Britų dietisė Kerry Torrens kviečia vasaros sezono metu racioną praturtinti odai naudingais maisto produktais. Šių maisto produktų sudėtyje yra medžiagų kurios apsaugo nuo žalingo saulės poveikio, skatina odos atsinaujinimo procesus, palaiko drėgmę odoje.

 

Maisto produktas Odai svarbios medžiagos Kaip veikia
Pomidorai (tinka ir termiškai apruošti), raudonieji greifrutai, arbūzas Likopenas Sumažina odos jautrumą saulei.

Lėtina senėjimo procesą
Burokėliai, baklažanai, raudongūžiai kopūstai, raudonieji svogūnai, figos, tamsios vynuogės, miško uogos Antocianinai Apsaugo nuo UV spindulių poveikio

Skatina odos atsinaujinimą

Apsaugo smulkiuosius kapiliarus esančius odos paviršiuje
Abrikosai, mangai, nektarinai, moliūgai, morkos, saldžiosios bulvės Beta karotenas Sumažina UV spindulių poveikį

Padeda odos atsinaujinimo procesams

Palaiko odos sveiką būklę
Brokoliai, saldūs pipirai (paprika), citrusiniai vaisiai, kiviai Vitaminas C Skatina atsinaujinimą ir žaizdų gijimą

Palaiko odos elastingumą ir struktūrą
Abrikosai, papaja, špinatai, avokadai, alyvuogės Vitaminas E Apsaugo nuo saulės ir aplinkos žalingo poveikio