgis 1.72, svoris 54 kg. Labai dėkoju.

Laba diena, reikia išsamiau pasitikrinti sveikatą. Jeigu esate visiškai sveika, bei neturite žalingų įpročių (rūkymas), svorio mažėjo priežasčių reiktų ieškoti mitybos ir judėjimo pakitimuose. Tai galima padaryti dietologo konsultacijos metu. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

laba diena, apie patiekalų kiekį laikantis dietos. Kada patiekalą reikia sverti, ruošiamą gaminti, ar jau paruoštą. Pvz. pietums 200 g vištienos krūtinėlės, tai čia jau pagamintos ar dar ne kiekis. Tas pats ir su kruopomis. Kaip žinoti kiek reikia sausų kruopų, kad gauti pvz. 200 g ryžių košės.

Laba diena, tas, kas sudarinėjo Jums valgiaraštį, turi tai nurodyti. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

laba diena, apie patiekalų kiekį laikantis dietos. Kada patiekalą reikia sverti, ruošiamą gaminti, ar jau paruoštą. Pvz. pietums 200 g vištienos krūtinėlės, tai čia jau pagamintos ar dar ne kiekis. Tas pats ir su kruopomis. Kaip žinoti kiek reikia sausų kruopų, kad gauti pvz. 200 g ryžių košės

Laba diena, į šį Jūsų klausimą gali atsakyti tik dietos autorius - tas, kas sudarė dietą.

Sveiki, man 19 metų, ūgis 163 cm, svoris 56. Labai daug valgau saldumynų, o jeigu jų negaunu tuomet valgau dar daugiau kito maisto. Kokius produktus rinktis pakeisti saldainius, kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną? Taip pat domina kokie produktai mažina alkio jausmą. Ačiū.

Laba diena, vietoje saldumynų valgykite šviežius vaisius, riešutus. Jūsų svoris normalus, todėl turėtumėte suvartoti apie 2000 kcal.

Laba diena, norėjau pasiteirauti dėl druskos. Jeigu as valgau 5 kartus į dieną, 3 valgymai ir 2 uzkandziai ir valgau suri, duona, tai juose ir taip yra druskus. Tai jeigu ryte valgai kose, per pietus sriuba, vakare mesa ar salotas, tai i juos mazais kiekiais galima deti druskos truputį ar jau butu druskos perteklius ir geriau nedėti? Ačiū.

Laba diena, jeigu neturite padidėjusio kraujospūdžio, ar kitų sveikatos problemų dėl reiktų mažinti druskos vartojimą, tuomet galite šiek tiek sūdyti gaminamą maistą. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, kokie maisto produktai padetu kepenims valytis, butu joms naudingi? Vartojant vaistus,padidejus kepenims? Aciu

Laba diena, maistas nevalo kepenų, o atvirkščiai - kepenys valo organizmą nuo metabolizmo metu susidarančių kenksmingų medžiagų. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba vakara na as kaip ir visos jau pradejau ruostis vasarai . ir noreciau numesti nemazai kiogramu,jau pradejau reguliuotis maista: vistiena,zuvis,daug salotu,gerti daug vandens,vaisiai,bet noreciau tiksliau suzinoti pvz kokios porcojos kiek gramu galima valgyti,sakykim smulkiu mieziniu kruopukiu kosyte kiek gramu ryte jos galima suvalgyti,kiek pietums vistienos ar zuvies gramu ir jai galima ar ryziu ar kruopu kazkokiu ,salotu jau suprantamai galima daugiau.buciau labai dekinga jai padetumete man ir atsakytumete i klausima asmeniskai.Labai aciu

Laba diena, kadangi žmogaus kalorijų poreikis yra individualus, priklausantis nuo daugybės faktorių, tai ir maisto kiekis yra individualus. Kai gydytojai dietologai sudarinėja asmeninę dietą, tuomet tiksliai ir surašoma būtent tam konkrečiam žmogui reikalingi maisto kiekiai. Siūlome pasiskaityti apie tai daugiau ir atvykti konsultacijai: http://www.dietos.lt/lt/lieknejimo-programos/item/180-asmenin%C4%97-programa-7 Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki! Man labai reikia Jūsų pagalbos, man 20 metų, sveriu apie 85 kg, o mano ūgis 1,66 cm, turiu didelį antsvorį po gimdymo, nežinau kaip jo atsikratyti, sunku vaikščioti lipti laiptais, prašau padėkite?

Laba diena, gerai, būtinai Jums padėsime, registruokitės ir atvažiuokite konsultacijai: dietos.lt, tel 8652 31155. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena.Valgau neperdaug,bet svoris nekrenta,ką patartumėte?Norėčiau atsikratyti iki5kg.Esu 162cm,57. AČIŪ.

Laba diena, jeigu valgote mažai, o svoris nekrenta, vadinasi turite valgyti dar mažiau ir papildomai judėti. Taipogi pasitikrinkite skydliaukės veiklą. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Laba diena, Skaičiau, jog, laikantis iškrovos dienos, galima numesti iki 1 kg, o paskui dalis svorio grįžta. Po kiek laiko atskstato svoris po iškrovos dienos, toliau sveikai maitinantis? Labai aciu

Laba diena, po iškrovos svoris grįžta ne visais atvejais. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

sveiki, noriu paklasuti, kokius produktus daugiau vartoti, galbut kokias arbatas, koki vandeni( mineralinį- jų įvairių būna), norint , kad organizmas natūraliai taptų švaresnis( nes dėl sveikatos problemų, buvo geriama daug vaistų, kaip galima bent kažkiek padėti vaistų išvargintam organizmui)? Būčiau labai dėkinga už išsamų atsakymą. Pagarbiai, Aušrinė.

Laba diena, organizmo "valymu" nuolat užsiima inkstai, kepenys, žarnynas. Pats žmogus to suintensyvinti negali. Žinoma, gerti vandens, arbatų yra naudinga, tai Jūs nuolat ir darote. Linkėjimai, Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

Laba diena. Daugelis turi problemu del virsvorio, taciau man yra atvirksciai - niekaip negaliu priaugti svorio. Man 19 metu, mano ugis 1.68 cm, o svoris...tik 47 kg. Visada panasaus sudejimo buvau, sportavau nemazai ir vis dar tuo uzsiimu, taciau pripazinsiu, ne tiek daug valgau, nes tiesiog negaliu maisto kiekio virsyti.. Patarkit, prasau, ka man daryti, kad svoris imtu augti, kaip maitintis, kad sverciau bent 55 kg... Labai dekinga Jums.

Laba diena, priaugti svorio pakankamai sunku. Gali būti, kad ateis laikas, ir savaime priaugsite. Na, o rekomendacijos tokios: sumažinti fizinį aktyvumą - nesportuoti ir daugiau valgyti - jeigu negalite daugiau suvalgyti per kartą, reikia įterpti dar vieną valgymą, pvz. priešnakčius.

Laba diena, norėjau paklausti ar arbata įskaičiuojama į dienos skysčių kiekį? Taip pat esu skaičiusi, kad gerti juodą arbatą be cukraus yra kenksminga. Ar tai tiesa?

Laba diena, taip, arbata įskaičiuojama į dienos skysčių kiekį. Gerti arbata, bei kavą be cukraus nėra kenksminga. gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė

labas vakaras pradejau nesenai laikytis dietos kuria rekomendavo drauge nezinau kaip vadinasi bet ryte galima suvalgyti kiausini,per pietus vistienos virtos su darzovem vakare darzoviu..ir man idomu ar labia nusidejimas jei I arbata desiu medaus ?sake drauge negalima bet man taip neskanu be nieko gerti arbata ka manot jus ? Butu smagu kad atsakytumet :) ir gal zinot kaip vadinasi si dieta ir ar galima taip maitintis?

Laba diena, labai rekomenduoju nesilaikyti šios dietos. Tai potencialiai kenksmingas, nenatūralus, nevisavertis maitinimasis. gyd. D. Pipiraitė - Lazarevičienė

Laba diena, suprantu, kad vertingiausi ir geriausiai pasisavinami vitaminai ir mineralai yra maiste, taciau gal galetumete patarti, pakomentuoti, kokius visgi vitamin ir mineral papildus rinktis is tokios gausybes? galbut galetumete pakomentuoti siuos- Nutrilite Double X is Amway firmos, arba True Food papildus? Labai noretusi, kad butu kuo auksciausios kokybes, ir geriausiai isisavinami. Patarkite. Aciu. bajoriux@yahoo.de

Laba diena, taip, yra įvairių. Rekomenduotume norvegų Axellus Livol Multi total, Mepha Vitiron.

Laba diena,kokia dieta galetumete patarti sveriu 80kg ugis 168cm jurga00@inbox.lt

Laba diena, mes sudarome asmenines lieknėjimo programas, atsižvelgdami į daugybę dalykų. Apie tai galite pasiskaityti čia: http://www.dietos.lt/lt/lieknejimo-programos gyd. D. Pipiraitė-Lazarevičienė

Sveiki, Norečiau numesti svorio, pavargau ji turėti :)

Laba diena, puiku!

laba diena, noriu priaugti svorio. maitinuosi mazdaug taip: pusryciams grikių košė virta piene su sviestu, kakava; priespieciams 2varskes sureliai, pietums troskintos darzoves(bulves, morkos, ziediniai kopustai, ar pan.) su grietine, po pietų- kartais vaisiai su sultimis, ar sausainiai; vakare- avizu kose virta piene su sviestu, bananas. tai kaip pavyzdys vienos dienos. taciau svorio truksta, studijuoju, tad sunku suderinti mityba. kartais geriu nutridrink, taciau ar nebus per daug baltymu? nes sis gerimas turi ju 12g. ka patartumete? kiek kainuoja Jūsų kons., dietos sudarymas? el.pastas

Laba diena, teisingai darote, kad du kartus per dieną valgote košes. Dar reiktų įterpti mėsos, žuvies arba paukštienos, ir sūrio, ledų (riebesnių pieno produktų), taip pat baltų miltų gaminių (makaronai, blynai, lazanija, bandelės). Svorio priaugimui racione turi būti daugiau riebalų, lengviau pasisavinamų angliavandenių. Nutridrink baltymų kiekis subalansuotas būtent svorio priaugimui ir nėra per didelis, galima išgerti iki 4 buteliukų per dieną. Dietos sudarymas 150 lt, tačiau būtina konsultacija - pokalbis, apžiūra, kas kainuoja taip pat 150 lt.

Ar antsvorį turintis žmogus jaučia alkį fiziologiškai ar labiau psichologiškai? Juk turimų organizmo resursš jam turėtų užtekti kuriam laikui, taigi, alkio jaustis neturėtų.

Laba diena, yra ir fiziologinis ir psichologinis alkio pojūčio komponentai. Net nežiūrint turimų atsargų, žmogus alkį jaučia. Ir gali būti net atvirkščiai - kuo daugiau svorio, tuo labiau aktyvėja sudėtingi svorio kaupimo mechanizmai. gyd. D. Pipiraitė-Lazarevičienė

Laba diena, laikausi Dukano dietos jau 3 savaitė, prieš savaitę visa veido odą išbėrė smulkiais spuogeliais ir jie nepranyksta. Ar tai gali būti dėl baltymų pertekliaus? Prieš 3 metus turėjau problemų su inkstais - inkstų akmenlige. Dėkoju už atsakymą.

Laba diena, taip gali būti. Atsiradus tokiems simptomams, dietą reikia nutraukti. Gydytojai dietologai nerekomenduoja tokių dietų. gyd. Pipiraitė-Lazarevičienė

Pradejau skaiciuoti kalorijas, ir nezinau kaip tai tiksliai daryti. Pavyzdziui 100g. avokado turi 200cal. Taip parasyta mano cal. lenteleje. Tai kaip reikia sverti avokada ? Tik valgomaja dali,ar visa padeti ant maisto svarstykliu (nenulupta, tiesiai is parduotuves)? Labai atsiprasau uz nesuformuluota klausima, nemoku paaiskinti kitaip :)

Laba diena, Jūsų kcal lentelėje turėtų būti nurodyta, ar kaloringumas valgomosios dalies, tai yra produkto masė, liekanti jį nuvalius, ar kitaip paruošus. Jeigu nenurodyta, vadinasi,. tai tik apytikslė lentelė. Linkėjimai, gyd. Daiva Pipiraitė-Lazarevičienė www.dietos.lt

Sveiki,man yra 18 metu,mano ūgis 1.64cm ir sveriu 66kilogramus labai sau nepatinku,metu svori valgau mažiau,bet dažniausiai viska nutraukiu ir kimbu prie senu įpročiu,ką reikėtu pakeisti,ar ką turėčiau valgyti.Bučiau labai dekinga už atsakymą.

Laba diena, deja, negalime konkrečių asmeninių patarimų kaip tvarkytis su antsvoriu kol nepabendravome su Jumis.

Sveiki, man 17 metų. Ar gerai, kad pusryciams renkuosi 2-1,5 sumustinius su juoda duona (duonos gaunasi apie 80g), ant jos dedu varškės sūrio ar kokios nors neriebios mėsos ir prie sumustiniu butinai pasirenku kokią nors daržovę? Nes kažkur skaičiau, kad sumustiniai yra prastas pasirinkimas, nors tokie sumustinukai su arbata man yra geriausia pusryciai.. Taigi, ar tokie pusryciai sveikas ir naudingas pasirinkimas, ar ne?

Laba diena, taip, tokie pusryčiai yra puikus pasirinkimas.

kur užsisakyti pavyzdinę dietą, sergant lietiniu atrofiniu gastritu kaune ir kiek tas kainuoja.

Laba diena, dietų pagal užsakymus nesudarinėjame. Jeigu turite sveikatos problemų, reikia atvykti pas gydytoją dietologą konsultacijai, bus išsiaiškinta sveikatos būklė ir pateiktos visos reikiamos maitinimosi rekomendacijos, jeigu reikia, sudaryta dieta. Kur kreiptis, kainos: http://www.dietos.lt/lt/

Sergant podagra kiek ir kokių uogų galima gramais per savaitę? Ar yra duomenų, kad vyšnios pagerina ligos eigą? Kurios uogos ir vaisiai visiškai draudžiami?

Laba diena, sergant podagra nereiktų valgyti agrastų, aviečių, bruknių. Kitų uogų bei vaisių valgyti galima.

Sveiki, man 17 ir turiu jums kelis klausimus, kurie padėtų man išlipti iš savo bėdos ir nuramintų mane. Norėjau paklausti ar galėčiau pabendrauti su Jumis el.paštu? Su pagarba, Egidija

Laba diena, deja, ne visada galime atsakyti į klausimus, užduotus el. paštu. Tačiau pamėginkite.

Sveiki, Turiu įdomų klausimą,nes niekur nerandu atsakymo: kokia tai dieta - R1 ? Dėkoju iš anksto Nuoširdžiai Rūta

Tokios dietos savo darbe netaikome. Gal čia korektūros klaida ir turima mintyje R↓ arba R↑. Tai pastarieji simboliai priskiriami sumažinto ar padidinto riebalų kiekio dietai. Šios dietos skiriamos stacionare gydomiems ligoniams, kuomet gydymo proceso metu reikia keisti riebalų kiekį dietoje. Mūsų Klinikoje valgiaraščiai ruošiami atsižvelgiant į asmens individualumą (jo sveikatos būklė, įpročiai ir pan.).

Laba diena, noriu paklausti, ar galima sau padėti dieta sergant Bechterevo liga. Dėkoju.

Laba diena, simptomiškai gali pagerėti būklė, jeigu turėdamas antsvorio, jį sumažinate. Pačios ligos dieta negydo. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Norėjau pasiteirauti apie alkio jausmą. Yra toks nemalonus reiškinys, kai gurgia pilvas. Ar tai ženklas, kad organizmas nori ir jam reikia valgyti? O gal, jei pavyzdžiui skrandis yra labai išsitampęs, pilvas gali imti gurgti net ir pakankamai pavalgius, nes skrandis tiesiog neužpildomas? Ačiū Jums už atsakymą.

Laba diena, kai žmogaus svoris normalus, (KMI 20-25), tuomet gurgiantis pilvas rodo, kad reikia valgyti. Jeigu yra antsvorio, tuomet - nebūtinai. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, aš norėjau paklausti jūsų apie maisto derinimą. Ir mane domina vienas klausimas, maistą ir gėrimus reikia vartoti atskirai, tačiau kaip daryti su sriubomis? Jose yra ir daržovių ir skysčių, ar jų reiktu atsisakyti ar yra kitokia išeitis? Nes manau sriuba yra labai svarbi mūsų mityboje.

Laba diena, gera žinia yra ta, kad maisto derinimo stebuklas neegzistuoja. Teisingai rašote, kad sriuboje yra ir tirščių, ir skysčių, kurių atskirti neįmanoma. Taip pat ir kituose produktuose, yra ir baltymų ir angliavandenių, todėl maisto derinti neįmanoma. Bet ir nereikia. Dabar turėtumėte paklausti: "Tai, ką, galima valgyti mėsą su bulvėmis?". Taip galima, tik teisingomis proporcijomis ir teisingai pagamintus. Sveika mityba - tai visai ne maisto derinimas ir ne skysčių atskyrimas nuo maisto. Galima gerti valgio metu, negalima tik po skrandžio pašalinimo operacijų. gyd. D. Pipiraitė

sveiki, kiek laiko po valgymo galima gerti kavą, netrukdant geležies pasisavinimui. Kokia kavos dozė per dieną yra nekenksminga anemikui? Ačiū.

Laba diena, esant sunkiai kontroliuojamai anemijai, kavos bei arbatos kartu sudėjus reiktų gerti ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną, tarp valgymų, tai yra po valgio praėjus 2-2,5 val. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena. Su vis didėjančiu liūdesiu ir apimta nevilties, noriu paklausti. Ar tiesa, kad turint problemų su virškinimų, storosios žarnos veiklos sutrikimų gali atsirasti rimtos odos bėdos. Man yra 22 metai ir mano kūną jau \"puošia\" didžiuliai plotai celiulito. T.y padengė jau visą kūną. Mano Ūgis 169, svoris 60. Gyvenimo būdas pakankamai aktyvus, bet tokia savo oda visiškai nesidžiaugiu, nes nepadeda nei sportas, nei chemija. Prašau, patarkit, ką tokiu atveju daryti?

Laba diena, noriu Jus nudžiuginti: taip vadinamas celiulitas yra normalus riebalų atsidėjimas, daugiau būdingas moterims. Kai poodiniame sluoksnyje yra riebalų (o suaugusi moteris tų riebalų būtinai turi turėti), tuomet ir išryškėja duobelės. Stiprinkite raumenis, sportuokite, galite pabandyti roll - shaper treniruotes, akustinę bangų terapiją. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, ar tinka vakarienei saldaus pieno sūris su uogiene (man 16m). Ką dar galėčiau valgyti vakarienei be omleto, varškės ar jogurto. Ar šie išvardinti produktai tinka po vakaro mankštos? Ką derėtų valgyti ir ko atsisakyti, jei sportuoju ir noriu turėti gražų pilvo presą, bet riebaliukas nedingsta? Ačiū, už atsakymą.

Laba diena, taip tinka, taip pat tinka košė su pienu, salotos su duona ir liesa mėsa ar žuvimi. Jeigu riebaliukas visai dings, nebebūsite sveika. Reikia turėti 20-30 proc. riebalų nuo kūno masės. Mažiau valgykite uogienės, saldžių jogurtų, bei kitų cukraus turinčių produktų. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki, norėjau paklausti, ar tinkama vakarienė yra saldaus pieno sūris su uogiene? (man 16m)

Laba diena, taip, tinkama, tačiau ne kasdien.

Noriu atsikratyti spuogų, draugė patarė kasdien suvalgyti po arbatinį šaukštelį mielių, ar tai veiksminga?

Laba diena, mielės gali pagerinti odos būklę, tačiau padeda ne visiems. Reiktų vartoti po 2 arb. šaukšt. per dieną. Taip pat reikia vengti cukraus ir saldumynų, taip pat baltos duonos, bandelių, greito paruošimo maisto, ruoštų riebaluose ir paniruotų (džiūvėsėliuose) patiekalų, sūraus maisto. Rekomenduojama valgyti daug daržovių (400-500 g per dieną, 2/3 šio kiekio turi būti šviežios daržovės), vaisių (300 g per dieną), įvairių kruopų, liesos mėsos, žuvies ir jūros gėrybių. Gerti daug nesaldžių gėrimų. Būtina gera odos higiena. gyd. D. Pipiraitė

Sergu žvyneline, skaičiau, kad šios ligos kontrolei ypač svarbu tinkama mityba ir dieta. Kokia jūsų nuomonė apie šia ligą ir dietas? kokią dietą galėtumėte rekomenduoti? ačiū. už atsakymą

Laba diena, taip, yra tam tikros maitinimosi rekomendacijos sergant psoriaze. Teisingas maitinimasis gali pagerinti ligos kontrolę. Galime rekomenduoti: asmeninio valgiaraščio sudarymą arba asmeninių rekomendacijų sudarymą.

Laikantis baltyminės dietos svoris sumažėjo 8 kg.Dabar nesilaikau. Kaip išlaikyti svorį, kad nedidėtų? Ką patartumėte daryti?

Jei kurį laiką maitinotės taip kaip nuolatos maitintis būtų sunku, be to per daug ribojote kiekius, greičiausiai sumažinto svorio išlaikyti nepavyks. Stabilizavus svorį lieknėti reiktų nuosekliai koreguojant mitybos įpročius remiantis sveikos mitybos piramide. Griežtos dietos ilgalaikio rezultato negarantuoja. Jei nepavyktų pačiai sureguliuoti mitybos, kreipkitės į dietologą.

Sveiki, dirbu vaikų darželyje.Vaikų amžius nuo 1 - 5 metukų. Ar rekomenduotumėte kasdien valgyti šiek tiek mėsos ( kalakutiena, jautiena) ar visgi reiktų daryti vegetarines dienas, kaip ir suaugusiems.Ačiū už atsakymą.

Tokio amžiaus vaikai mėsos / paukštienos / žuvies / ankštinių daržovių / kiaušinių / riešutų – šios grupės produktų turėtų suvalgyti 2 – 3 porcijas per dieną. Geriausia jei maistas įvairus, taigi tai nebūtinai turi būti mėsa. Gali būti diena kuomet duodama žuvies ir kiaušinių patiekalų, tuomet galima mėsos neįtraukti.

Radau tokia gan keista diena, ir nežinau ar ji būtų veiksminga ar ne, gal patartumėte? Žodžiu ji yra keliu dienu ilgumo 1,2 ir 3 dienas Po viena obuoli ir banana ir vandens, paskui kitas tris dienas gerti kažkokia kokteili, 2 apelsinai, 1 citrina, bananas,1 arbatinis šaukštelis medaus, išplakti ir padalinti į keturias dalis ir gerti dienos bėgyje. + arbata, kava, vanduo.. paskui 7 diena pusryčiam apelsinas, pietum 2 kiaušiniai + kava, arbata, vanduo ir vakarienei varškės surelis + silpna arbata..8 diena.pusryčiam kiausinis virtas, pietum 2 nedideles buves virtos, vakarienė bananas. 9 diena pusryčiai \"žalioji gaiva\" mixeryje išmaišyti 1 kivi ir 1 banana, 25 gramus petrazoliu, ledukai 0,5, vandens 1.5 stiklines, citrinu sultys 2 sauksteliai, plius medaus pagal skoni, pietus puse agurko su grietine, vakarienė obuolys, diena 10, pusryciai jogurtas, pietus, kiausinis, gabaliukas kumpio, vakarienė 1 ketvirtoji agurko su grietine,. diena 11 pusryciai bananas, pietus du mazi sumustinukai su lasisa, vakarienė obuolys, diena dvylika blyneliai visai diena.. 2 kiausiniai, 1 bananas išmaisyti ir su vos istepta aliejum kepti. aš norėjau paklausti ar šita dieta yra veiksminga ir ar pades numesti bent kiek svorio?

Bet kokia dieta bus veiksminga jei bus apribotas suvartojamų kalorijų kiekis. Tik ar ilgam? Jei Jūs gebėsite tokios dietos laikytis nuolatos, galbūt ir pavyks išlaikyti sumažintą svorį, jei ne – greičiausiai buvęs svoris grįš ir tikriausiai net didesnis. Norint efektyviai, kokybiškai ir ilgam sumažinti svorį mitybos įpročius keiskite nuosekliai ir kompleksiškai. Pats optimaliausias metodas – remiantis sveikos mitybos piramide. Jei negalėsite savo raciono suplanuoti pati, kreipkitės į dietologą.

Laba diena, rengiame projektą apie sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Vieną projekto dieną numatomas sveikos mitybos seminaras. Norėčiau pasidomėti kokia kaina būtų pasamdyti sveikos mitybos specialistą, kuris galėtų pravesti įdomų seminarą?

Atsakymą Jums išsiuntėme el. paštu.

Sveiki, iš anksto noriu padėkoti, jog radote laiko atsakyti į mani klausimą. Norėjau pasiteirauti kokia Jūsų nuomonė apie maistingumo skaičiuokles, kaip tai veikia? kaip teisingai naudoti ir ar tai moksliškai patvirtinta bei patikima?

Kiek tai patikima priklauso nuo to kas tokią skaičiuoklę – lentelę sudarė ir kiek galima tikėti tokiu autoriumi. Internete gausu kalorijų skaičiuoklių ir tikriausiai matėte, jog kartais duomenys nėra visai vienodi (kalorijų skaičiuoklę rasite ir mūsų puslapyje). Dėl maistingumo skaičiuoklių situacija panaši – faktas, jog termiškai apdorojant netenkama dalies maistinių medžiagų ir energijos ir tai skiriasi priklausomai nuo gaminimo būdo. Ar teisingi duomenys internete esančiose skaičiuoklėse atsakyti sudėtinga, reikėtų tikrinti kiekvieną produktą.

labadiena, man 12 metu aš skundziuosi savo svoriu mano ugis 162-166 o svoris 49-52, ka man daryti kad gauciau 42kg.saulessaule@gmail.com

Labas, jeigu svoris yra 49 kg, o ūgis 166 cm (neaišku kaip yra iš tikrųjų), tuomet tau trūksta svorio. Turi sverti bent jau 52 kg. Negalima sverti 42 kg, tai būtų nesveika.

Laba diena, man 21m. mano ugis 158, o svoris 41kg, gal galite patarti kaip priaugti bent truputi svorio? Valgyti nesnori, valgau 2-3 kartus per diena ir tai per prievarta. Ka bevalgyciau, nieko nesinori. Padekit.

Laba diena, reikia aiškinti prasto apetito priežastis. Galima vartoti papildomo maitinimo gėrimus Fresubin arba Nutridrink, parduodamus vaistinėse, po 1-2 buteliukus per dieną. Tik atvykus pas mus galima patarti kažką konkrečiau ir daugiau. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, Mano kudikiui dar tik 2 menesiai, maitinu krutimi. Ar mano situacijoje butu sudarytas dietos valgiarastis? Apie tai kad matinant svoris dar nukris zinau teoriskai, bet praktiskai po kiekvieno mano nestumo (sis jau trecias) lieka beveik visi priaugti kilogramai. Siuo metu stabiliai sveriu 95kg, o noriu 70-75kg.

Laba diena, jeigu dėl Jūsų suvalgomo maisto kūdikiui nėra pilvo pūtimo, dėl ko turite atsisakyti daugelio maisto produktų, tuomet jau galima sudarinėti valgiaraštį. Jeigu yra, reikia tiesiog palaukti kol ši problema baigsis. gyd. D. Pipiraitė

Kokių maisto produktų reikėtų vengti, esant labai riebiai ir spuoguotai odai?

Laba diena, visų pirma, vengti cukraus ir saldumynų, taip pat baltos duonos, bandelių, greito paruošimo maisto, ruoštų riebaluose ir paniruotų (džiūvėsėliuose) patiekalų, sūraus maisto. Rekomenduojama valgyti daug daržovių (400-500 g per dieną, 2/3 šio kiekio turi būti šviežios daržovės), vaisių (300 g per dieną), įvairių kruopų, liesos mėsos, žuvies ir jūros gėrybių. Gerti daug nesaldžių gėrimų. gyd. D. Pipiraitė

Laba diena, norėčiau paklausti Jūsų apie pagrindinius sveikos mitybos principus po vieno inksto pašalinimo, (dėl vėžio). Ar tokiam pacientui reikėtų susidaryti atskyra maisto racioną, ar tiesiog laikytios bendrų sveikos mitybos principų siekiant apsaugoti sveikąjį inkstą?

Laba diena, ar reikia specialių maitinimosi rekomendacijų, ar pakanka laikyti bendrų, priklauso nuo likusio inksto veikos ir kraujo biocheminių bei bendrųjų tyrimų. Reiktų turėti tuos tyrimus, vertinti ir tuomet patarti. gyd. D. Pipiraitė

Sveiki,niekaip negaliu rasti kiek kalorijų turi:beliašai su mėsa ir žagarėliai?

Laba diena, šių patiekalų kalorijas galime rašyti tik apytiksliai: beliašas -400 kcal/vnt., žagarėlis - 80 kcal/vnt.

Labas vakaras, ar dieta padetu atsikratyti nukarusio mazai pilvo? Aciu

Laba diena, laikantis dietos, svoris arba riebalai krenta nuo visur. Jeigu Jūsų problema - pilviniai riebalai, tuomet mūsų siūlomos asmeninės lieknėjimo programos Jums padės. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki. Nenoriu numesti svorio, noriu tiesiog taisyklingai maitintis - galbūt pagerės odos būklė, išvengsiu diskomforto dėl virškinimo problemų. Tad mano klausimas - ar galima pasitikėti naudingų-neutralių-vengtinų produktų lentele pagal kraujo grupes?

Laba diena, naudingų - neutralių-vengtinų produktų lentelė pagal kraujo grupę yra labai pasenusi. Buvo "sukurta", o ne sudaryta remiantis įrodymais. Tai buvo prieš kokį šimtą metų. Nuo tada žmogaus fiziologiją tyrinėjantys mokslai ženkliai pažengė, o dieta liko ta pati. gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki, turiu problema, mano svoris normalus esu 171cm ugio ir sveriu apie 57kg, sakua apie nes buna,kad sviruoja plius minus 2kg. Taciau beda tame, kad visos kuno dalys yra lieknos tik pilvas atsikises, bandziau laikytis dienu, spuortuoju tris kartus per savaite apie pusantru metu taciau jis vistiek atsikises ir drebantis. labai del to kompleksuoju. nevalgau riebaus maisto, viska gaminu be aliejaus arba su slakeliu alivuogiu aliejaus, mesyte valgau tik su darzovemis, be padazu, nevalgau bulviu ir baltos duonos, bandeliu, negeriu gazuotu gerimu, saldumynu labai minimaliai, stengiosi juos pakeisti vaisiai ir riesutais, vakare po 19val nevalgau arba jei labai alkana suvalgau koki vaisiu ir lieso jogurto. Jau nebezinau ka toliau daryti, nes niekas nepadeda kovoti su tuo pilvu, konsultavausi su stuburo specialistu, nes buvo prasideje nugaros skausmai, tai sake, kad pas mane yra ispustas pilvas, bandziau homeopatinius preparatus virskinimui gerinti, bet nepadejo, isbandziau beveik viska, kas yra vaistines virskinimo gerinimui, dariausi maisto netoleravimo testa pagal taskus, bet jis parode,kad beveik nieko negaliu valgyt gal tik dvi darzoves, vienos rusies mesa ir kruopu, bandziau taip maitintis, bet nepadejo, po to tyrimo rekomendavo homeopatiniu preparatu vartojau ir nieko gero, dariausi taskinius masazus irgi negelbejo. tyriausi echoskopu virskinimo sistema sake viskas gerai, siunte pas moteru gydytoja ten irgi nieko nerado. Jau praradau vilti :(, gal galite ka nors patatrti. Beja pieno produktus irgi vartoju saikingai siek tiek surio ir kartais jogurtas

Laba diena, tiek daug visko esate išbandžiusi, o problemos sprendimas labai paprastas. Kodėl pilvas atsikišęs? Todėl, kad silpni pilvo sienos raumenys. Reikia sustiprinti pilvo sienos raumenis ir tai daryti nuolatos, nes kai tik nebedarysite pratimų presui - vėl viskas bus taip pat. Poodiniai riebalai - būtinas dalykas, jų šiek tiek turi būti ir jeigu nebūtų, turėtumėt rimtų sveikatos problemų. Taigi - nuolatiniai, intensyvūs pilvo preso pratimai. Jeigu sakysite, kad bandėte ir nepadėjo, vadinasi neteisingai ir nepakankamai ilgai juos darėte. Gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Sveiki, kokiais maisto produktais būtų galima padidinti geležies atsargas esant anemijai. Vitaminai nepadeda, mėsą ir burokėlius valgau beveik kasdien. Ačiū.

Laba diena, pasisavinama gyvūninės kilmės geležis. Reikia valgyti raudoną mėsą: jautieną, kiaulieną, liežuvį, kepenėlių patiekalus. Valgant tamsiai žalių lapų daržoves, jas reikia apšlakstyti citrinos sultimis. Jeigu to nepakanka geležies konc. padidinti, reikia vartoti geležies preparatus. Vitaminai nepadės. Gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

Kokio dydžio (t.y. kiek gramų turi sudaryti) porcija yra normali suaugusiai merginai? Gyvenime judėjimas užima labai nedidelę dalį.

Laba diena, savaime aišku, kad porcijos dydis priklauso nuo to, kokį maistą valgote. O dar - nuo Jūsų ūgio, svorio, amžiaus ir t.t. Vidutiniškai 400-500 g. D. Pipiraitė

Laba diena, man yra 22metai, mano ugis yra 164cm, svoris 46.5kg. bet jis labai svyruoja kas diena sveriuosi tai labai jis keiciasi, viena diena 47, gali buti ir iki 48, jei maziau pavalgau ir 45 buna, mano fizinis aktyvumas yra vidutinis, greiciau lengvas, begioju kas diena namuose ant takelio po 15min.kas antra diena, esu vegetare, valgau daug pieno produktu, grikiu,avizu,vaisiu,zuvies,duonos, surio. Valgau 2 kartus i diena, vakarienes nevalgau, nes po pietu jauciuosi gan soti iki kitos dienos(pietums valgau daug), siuo metu dingo menesines man 2menesiai jau gydytoja apziurejus nieko blogo nerado, israse vaistu kurie issaugia mm, sako gydytoja susireguliuoti mityba, gal del to, kad nevalgau mesos gelezies trukumas ir dingo menesines, noreciau jusu paprasyti patarimo, kaip galeciau teisingai maitintis, kad butu organizmas visko aprupintas, bet tuo paciu neaugtu svoris, kokius produktus man patartumete valgyti,nes kaip suprantu mano mityba nera gera,jeigu sutriko sveikata, bet vakarienes valgyti tikrai nesiruosiu, nes tai butu per prievarta jau... Noreciau, kad man parekomenduotumete kokius produktus valgyti reiketu, kad gauciau daug gelezies, kurie galetu pakeisti man mesa ir nekenktu sveikatai. Dekoju jums labai uz atasakyma,

Laba diena, toks Jūsų svoris rodo, kad turite pirmojo laipsnio mitybos nepakankamumą, KMI 17,1, o norma daugiau kaip 18,5. Dėl to ir sutriko mėnesinės - dėl riebalų stokos Jūsų organizme. Kalbant apie geležies stoką - reiktų atlikti tyrimus geležies stokai konstatuoti. Mėnesinių atstatymas - nėra paprastas dalykas, nebūtinai tai lengvai pavyksta. Ir jeigu nepriaugsite riebalų, tai vargiai pavyks mėnesines atstatyti. Taigi, šiuo atveju valgymas - Jums yra gydymo priemonė ir valgyti turėtumėte pagal individualų valgiaraštį, o ne pagal savo pageidavimus arba įpročius. Dar reikia išmatuoti riebalų kiekį, nustatyti kiek reiktų riebalų priaugti. Valgyti reikia mažiausiai 3 kartus, ar reikia mėsos, ar nebūtina, galima būtų atsakyti tik atlikus minėtus kraujo geležies tyrimus. Tokia kaip Jūsų situacija nesprendžiama elektroniniu būdu, reikia atvykti konsultacijai, tel 85 2607300, registratūra dirba nuo 11 val. D. Pipiraitė

Kokį kalorijų kiekį reikalinga gauti su maistu 17 m. paauglei, kuri lanko mokyklą, 4 k. per savaitę aktyviai sportuoja ir 1 k. per savaitę užsiima kita popamokine veikla? Šiuo metu ūgis yra 172 cm., svoris 52 kg.

Laba diena, kalorijų poreikis dabartiniam svoriui palaikyti būtų 2700. D. Pipiraitė

Sveiki, ar teikiate paslaugas išsimokėtinai? Laura

Laba diena. Dėja, ne.

Laba diena, Laikausi dietologes sudarytos dietos, ir iskilo klausimas: ar galima pusryciu meniu valgyti vakarienei? (kai nesinori ypatingai valgyti)

Laba diena, į šį klausimą galėtų atsakyti Jūsų dietologė, tai priklauso nuo Jūsų mitybos plano.

Laba diena ar galetumete nurodyti specialistu,kurie sudarytu mitybos plana pagal gyvebimo budo aprasyma?Planas neturetu buti svorio metimui,tiesiog sveikai mitybai.

Mūsų įmonėje dirba keletas gydytojų dietologų (http://dietos.lt/register), kurie sudaro maitinimosi planus - http://dietos.lt/services. Maitinimosi planai nesudaromi pagal aprašymus, tai gali būti padaryta tik po pokalbio su gydytoju.

Kokios dietos patartumete laikytis turint nedideli ansvori?

Patarčiau laikytis subalansuoto maitinimosi plano, kurį sudarys gydytojas dietologas, ir kuris bus parengtas tik individualiai Jums - pagal amžių, svorį, ūgį, fizinį aktyvumą, gyvenimo įpročius.

Laba diena norejau paklausti,kokie produktai turi daugiausiai angliavandeniu ?

kruopos, bulvės, makaronai, vaisiai

kokias dietas man naudoti

Nenaudokite dietų - jeigu nežinote nuo ko pradėti, geriausiai kreipkitės pas dietologą, neteisingai mesdama svorį, pakenksite sau. Galite daugiau apie tai paskaityti musu skiltyje apie dietas.

Kas yra tos dietos?

Liekninamoji dieta – tai tam tikram laikotarpiui siūlomas kažkokias maisto medžiagas labai apribojantis racionas. Iš tikrųjų laikantis daugelio dietų iš pradžių svoris greitai krenta. Vis dėlto tai - iliuzija, nes lieknėjama daugiausia netenkant raumenų ir skysčių, riebalų sudeginama mažai. Ypač tai būdinga didelio baltymų kiekio dietoms. Dietų poveikis trumpalaikis - nustojus jų laikytis svoris anksčiau ar vėliau grįžta.

Grįžti į naudingą info