KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Grįžti į naudingą info

Apie svorio metimą

Dirbant naktimis hormonų veikla iš tiesų pasikeičia. Ir tai didina rizika padidėti svoriui- ar man reikia eiti pas gydytojus, kad padėtų sutvarkyti hormonus ar hormonai patys atsistatys savaime ?

Sveiki. Visa savo gyvenima buvau labai liekna, valgydavau visiskai viska, daug saldumynu. Net nereikdavo sportuoti. Mazdaug preis puse metu isidarbinau naktineje pamainoje.Per kelis menesius priaugau 10kg. Naktineje pamainoje dirbau puse metu. Darba meciau. Dabar puse menesio riboju maista, nevalgau po 8val vakaro, kasdien nubegu po 8km., darau ivairius pratimus.Bet kuno ismatavimai nei kiek nemazeja(man tas labai keista nes anksciau pries isidarbinant naktineje pamainoje pakakdavo pabegioti kelias dienas ir rezultatai iskart matydavosi ).Gal nuo darbo naktimis sutriko hormonine veikla?

Ar galima valgyti arbuzo kiek nori ir kuriuo nori paros metu metant svori? Tarkim 5-6 kg per diena?

Laba diena, Noriu suzinoti, ar tinka pusryciams kefyro, per nakti vandenyje ismirkytu 2 saukstu penkiu grudu misinio, 1 sauksto linu selenu, 0,5 sauksto Cia seklu, 1 banano, 2 datuliu, svieziu avieciu viso 500 ml plaktas kokteilis. Aciu uz atsakyma.

Sveiki, laikantis dietos ar sveikiau maitinantis, abiem atvejais, daugiau pavalgius priaugu virš 1 kg ar net 2 kg. Ėmus vėl mažiau valgyti svoris krenta nuo to didžiojo skaičiaus,kurį priaugau per dieną. Ar tai normalu?

Sveiki. Noriu suleknėti. Atsiunčiau koloriju skaičioklė. Pradėjau sportoti, ir pratimus inešu į skaičioklė. Su sportu rodo koloriju defeci, ka tai reiškia? Pvz. 1300 mano koloriju norma - dienos sportas 300=1000 tai 300 kaloriju galima dar suvalgiti?

Laba diena, nežinau ka daryti. Jau 11 menesiu laikausi tokio mitybos režimo nes norejau numesti svorio ir to režimo besilaikidama numečiau 27 kg. valgau kaip ir viska išsikirus miltinius ir saldumynus, valgau 4 kartus i diena be mažomis porcijomis po 200 gramu. svoris tai nukrito bet atsirado kitos bedos jau 9 men kai vargina viduriu užkietejimas dingo menesines jau 6 men sutriko miegas. ar gali menesines dingti visam laikui man 33 m ir ka daryti del to užkietejimo valgau daug daržoviu ir vaisiu bet niekas nepadeda buvau pas savo šeimos gydytoja bet jinai tik pasijuoke iš mano išvardintu bedu jau nežinau nei kur kreiptis nei ka daryti ka as darau ne taip? prašau patarkit čia mano el paštas

Sveiki, Norejau pasikonsultuoti del teisingo maitinimo rezimo paskirstymo lieknejant (valgymo 3-4 k. per diena kas 3-4 val.), sveikai maitinantis darbo diena. Darbo rezimas nuo 10 val iki 19 val. Del pusryciu, pietu ir pavakariu lengva suderinti maitinimasi darbe, papietauju iki 15 val. poto pagal rezima tureciau valgyti 19 val. (vakarieniauti darbe ner galimybes), kol grizti namo jau buna 20-21 val. gaunasi didelis tarpas nuo pietu ir buna didelis alkis, o valgyti kaip ir per velu jau, jei 3 val iki miego negalima valgyti, kad svoris neaugtu. Kaip isspreti sia dilema? Gal turite rekomendaciju? Aciu uz atsakyma! Lauksiu atsakymo.

Sveiki, norėčiau paklausti ar sveika yra veganiška mityba 14metų paaugliai?

Nekrenta svoris. Atrodo nevalgau daug s.... ar dideliu porciju, bet svoris stovi voetoj?

Sveki, mano ugis 1.52 amžius 34 m lytis moterys svoris 46 kg. Kokios turėtu buti maisto porcijos kad svoris nedidėtu o mažėtu

Sveiki, vaikinas, 170/svoris 63-65, nepastovus, keičiasi. Žinau, kad tikriausiai svoris geras, bet noriu jį mesti dėl stresą keliančios priežasties - pagurklis ir stori žandai, norisi plonesnės veido struktūros, taip, galbūt tai ir genai ar kitos priežastys, bet ką galima būtų padaryti ar tik lieknėjimas gali padėti? Situacija nėra labai bloga, bet tiesiog sukelia kompleksą. Nesportuoju, nėra valios ir nežinau ar tai iš vis padėtų, plastinių operacijų taip pat nesinori.

negaliu prisiversti saves,mesti a30kg antsvori. pykstu ant saves. padekite prasau. Aciu! mano pastas Man 55metai moteris

Kaip man padaryti kad mano svoris nedidėtų vygintas.

Laba diens,man 47 wm.paskutiniu laiku,pradejo kilti svoris,sportuoti nemegstu,dietu laikytis neturiu valios,labai noriu numesti apie 10 kg,ka patartumet?aciu,

Laba diena, Man 30 m. Prie tris metus pagimdžiau sūnų ir apie metus jį maitinau. Baigus maitinti nusprendžiau numesti svorio. To pasekoje mėnesinių neturiu jau trys metai. Ūgis mano 1,62 vienu metu sveriau mažiausiai 52 kg, bet šiuo metu jau esu vėl gerokai priaugus ir sveriu 60 kg., bet mėnesinės vis neatsiranda. Nežinau kur kreiptis ir ką daryti?

Sveiki, norėjau paklausti ar puodelis cappuccino tikrai turi apie 100 kcal? Tai tik lašas espreso su maždaug mažiau pusė stiklinės pieno? Ar tikrai tai realu?

Laba diena, specialiai svorio mesti nesiruosiu, bet 2 sav.nevalgant mesos numeciau 5kg. Kokia specialisto nuomone apie vegetarizma? Mesai neapykantos nejauciu, tiesiog jos pavalgius dingsta energija, norisi paguleti arba miegoti. Gyvunu negaila, tiesiog mesos nevalgant jauciuosi geriau. Ar reiketu naudoti papildomus vitaminus? Aciu, Egle. e.grazulyte@gmail.com

Laba diena, kreipiuosi į Jus, nes tikiu, galite duoti geriausią atsakymą kaip specialistai. Man 22 metai, turiu didelių problemų su viršsvoriu - sveriu 110 kg, nors ūgis tik 165. Atrodo, nesu tas žmogus kuris mėgsta daug valgyti, nuolat užkandžiauti, bet nežinau priežasčių savo tokios būsenos. Norėčiau kreiptis pagalbos į Jus, ką galima būtų pakeisti. :)

SVEIKI. jei per para suvartoju 1400 kcal ir treniruokliu sudeginu 800,organizmui lieka 600 nuo 1200. Ar tai tai tas pats kas suvartoti 600 kcal beė sporto?

Laba diena, Mačiau, kad gerb. Daiva Pipiraitė reklamavo EcoSlim lašus. Noriu pasiteirauti ar tai tikrai veiksminga premonė, ar tai ne placebas? Inga

Laba diena, Ar svorio pokyčiui gali turėti hormoninė spiralė \"Fleery\"? (Įdėta endometriozės gydymui. Gydytoja ir info lapelis garantuoja, kad ne). Per metus nuo įdėjimo priaugau 8 kg. Nors gyvenimo būdas nepakito: nevalgau riebalų, bulvių, cukrų riboju, tik nesportuoju. Ar išviso yra šitoje situacijoje išeitis? Ar reikia rinktis: antsvoris ar liga :( Mano ūgis 171, svoris 83. Dėkoju.

Sveiki, norečiau pasiteirauti, kiek kalorijų per dieną mažiausiai turi suvartoti paauglė? Amžius-15m, ūgis- 173cm, svoris-54kg. Ar galima pasitikėti internete esančiomis kalorijų skaičiuoklėmis?

Laba diena, norėjau jūsų pasiteirauti apie baltąjį cukrų. Ar verta jį keisti vaisiais, klevų sirupu arba stevia? Kokia iš to nauda? Kalorijų atžvilgiu tai gal panašiai gaunasi neskaitant stevios. Ir dar ar sveikuoliški tortai tikrai geriau nei įprastiniai, nes kartais pasižiūrint į sudėtį tai atrodo, kad jie kalorijų bomba. Labai ačiū už atsakymą.

Sveiki, Ar metant svori butina grieztai atsisakyti (visiskai) alkoholio? Ar galima siek tiek jo vartoti? pvz. sauso vyno. Jei taip, kokiais kiekiais ir kaip daznai? Aciu uz atsakyma. Iki.

Laba diena, norėjau paklausti, kaip Jūs žiūrite į vis labiau besireiškiančius \"sertifikuotus mitybos specialistus\" (na, pvz. tokie kaip Vaida Kurpienė ir kt.)? Jie gana aktyviai reiškiasi su savo pamokymais ir nuomonėmis, bet kaip Jūsų puslapyje nurodoma, tai tokių mitybos specialistų reikėtų privengti? Ką jie būna baigę - ar kažką rimčiau ar tik kokius kursus, ir kas paprastai juos sertifikuoja (ar Lietuvoje aplamai yra sertifikuotojas)? Ar čia nėra taip, kad pvz. tuo domiuosiu, baigiau kelių mėnesių kursus ir jau esu užtikrintas \"specialistas\"? Gal mano klausimas ir ne į temą, bet vis tiek labai norėtųsi sužinoti šios srities profesionalų nuomonę.

Sveiki, pradėjau sveikai maitintis ir gerti žaliuosius kokteilius. Išgėrus pirmą kokteilį pasidarė silpna, apėmė miegas ir kurį laiką ne tai, kad skaudėjo galvą, bet joje kažką jaučiau. Kas galėjo įtakoti tokią savijautą? :) Ačiū už atsakymą.

Gydytojų dietologų sąrašas internete 2012 metų. Būtų gerai, kad būtų atnaujintas 2017 m.

labas rytas,as noriu jusu paklausti kodel man nesiseka numesti svorio,man yra44metai,mano svoris 105kg,ugis168

Laba diena, noreciau numesti 30 kg per metus, todel noreciau pradeti sveikai maitintis ir sportuoti. Svorio priaugau per pastaruosius 4 metus, pagimdziau du vaikus. Nezinau nuo ko pradeti noriu jusu patarimo. Aciu.

Sveiki,norejau paklausti ka jus manote apie vaistus lieknejimui Tenuate.

Laba diena, Planuoju pastoti, o gal jau taip ir yra-dar nežinau. Norėjau pasiteirauti ar gali neščioji skaičiuoti kcal. Kiek jų turėtų gauti? Šiaip stengiuosi maitintis kuo sveikiau. Gaminu namie, vengiu padažų, gatavų produktų, tačiau kai pirmą kartą pastojau kažkaip atsirišo viskas ir pradėjau ėsti nesveiką maitą ko pasekoje priaugau 20 kg, tad nenoriu pasikartojančios istirijos. Noriu kontrolės sau, o tai geriausia kai viskas paskaičiuota, bet bijau kad ko netrūktų, todėl noriu sužinoti iš specialisto. Laukiu atsakymo. Ačiū

Laba diena. Norėčiau paklausti, ką daryti jei mano vaikas jau virš pusės metų nevalgo mėsos. Dabar jei yra kaip tik brendimo laikotarpis. Ir sau stovi vietoj. Per metus nei į ūgį, nei į svorį. Šiuo metu jei pradeda dažnai svaigti galva. Ką daryti?

ka daryti, kad isisavintu org. selena

Laba diena, kas tai yra \"skinny fat\" kūno tipas ir ar tai pavojinga? Ačiū.

Sveiki,ar gerdama citrina su vandeniu kikviena diena ar galima numesti svori?

Sveiki. Sveikai maitinuosi, susistačiusi mitybą esu, medituoju, sportuoju. Svoris pagrinde krenta nuo kojų, o nuo liemens nekrenta. ką patartumėte? Ką blogai darau?

Sveiki,esu paaugle (14m) ugis 168,svoris48. Kadangi soku,turiu atitikti tam tikrus reikalavimus,t.y. sverti 44. Vasara daug priaugau,tad prasidejus mokslams teks \"kūdintis\". Nenoriu sedeti ant dietu,nes suprantu,kad mano amziuje tai pavojinva. Kaip as galeciau efektyviai,bet sveikai atsikratyti 4 kg? P.S. Nors turiu daug fyzinio kruvio(soku) deja svoris niekados nekrenta

Sveiki. Man 16 metų. Mano ūgis 174cm,visada sverdavau 49kg,bet per vasarą natūraliai nukrito svoris ir dabar sveriu 46,5kg. Ar tai labai blogai? Dėl ko taip galėjo nutikti?

Kokia turi buti dienos dieta sergant letiniu pankreatitu? Riebalu jau atsisakiau, kuo galima butu paivairinti liesus produktus ir pakeisti trukstamas kalorijas? Aciu

Sveiki, esu pasidariusi kūno sudėties analizę. Visceraliniai riebalai pas mane yra 3%. Ar tai telpa į normos ribas ? Man 19 metų.

Sveiki. Labai norėčiau priaugti svorio, kadangi esu aukšta, mano ūgis 180cm. O sveriu vos 59 kg. Norėčiau priaugti bent 10kg... Pagimdžiau vieną vaiką, prieš neštumą svėriau 74 kg. Po gimdymo svoris nukrito... tad neramu.. Dietų jokių nesilaikau, valgau viską. Tad patarkite, kaip priaugti!

Sveiki, Esu Nacionalinės M. K. Čiurlionio menų mokyklos, baleto skyriaus mokinė. Tai yra labai didelė atsakomybė ir aukšti reikalavimai, todėl tenka daryti bet ką, kad patobulinčiau ne tik techniką, bet ir sceninę išvaizdą. Niekas man niekuomet nesakė, kad esu per stora, bet pasižiūrėjus į kitų balerinų kūnus, supratau, kad turiu imtis priemonių. Tačiau darosi baisu, nes prie žmonių valgyti man yra gėda, o kai lieku viena, pradedu valgyti sūrelius, saldainius, miltinius produktus. Kartais specialiai slepiuosi, kad galėčiau suvalgyti kokį \"uždraustą vaisių\" Mano ūgis 165 cm., o svoris - 48,5 kg. Noriu pasiekti bent 47 kg, kad prilygčiau kitoms merginoms. Gal galite man patarti?

Laba diena, norėjau pasiteirauti dėl svorio, tiksliau - mažesnio nei priklauso. Šiuo metu, pagal kūno masės indeksą, man trūksta ~20 kg (ūgis - 185, svoris apie 60). Gyvenimo būdas - sėslus (darbas sėdimas, po darbo buvimas namie). Ypatingų stresų nėra - pasitaiko visko, tačiau kaip ir kitiems žmonėms, trumpalaikiai. Maitinimasis: manau, kad valgau \"į kūną einantį\" maistą. Pusryčiams - sumuštiniai su dešra ir sūriu, arbata. Pietūs - kavinėje, dažniausiai sriuba, mėsiškas antras patiekalas, gėrimas. Vakarienei - dažniausiai miltiniai patiekalai (miltai, apkepas) arba patiekalai iš kikaušinių (omletas, kiaušinienė). Namie neatsisakau salduymnų - saldainių, sūrelių. Kartais (jei turiu) - pasidarau daržovių mišinį su makaronais. Retai kada pietums darausi daržovių troškinį. Sergu epilepsija (jau daug metų), vartoju ją slopinančius vaistus. Klausimas: ką siūlytumėte daryti, kad kuo įmanoma greičiau priaugčiau tuos išsvajotus 20 kilogramų? Pagarbiai Gustavas

Sveiki, ką reikia valgyti po sporto, jog neaugtų raumenys?

Sveiki, esu vardu Ruta. Man 26 metai, esu linkusi augti svori, bet gal daugiau del tos priezasties, kad daznai uzkandziauju Pastaruoju metu turejau stresini perioda del asmeniniu aplinkybiu ir per labai trumpa laika numeciau daug svorio. Sveriau 67 kg o dabar 56 kg. Mano ugis 166cm. Numetimo laikotarpis maziau nei menuo laiko. Stresine situacija susitvarke, taciau dabar pergyvenu del vadinamo jo-jo efekto. Gal galetumete nors bendrai patarti, kaip tureciau maitintis, kad neatsistatytu svoris., Pradejau lankyti sporto sale. Labai jums aciu uz atsakyma.

Sveiki, lygiai prieš metus su jusų gyd.Žanos pagalba pavyko per 2-3 mėn. lengvai numesti 13kg .,kuris neatauga ,bet pratęsti svorio metimą niekaip nepavyksta pradedu laikytis kelios dienos ir viskas baigiasi ,kreipiausi ir į psichologę ,manau ir iš jos gavau pagalbą -neberiju vakarais ,bet mane valdo vis tik noras daugiau pavalgyti,kuris mane ir nugali. Nebežinau nuo ko pradėti?

Sveiki, visa gyvenimą esu liekno kūno sudėjimo,ir dėl to kompleksuoju. Šiuo metu man 17, mano ugis 1,70 ir sveriu 50kg, norėčiau paklausti ar maistas turintis daug baltymų ir sportas padės jo priaugti? Kokius produktus valgyti ir kiek kartu per diena:)

Sveiki dabar esu pasimetusi ir reikėtų profesionalo nuomonės, ką geriau vartoti ar Talija S maisto papildą ar Lieknėk miltelius ?

Sveiki esu 171 ugio ir sveriu 62,63 ir neauga svoris norečiau daugiau mases kad biški išpustu ir surimtiečiau nes dbr vos ne kaulai kojos geros futbolo daug metu tik dabar esu užsienyje ir prqdedu intensyviai sportuot. Kokius geriausiai pradet valgyt vaistus?

Sveiki. Nuo paauglystes turiu problemu su svoriu. Turiu igimta sirdies liga, todel negaliu fiziskai stipriai sportuoti.. Visa gyvenima net mokykloje buvo palengvinta fizinis kruvis. Nuejus i sporti sale treneris susieme uz galvos pamates mano auksa pulsa dar nieko nepadarius. Tuom viskas ir baigesi.. Lyg to butu maza dabar esu po sunkios operacijos. Namuose, bet tik lovos rezimu. Ka man valgyt, kad nepriaugti dar daugiau svorio?? o kai sveikata atsistatys kam man del judejimo daryti?Aciu labai!

Sveiki. Mano ugis 174cm, svoris 49kg. Stengiuosi mažai ir sveikai valgyti, bet mane dažnai kamuoja persivalgymo priepuoliai. Jų metu valgau daug saldumynų ir miltinių patiekalų. Esu natūraliai liekna, anksčiau beveik nenorėdavau valgyti ir valgydavau mažai, bet šiais metais kažkas pasikeitė. Vienu kartu galiu suvalgyti pvz.:5-6 karštus sumuštinius ir nesijausti soti. Tada puolu valgyti kito maisto, po maždaug 1val pasidaro labai bloga, silpna, pykina. Nežinau ką daryt, kaip sustabdyt tokius persivalgymo priepuolius. Dar labai norėčiau numest 1-2kg, gal galėtumėt patart ką valgyt, kad numesčiau svorio? :)

Laba diena, šiuo metu gyvenu Indonezijoje. Atvykau čia prieš kiek daugiau nei mėnesį ir per jį labai aiškiai supratau, kad reikia išties imtis veiklos, jei noriu numesti svorio. O noriu. Jau seniai. Į sporto klubą pradėjau vaikščioti ir einu ten triskart per savaitę. Problema - mityba. Atrodytų, kad tokioje šalyje turėtų būti apstu daržovių, jūros gėrybių ir kitų gėrių, tinkančių mesti svorį. Deja, nieko panašaus. Čia itin gaji ryžių kultūra, maišant juos kartu su makaronais (noodles), kiaušiniais, riebiais padažais ir t.t. Maistingų daržovių, pieno produktų čia sunku gauti. Norėjau pasiteirauti, kokios galėtų būti alternatyvos svorio metimui, kad jausčiausi soti, bet ir svoris pradėtų kristi?

Sveiki, turiu klausimą, kuris mane jau ilgai kamuoja. Esu 16 metų mergina, mano ūgis yra 173cm, sveriu 49kg. Mano kojos yra labai raumeningos, ypač blauzdos, o šlaunys neproporcingai stambios. Niekada aktyviai nesu sportavusi, tad kojos tokios yra natūraliai. Ką daryti, kad sulieknėtų kojos? Gal padėtų kokia nors dieta ar pan.? P.S. Norėčiau numesti 1kg, bet niekaip nepavyksta.

Sveiki, norėčiau pasikonsultuoti. Esu 19 metų, 1,72 ūgio. Sveriu 78kg. Nežinau nuo ko galėčiau pradėti, norint mesti svorį. Jaučiuosi nepasitikinti savimi, pačiai darosi baisu žiūrėti į savo kūną. Prašau padėkite man nuo ko galėčiau pradėti laikytis dietos.

Sveiki, stengiuosi valgyti iki 300 kcal per dieną, tačiau dvi diena netyčia nukrypau ir suvalgiau apie 500 kcal. Ar per šias dienas būsiu priaugusi labai daug svorio?

Sveiki! Kokia turetu buti mano liemens apimtis? Ugis 163, 15 metu

Laba diena, kiek reikia sudeginti kaloriju, kad matytusi ant kuno begiojant?

Sveiki! Norejau pasiteirauti kokia dieta-koks maistas yra geriausias kaip dirbi naktimis? As dirbu po 12 h naktimis. I savaite po 4 naktis. Aciu.

Sveiki, kas čia man gali būti ? Savo figūra paveldėjau iš motinos. Ji buvo labai stambi, bet numetė svorį, tik aš nuo mažens buvau irgi stambus tik ne tiek. Su laiku aš išaugau ir riebalų sumažėjo. Problema tokia: KMI idealus, tačiau turiu riebalų(po jais yra ir šiek tiek raumeninės masės). Noriu visa tai sutvarkyti ir užsiauginti raumeninės masės Kaip man tuos riebalus sudeginti ? Ar tuos riebalus sumažinus svoris nebus per mažas ?

Labas vakaras. Noreciau paklaust kiek tureciau per diena suvartot kaloriju, jeigu esu moteris, judu labai mazai, darbas sedimas, esu moteris, ugis 1.64

sveiki man 47m nebuvau niekada liekna bet paskutiniais metais pradejo augti riebalai ypac pilvo srityje ir ant ranku .mano svoris 73,5kg ka galetumet patart kokio maisto vengti.aciu

Sveiki kaip man priaugti svorio? Man 14m, esu 169 sveriu 43 dirbu modeliu ta figūra mane jau taip erzina tos visos replikos iš aplinkinių. Žodžiu baigiu supanašėti į vaiksčiojantį skeletą. Bet kokia info būtų naudinga. paminėsiu, kad valgau daug greita medžiagų apykaita plius pastebėjau, kad svoris krist pradėjo..

Sveiki , mano genas yra greita medziagu apykaita ir genai kad esu labai kuda. Mano ugis 171 ,sveriu tik 43 ir man 13metu. Ir labai nepatinka mano isvaizda ir svoris. Gal galetumete ka nors patarti? Kaip priaugti svorio? Aciu labaii!

Ugis 163 svoris 55 kg. Esu nepatenkinta koju apimtimis. Ka daryt norint jas sumazint?

Ką daryti jeigu svoris keliauja ant kojų? O kai pradedama mesti pirmiau pasimato virsuje.

Ko reiktų vengti metant pora kilogramų?

Jei mano svoris 70 kg, ūgis 120 cm ir man 46 metai kiek kalorijų turėčiau suvartoti, kad numesčiau svorio.

Kaip užsisakyti dieta?

Laba diena, jau kuris laikas kovoju bandydama numesti svorį, bet niekaip nepavyksta. Sveriu 92KG , o ugis 173,esu 24 metu amziaus. Visa gyvenimą buvau stambi, prieš kokius 4 metus labai susiėmiau, atsisakiau dažnų saldumynų, riebaus maisto, daugiau judėjau,sportavau ir numečiau per metu gal 20kg, tačiau kardinaliai pasikeitė gyvenimo ritmas ir kilogramai lėtai, bet sugrįžo. Dabar rodos esu pasilikus nemažai gerų įpročių iš tų laikų, kai mečiau svorį. Vartoju daug mažiau cukraus, batono, kitų riebių produktų, bet svoris nebekrenta visai. Šiuo metu aš sportuoju 2-3 kartus per savaite darydama aerobikos pratimus po valandą sporto klube. Kas savaite einu po 1-2 kartus pasivaikščioti ir nueinu apie 8-10km. Vengiu prasto,greito maisto, dažniausiai pusryčiams renkuosi avižinę košę su džiovintais vaisiai,arba lašišą su ryžių paplotėliais, pietums dažnai valgau vištienos krūtinėlę su daržovėmis ir duona. Vakare valgau liesą jogurtą su vaisiais. dienos eigoje kartais valgau vaisių, kartai surelį ar javinuką. Geriau 1-2litrus vandens, kelis puodelis kavos ar arbatos. negeriu vaisvandenių. Skaičiavau kalorijas, jos labai retai pasiekia 2000, dažniausiai apie 1500-1800. Seniau turėjau problemų su skydliauke, prieš mėnesį pasidariau tyrimus, hormonai nepakitę. miegu 8h ir nepatiriu streso. Vakare po 19h nevalgau Pirmą karta kai mečiau svorį viskas buvo daug lengviau, užteko mažiau valgyti, truputi daugiau pajudėt ir jis tipo, kai stengiausi, tirpo po 1kg per savaitę, o dabar jau mėnuo kaip negaliu pajudinti jo, kartais rodos šokinėja 1kg, bet ne daugiau. Nebežinau ko dar galėčiau imtis, rodos turint tokį viršsvorį pirmi kilogramai tikrai greitai turetu nukristi.. Būsiu dėkinga už bet kokius patarimus.

Sveiki, sveriu 52 kg mano ūgis 163 cm. valgau viska. bet ne perdaug . labai mėgstu blynelius. ir noriu paklaust kuom galima pakeist kvietinius miltus, nes jie didziausia zala ir daro svoriui ;(, o pastoret tikrai nesinori

sveiki, gal galetumet pasakyt kaip apskaiciuoti jatienos troskini. kiek kaloriju butu 100 gramu? sudejus visus produktu kiekius (svori) gaunasi 1.037g , sudejus tu produktu kalorijas 901 kal.as skaiciuoju taip 100g *901kal/1.037g ir gaunasi 86.885 .245... tai jei gerai suprantu 100g troskinio gaunasi apie 87 kal? aciu

Sveiki. nuo 14 metų iki 17 maitinausi gan liesai ir sveikai, nevartojau cukraus. Pasirodo mano svoris buvo per mažas ir pats kalorijų kiekis suvartojamas per diena buvo itin mažas. Dabar man yra paskirtas gydymas ir geriu hormonus (Estrofem 1mg). Pirmus 3 mėnesius gėriau ketvirtadalį tabletės, paskutiniuosius 3 pusę, o nuo vasario po vieną tabletukę. Man pradėjo augti svoris ir kuo toliau tuo sparčiau ar gali būti, kad nuo šių tablečių? Jei taip, jis nustos augti tik kai baigsiu juos gerti?

12 metu,60kg Normalu? ugis apie 1.60-1.67

Laba,diena,kaip reikia valgyti,kad numestum svorio?Ar reikia derinti maisto produktus?As valgau,nebadauju,bet svoris nedingsta,o atrodo,kad savaitem pilneju,pati nebesuprantu ka blogai darau!Man 33 metai,ugis 172 cm,dabartinis svoris 70 kg,pries du nestumus sveriau 61kg.Aciu uz jusu atsakyma!Pagarbiai Eleonora

kaip reikia valgyti,kad numestum svorio

Sveiki, Kiek kainuotu dietos programa, sergant gastroezofageniniu refliuksu?

Sveiki, Laikausi Vaikules dietos. ryzius skaninu sojos padazu (Su mazntu druskos kiekiu) ar daraui sau meskos paslauga, ar svorio kritimui tai itakos netures? Dekui

ar 9 m. vaikas sveriantis 52 kg.3 g. nenutukęs

Sveiki, ką reikia valgyti, kad neaugtų svoris?

Sveiki, man 14 metų,ūgis 1.60,svoris 62kg,norėčiau kažkiek sumažinti pilvą ir kojų apimti,ar bent bendrai nuo savo kūno numesti nors 4-5kg,kaip galėčiau to pasiekti per 2-3 mėnesių laikotarpį? Savaite jau darau atsilenkimus ,nesu tikra,kad tai gali padėti,kažkiek mano pilvui...Jei tokiu būdu įmanoma kažkiek numesti svorio,kiek mėnesių reiktų regulariai daryti ši pratimą?

Laba diena norėčiau paklausti ar galima vartoti maisto produktus į kurių sudėtį įeina palmių aliejus? Dėkui

Sveiki, dėl skrandžio vėžio man yra pašalintas skrandis ir dalis stemplės. Niekaip nepavyksta pačiai susitvarkyti tinkamai savo mitybos. Vargina viduriavimas, stiprus pykinimas. Nuolatinis šleikštulys. Galbūt todėl nejaučiu alkio. Kyla didelės psichologinės bėdos. Reikalinga profesionali pagalba, mitybos klausimais. Ar galite padėti ? Ačiū.

Sveiki. Man tuoj bus 14metų. Mano svoris 56kg,o ūgis 167cm. As pati matau savo pilva ir noreciau atsikratyti, bet mama neleidzia

Sveiki man yra 14 metų mano ūgis 1.67 svoris 70kg 500 g turi antsvorio nežinau kokios dietos laikytis rekėtu numesti svorio bent iki 64 kg gal galite patarti? :)

Sveiki, man 12 metų, ūgis 1.56 o svoris, 59kg. Kaip per metus laiko galėčiau numesti 15kg? Nes mano šeimos gydytoja sakė kad tai būtų mano normalus svoris. :) Ačiū ir labai laukiu jūsų atsakymo :)

Sveiki gyvi, norėjau pasiteirauti ar metant rūkyti visada priaugama svorio? jei taip, kokių priemonių rekomenduotumėte imtis siekiant išvengto svorio augimo?

Laba diena Norėčiau numesti svorio ir noriu sužinoti kokių produktų ir patiekalų man valgyti negalima,o kas tinka ir y kūną neina, kiek kainuotų jei sudarytum man asmeninį man tinkančių produktų sąrašą ir pagal ką jį sudarote? Lauksiu jūsų atsakymo :-)

Sveiki, Bandziau surasti informacijos internete, deje, taip ir nepavyko. Norejau paklausti kaip taisyklingai apskaiciuoti saldytu ar nevirtu produktu, pusfabrikaciu kalorijas (pvz. makaronu, ryziu, koldunu, ivairiu kruopu, uzpilamu kosiu). Ar nurodytas ant pakuotes kaloriju kiekis 100gr.yra jau pagaminto produkto? Jei ne, kokiu budu tai apskaiciuoti. Labai dekoju uz atsakyma.

Sveiki, esu 2 metu mergina. Ugis 172, svoris 68. Neatrodau apkuni, taciau riebalai ypatingai kaupiasi pilvo srityje paskutiniu metu. Taip pat pupso uzsidejus liemenele. Maitinuos kaip ir seses, taciau jos sios problemeles neturi. Geriau escitaloprama kelis metus, taip pat turejau sutrikimu su kiausidemis, teko gerti hormoninius vaistus. Yra plaukuotumas ant kuno (aplink spenelius). Taip pat turiu labai jautria nervu sistema, del jos ir geriau vaistus, nes buvo issivystes nerimas. Valgau viska, bet normaliu kiekiu. Gal patartumete ka vertetu padaryt kad issiaiskinciau priezasti kodel riebalai taip kaupiasi pilvo srityje? Dekoju is anksti

Laba diena, ar tokiais aparatais kaip pas Jus , poliklinikoje atliekami tyrimai. Su pagarba Julija Turiu problemų , gal būt dėl skysčio kaupimosi.

Labadiena esu vegetare kaip galeciau numest svorio 7kg greiciau db sveriu 52 kg aciu

Sveiki, esu 25 metų vaikinas dirbantis ofisinį darbą. Mano dabartinis KMI 18,3. Ar toks KMI normalus? Ar jį būtina didinti?

Sveiki,noreciau greitesniu budu numesti apie 5 kg.Mano ugis 169 svoris 60.Kokios dietos man patartumete laikytis?Norejau paklausti kas sveikiau ir turi maziau kaloriju is siu produktu:pyragai ar sausainiai? Aciu.

Sveiki,esu 170cm ugio,per 3 menesius priaugau 8kg,siuo metu sveriu 65kg. Labiausiai neramina tai,kad maitinuosi sveikai,nevalgau mesos,valgau daug darzoviu ir vaisiu,kasdien einu i sporto sale,o skaiciai svarstyklese dideja kas savaite. Dirbu stovima darba ir laiko valgiui turiu tik 4 kartus dienoje: 06:00;09:00;12:00;18:00. Ka patartumet daryti,kad atsikratyciau bent keletos kilogramu ar bent jau,kad jie nebeaugtu?

Laba diena. Gyvenu ne Lietuvoje, todel sudetinga butu lankytis pas jus konsultacijoms. Pamaniau, o gal imanoma bendrauti nuotoliniu budu? Mano problema, kaip ir daugelio - antsvoris. Isbandyta simtai dietu, ivairiu dietiniu preparatu ir t.t. Geriausia dieta buvo, kai maitinausi sveikai, atsisakiau ivairiu produktu. Per pusmeti numeciau virs 20 kg ir svoris negrizo. Taciau gimdziau antra vaikeli ir dabar vel kovoju su svoriu. ugis 170 cm, o svoris 92 kg. Ir tai baisu... Man reikia motyvacijos, specialisto paramos. Ar galetume bendrauti el.laiskais? Uz paslaugas susimokeciau, bet man reikia patarimu, pagalbos... Dekoju is anksto uz atsakyma. Pagarbiai, Vilma.

Laba diena. Būčiau Jums be galo dėkinga, jeigu galėtumėte padėti ne svorio metimo, bet priaugimo klausimu. Jau du metus nevalgau mėsos, prieš keletą mėnesių atsisakiau ir žuvies. Tai stengiuosi pakeisti soja, pupomis, daržovėmis, vartoju geležies maisto papildus. Dėl fizinio darbo per pastarąsias savaites netekau kelių kilogramų, dabar sveriu tik 45kg. (ūgis 160cm.) Galbūt galėtumėte patarti kokiais maisto produktais paįvairindama savo dienos racioną, galėčiau priaugti keletą kilogramų? Iš anksto dėkoju už atsakymą.

ar želatina turi gliuteno?

Laba diena, norėčiau paklausti kiek kcal reikėtų suvartoti pusryčiams, pietums, vakarienei, maždaug, noritnt numesti šiek tiek svorio, laikantis 1200kcal per dieną taktikos?

Nezinau ar tai kazkam pades,bet man sake kad geriausia nieko nevalgyti nuo 18 h. Ar tai tiesa?

Sveiki , mano tikslas priaugti mases (raumenuku +riebaliuku ). Mano ugis 165cm,41kg.28metai .Dietologe man sudare dieta kurioje tik 1500kcal .Ar tai ne per mazai kcal norint priaugti svorio ?

Laba diena, gal galite patarti, kaip priaugti svorio? esu girdėjusi apie nutridrink, tarkim ar galima po 1 gėrimą sugerti priešpiečiams, ir vieną pavakariams?tarp pagrindinių valgymų? ar norint gauti daugiau kalorijų, kartu su šiais gėrimais reiktų dar kažką užkasti, ar jų užtektų kaip užkandžiui? ir kaip galėtų atrodyti vakarienė, norint priaugti svorio ir neapsunkinant skrandžio? taip pat, kaip padidinti apetitą? galbūt papildomai vartoti papildus? kokius rekomenduotumėte. labai dėkoju Jums už atsakymą, nes į konsultuotis kitu būdu neturiu galimybės. Dėkoju. Geros dienos.

Sveiki ar galima laikytis grikiu dietos ,kai valgoma tik grikiai? ar tai nekenkia organizmui ? dietos laikomasi dvi savaites

Noriu paklausti apie medziagu apykaita. Skaiciuokles internete sako kad 185cm 22 metu 80kg pasyviam vyrui per diena reikia ~2400kcal. Taip pat internete rasoma kad vandens gerimas gerina medziagu apykaita. Ar tai reiskia jog tokius pat kriterijus atitinkantis vyras, kuris suvartoja daug vandens tures suvartoti daugiau kaloriju per diena? Lygiai taip pat su sportu, rasoma kad jis gerina medziagu apykaita. Ar tai reiskia kad pasportavus kuri laika, ir metus sporta medziagu apykaitos pagerejimas reiskia kad tokius kriterijus atitinkanciam vyrui velgi reikes kurkas daugiau nei 2400kcal? Mano klausime sis teorinis vyras mete sporta, nes akivaizdu jog sportuojantiems reikia daugiau maitintis, taciau mane domina tik tai kas susije su medziagu apykaita.

Laba diena, aš sergu CD II tipo, turiu didelį skrandžio rūgštingumą, antsvorį 31 kg, ar man padėtų dietologas sudaryti mitybos planą su šeimos daktaro siuntimu. AČIŪ

Laba diena, man 16 metų, esu 167cm ir sveriu 60kg. pradėjau mesti svorį, rytais keliuosi 8 valanda ir einu pabėgioti, tačiau sekasi sunkiai, bėgiojant iškenčiu vos 12-16 minučių, o internete rašoma, kad metant svorį tai neduos visiškai jokios naudos, ar tai tiesa? Ką tokiu atvėju patartumėte daryti? :)

Sveiki, kada yra verta pasidaryti profesionalų mitybos planą?

Sveiki, esu dietetikos specialybės studentė, atlieku praktiką, tačiau mano praktikos vietoje mažai galimybių kažko išmokti. Mane domina kokius dokumentus dietsiati naudoja savo darbe?Kokie reglamentai bei teisės aktai naudojami šiame darbe? Taip pat kokios knygos gali padėti dirbti šiame darbe? Ačiū už atsakymą.

Laba diena, ar įmanoma numesti apie 25 kg svorio per maždaug 2 mėnesius? Jei taip, gal galėtumėte patarti, kokiais būdais? Būčiau labai dėkinga.

Ar įmanoma sudaryti dietą sportuojančiam žmogui, kuris turi skrandžio opų?

Laba diena.Turiu beda.Jau metus laiko negaliu atsisakyti aviziniu dripsniu.Valgau juos tiesiai is pakuotes,nevirtus,nesaldintus.Ju\"deka\"per metus priaugau 20kg.,ir vis dar negaliu ju atsisakyti,kaip kokio narkotiko.Gal man truksta kazkokiu vitaminu,ar pan..?Gelbekit!Aciu.

Laba diena, mano svoris normalus, tačiau ateina vasara ir norėčiau numesti porą kilogramų. Noriu bėgioti stadione, tačiau turiu klausimų. Visų pirma, kada geriau bėgioti - rytais ar vakarais? Ir kas kiek dienų reikėtų bėgioti, kad greičiau sulieknėčiau - internete vieni rašo kad kas dvi dienas, nes raumenims reikia laiko atsigauti, o kiti rašo, kad norint greičiau sulieknėti reikia bėgioti kiekvieną dieną. Tai kuri gi nuomonė teisinga? :)

Laba diena, norėjau pasiterauti, kokia yra jūsų nuomonė apie MODIFAST kokteilių naudojimą svorio mesti. Pagarbiai, Asta

Labas diena,kaip reikia numesti 18 kg sveriu 84kg,viskas patinka. valgyt,padekit man.....

sveiki. man niekaip nepavyksta . numesti virssvorio. daug visko isbandziau,bet rezultatu nera. noreciau su jumis susisiekti asmeniskai. ar galit man patarti kaip numesti svorio taisiklingai. man yra 35 m,ugis 1,73,esu apkuni. aciu.

Sveiki as esu 14 metu mergaite sveriu 51kg ka man daryti kad sverciau 43kg ?

Sveiki. esu 168cm ir sveriu 74 kg 2 kg svoris buna svyruoja. kiek tureciau sverti (kg)? man yra 16 metu.

Sveiki. Artėjant vasarai nusprendžiau atsikratyti kelių kilogramų. Esu maža, 158cm ir sveriu 55kg, tai nera labai daug, bet norėtusi sverti 49-50kg. Jau mėnuo kaip bandau valgyti mažiau ir rečiau. Valgau tą patį ką ir seniau, tik mažesnėm porcijom ir tik 3 kartus per diena. Jau 2 savaites bėgioju kas dieną, tačiau rezultatų jokių... Mano figūra kriaušės formos, riebalai kauliasi šlaunų ir sėdmenų srityse, teko skaityti, kad tokiam figūros tipui sunkiausia atsikratyti svorio. Ar tai turi įtakos? Ir ką tokių atvėju daryti? Iš anksto dėkoju už atsakymą.

kaip atsikratyti svorio kokia mityba mano atveju padetu jai svoris nekrenta ni no dietu ne nuo sporto ar visisko nesimaitinimo svoris dar auga arba laikosi vietoja ugis172 svoris 78kg valgau kiausinius ryzius vistienagrykius viska vartoju be jokiosdruskos ir valgau mazai

Laba diena. Ar įmanoma per 3 mėnesius numesti 15 kilogramų?

sveikai maituonuosi.ar galima po vakarienes (po 2 valandu) valgyti varske su medum?ar svoris nepriaugs?

patarkite kaip numesti 30kg antsvorio, suaktyvinti medziagu apykaita ? mano ugis 181cm o svoris 94kg

Sveiki! Norejau paklausti: kodel sveikai maitinantis, ribojant maisto kieki, bet valgant daznai, taip pat daugiau geriant, svoris nenukrito, o pakilo? Nevartoju nei cukraus, nei druskos. Visa laika jauciuosi issiputusi. Ar cai nuo vandens taip? Taip pat nesu stora, tik stamboka, bet ant pilvo pastoviai tvyro drebulinis sluoksnis, lyg saltiena. Sveika mityba jo nepakeite. Apskritai begalo sunkiai krenta svoris. Esu jauna. Ar reiktu taip pat pradeti sportuoti, nors tai butu sunkiausia uzduotis.

Laba diena,visa gyvenima laikydavosi svoris mazdaug apie 82-85 kg man siuo metu 50m, nezinau kas pasidare svoris auga tiesiog nuo oro gyvenimo salygos tokios pacios ir maisto prisilaikau,nebezinau ka toliau daryti gal kokius tyrimus ar ka?gal galit patarti :)

Laba diena, Rašau maisto dienoraštį. Patyrinėjusi pamačiau, kad viršijau savaitės kalorijų normą maždaug 7500kcal. Ar toks perviršis pasisavinamas raumenų, ar virsta riebalais? Ūgis 165cm, svoris ~50kg. Dėkui :)

Sveiki, stengiuosi mesti svori, esu mergina 20-ies metu. Tris kart per savaite stengiuosi eiti i sporto kluba.ryte valgau avizinius dribsnius su naturaliu jogurtu ir apelsinu arba apelsina keiciu slyvomis. Per pietus vistiena su darzovemis, vakare apelsinas greipfrutas sriubos. Svoris kaip nekrenta taip nekrenta. Gal turit kokiu patarimu?

Sveiki norėjau pasiklausti ar man dar reikėtu numesti svorio? man 16 metų ūgis 161 svoris 67,mano daktarė pradėjo ant manes rėkti sako nebemesk svorio nes pakenksi sveikatai tai net nežinau kas ir be daryt:) Pagarbiai:Monika

Sveiki. Valgant pradejau skaiciuoti kalorijas, ir man kilo klausimas ar kaloriju lentelese pvz grikiu, ryziu, aviziniu kosiu kalorijos yra nurodytos kaip virto produkto ar ne? Lauksiu atsakymo, aciu. Pagarbiai, Katazyna

Sveiki, ką galite pasakyti apie Dukano dietą, ar patvirtinate teiginį: Dukano dieta- rezultatai visam gyvenimui?

SveikPer diena suvartoju apie 1500 kcal., bet sporto salej palieku 500-600kcal. Sakykit, ar man reiktu suvalgyti papildomai tas spirto kacl. Is anksti dekoju uz atsakyma :) p.s man 41 m.1.74, sveriu 68kg noreciau sverti 65kg. svoris krenta labai letai, netgi sakyciau kita karta net padidejas buna.

Laba diena. Ar galima sudaryti dieta kad sumazinti skrandzio rugstynguma be vaistu?

sveiki.esu stora,sveriu 95kg,o ugis1.73todel pavasari laikysiuosi sulos dietos.a.Zadu 10d.gerti tik sula.Ka patarsite?

Laba diena, noreciau sudaryti asmenine dieta ( 2 tipo cukrinis diabetas) Aciu

Labas vakaras, esu 22 metų mergina ir nesidžiaugiu savo svoriu. Esu 1.65cm ūgio ir sveriu 66kg. Daugiausiai riebalų susikaupę pilvo ir kojų srityse. Kokios dietos ar patarimų turėčiau laikytis norint sumažinti svorį?

Kokį maistą, pateikite pvz, būtų idealiausia valgyti rytais, nepaisant košių?

Sveiki,esu numetes 30kg.bet,kad islaikyciau dabartini svori turiu labai mazai valgyti ir buti aktyvus kitaip svoris vel kyla,o kai mazai valgau organizmas stresuoja ir as esu labai piktas.Gal yra koks budas nuimti ta nervine ytampa,kartais net susikoncentruoti buna sudetinga.tudel kencia seima ir aplinkiniai zmones.Dekui uz atsakyma.

Laba diena, pastoviai pavalgius man išsipučia pilvas, gal turite kokių nors pasiūlymų kaip tam užkirsti kelią? Kokį maistą turėčiau valgyt? Girdėjau labai gerai gerti kefyrą, ar tai tiesa?

Laba diena, esu mergina, man 17 metų, ūgis 158, svoris 49, nesu stambi, per pilvą matmenys rytais būna 66-68cm, tačiau kai pavalgau labai menkai pvz kokį surelį arba obuolį arba išgeriu stiklinę vandens, pilvas išsipučia ir būna 73cm, aktviai sportuoju, 4 kart per savaitę einu į sporto klubą, bet vistiek ši problema mane kamuoja, taip pat esu subalansavusi mitybą, nevalgau riebaus maisto, kepto keptuvėje, makaronų, bulvių, vengiu miltinių patiekalų, kiaulienos, visokių bandelių saldumynų batono. Ką galėtumėte patarti gal kokią dietą? Koki įtarimai, gal sergu kokia liga? Prašau kažką patarti kad žinočiau ar verta eiti pas gydytoją ar ne, nes paslaugos pas mus ligoninė labai brangios. Taip pat yra kita problema-pagurklis, kaip jau minėjau nesu stambi, esu kūda, bet pagurklis yra, koki jūsų patarimai būtų jį mažinti apart operacijos? Gal kokia dieta ar pratimai? Labai ačiū už jūsų atsakymus, nes jau kuris laikas labai nerimauju.

kaip numesti 3 kg,esu 163.sveriu 50kg

Labas vakaras.Pradėjau bėgioti stadione,pradedu 18.30 vakaro,bėgioju 4 didelius ratus,maždaug 2km gaunasi,tad norėjau paklausti norint sulieknėti geriau bėgioti rytais ar vakarais? Ačiū.

Laba diena, gal ir kvaila bet as sportuodama apsivinioju pilva bei šlaunis maistine plėvele, kad ta vieta intencyviau prakaituotu, ar tai yra nepavojinga mano organizmui? Ačiū, Odeta.

Labas vakaras . Man 16 metų. Mano ūgis 1.79 o svoris 70 . Labai dėlto kankinuosi . Namuose darua keleta pratimų pilvui ir kojoms . Bet to negana . Stengiuosi nevalgyti nuo 6val vakaro , bet nesusilaikau kažko neužvalgius . Tiesa beje kai konors užvalgau daugiau ir jaučiu pilve pilnuma iš karto einu į tualeta išvemti , praktiškai aš visada ką tik valgau iš vemiu . Labai noru sverti bet 55kg . Ir noriu atsikratyti lašinių nuo pilvo ir kojų. Pagal galimybes namuose darau pratimus, bet jaučiu kad man jie nepades , tad labai svarbu pasikonsultuouti su specialistais . Labai prašau jūsų pagalbos . Su svoru jau kankinuosi 2 metus prieš du metus sveriau 55-57 kg . Noriu pareiti į savo svorį atgal . Ačiū labai !

Laba diena,labai noriu noreciau suzinoti apie svorio priaugima esu gan lieknas 67kg,ugis 174 cm,22 metai

Sveiki, Turiu gan įdomų klausimą. Gal jūs į tai atsakysit. Kodėl keptus koldūnus atrodo gali valgyt bet kiek ? nejauti sotumo nuo jų. Išanksto dėkoju. :)

uzsirasiau i sporto sale, bet ten, kad sudarytu mityba reikia nemazai sumoketi, kaip paciai susidaryti mityba kad numesciau scorio per 6 men

Sveiki, esu labai plona, mano ūgis 179cm, o svoris 56kg, bet visi kilogramai kuriuos priaugu sukrenta i pilva, esu plona, o pilvas issiputes, darau pratimus pilvo presui, bet apacioj pilvas vis vien matosi, taip pat pilneja ir zandai bei pagurklis, o kojos ir rankos plonytes, kaip maitintis, kad sumazinti ta pilva, kad jis butu plokstesnis?

Labas vakaras, noriu paklausti, ar galima metant svori retkarciais isgerti kakavos? Ar galima pusryciams valgyti pilno grudo koses (kiek galiu suvalgyti)? Aciu

kaip sekmingai numesti svorio,kad tai butu veiksminga ir nepavojinga?gal galite kazkuo padeti?

Labas, norejau paklausti kaip numesti 15kg siuo metu 70 sveru o ūgis 166 sportuoju bet ka valgyti?

Sveiki, ar jūs sudarote valgiaraščius šokėjams? Susidūriau su labai rimta problema per metus priaugau 13 kg, labai nuo to nukenčiu, nes esu scenos žmogus. Nesenai gavau didelį smūgi, manes į kelias trupes nepriėmė tik dėl figūros. Dietos nebepadeda, o ir negaliu alinti organizmo. Reikia jūsų patarimo ir pagalbos.

Sveiki, norėjau paklausti apie šaltienos maistinę vertę - ar ji yra labai kaloringa, kai verdama ir is kiaulienos, jos daliu, kaip , pavyzdžiui, kojos ir odelės, galva? Ar drebučius sudaro ir riebalai, ne tik baltymai? Ir ar apskritai, ar galima šaltiena valgyti vakarienei? Aciū labai už atsakyma. P.S. Taip pat norėčiau pasiteirauti, ka patartumėte valgyti vakarienei, vadovaujantis sveikos mitybos pricipais?

Laba diena norėčiau sužinoti kaip man numesti nereikalinga svorį. Man 20 metu dabar sveriu 94,05 norėčiau numesti kokia 10 kg arba 5kg. Kaip man tai padaryti, nes man sunku suderinti maista. Ka turėčiau valgyti ir kaip sportuoti.

Labas vakaras. Man 16 metų , ūgis 157cm , sveriu 62kg. Labai kompleksuoju dėl savo figūros. Tai įtakoja jau nuo vaikystės atsiradusi bloga mityba. Labai norėčiau,jog patartumėt kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų ir vasarą pasitikti džiugiai. karinute.vaisnoraite@gmail.com

Laba diena,pradejau valgyti naktimis,ne valgau bet edu,nezinau nuo ko pradeti,svoris auga,pati nervuojuos,nezinau :(

Laba diena, Rašau maisto dienoraštį. Patyrinėjusi pamačiau, kad viršijau kalorijų normą maždaug 7500kcal. Ar toks perviršis pasisavinamas raumenų, ar virsta riebalais? Ūgis 165cm, svoris ~50kg. Dėkui :)

Laba diena, Norėjau pasiteirauti, ar Jūs elektroniniu būdu nesudarote individualaus valgiaraščio? Ačiū.

ar numesčiau svorio valgydama tik grikius,,skanėja,,nes kiti neskanūs ir jogurtą ,,gefilus,, be priedų,suku masaž. lanką 30 min,ar nepakenksiu sveikatai, ačiū

Jau keletą mėnesių bandau sulieknėti. Valgau gana sveikai(virta paukštiena, grikiai, daržovės, vaisiai, jogurtai, avižinės košės) bet organizmas net ir pavalgius reikalauja dar maisto. Visuomet esu alkana, nors valgau ir taip nemažai. Kaip tai sustabdyti?

sveiki,man 27m,ugis 1.78,sveriu apie 55,kaip butu galima priaugti svorio?

Laba diena, ką daryti, kad laikytis dietos būtų lengviau (tiek fiziškai, tiek psichologiškai)? Nes vos tik pradedu dietą iškart kyla noras persivalgyti ir ją nutraukti.

Sveiki, Naminis jogurtas-pienas+ekologiškas jogurtas.Ar tai sveikas produktas?Naudoju be cukraus.Ačiū Elvyra

Sveiki, norint numesti svorio reiktu begioti rytais ar vakarais? girdejau kad begiojant rytais tusciu skrandziu deginami riebalai. ar tai tiesa! aciu

Sveiki, norėčiau numesti 5 kg, gal patarsite kaip tai padaryt:)

Laba diena niekada nebuvau kuda taciau 18metu buvau pastojus ir 4savaiciu lakotarpy pasidriau isvalyma ir nuo to laiko labai sustambejau.Prasau paglbos kadangi jau nebgaliu ir nebezinau us ko griebtis prasau padekit.

Laba diena,ar jusu centras dirba su Modifast programa?Gal kas galetu sudaryti asmenine lieknejimo programa su sitais produktais?Aciu.

Sveiki, Noriu paklausti. Operavaus gerybini augli galvugaly, kordinacija liko klaiki. Vos likau gyva, skendau, kritau, vos vos neuzsimusiau. Zinau, kad tai negydoma. Mano ugis 155 55 kg Ieskojau darbo, darbaviai isgirde cerablinis paralyzius i kalbas net nesileidzia. Ir taip-dauguma. Invalidumo grupej Siauliuose sako idarbinimas tavo problema. Kaip ta liga galiu mazint kalbant apie maista? Cukraus, mesos, saldumynu nevartoju. Buciau dekinga.

Sveiki , esu mergina 21 metu . Svoris siuo metu 58 , 5 Ugis - 1.72 cm . Sveriau apie 64 kg. Padidinus fizini kruvi svoris nukrito , to net visai nenorit. Kaip atgauti normalu svori ? Jauciu , kad sveciu tikrai per mazai. Aciu.

Laba diena, Prašau paaiškinti, kas yra tausojantis maistas, kam jis skiriamas? Ar galima mokyklinio amžiaus vaikus, jei jie yra visiškai sveiki pagal gydytojų pažymą nuolat maitinti tausojančiu maistu? Ačiū. Pagarbiai Nijolė

Kaip numesti svorio jeigu esu 1,76 cm.ūgio o sveriu 126 kg,man 54 metai.Ačiū.

Sveiki, esu mama 26 metų, ir man reiktų atstatyti mitybą, nemoku valgyti tvarkingai, neišeina valgyti reguliariai. Svoris mano 62,5 o ūgis 1,58. Kaip atstatyti mitybą?

Sveiki. Noriu paklausti. Manau, turiu valgymo sutrikimą-anoreksiją, tačiau šalia jos yra persivalgymo priepuoliai, kurie angliškai, kiek žinau, vadinami \"binge eating\". Nežinau, kaip priversti save nustoti manyti, jog esu stora. Mano ūgis 1.63, svoris 43 kg. Labai graužiuosi, jog esu stora ir visai be valios (persivalgymas). Neįsivaizduoju, ką daryti, tad noriu, kad patartumėte. Ačiū.

Sveiki, esu tik ką tapusi mama ir susiduriau su tokia problema. Dar nėštumo metu prasidėjo hemorojus (iškrito keli mazgeliai į išorę dėl kasdienio viduriavimo), o po gimdymo viduriai būna gana kieti, taip pat baugoka eiti tuštintis po tarpvietės kirpimo per gimdymą. Norėčiau gauti patarimą, kokius maisto produktus ar maisto papildus rinktis laviruojant tarp labai laisvų vidurių, vidurių užkietėjimo ir pilvo putimo (ned vaikui pasireiškia pilvo diegliai). Dėkoju už atsakymą.

Laba diena, esu susidurusi su problema, kaip ir daugelis lietuvoje gyvenanciu zmoniu. Man 26 metai, ugis168 cm, svoris 105 kg. Esu jauna mama, pries 1m 3men. pagimdziau sunu, po gimdymo sveriau 85 kg taciau po niestumo pasineriau i gilia depresija, vaikuti labai mylejau ir labai juo rupinausi, taciau del depresijos pasineriau i saldumynus, meginau taip uzgosti skausma viduje del zuvusio tecio, nes kol laukiausi tarytum buvau uzsiblokavusi ir neleidau to sau isgyventi. Apie tai kad svoris auga supratau is karto taciau del nuolatines blogos savijautos, kad ir pasirizdavau kazka keisti, viska ta pacia diena ir baigdavosi, is karto pasiduodavau ir nusiteikdavau, kad nepavyks. taip po meginimu prisiauginau turima svori. Siandien jauciuosi gera. Jauciu, kad jau tikrai esu pasiruosusi keisti gyvenima, labai noriu susigrazinti svori kuri turejau metai iki gimstant vaiku. Beje ji net nejutau kaip pasiekiau baigusi studijas, tiesiog per dideli uzimtuma per 6 men nukrito 26 kg ir buvau laiminga ir jauciausi labai gerai. Tiesa pries 6 menesius kriepiausi pagalbos i savo seimos gydytoja. taciau nieko konkretaus nesulaukiau, kraujo tyrimai padaryti rasta didele mazakraujyste, bet regis jau kazkiek atsisatete, nes akivaizdziai pagerejusi sveikata, tyre skydliauke, taciau viska gerai, be pakitimu. tiesa geriu kontraceptines tabletes, nes buvo atlikta kiausides cistos operacija. gydytoja neskyre jokiu medikamentu tik pasake, kad reikia maziau valgyti ir daugiau judeti. Bet tai suprantu ir be gydytojo pagalbos. Neturiu galimybes skirti dideliu sumu visiems dietologo tyrimam, kad butu viskas nustatyta kuo tiksliau, nes lietuvoje net su siutimu, nagalima gauti nemokamo gydyto, taciau noreciau susizoti, ar pakatu tiesiog dietologo konsultacijos ir meniu sudarymo, kad pavyktu efektyviai mesti svori? Nebezinau, ka daugiau daryti svarankiskai sumazinau kone perpus suvartojamo maisto kieki, pradejau daugiau judeti su vaikuciu kasdien vaikstinejam, neskaitant darbu namuose stengiuosi nueiti ne maziau 10000 zingsniu, pradejau vartoti Bio-chromium preparata, kad reguliuitu insulino kieki kraujyje ir nesinoretu saldumynu, bei sumazintu persivalgymu priepuolius. Patarkite, ka dar galima pakeiti, siuo metu per para suvartoju apie 1000-1400 kaloriju, taciau svoris nekrenta, su tokiais pasikeitimais gyvenu jau menesi, taciau be rezultatu. Labai lauksiu jusu atsakymo.Pagarbiai Giedre.

Laba diena, sveriu 74-75 kg, ūgis 168cm. Plnuoju atsisakyti riebalų ir angliavandenių, vartoti tik vaisius, daržoves ir baltymus. Ar kristų svoris? Plius sportuočiau kasdien po 20 min.

sveiki, per 9 mėnesius priaugau gal 30 kg. Vartpju anti depresantus paroxetine. bet po tam tikrų nesėkmių pradėjau vartoti alkoholį, kartų padidėja apetitas, daug valgau. Ar apetitas padidėjo nuo andepresantų, ar alkoholio. Žinau, kad viską darau bligai, anksčiau sportuodavau. Nuo ko pradėti? Ačiū.

Laba diena, mano problema- trūksta svorio.Suprantu, kad konsultuojate tik gyvai, bet labai prašau JŪSŲ PAGALBOS. kAIP PRIAUGTI SVORIO, MANO KMI APIE 17. Ką valgyti pusryčiams, pietums, vakarienei( turiu DŽS, todėl daug produktų, pvz. obuoliai, džiovinti vaisiai visai netinka man)Prašau , pateikite bent pavyzdinį dienos valgiaraštį, koks jis galėtų būti. Taip pat mano skrandis jautrus, buvau pas gastroenterologą, buvo truputis uždegimo, gėriau omeprazol), todėl dažnai būna sunkumo jausmas skrandyje. Tarkim valgyti lietinius vakare turbūt būtų naudinga svorio priaugimui, tačiau tai ko gero būtų sunkus maistas skrandžiui vakare. Šiaip valgau košes, varškę, pietuose daržovių troškinius su grietine, sriubas. Retai kada sugeriu nutridrink 1./d. Šiaip per dieną valgau apie 100g varškės, 2 stiklines pieno, grietinę, todėl nežianau ar tinka nutridrink, kuriame daug baltymų, girdėjau jog sunkina virškinimą per didelis jų kiekis. ką konkrečiai valgyti tarp pagrindinių valgymų?Tikrai labai prašau Jūsų pagalbos , nes atvykti konsultacijos jokių galimybių neturių. ačiū Jums.

Laba diena. Noreciau paklausti, kiek vandens tureciau isgerti per diena. Mano ugis 160 cm, turiu tik viena inksta, kitas pasalintas pries 16m.

Laikausi dukano dietos jau savaite. Problemu su sveikata neturiu. vartoju vitaminus. Kokia jusu nuomone apie sia dieta? Ar nepskenksiu sau?

Sveiki. Abu su vyru turime antsvorį. Neradome sėkmingų istorijų laikantis šeimyninės lieknėjimo programos. Ar ši programa veiksminga? Ar visgi geriau rinktis mums abiems asmenines programas? Ar yra galimybė pas jus įsigyti dovanų kuponą. Pagarbiai Rūta

Labadiena norejau paklausti kaip galeciau numesti svorio,nes niekaip nesiseka man tik 16,o as sveriu 97 kilogramus

Laba diena, Gyvenu uzsienyje. Ar konsultuojate internetu? Pagarbiai

Sveiki, Norejau paklaust apie kaloriju suvartojima. sportuoju 15d. per menesi, treniruote trunka apie 50min su apsilimu. Ryte sveriu 96kg., ugis 186cm. mano kuno riebalu procentas 13.6%, per diena vartoju 3600kcal. tikslas priaugt 1kg raumenines mases per menesi. Grieztai laikydamasis mitybos ir treniruociu auginu svori, bet siek tiek pasikeite gyvenimo budas. Ritmas budavo jog keldavaus 8h, miegot nueidavau 23h., pusryti valgydavau apie 8.30. Bet dabar del pasikeitusiu aplinkybiu kas trecia para turiu keltis 5h. ryte. zodziu atsikeliu 3 valandom anksciau. kaip man derinti kalorijas kai taip tikliai viska iki siol buvau suderines. nes manau kaloriju suvartojimas tom dienom padidejes, tik nezinau kaip skaiciuot. gal galit padet? aciu Pagarbiai

Sveiki.Man yra 12, ūgis 1.69, o svoris beveik 80kg!!Labai nerimaujiu del saves.Tad norejau paklausti ar imanoma per 1 su puse menesio numesti bent 5kg?Iskarto pasakau,kad galimybiu pas dietologa nueiti neturiu.Ryte ir vake begiojiu (apie 30 min) sokineju per virvute, darau atsilenkimus.Atsisakiau saldumynu ir cukraus. Tai ar man pavyktu numesti per 1 su puse menesio pavyktu numesti 4 - 5kg. Aciū!! Mano elpastas:

Podagrai zalingi maisto produktai.Yra sie:Smegenys Liežuvis Sardinės Jaučių kepenys Jaučių inkstai Rūkytas kumpis Žuvis, silkė, šprotai Kiauliena Veršiena Jautiena Žąsiena Vištiena, kalakutiena Aviena Špinatai Žirniai Pupos, pupelės Grybai , tai kaip reikia maitintis?

Sveiki. Siuo metu mazinu svori, svoris krenta gana greitai. Bet bijau del plauku, nes kadaise kai numeciau 8kg netekau beveik puses savo plauku. Kokiu maisto papildu man vertetu naudoti kad plaukai, nagai bei oda mano nenukentetu?

Sveiki, dėl kokių sutrikimų gali nekristi svoris? Trumpai_ apie 3m.nevalgau mėsos,nesenai atsisakiau žuvies, maitinuosi sveikai,eilę metų skaičiuoju kiek ir ką valgau,tačiau, nesuprantu sveriu 55kg esu 166cm. nenumetu daugiau svorio, ir jei pavalgu bent šiek tiek daugiau priaugu svorio.Esu 25 metų .Kur reikėtų kreiptis? Labai ačiū.

Sveiki, man 19 metų, mano ūgis 170m svoris ~66kg, nuo pirmadienio pradedu vaikščioti į sporto klubą pirmadieniais trečiadieniais penktadieniais, ir taip pat dirbsiu fizinį darbą kuris reikalaus anksti keltis tada diena laisva busiu tuo laisvu laiku eisiu į sporto klubą, o vakare vėl dirbti iki kokios 23 valandos ir norėjau paklausti, kokia mano turėtu būti mityba, kokiu produktų vengti ir kokių daugiau valgyti, norint turėti pakankamai energijos, bet tuo pačiu lieknėti.

Sveiki sergu tokia liga kur fizinis aktyvumas negalimas. Pati savimi esu nepatenkinta. Jaučiuosi stambi. Kaip patartumete atsikratyti 5-10 kg noriu būti lieknesne nes liga tik augina svori.

Laba diena, ar Kaune pritaikot dieta kaip ir Vilniuje, ar tik konsultuojat? jaigu taip, tai gal galit parašyt kiek kainuoja Kaune? Su pagarba.

Laba diena, norėčiau paklausti ar maisto papildai \" Reduxcut\" ( http://reduxcut.lt/ ) nėra pavojingi sveikatai jei vartojimas trunka mėnesį? Jis didina SEROTONINO ir NORIPENEFRINO kiekį sumažindamas alkio jausmą.

Laba diena, per metus laiko be aiskios priezasties priaugau 5-6kg ( sveriau 47-48kg, o dabar 52kg). Esu 24 metu mergina, ugis 158. Antsvorio neturiu bet jauciuosi tragiskai del padidejusiu apimciu, arteja vasara, o vos vos ilendu i savo vasarinius drabuzius. Dirbu fizini darba, labai daug judu( visa laika ant koju, nesioju svorius ir t.t.). tenka i darba ir atgal eiti pesciomis( i abi puses virs 8km). Beveik 2 menesius bandau visais imanomais budais numesti svori -p sportuoju maziausiai 4 kartus per savaite po 1.5 val. tikrai intensyviai, sumazinau maisto porcijas pradzioje per puse, o laikui begant neatsirandant rezultatams iki 2 valgymu per diena pvz: pusryciams keptas kiausinis su darzovemis ir kava, pietums-vakarienei puse vistienos krutineles su darzovemis, arbata, kartais tiesiog jogurtas. Svoris nesikeicia visiskai. As jau net jauciuosi nusilpusi, atrodau kaip zombis is veido, o riebalai nuo pilvo absoliuciai nejuda, svoris 52.1kg kaip taip imanoma?Ir ka as dar galiu padaryti? Nes jau visiskai praradau vilti. Pamirsau pamineti, kad gyvenu anglijoje, bet nemanau, kad tai daug ka keicia. Is anksto dekui uz atsakyma.

Sveiki, pradėjau sportuoti (bėgioti) taip pat darau atsilenkimus bei kitokius pratimus prieš einant miegoti. Noriu numesti svorio, tačiau pradėjus bėgioti (bėgioju tik 2savaites) pastebėjau (arba man tik taip atrodo), jos blauzdos pasidarė didesnės, raumeningesnės. Ar taip gali būti ar čia tik mano paranoja, kadangi labai nenoriu, kad taip būtų? Noriu, kad svoris kristų nuo viso kūno, o, jog augs raumenys žinau, tačiau nemaniau, kad būtent tokios kojos pasidarys. Ką būtų galima dėl to padaryti, jog neaugtų raumenys ant blauzdų? Ačiū už Jūsų atsakymą.

Laba diena, man 15 m., ūgis kažkur 1.62 cm, svoris buvo 52 kg, dabar iš niekur nieko 57 kg ... nežinau tai normalu ar ne? Man kojos storėja, ir noriu kažkaip numest, svert kaip svėrus. Ką pasiūlytumėt?

Sveiki, sveriu 80kg, mano ūgis 162cm, man 27 metai. Pagal KMI turiu 20 kg antsvorio. Visą gyvenimą valgiau viską iš eilės, neribojau maisto kiekio ir užkandžiavimų. Dabar apsisprendžiau keisti gyvenimo būdą ir pirmiausia pradėti sveikiau ir mažiau valgyti. Dabar valgau tris kartus per dieną, porcijos žymiai mažesnės, visada pakylu nuo stalo dar jausdama nedidelį alkio jausmą, kuris po kiek laiko praeina. Atsisakiau visų miltinių patiekalų, visko kur yra cukraus ir aišku paties cukraus, riebesnės nei 20proc mėsos ir riebesnių nei 1proc pieno produktų. Stengsiuosi, kad tokia mityba išliktų nuolatos. Ar darau teisingai ir ne per drastiškai pakeičiau mitybos įpročius ir ne per daug sumažinau maisto kiekį? Stengiuosi, kad maistas būtų įvairus, daug daržovių. Ačiū už atsakymą. Milda

Sveiki, norėčiau paklausti ar gerą dietą susidariau. Labai daug internete skaičiau apie visokias dietas, su kuriomis galima greitai numesti nereikalingus kilogramus. Ir už akių užkliuvo grikių ir kefyro dieta. Rašoma,kad per savaitę įmanoma numesti 6-10 kg. Žinoma, taip pat puikiai suprantu, kad po savaites laikymosi šios dietos ir vėl pradėjimo valgyti viską, gali tie kilogramai grįžti galbūt net ir daugiau negu numečiau. Taigi man kyla keli klausimai, todėl prašau jūsų pagalbos. Visiškai vien grikių ir kefyro nevartoju, nes bijau, kad nuo tokio lengvo maisto gali būti silpna ir prasidėti tokie simptomai kaip pykinimas, akyse juodavimas, galvos skausmas. Nes vakarais begioju ir reikia kaip ir daug energijos. Taigi nusprendžiau, kad mano dieta galėtų būti tokia: Rytą grikiai, obuolys, iki 14 h mėsos 4-5 maži kąsniukai, tai maždaug kaip puse per puse karbonado, kefyras, grikiai. Po 6 nevalgau ir geriu į dieną 2 l vandens. Įdomi jūsų nuomone ar dieta yra gera, ar numesiu svorio taip? Kaip ir minėjau vakare einu dar pabėgioti. Bei ar galima būtų suvalgyti kažką skanaus jeigu tikrai labai nori, kaip sūrelį ar jogurtą? P.s. mano svoris 80 kg, ugis 173 cm. Metų tik 16.

Laba diena, Planuoju pradeti vartoti tabletes Lida, ka patartumete? Pagarbiai, Lauryna

Laba diena. Kaip atsikratyti 5 kg, kurie prilipo per 3 metus? Pučia pilvą, sunkumo jausmas. Patarkite. Ačiū.

sveiki,as sveriu 80kg esenai per savaite numeciau 5kg,gal galeciau gauti patarimu kaip numesti dar 15kg kad nereiketu daug badauti ir butu veiksminga, A čiū

Kaip kovoti su nenumaldomu ir nepasotinamu noru valgyti saldumynus?

Man yra trylika metu as sveriu 70 kg mano ugis yra 1.66cm ar man reiketu laikytis dietos?

Sveiki, man reiketu patarimo del dietos ir svorio metimo. Esu 25 m Vyr. mano ugis 190, svoris 96kg, pilvo apimtis 100cm. beveik Savaite laikausi dietos, stengiuos mazdaug suvalgyti apie 1000 kcal. Valgau ryzius, grikius ir sriuba, obuolius ir darzoves. Po pietu einu pasportuoti valandelei , tai krepsinio zaidimas lauko saligomis. Per 6 dienas numeciau 4 kg, bet pilvo apimtis nemazeja, ir vistiek lieka isikises. Mano tikslas numesti 10 kg per menesi , bet svarbiausia , kad sumazetu pilvas, Ka daryti, kad pilvas pradetu sparciau mazeti? Ar mano dieta taikant mazdaug 1000 kcal suvartoti nera kenksminga? jaustis jauciuos kaip niekada gerai, energijos turiu tikrai daugiau negu pries tai.

Laba diena, as norejau pasiteirauti, noriu numesti svori bet as dirbu naktini darba ir valgau viena karta dienoje, ir tai buna kai parvaziuojiu is darbo 8 ryte, o vakare kartais nakti pavalgau, ir noreciau patarimo kada man reikia valgyti ir kaip numesti svori aciu.

Sveiki, norėčiau, paklausti kaip numesti 10 kg, mano ūgis 175 cm, sveriu 84 kg.

noreciau numesti 7kg. svoris stabilus, jau daug metu, taciau ka patartumet jei del itemto grafiko ir darbo galiu sau leisti tik du valgymus per diena, kuriu pagrindinis yra vakare. Buna dienu,kai netgi viena karta tik pavalgau. Aisku laisvadieniais buna kitaip. Prasau patarkit kaip tai padaryti esant tokiom salygom, nes patarimas dazniau valgyt bet po maziau tikrai nepades, nes skirti tam laiko negalesiu. Be to patinka valgyti tik tuomet kai yra tam laiku ir galiu skirti bent pusvalandi neskubant ir pasimegaujant. taip jokio alkio jausmo dienos begyje nejauciu.

Atrodo issisemiau svorio metimo klausimu, nors placiai tuo domiuosi ir suaktyvinau fizini kruvi.Gal galetumet patarti i ka reiktu koncentruotis.

Sveiki, man šešiolika metų, esu mergina, neturiu galimybės apsilankyti pas dietologą, kadangi tai yra mokama paslauga. Mano poliklinikoje, deja, dietologo nėra, tad rašau čia :) Aš sirgau bulimija, per metus išsigydžiau, dabar viskas gerai jau penki mėnesiai kaip viskas gerai, nėra persivalymų, jaučio alkio jausmą bei sotumo jausmą, stengiuosi valgyti kuo reguliariau.. Bet vat problema, aš noriu numesti svorio, tačiau sveiku būdu, nenoriu jokių griežtų dietų, o ir rezultato nenoriu greito, aš noriu mėgautis tikslo siekimu, bet kaip jau minėjau turiu problemą, nesugebu susitvarkyti savo mitybos, na niekaip man nepavyksta, vis nusitveriu kažką saldesnio, ar šiaip valgau nesveiką maistą :( tikrai nebadauju, man pakako, gavau gerą pamoką, bet nežinau kaip čia susitvarkyti tą mitybą? gal galėtumėte patarti ką nors? mano ūgis 168cm, svoris 68 kg, taip gal svoris ir normalus, bet vaizdas ne koks. Aš nebekompleksuoju daugiau, nevadinu savęs stora ir nemanau, kad tokia esu, tačiau svajonė liko, aš noriu numesti riebalus susikaupusius ant mano kūno, iš esmės net nesvarbūs man tie skaičiai, aš veidrodyje noriu matyti save kitokią, tad jūsų patarimas man būtų labai naudingas :) Ačiū!!!

Sveiki kiek turėčiau per diena suvartoti kalorijų ūgis 189 cm o svoris 73 :) tikslas 70.

Sveiki. Mano svoris 66kg, ūgis 164cm, amžius 21m. Sportuoju mažiausiai 5 kartus per savaite. Siekamas svoris - 60kg. Kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną, kad kristų svoris? Dėkoju

kaip numesti 10 kg?

Sveiki, nebesusitvarkau su savo svoriu, man tik 27 metai, o jau sveriu 110, mane tai labai gąsdina visada buvau apkūni, bet dabar jau savęs imu nekęsti. Man reikia pagalbos, kur ją rasti Šiauliuose?

Sveiki, turiu antsvorio. Gal galit patarti kaip numesti?

Sveiki, norėčiau paklausti, turiu ansvorio apie 10kg sergu opalige, labai norėčiau numesti svorio, bet bijau laikytis dietos, dėl ligos. Gal galėtumet patarti, ką valgyti, kad sumažinčiau ansvori? ačiū :)

Sveiki, esu 36 metu. Puse metu jeu nedirbu, tad gyvenimo budas seslus.3 kartus per savaite sportuoju. Aerobines veiklos 40 min (pulsas nuo 125 iki 145) ir 30 min jegos pratimai. Ju metu pulsas buna apie 115. Vaikai jau dideli, tad paskui juos lakstyti nereikia. Mano manymu energijos suvartoju nedaug. Valgau gana sveikai, nemegstu ir jau daug metu nevartoju rukytu gaminiu, saldumynu tik per sventes ir progas suvartoju kazkiek. Nevartoju jau daug metu alkoholio. Pagrindinis maistas - paukstiena, juros zuvys, ivairios darzoves, kiausiniai, neskaldytu grudu koses, liesa varske, pienas. Buna ir kitokiu produktu (suris, riesutu sviestas, makaronai, grikiai, duona juoda ir panasiai) bet labai retai. Megstu vandeni ir arbatas be cukraus. Turiu didele silpnybe kavai - jos kartais isgeriu 4 ar net 5 puodelius, zinoma be cukraus (didesnius). Noriu atsikratyti kokiu 5 kg, bet net ispraudus save i grieztesni mitybos rezima man nepavyksta. 1,5 men vartojau tik 1300 cal per diena (is ju 60 gr baltymu) ir nieko..... kokia as klaida darau? Ir uzsirasinejau ka valgau ir skaiciavau maistinguma..... Mano ugis 170 cm, svoris 63 kg, rieso apimtis 18 cm, liemuo 73 cm. Labai lauksiu patarimo.

Laba diena. Man 61m. Gyvenu Siauliuose. Svoris 94kg, ugis 160cm. Sergu keliu sanariu artroze, arterine hipertenzija, bronchu astma, pasalintas inkstas. Suprantu, kad reikalingas rimtas gydymas del nutukimo, bet siuo metu atvykti i jusu klinika negaliu, nes labai maza pensija ir bloga sveikata.Noreciau paklausti kiek kaloriju per diena tureciau suvartuoti, kokiu produktu vengti, o kokie butu man naudingi. Pagarbiai Tatjana.

KĄ daryti? Valgau mažai, o svoris auga, kaip ant mielių. Laukiu Jūsų atsakymo. Ačiū.

Sveiki, nepavyksta atsikratyti keletos kilogramu noreciau numesti 3-5kg, kad geriau jausciausi. Jau 5 metai esu pakeitusi mityba, stengiuosi maitintis sveikai, nevalgau po 18val. Naudoju daug vandens, jau 3men reguliariai darausi limfodrenazinius masazus, laikiausi skysciu dietos 8dienas. Niekaip nepavyksta atsikratyti tu keletos kilogramu, prasau patarkite kokiu dar galeciau imtis priemoniu? Lauksiu jusu atsakymo.

Laba diena , po neštumo priaugau 20 kilogramo kai pagimdziau jie buvo nukrite , bet vel sugryžo, valgau daug ir daugiausei noriu saldumynu , judesys pas musu vyksta kai tvarkausi ir ruošiu valgyti, o po to visa diena leidziu su vaiku, gal patartumet kaip kovot su svoriu kai sportui laiko skirti negaliu nes turiu maza vaika daug laiko praleidziu kambari todel daug valgau kaip galeciau pakeisti savo valgymo iprocius?

Sakoma, kad saldinti cukrum gerimai - labai nesveika. Taciau pastebiu, kad jeigu isgeriu tokio gerimo ilga laika nera alkio jausmo ir nejauciu poreikio uzkasti ko nors tarp pagrindiniu valgymu. Ar tikrai cukrus toks kenksmingas energijos saltinis, kad verta jo atsisakyti uzkandziaujant kitus angliavandenius?

Laba diena. Pastaruosius metus labai daug badaudavau, na prisiskaičiau, kad badas gerai išvalo organizmą, ir aišku, norėjau numesti svorio. Pirmi kartai padėjo, ašku, svoris per porą dienų sugrįždavo net beveik nieko nevalgant, bet poto taip užsivedžiau,kad negalėjau sustoti, gyvendavau nuo badavimo iki badavimo.. O Prieš 7 mėnesius badavau 7 dienas, numečiau 7kg, ( nuo 58 kg iki 51 kg) ir labai bijodama kad jie neataugtų ,Pusę metų kankinau save su dietomis, badaudavau maždaug kas antrą dieną, badaudama nieko nevalgydavau tik išgerdavau porą stiklinių savo spaustų sulčių., Kai nebadaudavau,taip pat beveik nieko nevalgydavau ir negerdavau, na per dieną truputį vaisių,daržovių, ir viskas,nes net vanduo eidavo į kūną ir jo prisigėrus kitą dieną būdavo +1-2 kg... Tiesiog buvo toks metas, kai negalėjau sau leisti būti stora, bet įkliuvau į užburtą siaubingą badmiriavimo ratą, iš kurio bandau ištrūkti.. Pasekmės: nusivariau visus organus, labai nukrito hemoglobinas, labai sukasi galva nuo menkiausio fizinio krūvio, per mėnesines be proto skauda pilvo apačią, nepadeda net 6 Nospos ir 2 Ibumetin tabletės, nors anksčiau visai neskaudėdavo.. Prieš mėnesį supratau, kad jei taip ir toliau, tai neilgai tempsiu, ir pradėjau normaliai valgyti, be jokių badavimų, ir per savaitę ataugo visi 7 kg kuriuos numetus buvau prieš 6 mėnesius.. Dabar valgau tikrai nedaug, iki 1000kcal per dieną, ir pasportuoju namie. Noriu paklausti, ką jūs manote kaip dietologė apie tokius savęs kankinimus kaip aš dariau? Kokios pasekmės gali būti? Ir ar įmanoma visiškai pataisyti nuvarytą organizmą, bei sugadintą medžiagų apykaitą? Nes pas mane svoris stovi vietoj ,nors tikrai nedaug valgau, nebežinau, ką dar galima daryti... Jei dar mažiau valgysiu, tada ir vėl įsijungs badavimo režimas, tiesa? O galbūt dabar ir nereikia tikėtis svorio kritimo? Labai ačiū..

Labas vakaras, jeigu as laikausi kaloriju ribojimo 1400 - 1300, ir jeigu pietums valgau tarkim 100 g. mesos, 100g grikiu, tai vakarienei tureciau valgyt per puse maziau nei pietums? 50g mesos 50 grikiu? Aciu uz atsakyma. Labai lauksiu!

Noriu numesti apie 5kg. Siuo metu sveriu 65, ugis 171. Pradejau sportuoti ir bijau, kad nepriaugciau svorio dar daugiau( raumenu).noreciau daugiau suzinoti ka ir kada reiketu valgyti sportuopjant, kad svoris mazetu. siaip stengiuosi maitintis sveikai. valgau liesa maista, darzoves, pusryciams koses(grikiu, avizu), saldziuju gerimu negeriu, bet labai megstu saldumynus.Per paskutinius 3 metus priaugau 7 kg ir atrodo kad svoris kuo toliau, tuo labiau auga. Gal sutriko medziagu apykaita.Gyvenu uzsienyje, ar butu imanoma sudaryti mitybos programa ir bendrauti kazkaip internetu. Kokia butu kaina?

sveiki,esu Dovile man 25 metai,sveriu 85 kg o ugis 164cm. turiu virssvorio ir niekaip negaliu jo atsikratyti. Pries 3 metus pagimdziau dukrele,gyvenu uzsienyje,nedirbu...net nepastebejau kaip tiek priaugau...o dabar nebezinau kaip atsikratyti,dietoms valios neturiu ir nezinau ar tai naudinga ar negrys man dvigubai. buciau labai dekinga jums uz patarimus.

Ar imanoma butu per 3 menesius numesti 15 kg? Ir kaip greciau atsikratyti pilvo riebalu?

Laba diena, Noriu Jūsų paklausti, ar įmanoma bet kokiu būdu numesti raumenų svorį? Esu gan žema (169 cm), anksčiau bėgiodavau ir dabar visai nebenoriu tų raumenų, nes esu ne tik sunki, bet ir iš pažiūros stora. Ar galima tai kaip nors sutvarkyti? Labai ačiū už atsakymą.

Podagrai zalingi maisto produktai.Aciu.

Labas vakaras.Norėčiau paprašyti pagalbos,norėčiau numesti 20kg,bet vienai to padaryti neišeina be dietologo pagalbos.Sergu dirglios žarnos sindromu ir funkcine dispepsija turiu antsvorio,mano ūgis 168, o sveriu 81kg.Labai nerimauju dėl sveikatos,turiu nemažai problemų,gyvenimo būdas nėra judrus.Gal galėtumėt man patarti ką galiu valgyti ir ko negaliu,ar sudaryti tam tikrą valgiaraštį svoriui mažinti.Ačiū už atsakymą.

Sveiki, Gyvenu Klaipėdoje. Ar yra galimybė su jumis bendrauti, kokiu būdu tai vyktų? Sandra info@linda.lt

Sveiki, kodėl makaronai priskiriami prie blogųjų angliavandenių? kas juose yra blogo? Pamėgau pusryčiams suvalgyti 0,5 l makaronų sriubos baltintos pienu, po tokių pusryčių jaučiuosi lengviau, o ir ilgiau būnu soti, tačiau gal jei atsisakysiu makaronų pasieksiu dar geresnių rezultatų figūros atžvilgiu? ką patartumėt vietoj sriubos rytais? Ačiū iš anksto

Laba diena, norėjau jūsų paklausti ar mineralinis vanduo labai kenkia sveikatai? nes metu svori atsisakiau visu limonadų, sulčių, taip pat negeriu arbatų bei kavų.Tiesiog vandens neatsisakau, bet atsigėrus gazuoto mineralinio vandens jaučiuosi geriau nei atsigėrus paprasto vandens. per diena išgeriu apie 1l gazuoto mineralinio vandens ir 1l paprasto negazuoto. Ar tai labai kenkia man ir mano bandymui numesti nereikalinga svori ? AČIŪ

dietologai kaune?

Sveiki. Esu liekna paauglė, tačiau mano pilvas atsikišęs, atrodo lyg burbulas, vaizdas toks, kad bučiau niesčia. Prašau padėkit.. :(

Laba diena, ka daryti, nes per 3 metus priaugau apie 10kg, kaip nustatyti priezasti del ko. Gyvenu Vilniuje, kur kreiptis? Vartoju antidepresantus apie 4 metus, gal nuo ju, nesuprantu kodel? Pilvas issiputes, atsirado patinimas (delno dydzio) po kaires kojos keliu. Mano e.pastas: Labai laukiu atsakymo. Aciu

Labas vakaras, man 51 metai, per paskutinius kelis metus priaugau svoris nuo 65 kg. pakilo iki 79 kg., ūgis 1,65 cm. Jokios dietos nepadeda, gal todėl kad valgau vakare ir megstu saldumynus. Su pagarba Rita el.pastas ritakondratiene@gmail.com

Laba diena, ar tinkama vakariene yra liesa varske su razinom? Vakare labai norisi saldaus, bet nesugalvoju kuo pasaldinti liesą varskę, nes visi dziovinti vaisiai (kuriuos labai megstu) labai kaloringi. Ačiū

nuo ko pradeti metant svori,man 55 metai, ugis168, svoris 90. aciu.

Labas vakaras norejau paklausti ar kaune atliekate kuno sudeties tyrimus?

Sveiki :) Man 16metų, sveriu 65kg, o ūgis 1.60cm... Nesenai pradėjau žiūrėti ir reguliuoti savo maistą. Atsisakiau visų saldumynų, į arbatą cukraus nededu, batoną pakeičiau ruginais duoniukai, saldumynus pakeičiau javainukais, o per diena užkandžiauju pūstais ryžiais.. Pagrindinis maistas sriubos, o visa sriubos turinį susitrinu į skysta košę. Nebevalgau nuo 19-19.30h... Norėjau paklaust ar tai gerai? Ir ar man tokiu būdu pavyks pasiekt ko noriu? Tykiuosi atsakysite, ačiū :)

Ar gali riebalai( aliejus, sviestas, margarinas) sukelti neigiamą skrandžio veiklą? Padidėjusį rūgštingumą, nevirškinimą.

Sveiki, aš esu Austėja man yra 14 metų ir aš sveriu ~ 110 kg. turiu labai didelių problemų. Kai buvau ~11 metų man diagnozavo trombocitopenijos purpura ir teko vartoti hormoninius vaistus(prenizoloną) nuo jo priaugau svorio ir liko nemažas apetitas, patiriu nemažą spaudimą, dažnai būnu įtampoje ir išklausau daug patyčių, mano tėvai rimtai nežiūri y mano svorio metimą, bet man pačiai be palaikymo sunku, neturiu tiek valios, kad dabar pat sugebėčiau stoti ant dietos, ką patartumėte daryti ? :)

kaip numesti 15 kg

Labadiena. Man 16metu aš sveriu 62kg, o mano ūgis 1.64. Ar galėtumėte patarti ar man reikėtu nemesti svori. Aš del saves kad gražiau atrodyčiau noriu numesti kokius 6kg, nes man atrodo kad esu negraži, del savo svorio ir ūgio.

Esu 32m.,noreciau numesti 5kg.,tureciau suvartoti per diena apie 1100 kcal.Gal galetumeti atsakyti koks maistas butu tinkamiausias,ir kokio dydzio turetu buti porcijos. is anksto dekoju uz atsakyma. ingarahkonen@hotmail.com

Sveiki, ka daryti? Esu 18, mano ugis 1,79 sveriu 57, valgau normaliai ir palyginus daug, bet svoris nekyla.

Sveiki, esu sokeja ir per traumas sustambejau iki 58kg,kai turiu sverti ne daugiau 50kg. Mano ugis 165cm. Ar yra galimybe man padeti ir kiek tai kainuotu?

Laba diena, Mano vyras sveria 104 kg (riebalų 29%, vandens 47 %), ūgis 177 cm. Jo abu tėvai stambūs. Kaip patartumėt sveikai maitintis, kad ilgalaikėj perspektyvoj nukristų viršsvoris ir palaikytume normalų svorį? Kartais jau pastebime padidėjusį kraujospūdį.

Laba diena, turiu sąnarių problemų, todėl netrumpą laikotarpį teko naudoti trexan ir medrol vaistus. Neapsakomu greičiu ėmė augti svoris. Šiuo metu sveriu 100 kg., o man tik 22 m. Stengiausi kaip įmanydama, ir sportavau ir įvairių sveikos mitybos planų laikiausi, niekas nepadeda, svoris net nejuda iš vietos.Nebežinau ko griebtis, gal galėtumėte patarti. Iš anksto dėkoju.

Sveiki anksčiau aš sveriau apie 85kg mano ugis 175 poto svėriau 68 ir dabar vėl priaugau svorio iki 73 prasau patarkyte kaip man numesti svorio kad sverčiau apie 65 kg, ps anksciau mano dieta buvo sportas ir badas. Dėkoju iš anksto už Jūsų atsakymą. Lauksiu jo su nekantrumu.

Laba diena, esu savimi labai nusivylusi, vakar gydytojas pasisverus taip supurtė mane iš vidaus, mano ūgis 160cm, svoris 70kg, taip, puikiai žinau, kad turiu 10kg ansvorį. Mano labai blogi mitybos įpročiai, mėgstu pavalgyti, suvalgiusi vieną lėkštę dar suvalgau ir antrąją, džnai varstau šaldytuvą, mėgstu užkandžiauti nelabai sveikais produktais, saldumynus labai megstu. Blogai yra tai, kad aš samoningai suprantu, kad darau blogai, bet prisipažįstu, kad nesusitvarkau su savo valia. Nejudu. Esu gimdžiusi prieš 6 metus. Mano figūra kriaušės formos, riebalai pagrinde kaupiasi ant pilvo, klubų, šlaunų, sėdmenų, o viršutinė kūno dalis yra liekna, netgi liemuo yra lieknas. Norėčiau išmokti teisingai maitintis. Būčiau dėkinga už mano klausimo pakomentavimą. Mano elektoninio pšto adresas yra:

Sveiki, man 12 mano ūgis 162-163 cm, o svoris 62 kg, per vasarą priaugau 7 kg, ant kojų atsirado strijų, beveik nevalgiau jokio nesveiko maisto, bet svoris vis didėja, ar verta pradėti bėgioti? Ar tai padės? Ir ar galėtumėt pasiūlyti kaip atsikratyti strijų, ar bent, kad jų daugiau neatsirastu?

Sveiki Gal galėtumete Kaune rekomenduoti dietologą (ar patarti į ką turėčiau kreiptis) kuris galėtų patarti ir sudaryti asmenines mitybos planą. Pagarbiai I indrė

Sveiki, norejau pasiteirauti o kodel Jusu klinikoje nedaromas maisto toleravimo testas? Aciu, labai aluksiu Jusu atsakymo. Sekmes.

sveiki, auginu 1 metuku vaika, po gimdymo praejus 10 men pradejau skaiciuoti kalorijas ir svoris buvo nukrites, tiek kiek iki pastojimo, net ir maziau, bet dabar laikausi to paties fizinio aktyvumo, toliau skaiciuoju,bet jis pradejo po truputi augti.per pora men uzaugo apie pora kg.ar gali taip buti del suletejusios medziagu apykaitos ar kokiu nors medziagu trukumo?

Sveiki noreciau paklausti kokia dieta butu veiksmingiausia po gimdimo. Esu po cezario pjuvio jau 5 mem bet svoris niekaip nekrenta meginau laikytis kefyro dietos bet naudos jokios buvau numetus 5 kg bet jau grinai savaite nieko nevalgiau geriau tik sultys ir kava kaip grizti i norima svori kodel tas svoris nekrenta laikosi dabar jau kaip menesis sportoju kiekvienadiena po valanda ir vistiek svoris nekrenta valgau tikrai nedaug aktyvumo gal didelio nera nes turiu priziureti vaikeli ieskau budu kaip sumazinti ta svori kuris laikosi

Sveiki,man 28 metai turiu 8 men suneli.po gimdymo pasikeite kunas,atsirado pagurklis.pries tai buvau patenkinta savo isvaizda,bet dabar nezinau kaip pradeti tvarkyti viska.atsisakiau riebiu produktu, saldumynu,sumazinau porcijas stengiuosi gerti vandeni.gal zinote ka valgyti ar ka daryti kad veidukas sulieknetu,mazetu pagurklis.deja pas mano mama ir mociute yra,noreciau kazkaip uzkirsti tam kelia.didelis dekui;)

Laba diena, norėčiau paklausti ar mano 5 metu vaikui ugis1.12 svoris 26 kg. Ar turėčiau susirūpinti? Kiek normalus tokio amžiaus vaiko svoris? Ar sudarote maitinimo planą tokio amžiaus vaikui?

SVEIKI.ESU 23M. PASIRYZAU NUMESTI NEREIKALINGUS KG. MANO UGIS 170CM. SVORIS 75KG. MANO TIKSLAS ATSIKRATYTI 16 KG PER 2MEN. MANO KLAUSIMAS-AR NELIKS STRIJU ANT KLUBU IR SLAUNU,NES CIA MANO PROBLEMISKIAUSIOS VIETOS ANT KURIU LABIAUSIAI SUSIKAUPIA RIEBALIUKAI? IS ANKSTO DEKUI UZ ATSAKYMA.

Laba diena, noriu paklausti kas man galėtų būti jei jaučiu alkį, bet į maistą žiūrėti nesinori, kartais net atrodo dvokia, o prisivertus pavalgyti kartais supykina o kartais ne. Ps nėštumo atvejis iškart atmetamas, dietų laikiusis nesu, nes esu ir taip liekna. mano el. paštas Ačiū.

kaip numesti svori as sveriu 122kg...man reikia nummest 40kg iki kitos vasaros padekit prasau

Laba diena, as noreciau paklausti, ka daryti jei zmogus uzsiema sportu begioja, atsilenkimai ,pritupimai... vartoja sultis be cukraus, vandeni jo gere labai daug, maitinasi tik darzovem, sultiniais darzoviu, vaisius ir svoris vistiek nekrenta?

Sveiki,laikausi dietos aviziniu dribsniu koses,jau 1menesis ir savaite.valgau aviziniu dribsniu kose virta vanden4.nekalaringus vaisius darzoves,po truputi valgau.geriu daug vandens,nesaldintos arbatos.nukrito jau 5kg200gramu.toks svorio metimas man nepakeks sveikatai.man 22m.ugis172cm.sveriu dabar 65,2kg.koks mano svoris man butu idealus?mano kaulai stori.aciu!

ugis 1.66 svoris 74kg. man 17 metu. kaip efektyviai ir nealinus savo organizmo numesti svorio, bent iki 62 kg? el pastas.

Laba diena, esu zindanti mama, po gimdymo liko 8kg, ar padetumet atsikratyti siu kg? Noreciau lieknet ir toliau zindyt. Mano ugis 166cm., svoris 69kg. Po gimdymo praejo 3men.

Laba diena,sveriu 85kg,o ūgis 178cm,bandau mesti svorį,laikydamasi dietų,sportuodama,mankštindamasi. Svoris nekrenta. Galbūt pabandyti iškrovos dienas?

Laba diena, noreciau jusu paklausti ar reiketu man mesti svorio jei mano ugis yra 170cm, o svoris 61.5kg?

Labas vakaras.Man 41m.Turiu problemu su nesaikingu valgymu,ipatingai vakarais,valgau viska is eiles.Persivalgymo jausmo nejauciu,tik daug i neprisivalgau,bet kamuojuosi del svorio,kaltes jausmo.Ugis 167 cm.svoris 79kg.Prasidejo nuo dukros auginimo,kuri nemiegojo naktimis nuo gimimo,jai dabar 5m.Ir miegoti pradejo visai nesenai.N

Laba diena, norėčiau Jūsų patarimo: nutariau pikti svarstykles be kūno svorio dar matuojančias riebalų, raumenų, skysčių ir kaulų masę, nes noriu išsamiau matyti kūno pokyčius metant svorį, tačiau tokių svarstyklių gausybė - patarkite prašau, kaip išsirinkti, kokio gamintojo patikimesnės, į kokius aspektus reikia atkreipti dėmesį ir pan. Iš anksto dėkoju. Tatiana.

Laba diena. Man 15 metų, mano ūgis 1.60, svoris 54kg. Vidutinis fizinis aktyvumas. Noriu paklausti kiek per dieną kalorijų patartina suvartoti?

Sveiki,paskaicius Jusu puslapi,nutariau parasyti ir prasyti Jusu patarimo,vis kovoju su antsvoriu ,esu 26m,2vaikuciu mama,mazylei greit metukai,svori priaugta per nestuma jau nuemciau,bet noriu atsikratyti dar keleta kg,esu 173cm,85kg,noriu svert bent 78,nes visad budavau tokia,gal Jus sudarinejat mitybos planus?as esu is Telsiu,tai man i kita miesta atvykti neiseitu,dleto teiraujuosi pas Jusm,ar imanoma sudaryt kazkoki mitybos plana internetu ;) dekoju uz atsakymus.

Kaip greitai numesti svorio? Badauti ar daug sportuoti?

Laba diena, noriu pasiteirauti ka rekomenduojate valgyti vakarienei? kokius produktus ir kiek?

Sveiki, Esu 17 metu panele ir paskatinta drauges susirupinimo rasau Jums. Pastoviai pergyvenu del savo svorio, isvaizdos, ziuriu kas valgau, stengiuosi tai daryti kuo maziau, taciau kartais uzeina persivalgymo protrukiai, prisivalgau uzdrausto maisto ir tuomet viska isvemiu. Atrodau sau stora, visa diena galvoju apie svori, tai jau kasdienybe. Mano ugis 171, sveriu 67. Ar man gali buti nervine bulimija, kaip sako drauge?

Sveiki, man 16metu, ugis 1,71cm, svoris 61kg. Noriu sverti 55kg, o,svajone 50kg. Pradejau begioti kas antra diena. Noriu paklausti kiek laiko per diena reiketu begioti, kad svoris kristu?

sveiki, man 18metu ir sveriu 74 kg. begioju kiekviena diena ir jau valgau nebedaug bet svoris nekrenta o tik ryskeja koju raumenys. ka daryti? ar man imanoma numesti bent 10kg?

Labas vakaras norejau paklausti man yra 24m.mano ugis 175 o sveriu 80 kg ka man reikia daryti kad nu mesciau svori.Nes po gimdymo pries metus prigau o nu mesti neina ne galiu sportuoti nes turiu problemu su sirdim ka galit man tokiu atvejiupatarti

Laba diena, Noriu Jums užduoti klausimą apie svorio metimą. Man 16 metų, mano ūgis 169cm. Taigi esmė tame, jog esu stamboka. Jau trečius metus sportuoju t.y. bėgioju, rytinė mankšta, neseniai pradėjau dar ir vakarinę mankštelę daryti, be to nevalgau po 18h ir atsisakiau visų tų ,,figūrai nuodingų\'\' maisto produktų, valgau tris kartus per dieną saikingai, kasdien išgeriu apie 3l vandens ir apie litrą žalios arbatos. Jokio rezultato, net ir dietos (grikių) laikiausi, tačiau vis vien nepadėjo. Ką man patartumėte daryti? Ar reikėtų griežtinti maisto vartojimo grafiką ar dažniau į sporto klubą nueiti? Prašau, patarkite ką nors, nes jau nežinau ko griebtis pagerinti figūrai. Labai Jums dėkoju už atsakymą.

Sveiki, mano ūgis 172cm,svoris 70kg norėčiau sulieknėti,kaip ir visos merginos. Sumažinus kalorijų skaičių (900-1200 kcal per dieną) ,nevalgant 3h iki miego ir atsisakant kaloringų patiekalų, į savaitę bent 5kartus bėgiojant,važinėjant dviračiu,vaikščiojant, atliekant pratimus (kojoms,presui), ar man pavyks numesti svorio? (Kiek pavyktų numesti?), ar kris riebalų masė,o ne raumenų? Tikiuosi neužsiauginti raumenų ant šlaunų? ir kai pavyks pasiekti savo tikslą (60kg) ką reiktų daryti norint išlaikyti svorį? Ačiū! :)

Kaip butu galima numesti svori,ir kaip butu galima suzinoti ka galima valgyti ir kiek?Aciu

Ar gerai yra valgyti kudikiu tyreles bandant suliekneti? Pvz pusryciams jas valgyti?

Laba diena. Turiu didelį nutukimą, sveriu 126 kg, ūgis 173 cm. Prieš 5 metus laikiausi gydytojo L. Chazano dietos ir buvau numetusi 48 kg. Esu 40 metų, o tuo pačiu studijuoju magistrantūroje ir svorio metimu dabar žinau tikrai, kad neužsiimsiu, nes kai daug nervinuosi, neišlendu iš šaldytuvo. Tačiau prisilaikant , kad svoris neaugtų, kada geriau vartoti įvairias košes ar ryte, ar vakare? Aš pati jas valgyti labiau būčiau linkusi ryte. Ačiū.

Laba diena, Mano ūgis 165cm. Per labai trumpą laikotarpį - 1-1,5 savaitės - pasunkėjau nuo 45 iki 48 kg, nes suvartodavau gerokai daugiau kalorijų nei buvo poreikis. Ar turėčiau laikytis dietos, kad būtų atstatytas kalorijų balansas, ar toliau tiesiog sveikai normaliai maitintis ? Labai Jums dėkui.

Sveiki. Tiesa,kad jei suvartojama labai mažai kalorijų, svoris nustoja kristi? Būtina suvartoti bent 1200 kalorijų?

sveiki, atsisakiau saldumynu,bulviu,limonadu,greitojo,maisto,ivairiu pyragaiciu,baltos duonos gaminiu,sportuoju kiekviena diena apie 1h,savaitgaliais siek tiek maziau. Kiek galiu numesti svorio per menesi? Apytiksliai. Aciu

Sveiki, esu 23 m., 164 cm ūgio ir sveriu jau 80 kg, jaučiu didelį diskomfortą, darbo grafikas slenkantis ir dieninės ir naktinės pamainos, atsiradus antsvoriui prasidėjo nugaros, peties skausmai nuolatiniai, dingo noras bendrauti. Ar įmanoma su tokiu darbo grafiku susitvarkyti mitybą taip, kad pasiekčiau bent jau normalų svorį? Be to gyvenu Klaipėdoje, tai ganėtinai keblu atvažiuot pas jus dažnai, ar įmanoma apsilankymus suderint taip, kad nepakenktų svorio metimui?

Sveiki, niekaip nebegaliu numesti svorio, nors pagal KMI tureciau sverti 5kg maziau. Stengiuosi nevalgyti po 6val,bei kaloringo maisto, bulviniu ir miltiniu patiekalu, sportuoju po 1val.30min. 4 kartus per savaite, o svoris nejuda is vietos dar kartais net priaugu svorio, nebezinau ka daryti...

Laba diena, Man 47 metai. Per pastaruosius 5 metus priaugau 12 kg. Niekaip nepavyksta numesti svorio, sveriu 102 kg, ugis - 174 cm. Sportuoti negaliu, nes skauda sanariai, nugara. Isbandytos ivairios dietos padeda laikinai, po to vel grizta svoris. Noriu užsisakyti Rasberry Ketone. Ar patartumete ji vartoti, jei taip, tai kiek laiko ji vartoti? Dekoju uz atsakyma :) Pagarbiai, Jolanta S.

Laba diena, norėčiau paklausti kokie būtų patys sveikiausi pusryčiai? Noriu sveikai atsikratyti 3 kilogramų. Gal dar patartumėte kaip sveikai jų atsikratyti?

Laba diena, man 16metu sveriu 134, ir noreciau numesti svori, valgau viska, bet pastaruosius 4 menesius nevelgau po sesiu valandu, vakaro. Pries keturis menesius sveriau 138kg. kaip man daugiau numesti svorio, nes kitais metais busiu dvyliktokas.

kaip numesti 30kg,ka daryti,man 50metu

Kada susirūpinti ar nesergi anoreksija ar bulimija? Aš tai valgau tai nevalgau. Būna,kad po kelias dienas nevalgau ir paskui prisikemšu visko ką randu. Tai kada reiktų susirūpinti?

Laba diena, labai suintrigavo svori numetusiu moteru pasiekimai, tad labai noreciau pabandyti ir as, nes isbandziau visokias dietas ir nieko gero.... jei ir nukrinta kiek, deja labai greitai sugrizta. Man 41m. ugis 178 sveriu - 90kg. Kadangi viskas remiasi i pinigelius, noreciau suzinoti kiek tai kainuotu (dietologo konsultacijos )? Is anksto dekoju, Jolanta.

kur jus rasti VILNIUJE

Man 66 m.165cm, 90kg. Sergu Parkinsono liga, ribotos judėjimo galimybės. Antsvoris sunkina padėtį. Ar galite padėti šiuo atveju?

Kaip suliekneti ir \"neikrist\" I rauksles?

labas. as sveriu 90 kg man yra 24 m , pradejau sportuoti ir noriu pradeti kokia nors veiksminga dieta .gal jus galetumet man ka parati kokia dieta pradeti ?

Laba diena man yra 27 metai, ūgis 176, svoris 58. Reikėtų priaugti koki 10kg. Gal galetumet ka patarti?

Laba diena. Jums rašo labai susirūpinusi mama. Ieškau pagalbos savo 18 m dukrytei. Padėkit prašau jai Priaugti svorio. Matau, kaip ji kankinasi ir kompleksuoja, o dar tie priekaištai man mamai, kad neduodu jai valgyti, kodėl tokia plona ir dar dukrytei girdint. Jau nebeišmanau, ką daryti. Bandėm laikytis nurodymų maisto kiekio ir kalorijų, bet jai nėra apetito. Manau, kad tai bus nerviniu pagrindu, nors išoreje to neparodo, bet viduje uždariusi savo jaudulius. Mokykloje mokosi labai gerai. Net nebežinau į ką kreiptis. Kur tik ieškau informacijos, tai tik svorio metimui, o priaugti ir nuraminti vaiką, pakelti apetitą, tai nerandu. padėkite mums.

Sveiki. Visur apraso, kad reikia valgyti mazomis porcijomis. Ar butu galima nusakyti kaip atrodo ta maza porcija? Valgydama nesuprantu kas yra tas alkio numalsinimas, nejauciu saiko, ar kaip rasoma: valgyk tiek kol pasujusi sotus. Aciu uz atsakyma

sveiki, man reikia numesti svorio. esu modelis, zianau kad mano svoris atrodo kaip ir permazas, bet cia yra mano darbas, ir pati jauciuosi geriau kai atitinku standartus. per ziema priaugau kelis kilogramus. mano ugis 175 svoris 54 , 21 metai, noreciau numesti 4 kilogramus. pavargau jau nuo dietu (vieno patiekalo)...kuria reikia kankintis savaite ar dvi. sportuoju kasdien 20 minuciu. paskutine savaite laikiausi grikiu dietos kazkiek padejo bet netiek kiek noretusi. noreciau suzinoti ka ir kiek tureciau valgyti numesti tuos nelemtus kilogramus, ir veliau palaikyti kuno svori, kai buvau 18mete 19 mete svoris buvo labai pastovus ir niekaip neaugdavo, bet va senstant iskilo si problemele. vartojau kontraceptines tabletes lyndinete 30 ..3 metus, ar gali buti kad nuo ju man taip uzaugo kilogramai. galvoju kad taip, nes pries menesi nutraukiau jas ir tikrai matau kad pakudau, truputeli, aciu jums is anksto.

Sveiki,sveriu 67kg 1.59cm svajone 45kg uztektu ir 50kg :))) beda tame kad ne maista as koloringa valgau o beproto daug saldumynu ir niekaip neina ju pasalinti is savo meniu,savaite laiko jau maista derinu tvarkingai bet kiekviena diena bent gabaleli sokolado suvalgau,zinau kad man reiktu jo atsisakyti is viso,truputis sporto ir numeciau antsvori bet va beda kad neina atsisakyti ar tvarkingai valgant galima kasdien suvalgyt truputi sokolado ar saldaini :))

Niekaip negaliu numesti svorio, nes vis persivalgau. Kaip patartumėte man šio įpročio atsisakyti? esu pasiryžusi keisti mitybos įpročius, bet tas persivalgymas viską sugadina... Padėkit. Lauksiu atsakymo.

Laba diena man yra 36 metai, ūgis 187, svoris 110 kaip galėčiau išspresti šita problema. Reikėtų numesti 30kg. Pagarbiai V.Kaupelis

Man 60 metų. Ar yra realių šansų numesti svorį? Kuo toliau tuo sunkiau tai sekasi

Laba diena, noriu paklausti ar konsultuojate šiauliuose, ar būtinai atvykti į vilnių? kaip dažnai reikia vykti į konsultacijas? Ar galima už tyrimus mokėto dalimis? Ačiū. Rita

sveriau 60kg,o dabar sveriu 67kg.mano ugis 163.tikrai daug nevalgau bet priaugau svorio,kaip sugrizt vel prie ankstesnio svorio kuo greiciau.

Laba diena. Nusprendžiau padailinti linijas bent 6kg. Mano ūgis 163, svoris buvo 62kg, man 29 metai. Nuo Naujųjų metų skaičiavau kalorijas apie 1200-1300per parą ir mindavau dviratinį treniruoklį apie 300 kalorijų per dieną. Pavyko numesti gerų porą kg ir kažkodėl svoris sustojo kristi. Per pastarąsias 2 savaites nenukrito nė 0,5kg. Kodėl taip yra? Palūžau nes pastangos nebeduoda rezultatų. Būčiau labai dėkinga už bet kokią konsultaciją.

Laba diena, Kokios turi buti maisto dydzio porcijos vieno valgymo metu? (Yra sakoma kad tiek kiek telpa i viena delna, kitur sakoma kiek telpa i dvi saujas). Aciu uz atsakyma. Sekmes.

Manau sveriu 10kg daugiau nei reiktu, kaip juos numesti?

Kaip imanoma per 7 dienas numesti 3 kg? O per menesi 8 kg?

kaip sumazinti svori po gimdymo, jei neturiu galimybiu fiziskai sportuoti. Kaip butu galima padaryti mitybos plana,skirta tik man,ta prasme ka valgyti galiu ir ko ne?aciu uz atsakyma.

Ar turint didelį antsvorį galima mesti svorį suvartojant tik 1200kcal?

moteris. man 50m .svoris 90 ugis 161 kaip numesti svori

man 26 metai ugis 160 o sveriu baisu net sakyti 90 kg , nezinau kaip numesti svori , nes dirbu vireja ir maistas sukasi aplink mane visa laika,, neturiu valios ilgai laikytis betkokios dietos.

sveiki,as atsisakiau bulviu, bulku, duonos cukraus, ir taip visokiu miltiniu patiekalu, taigi kiek kilogramu ir per kiek laiko galeciau atsikratyti?labai aciu uz atsakyma

Laba diena,man 31metas,esu 167cm ir svoris 83kg,labai noriu numesti savo nereikalingus kilogramus kadangi zinau kad man reik netekti 21kg.bandau bet neiseina ar galetumet patarti kaip.

Sveiki.i savaite as noriu pasidaryti iskrovos diena,koki kieki galima isgerti pasuku jogurto per diena?arba kiek vaisiu?aciu.

Laba diena, Daznai patariate vietoj saldumynu valgymo rinktis vaisius, taipogi uzkandziams irgi vaisius rekomenduojate. Ka daryti tuo atveju jei nemegstu vaisiu (sunku prisiversti juos valgyti, organizmas nereikalauja) geriausiu atveju galiu prisiverst suvalgyt banana ar kivi. Ka patartumet tada valgyti uzkandziams?(megstu labai visas darzoves ir juru gerybes). Aciu uz atsakyma.

KAIP NUMESTI SVORI NUO 80 KG IKI 70 KG?

Sveiki,norėčiau paklausti,kiek kainuoja dietologo konsultacijos?

Sveiki,gyvenu uzsienyje ir noreciau suzinoti ar butu galima sudaryti asmenine dieta internetu?

Laba diena.Gal jau pradejot konsultuoti Klaipedoje?Jei ne registruosiuos Kaune,esu is Taurages.aciu

Laba diena.Esu jauna mama. Noriu numest svorio bet niekaip neiseina. ka daryt? Ugis mano 1.70cm svoris 80kg... Atsakykit maldauju... Beto nelabai daug pinigu turiu lankytis kazkur.

Labas vakaras Mano ūgis -1,54 cm,o svoris -58. Pries metus sveriau tik 50kg. Noreciau,patarimo ,kaip atsikratyti svorio. ?

Laba diena, labai noriu kreiptis pas Jus dėl svorio metimo, bet nežinau, ar verta dabar. Reikalas tame, kad dabar maitinu savo vaiką krūtimi, dar planuoju maitinti 2-4 mėn, vaikas yra labai alergiškas (dėl to negaliu valgyti labai platu produktu asortimenta pvz. visi pieno produktai, vištiena ir t.t.). Man palaukti kol baigsis žindymo laikotarpis ir sudaryti atskira lieknėjimo programą, arba paskui koreguoti valgiarašti ir kiek man tai kainuos? Pagarbiai, Svetlana Žavoronkova email

Sveiki,norėjau pasiteirauti,gal galite rekomenduoti kokį dietologą Klaipėdoje,nes nežinau kur kreiptis. Būčiau dėkinga:)

laba diena, noriu paklausti ar galima vartoti medų svorio metimo procese? jei taip, tai kokias kiekiais?

Sveiki, norejau paklausti, ar yra galimybe, kad sudarytumete asmenine lieknejimo plana neatvykus pas jus. Gyvenu Klaipedoje.

kaip yra itarimas onkologinam susirgimui ka galima valgit

sveiki, gyvenu uzsienyje, griztu i Lietuva kas 2-3 menesius, ar imanomas bendradarbiavimas su jumis, nes pati niekaip neistengiu numesti svorio?

Sveiki, noriu numesti svori ir reikalinga dietologo pgalba, viena nesusitvarkau:(Gal galite ka nors rekomenduoti? Sonata

Laba diena kiek kainuoja vizitas pas dietologa kaune ir tyrimai bei asmenines svorio mazinimo programos sudarymas.

Lana diena, gyvename dviese, puse metu prabuname uzsienyje puse metu lietuvoje, bunant uzsienyje svoris nukrenta, gryzus i lietuva, kadangi musu fizinis aktyvumas mazas lietuvoje, jis kaip mat vel padideja, vyrui 25 metai ugis 186 svoris apie 93 o mano 176 ir svoris apie 75kg ar butu imanoma sudaryti valgiarasti abiem tinkanti vienoda?

Laba diena, labai noriu sužinoti, ar yra atliekamos tokios dietologo paslaugos ir Klaipėdoje?prašau parayšykite, o gal Jūsų dietologės atvažiuoja konsultuoti i Klaipėdą?Dėkinga už atsakymą.

Sveriu normaliai, pagal kmi kaip tik tiek kiek reikia, sportuoju, sveikai maitinuosi(tik labai retai su nukrypimais) taciau atrodau stora. jeigu pasilaikau dietos, svoris krinta tik nuo virsutines kuno dalies (peciu, veido, krutines), o toliau viskas taip pat. neisivaizduoju ka daryti, bandziau pratimus tam tikroms kuno vietoms, jokio poveikio.

Sveiki, norejau paklausti ar valgant kas 3-4 valandas numesiu svorio? Ir kada paskutini karta valgyti ar 18 val., ar 2val. pries miega? Aciu uz atsakyma. Svetlanames123@blog.lt

Sveiki. Man yra 18 m. Turiu nedideli antsvorį, kurio norėčiau atsikratyti. Gal galėtumėte patarti kokie produktai ar patiekalai galėtų padėti tai padaryti, kad jausčiausi ir soti? Ko reiktų atsisakyti?

Sveiki,norėčiau sužinoti,kiek maždaug kalorijų turi šios picos: 1)Studentiška 2)Margarita(sūrio)

Laba diena, ar nera dietologo konsultacijų Kaune. Nes turiu daug problemų dėl viršsvorio, operuota širdis.

Mano ugis 170, svoris 58 kg, noreciau ne numesti daug svorio, o tik truputi padailinti figura. Kokius produktus tureciau vartoti, jei esu labai neaktyvi, mano darbas sedimas, todel didziaja dienos dali praleidziu sededama?

Laba diena.Mano ugis 166cm,sveriu 62kg,esu 21 metu.kuno mases indeksas normalus. Taciua svoris labai kinta +-5 kg.Jei uzsisakyciau pas jus individualia lieknejimo programa ir jos grieztai laikyciausi, ar galeciau sverti-54-55 kg?

Kada sulauksime Jūsų filialo Kaune?

Gerb.dietologe.Turiu antsvori.man 44m ugis156 sveriu 70kg. Kas antra diena einu tustintis,Norėčiau ,kad patartumėt,kaip subalansuot mityba.

laba diena,man 50m.ugis 168m.sveriau virs 90kg.radau patarimu,kad geriant ru-ech arbata svoris krenta,ja jau geriu puse metu,svoris sumazejo,bet lyg ir sustojo,db sveriu 85kg,ka galit patarti,vk lb noriu valgyt,siaip dirbu valgykloj,tempas nemazas,daug judu,noreciau numest iki 80kg kaip man elgtis,ka vakare valgyt,aciu lb,lauksiu ats.

Sveiki, pries kokius 4 metus pas Gyd Jasmontiene buvau konsultacijoje, sudare programa, taciau nesilaikiau nes pastojau, o dabar sveriu dar daugiau sakykite o jei noreciau pradeti vel viska tai man vel konsultacija kainuotu 200lt?

Sveiki, dabar labai dažnai galima perskaityti apie stebuklinguosius papildus lieknėjimui.. Užsienyje ypač yra giriamos Akai palmių uogos, kurios, kaip teigia šaltiniai, yra būtinos organizmui, norint lieknėti.. Tačiau man įdomi gydytojo-specialisto nuomonė apie papildus, kuriuose yra tų Akai palmių uogų, ar tai tikrai yra tas elementas, kuris būtinas organizmui, o gal atvirkščiai visų lieknėjimo papildų vartojimas yra žalingas organizmui? ar tiesiog reklaminis triukas:) Iš anksto dėkoju už Jūsų atsakymą

Laba diena, labai noriu numesti svorio, šiuo metu jaučiuosi kaip banginis...sveriu virš 100 kg bijau net lipti ant svarstyklių. Prieš 4-5 metus svėriau ~ 77-80 kg. Dabar svoris nebekontroliuojamas, bijau pult į depresiją, nežinau nuo ko pradėt...padėkite! Laukiu atsakymo ir tikiuosi Jūsų pagalbos. P.S. esu diabetikė.

Laba diena, Visa šeima turime dideli ansvori ,butina pradeti svorio metima,nes jau yra sveikatos problemu.Kur galime kreiptis ir kiek mums tai kainuotu?Gyvename Joniškyje,man-48,svoris-115kg;vyrui-51;svoris-120kg,dukrai-11,svoris-72kg. Ačiū už atsakymą. Daiva

noreciau numesti aipe 15kg.niekaip nepavyksta.kaip tai igyvendinti? gal galetumet padeti? Aciu:)

Laba diena.Mano vardas Zivile.Man 34 metai,ugis 1.56.svoris 60.Vos tik prabudus pradedu galvoti apie maista.Alkis kankina valgant,pavalgiu,zodziu,nuolatos,ypac sustipreja vakarais.Prisiziuriu ir stengiuosi kiek galima valdytis,taciau ne visuomet pavyksta.Pamazu imu jausti baime,del nutukimo,taip pat del susirgimo cukralige,kadangi ja serga mama.Taigi noreciau jusu paklausti kas tai galetu buti ,gal kazkokios ligos pradzia Is anksto dekoju uz atsakyma. gos pradzia

Sveiki, jau porą mėnesių svoris auga, atrodo daug nevalgau, sportuoju tiek pat, bet sveriu visais 5kg daugiau nei visada svėriau... tai mane pradėjo gąsdinti, ką galėtumėte patarti, kokių produktų daugiau turėčiau vartoti? ar po šešių nevalgyti? Ačiū, Eimantė.

Sveiki, man 31 m. ūgis 160 cm, svoris 77 kg. Geriu antidepresantus, nepakeitus mitybos per 3 metus priaugau daugiau kaip 20 kg. Dirbu ilgas valandas, todėl sportuoti būtų sudėtinga. Ar įmanoma mano situacijoje susigrąžinti pirminį svorį (~55 kg) ir per kiek laiko tai gali pavykti, sekant rekomendacijomis? Tiesa, neužkandžiauju, valgau 3 kartus per dieną.

Sveiki, noreciau paklausti kaip numesti apie 15 kg mano ugis 165, o svoris 69kg ar reike laikytis kokios dietos,o gal nevalgymas po 18h padėtu? ačiū už atsakymą.

Labas vakaras, Vasarą pradėjau laikytis baltymų dietos (Dukano dietos). Laikiausi gana gerai, tikrai labai atsakingai laikiausi visų taisyklių, bet prasidėjus mokslo metams, kaip studentei, pasidarė labai sunku jos laikytis. Nemažai emocinio nuovargio ir kitokių išgyvenimų, kas tiesiog man iššaukia saldumynų poreikį. tad šią dietą vis sumaunu prisivalgydama ir vėl viską pradėdama nuo pradžių. Bet jaučiu, kad nebenoriu jos laikytis, jog negaunu mano organizmui reikalingų medžiagų, pvz laikantis šios dietos kurį laiką vaisiai yra draudžiami. Mokytis tenka pakankamai daug, tad žinau, kad smegenims karts nuo karto gali trūkti gliukozės. Jau dabar jaučiu dėmesio koncentacijos stoką ir t.t. bet labai bijau, kad nepabaigus laikytis šitos dietos visų etapų, labai greit grįš visas svoris (apie 6-7 kg). Tačiau dabar dar pradėjau gana intensyviai sportuoti. Ką patartumėte? Dar norėčiau numest apie 5 kg. bet labiausiai noriu, kad negrįžtų svoris nutraukus dietą.

Laba diena.Turiu didele problema,kurios jau daug metu negaliu isspresti,tad paskutine vilti turiu jusu pagalba.Gyvenu uzsienyje,man 52m,ugis 168,sv 80. Pries metus meciau rukyma,uzsiemiau sportu,po 4-5k i sav,lankau sporto kluba,2-3 k i sav einu i sauna,baseina,i diena isgeriu gryno vandens apie 2ltr.Ismeciau is raciono riebius,saldzius,miltinius valgius,bet svoris nekrenta,kartais net padideja.Labai noreciau kitais metais apie liepa apsilankyt pas jus,nes pati nebeiveikiu susitvarkyt.Beje siais metais man atliko sudetinga operacija,pasalino piktybini augli kartu su inkstu.Taigi ar yra kokia nors viltis kad galeciau susireguliuot svori?O atostogu grisiu tik 2savaitem,ar uztektu laiko.Dar pas mane jau 10metu kaip uzkieteje viduriai ir tolyn vis blogyn,be klizmu nebeapseinu,nes prie visu isgertu vaistu organizmas pripranta.O isgerta apie 20rusiu laisvinamuju.Nebegaliu taip gyvent,ka man daryti?Juk sporte isprakaituoju,darbe(stovimas)irgi pavargstu o rezultatas nulis.Lauksiu atsakymo.Su pagarba Sigita.

Sveiki, norejau paklausti, kaip numesti 6 kilogramus...Pradejau lankyti aerobika, bet kaip susistyguoti maista, priespieciu as nevalgau, valgau daznai pietus ir visada vakare, kaip reikia tinkamai maitintis, kad pradetu svoris kristi?

Labas vakaras. Per puse metu netekau apie 15kg, mano ugis 1,80 o sveriu 56kg ar tai normalu?tam itakos galejo tureti patirtas didelis stresas,bet as valgiau pakankamai daug ir netekau tiek svorio ar man reikia del to susirupinti?gal tai kazkokios ligos simptomas`?

sveiki kaip suprantu jusu klinika yra tik vilniui. Kaune nera? man labai toli vazineti tektu. gal galit rekomenduot dietologa kaune.. labai noriu suliekneti dabartinis svoris 98kg,ugis 170.

mano draugui yra 16m. pries puse metu jis pradejo laikytis visokiausiu dietu. nuo 108kg numete iki 60kg o jo ugis 190cm. as bijau jog jam nebutu anoreksija, ar tai ymanoma?

Sveiki.Aš pirma parašysiu savo svorį 112 kg., ūgį 169 cm. Aš nuo 18 m. priaugau 48kg. Man dabar 25m.Norėčiau paklausti,kur ir pas kokį gydytoją kreiptis norint nekenkiant sveikatai numesti svorio? Labai ačiū už atsakymą.

Laba diena, visada mane domino svorio reguliavimas, todėl labai noriu Jūsų konsultacijos. 2006m. man pašalinta onkologinė skydliaukė. Dabar mane neramina svoris. Mano ūgis 164cm., o svoris 73 kg. Noriu paklausti, ką man daryti, gal kokių nors produktų reikėtų atsisakyti, norint sureguliuoti svorį? O gal man reiktų Jūsų konsultacijos? Pagarbiai, Jolanta

Sveki, dar norejau paklausti, o kiek galima vartoti tas Obesimed Forte kapssuels ? galima jas gerti sportuojant ?

Sveiki. Nusipirkau Obesimed FORTE tableciu. Dar nepradejau ju gerti. Noreciau suzinoti ar jos kiek nors padeda laikantis dietos ?ar nekenkia organizmui ir jo nealina ?

ar jusu kabineteyra vaiku dietologas?

Laba diena, Ka sveikiausia/naudingiausia valgyti pusryciams? Ir kokiais kiekiais? el.pastas-

Labadiena,norejau paklausti,kiek kartu per diena geriuasia valgyti ir koki maista,kad numestau svorio,nes turiu dideli virsvori.

Kiek kainuoja Jusu paslaugos?

Kai KMI yra virš 30, ar galima numesti svorį nevartojant vaistų?

kas tai per preparatas caralluma ir ar jis tinka svoriu metimui ?

sveiki ,man 50m,ar gali buti kad svoris auga del sirdies problemu,pakeistas voztuvas turiu30kg virssvori dekui

SVEIKI, kaip atsikratyti riebalų masės neprarandant raumenų? kur KAUNE galima išsitirti riebalų ir vandens santykį savo organizme, o konkrečiai- kojose? ar pažįstate dietologą, kuris turėtų geros patirties gydant limfodemą? labai ačiū

Laba diena, man 42. Mano KMI normos ribose, taciau nuolat vargstu su pilvo putimu. As manau, kad maitinuosi teisingai, bet jei taip butu - pilvo nepustu? :) Juolab, kad aplink tokia gausybe informacijos mitybos klausimais! Ar galima gauti jusu profesionalia konsultacija/pokalbi apie tai, ka galbut ne taip darau? Laukiu zinutes.

Dirbu naktinį darbą,laisvadieniu beveik neturiu pvz per paskutinius 4 mėnesius turėjau 2 laisvas naktis.pastebėjau kad didėja svoris,pilvas išpūstas tarsi būčiau nėščia nors valgau nedaug.padekit,kokiais vaistais tai pakeisti? Ačiū.

Sveiki norėjau paklausti pas koki dietologa galėčiau apsilankyti Kaune?

Mano KMI 21,1. Jei suvartoju per dieną apie 900 kilokalorijų, ar nerizikuoju priaugti svorio?

Ka reiktu daryti tokiau metant svori, kai organizmas jau prisitaiko prie badavimo? :)

Kaip islaikyti norima kuno svori?

kaip greičiau sulieknėti

laba diena norejau jusu paklausti kaip reikia numesti 8kg.

kada konsultuosite Panevėžyje?

Ar yra jusu srities gydytoju Šiauliu aps?

Kaip klasifikuojami maisto produktai?

Sveiki,noriu pasikonsultuoti,kaip suderinti mityba ,noriu numesti svorio,ypac pilvo srityje.

Ar dirbate šeštadieniais.

Kaip numesti 5kg per savaitę?

Jei vartoju vaistus zyprex ar galima numesti svorio?

kaip sumazinti pilva?

Ar man pasiseks numesti svorio?

Kiek svorio galiu numesti?

Kiek turiu sverti?

Ar negriš numestas svoris?

Kaip ilgai reikės lankytis klinikoje?

Dietos

Laba diena, Noriu paklausti kas tai yrq naturalios skystos skaidulos? Geriamos is ko jos susideda.Aciu

Sveiki, Ka manote apie 3 savaciu vandens badavima ir ketogenine dieta (75% riebalu, 20% baltymu. 5% angliavandeniu) ? Siuo metu badauju jau 10 dienu ir jauciuosiu gerai kaip niekad, apetitas dinges ir svoris krenta, Kai praeis 21d. pereisiu i 1 menesio ketogenine dieta, visa laika geriu vitaminus ir papildus.

Sveiki. Sergu abiejų kelio sanarių 3-4 laipsnio artroze. Kokius produktus turiu vengti? Ačiū.

Ar kava be cukraus, pieno, grietineles ir kitų panašiu produktu, tiesiok paprasta juoda kava be nieko gali pakenkti riebalų degimui? Ir pačiai dietai.

Sveiki, esu elergiska gliutenui, ar galiu vartoti pieno produktus?

Sveiki, mano figūros tipas yra piestuko(staciakampio). Trumpiau peciu linija, liemuo ir klubai yra vienome lygmenyje. Patarkite koki maista valgyti ir ko vengti norint paryškinti talija, kad nebutu visas kunas vienoje. Linijoje. Antsvorio neturiu, sportuoju aerobiką, reikėtų patarimo kokį maistą rinktis. Ačiū.

Laba diena, ka galima sveiko nestis i darba pietums, jei darbe nera saldytuvo? Ir nera galimybes pietauti kavinese. Kas tiktu? Ir kitas klausimas- kokios sriubos yra lengvai virskinamos ir Kiek laiko sriuba isvirus galima laikyti ne saldytuve. Aciu

Laba diena, ar norint priaugti svorio galima valgyti darzoviu troskini su majonezu kaip padazu?

Laba diena, norėjau paklausti, ar galima avižinę košę valgyti su medumi? Skaičiau, kad tokių košių negalima valgyti su vaisiais, uogienėmis, nes tada organizmas nepasisavina visų medžiagų. Jei medaus negalima, tai gal vietoj jų galima pakepintų pievagrybių? Dėkoju už atsakymą. Eglė

Aš užsibrėžiau tikslą numesti penkis kilogramus. Man tai yra be galo sunku padaryti, todėl ryžausi kaip ir dietai. Ar nedarau klaidos valgydama į dieną vienos rūšies daržoves ar vaisius. Pvz pirmadienį tik morkos, antradienį tik bananai ir t.t. Nes tos pačios rūšies dietos laikytis man yra be galo sunku, todėl pamaniau, kad paįvairinus racioną ne taip stipriai nualinsiu organizmą. Ar nedarau didžiulės klaidos laikydamasi tokios dietos tik vieną savaitę?

Laba diena,esu 30 metu moteris,mano ugis 167 cm,svorus 59,noreciau sverti 56-57 kg...atrodo tiek nedaug te reikia,bet niekaip negaliu iveikti tu keliu kg,nes tik pradedu maitintis sveikai(ryte valgau varske su vaisiais,uzkandis-obuolys,pietus darzoves su vistiena,pavakariai jogurtas,vakariene kiausiniai du,arba ryziai,arba varske..)bet tai trunka tik tris dienas,paskui kaip isbadejus uzsimanau saldumynu,o viena paragavus galiu ju suvalgyti visa kalna..kodel taip yra?kodel toks didelis poreikis miltiniams,saldiems priduktams?kazko organizmui truksta?Beje begioju vakarais 20 min....

Laba diena, norėčiau paklausti, kokius vitaminus reikia gerti ir ką reikia daryti, kad priaugčiau svorio? mano ūgis yra 1,74, o sveriu 48 kg, labai norėčiau išgirsti nusimanančio apie tai atsakymą, nes internetiniuose puslapiuose prirašyta labai įvairių patarimu, dėl kurių abejoju. labai lauksiu jūsų atsakymo, geros dienos.

Laba diena, per pastaruosius 1.5 nukrito ape 5 kg, nors absoliučiai gyvenime niekas nepasikeitė. Stresu neatsirado, sportuot nepradėjau, dietų nesilaikau, vaikų nėra, o ir valgau tikrai pakankamai daug. Sakykite, kokios galėtų būt svorio kritimo priežastys ? Bendrus tyrimus dariausi, viskas gerai. Man 27 m., ūgis 1.72, svoris 54 kg. Labai dėkoju.

laba diena, apie patiekalų kiekį laikantis dietos. Kada patiekalą reikia sverti, ruošiamą gaminti, ar jau paruoštą. Pvz. pietums 200 g vištienos krūtinėlės, tai čia jau pagamintos ar dar ne kiekis. Tas pats ir su kruopomis. Kaip žinoti kiek reikia sausų kruopų, kad gauti pvz. 200 g ryžių košės.

laba diena, apie patiekalų kiekį laikantis dietos. Kada patiekalą reikia sverti, ruošiamą gaminti, ar jau paruoštą. Pvz. pietums 200 g vištienos krūtinėlės, tai čia jau pagamintos ar dar ne kiekis. Tas pats ir su kruopomis. Kaip žinoti kiek reikia sausų kruopų, kad gauti pvz. 200 g ryžių košės

Sveiki, man 19 metų, ūgis 163 cm, svoris 56. Labai daug valgau saldumynų, o jeigu jų negaunu tuomet valgau dar daugiau kito maisto. Kokius produktus rinktis pakeisti saldainius, kiek kalorijų turėčiau suvartoti per dieną? Taip pat domina kokie produktai mažina alkio jausmą. Ačiū.

Laba diena, norėjau pasiteirauti dėl druskos. Jeigu as valgau 5 kartus į dieną, 3 valgymai ir 2 uzkandziai ir valgau suri, duona, tai juose ir taip yra druskus. Tai jeigu ryte valgai kose, per pietus sriuba, vakare mesa ar salotas, tai i juos mazais kiekiais galima deti druskos truputį ar jau butu druskos perteklius ir geriau nedėti? Ačiū.

Laba diena, kokie maisto produktai padetu kepenims valytis, butu joms naudingi? Vartojant vaistus,padidejus kepenims? Aciu

Laba vakara na as kaip ir visos jau pradejau ruostis vasarai . ir noreciau numesti nemazai kiogramu,jau pradejau reguliuotis maista: vistiena,zuvis,daug salotu,gerti daug vandens,vaisiai,bet noreciau tiksliau suzinoti pvz kokios porcojos kiek gramu galima valgyti,sakykim smulkiu mieziniu kruopukiu kosyte kiek gramu ryte jos galima suvalgyti,kiek pietums vistienos ar zuvies gramu ir jai galima ar ryziu ar kruopu kazkokiu ,salotu jau suprantamai galima daugiau.buciau labai dekinga jai padetumete man ir atsakytumete i klausima asmeniskai.Labai aciu

Sveiki! Man labai reikia Jūsų pagalbos, man 20 metų, sveriu apie 85 kg, o mano ūgis 1,66 cm, turiu didelį antsvorį po gimdymo, nežinau kaip jo atsikratyti, sunku vaikščioti lipti laiptais, prašau padėkite?

Laba diena.Valgau neperdaug,bet svoris nekrenta,ką patartumėte?Norėčiau atsikratyti iki5kg.Esu 162cm,57. AČIŪ.

Laba diena, Skaičiau, jog, laikantis iškrovos dienos, galima numesti iki 1 kg, o paskui dalis svorio grįžta. Po kiek laiko atskstato svoris po iškrovos dienos, toliau sveikai maitinantis? Labai aciu

sveiki, noriu paklasuti, kokius produktus daugiau vartoti, galbut kokias arbatas, koki vandeni( mineralinį- jų įvairių būna), norint , kad organizmas natūraliai taptų švaresnis( nes dėl sveikatos problemų, buvo geriama daug vaistų, kaip galima bent kažkiek padėti vaistų išvargintam organizmui)? Būčiau labai dėkinga už išsamų atsakymą. Pagarbiai, Aušrinė.

Laba diena. Daugelis turi problemu del virsvorio, taciau man yra atvirksciai - niekaip negaliu priaugti svorio. Man 19 metu, mano ugis 1.68 cm, o svoris...tik 47 kg. Visada panasaus sudejimo buvau, sportavau nemazai ir vis dar tuo uzsiimu, taciau pripazinsiu, ne tiek daug valgau, nes tiesiog negaliu maisto kiekio virsyti.. Patarkit, prasau, ka man daryti, kad svoris imtu augti, kaip maitintis, kad sverciau bent 55 kg... Labai dekinga Jums.

Laba diena, norėjau paklausti ar arbata įskaičiuojama į dienos skysčių kiekį? Taip pat esu skaičiusi, kad gerti juodą arbatą be cukraus yra kenksminga. Ar tai tiesa?

labas vakaras pradejau nesenai laikytis dietos kuria rekomendavo drauge nezinau kaip vadinasi bet ryte galima suvalgyti kiausini,per pietus vistienos virtos su darzovem vakare darzoviu..ir man idomu ar labia nusidejimas jei I arbata desiu medaus ?sake drauge negalima bet man taip neskanu be nieko gerti arbata ka manot jus ? Butu smagu kad atsakytumet :) ir gal zinot kaip vadinasi si dieta ir ar galima taip maitintis?

Laba diena, suprantu, kad vertingiausi ir geriausiai pasisavinami vitaminai ir mineralai yra maiste, taciau gal galetumete patarti, pakomentuoti, kokius visgi vitamin ir mineral papildus rinktis is tokios gausybes? galbut galetumete pakomentuoti siuos- Nutrilite Double X is Amway firmos, arba True Food papildus? Labai noretusi, kad butu kuo auksciausios kokybes, ir geriausiai isisavinami. Patarkite. Aciu. bajoriux@yahoo.de

Laba diena,kokia dieta galetumete patarti sveriu 80kg ugis 168cm jurga00@inbox.lt

Sveiki, Norečiau numesti svorio, pavargau ji turėti :)

laba diena, noriu priaugti svorio. maitinuosi mazdaug taip: pusryciams grikių košė virta piene su sviestu, kakava; priespieciams 2varskes sureliai, pietums troskintos darzoves(bulves, morkos, ziediniai kopustai, ar pan.) su grietine, po pietų- kartais vaisiai su sultimis, ar sausainiai; vakare- avizu kose virta piene su sviestu, bananas. tai kaip pavyzdys vienos dienos. taciau svorio truksta, studijuoju, tad sunku suderinti mityba. kartais geriu nutridrink, taciau ar nebus per daug baltymu? nes sis gerimas turi ju 12g. ka patartumete? kiek kainuoja Jūsų kons., dietos sudarymas? el.pastas

Ar antsvorį turintis žmogus jaučia alkį fiziologiškai ar labiau psichologiškai? Juk turimų organizmo resursš jam turėtų užtekti kuriam laikui, taigi, alkio jaustis neturėtų.

Laba diena, laikausi Dukano dietos jau 3 savaitė, prieš savaitę visa veido odą išbėrė smulkiais spuogeliais ir jie nepranyksta. Ar tai gali būti dėl baltymų pertekliaus? Prieš 3 metus turėjau problemų su inkstais - inkstų akmenlige. Dėkoju už atsakymą.

Pradejau skaiciuoti kalorijas, ir nezinau kaip tai tiksliai daryti. Pavyzdziui 100g. avokado turi 200cal. Taip parasyta mano cal. lenteleje. Tai kaip reikia sverti avokada ? Tik valgomaja dali,ar visa padeti ant maisto svarstykliu (nenulupta, tiesiai is parduotuves)? Labai atsiprasau uz nesuformuluota klausima, nemoku paaiskinti kitaip :)

Sveiki,man yra 18 metu,mano ūgis 1.64cm ir sveriu 66kilogramus labai sau nepatinku,metu svori valgau mažiau,bet dažniausiai viska nutraukiu ir kimbu prie senu įpročiu,ką reikėtu pakeisti,ar ką turėčiau valgyti.Bučiau labai dekinga už atsakymą.

Sveiki, man 17 metų. Ar gerai, kad pusryciams renkuosi 2-1,5 sumustinius su juoda duona (duonos gaunasi apie 80g), ant jos dedu varškės sūrio ar kokios nors neriebios mėsos ir prie sumustiniu butinai pasirenku kokią nors daržovę? Nes kažkur skaičiau, kad sumustiniai yra prastas pasirinkimas, nors tokie sumustinukai su arbata man yra geriausia pusryciai.. Taigi, ar tokie pusryciai sveikas ir naudingas pasirinkimas, ar ne?

kur užsisakyti pavyzdinę dietą, sergant lietiniu atrofiniu gastritu kaune ir kiek tas kainuoja.

Sergant podagra kiek ir kokių uogų galima gramais per savaitę? Ar yra duomenų, kad vyšnios pagerina ligos eigą? Kurios uogos ir vaisiai visiškai draudžiami?

Sveiki, man 17 ir turiu jums kelis klausimus, kurie padėtų man išlipti iš savo bėdos ir nuramintų mane. Norėjau paklausti ar galėčiau pabendrauti su Jumis el.paštu? Su pagarba, Egidija

Sveiki, Turiu įdomų klausimą,nes niekur nerandu atsakymo: kokia tai dieta - R1 ? Dėkoju iš anksto Nuoširdžiai Rūta

Laba diena, noriu paklausti, ar galima sau padėti dieta sergant Bechterevo liga. Dėkoju.

Laba diena, Norėjau pasiteirauti apie alkio jausmą. Yra toks nemalonus reiškinys, kai gurgia pilvas. Ar tai ženklas, kad organizmas nori ir jam reikia valgyti? O gal, jei pavyzdžiui skrandis yra labai išsitampęs, pilvas gali imti gurgti net ir pakankamai pavalgius, nes skrandis tiesiog neužpildomas? Ačiū Jums už atsakymą.

Sveiki, aš norėjau paklausti jūsų apie maisto derinimą. Ir mane domina vienas klausimas, maistą ir gėrimus reikia vartoti atskirai, tačiau kaip daryti su sriubomis? Jose yra ir daržovių ir skysčių, ar jų reiktu atsisakyti ar yra kitokia išeitis? Nes manau sriuba yra labai svarbi mūsų mityboje.

sveiki, kiek laiko po valgymo galima gerti kavą, netrukdant geležies pasisavinimui. Kokia kavos dozė per dieną yra nekenksminga anemikui? Ačiū.

Laba diena. Su vis didėjančiu liūdesiu ir apimta nevilties, noriu paklausti. Ar tiesa, kad turint problemų su virškinimų, storosios žarnos veiklos sutrikimų gali atsirasti rimtos odos bėdos. Man yra 22 metai ir mano kūną jau \"puošia\" didžiuliai plotai celiulito. T.y padengė jau visą kūną. Mano Ūgis 169, svoris 60. Gyvenimo būdas pakankamai aktyvus, bet tokia savo oda visiškai nesidžiaugiu, nes nepadeda nei sportas, nei chemija. Prašau, patarkit, ką tokiu atveju daryti?

Sveiki, ar tinka vakarienei saldaus pieno sūris su uogiene (man 16m). Ką dar galėčiau valgyti vakarienei be omleto, varškės ar jogurto. Ar šie išvardinti produktai tinka po vakaro mankštos? Ką derėtų valgyti ir ko atsisakyti, jei sportuoju ir noriu turėti gražų pilvo presą, bet riebaliukas nedingsta? Ačiū, už atsakymą.

Sveiki, norėjau paklausti, ar tinkama vakarienė yra saldaus pieno sūris su uogiene? (man 16m)

Noriu atsikratyti spuogų, draugė patarė kasdien suvalgyti po arbatinį šaukštelį mielių, ar tai veiksminga?

Sergu žvyneline, skaičiau, kad šios ligos kontrolei ypač svarbu tinkama mityba ir dieta. Kokia jūsų nuomonė apie šia ligą ir dietas? kokią dietą galėtumėte rekomenduoti? ačiū. už atsakymą

Laikantis baltyminės dietos svoris sumažėjo 8 kg.Dabar nesilaikau. Kaip išlaikyti svorį, kad nedidėtų? Ką patartumėte daryti?

Sveiki, dirbu vaikų darželyje.Vaikų amžius nuo 1 - 5 metukų. Ar rekomenduotumėte kasdien valgyti šiek tiek mėsos ( kalakutiena, jautiena) ar visgi reiktų daryti vegetarines dienas, kaip ir suaugusiems.Ačiū už atsakymą.

Radau tokia gan keista diena, ir nežinau ar ji būtų veiksminga ar ne, gal patartumėte? Žodžiu ji yra keliu dienu ilgumo 1,2 ir 3 dienas Po viena obuoli ir banana ir vandens, paskui kitas tris dienas gerti kažkokia kokteili, 2 apelsinai, 1 citrina, bananas,1 arbatinis šaukštelis medaus, išplakti ir padalinti į keturias dalis ir gerti dienos bėgyje. + arbata, kava, vanduo.. paskui 7 diena pusryčiam apelsinas, pietum 2 kiaušiniai + kava, arbata, vanduo ir vakarienei varškės surelis + silpna arbata..8 diena.pusryčiam kiausinis virtas, pietum 2 nedideles buves virtos, vakarienė bananas. 9 diena pusryčiai \"žalioji gaiva\" mixeryje išmaišyti 1 kivi ir 1 banana, 25 gramus petrazoliu, ledukai 0,5, vandens 1.5 stiklines, citrinu sultys 2 sauksteliai, plius medaus pagal skoni, pietus puse agurko su grietine, vakarienė obuolys, diena 10, pusryciai jogurtas, pietus, kiausinis, gabaliukas kumpio, vakarienė 1 ketvirtoji agurko su grietine,. diena 11 pusryciai bananas, pietus du mazi sumustinukai su lasisa, vakarienė obuolys, diena dvylika blyneliai visai diena.. 2 kiausiniai, 1 bananas išmaisyti ir su vos istepta aliejum kepti. aš norėjau paklausti ar šita dieta yra veiksminga ir ar pades numesti bent kiek svorio?

Laba diena, rengiame projektą apie sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Vieną projekto dieną numatomas sveikos mitybos seminaras. Norėčiau pasidomėti kokia kaina būtų pasamdyti sveikos mitybos specialistą, kuris galėtų pravesti įdomų seminarą?

Sveiki, iš anksto noriu padėkoti, jog radote laiko atsakyti į mani klausimą. Norėjau pasiteirauti kokia Jūsų nuomonė apie maistingumo skaičiuokles, kaip tai veikia? kaip teisingai naudoti ir ar tai moksliškai patvirtinta bei patikima?

labadiena, man 12 metu aš skundziuosi savo svoriu mano ugis 162-166 o svoris 49-52, ka man daryti kad gauciau 42kg.saulessaule@gmail.com

Laba diena, man 21m. mano ugis 158, o svoris 41kg, gal galite patarti kaip priaugti bent truputi svorio? Valgyti nesnori, valgau 2-3 kartus per diena ir tai per prievarta. Ka bevalgyciau, nieko nesinori. Padekit.

Laba diena, Mano kudikiui dar tik 2 menesiai, maitinu krutimi. Ar mano situacijoje butu sudarytas dietos valgiarastis? Apie tai kad matinant svoris dar nukris zinau teoriskai, bet praktiskai po kiekvieno mano nestumo (sis jau trecias) lieka beveik visi priaugti kilogramai. Siuo metu stabiliai sveriu 95kg, o noriu 70-75kg.

Kokių maisto produktų reikėtų vengti, esant labai riebiai ir spuoguotai odai?

Laba diena, norėčiau paklausti Jūsų apie pagrindinius sveikos mitybos principus po vieno inksto pašalinimo, (dėl vėžio). Ar tokiam pacientui reikėtų susidaryti atskyra maisto racioną, ar tiesiog laikytios bendrų sveikos mitybos principų siekiant apsaugoti sveikąjį inkstą?

Sveiki,niekaip negaliu rasti kiek kalorijų turi:beliašai su mėsa ir žagarėliai?

Labas vakaras, ar dieta padetu atsikratyti nukarusio mazai pilvo? Aciu

Sveiki. Nenoriu numesti svorio, noriu tiesiog taisyklingai maitintis - galbūt pagerės odos būklė, išvengsiu diskomforto dėl virškinimo problemų. Tad mano klausimas - ar galima pasitikėti naudingų-neutralių-vengtinų produktų lentele pagal kraujo grupes?

Sveiki, turiu problema, mano svoris normalus esu 171cm ugio ir sveriu apie 57kg, sakua apie nes buna,kad sviruoja plius minus 2kg. Taciau beda tame, kad visos kuno dalys yra lieknos tik pilvas atsikises, bandziau laikytis dienu, spuortuoju tris kartus per savaite apie pusantru metu taciau jis vistiek atsikises ir drebantis. labai del to kompleksuoju. nevalgau riebaus maisto, viska gaminu be aliejaus arba su slakeliu alivuogiu aliejaus, mesyte valgau tik su darzovemis, be padazu, nevalgau bulviu ir baltos duonos, bandeliu, negeriu gazuotu gerimu, saldumynu labai minimaliai, stengiosi juos pakeisti vaisiai ir riesutais, vakare po 19val nevalgau arba jei labai alkana suvalgau koki vaisiu ir lieso jogurto. Jau nebezinau ka toliau daryti, nes niekas nepadeda kovoti su tuo pilvu, konsultavausi su stuburo specialistu, nes buvo prasideje nugaros skausmai, tai sake, kad pas mane yra ispustas pilvas, bandziau homeopatinius preparatus virskinimui gerinti, bet nepadejo, isbandziau beveik viska, kas yra vaistines virskinimo gerinimui, dariausi maisto netoleravimo testa pagal taskus, bet jis parode,kad beveik nieko negaliu valgyt gal tik dvi darzoves, vienos rusies mesa ir kruopu, bandziau taip maitintis, bet nepadejo, po to tyrimo rekomendavo homeopatiniu preparatu vartojau ir nieko gero, dariausi taskinius masazus irgi negelbejo. tyriausi echoskopu virskinimo sistema sake viskas gerai, siunte pas moteru gydytoja ten irgi nieko nerado. Jau praradau vilti :(, gal galite ka nors patatrti. Beja pieno produktus irgi vartoju saikingai siek tiek surio ir kartais jogurtas

Sveiki, kokiais maisto produktais būtų galima padidinti geležies atsargas esant anemijai. Vitaminai nepadeda, mėsą ir burokėlius valgau beveik kasdien. Ačiū.

Kokio dydžio (t.y. kiek gramų turi sudaryti) porcija yra normali suaugusiai merginai? Gyvenime judėjimas užima labai nedidelę dalį.

Laba diena, man yra 22metai, mano ugis yra 164cm, svoris 46.5kg. bet jis labai svyruoja kas diena sveriuosi tai labai jis keiciasi, viena diena 47, gali buti ir iki 48, jei maziau pavalgau ir 45 buna, mano fizinis aktyvumas yra vidutinis, greiciau lengvas, begioju kas diena namuose ant takelio po 15min.kas antra diena, esu vegetare, valgau daug pieno produktu, grikiu,avizu,vaisiu,zuvies,duonos, surio. Valgau 2 kartus i diena, vakarienes nevalgau, nes po pietu jauciuosi gan soti iki kitos dienos(pietums valgau daug), siuo metu dingo menesines man 2menesiai jau gydytoja apziurejus nieko blogo nerado, israse vaistu kurie issaugia mm, sako gydytoja susireguliuoti mityba, gal del to, kad nevalgau mesos gelezies trukumas ir dingo menesines, noreciau jusu paprasyti patarimo, kaip galeciau teisingai maitintis, kad butu organizmas visko aprupintas, bet tuo paciu neaugtu svoris, kokius produktus man patartumete valgyti,nes kaip suprantu mano mityba nera gera,jeigu sutriko sveikata, bet vakarienes valgyti tikrai nesiruosiu, nes tai butu per prievarta jau... Noreciau, kad man parekomenduotumete kokius produktus valgyti reiketu, kad gauciau daug gelezies, kurie galetu pakeisti man mesa ir nekenktu sveikatai. Dekoju jums labai uz atasakyma,

Kokį kalorijų kiekį reikalinga gauti su maistu 17 m. paauglei, kuri lanko mokyklą, 4 k. per savaitę aktyviai sportuoja ir 1 k. per savaitę užsiima kita popamokine veikla? Šiuo metu ūgis yra 172 cm., svoris 52 kg.

Sveiki, ar teikiate paslaugas išsimokėtinai? Laura

Laba diena, Laikausi dietologes sudarytos dietos, ir iskilo klausimas: ar galima pusryciu meniu valgyti vakarienei? (kai nesinori ypatingai valgyti)

Laba diena ar galetumete nurodyti specialistu,kurie sudarytu mitybos plana pagal gyvebimo budo aprasyma?Planas neturetu buti svorio metimui,tiesiog sveikai mitybai.

Kokios dietos patartumete laikytis turint nedideli ansvori?

Laba diena norejau paklausti,kokie produktai turi daugiausiai angliavandeniu ?

kokias dietas man naudoti

Kas yra tos dietos?

Grįžti į naudingą info

Comments are closed.