Sudėtinės dalys: naudingiausias be priedų. Papildomos sudėtinės dalys dažnai susijusios su papildomomis kalorijomis ir abejotina nauda. Naudingiau skaninti jogurtą sutrintomis uogomis ar vaisiumi.
Riebalai: rinkitės tą, kurio 100 g ne daugiau 3 g riebalų
Cukrus: Jeigu mėgstate jogurtus su priedais, ieškokite tokio, kurio 100 g yra 15 g angliavandenių, dar geriau – 10g.
Bakterijos: turi būti gyvos bakterijos ir nurodytas bakterijų kiekis.
Justė rašo: Kai konsultavausi su daktare, ji sake, skeptiskai ziurinti i jogurtus, nesvarbus jis naturalus ar ne, gamtoje tokio dalyko kaip jogurtas net ir nera.
dietossistema rašo: Kažin ką daktarė mano – o pvz. kefyras arba batonai gamtoje yra? 
p.s. visus straipsnius šiame tinklaraštyje rašo daktarės – gydytojos dietologės. Jeigu turite klausimų, klauskite, nuoširdžiai viską atsakysime, pasistengsime išsklaidyti visas abejones!
Justė rašo: Na kefyras kiek zinau tai yra vasaras leidau pas maciute ir maciau kaip karvutes pienas virsta kefyru del batono gincytis negaliu. Esu skaiciusi jog pieno produktai zmogui nelabai tinkami yra, sunkiai virskinami, zinoma as neesu specialiste ir to patvirtinti negaliu, tiesiog tai esu skaiciusi, zinoma visokiu nuomoniu yra savo komentaru nenorejau nieko izeisti ar sumenkinti.
