Su tokiu prašymu ateinate pas mus į kliniką. Ir mes Jums ne tik patariame, Jūs ir numetate svorio, demonstruojate puikius rezultatus. Tačiau labai dažnai šį klausimą mums užduodate elektroninėje erdvėje. Tokiu atveju su svorio numetimu jau kebliau.

Labai norime Jums padėti, bet bijau, kad elektroninis patarimas sumažinti porcijas, daugiau judėti, valgyti mažiau riebalų, angliavandenių, reguliariai maitintis ir t.t., silpnai padės. Kodėl? Todėl, kad kai klausiate elektroniniu būdu, nežinome, kokie yra dabartiniai Jūsų valgymo įpročiai ir nežinome kokios Jūsų valgymo klaidos. Ir svarbiausia, nežinome kokios Jūsų požiūrio klaidos. Jeigu sakote, kad mėgstate saldumynus ir persivalgote vakare – tai nieko naujo, dauguma pateikia tokias detales. Apie valgymo ypatumus reikia pakalbėti žymiai išsamiau. Tačiau nebijokite, klauskite, pirma mūsų pažintis gali būti ir tokia –  Jūs užduodate elektroninį klausimą “Kaip numesti svorio?”

Taigi, tik asmeninė dieta (arba valgiaraštis) su tiksliais nurodymais ką ir kiek valgyti, kada valgyti, padeda išmokti teisingai maitintis. Norint asmeninį valgiaraštį sudaryti, reikia išsamaus pokalbio, tyrimų. Kai kas mano, kad tai brangu, toli važiuoti. Na, žinoma, geriau nieko nedaryti, ir toliau didinti svorį. Laukti stebuklo.

Mielieji skaitytojai ir skaitytojos, visi kas pabandė teigia, kad teisingai maitinantis gerokai susitaupo, o investicija į Asmeninę lieknėjimo programą atsiperka jau per pirmąjį laikymosi mėnesį. Aš jau nekalbu apie tai, kad sveikata yra brangiausias turtas.

Mes neužsiimame burtais, nepardavinėjame stebuklingų tablečių ir dar niekam nežadėjome, kad nepajudinus piršto pavyks numesti svorio.

Na, bet jeigu norite bendrų patarimų, tuomet siūlyčiau pradėti nuo valgymo režimo sutvarkymo ir raciono kaloringumo “apkarpymo”. Būtinai valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę. Galimi lengvi užkandžiai tarp valgymų, geriausiai vaisiai. Vakarienės valgykite mažiau negu pietų.  Būtinai sumažinkite riebaus maisto ir angliavandenių suvartojimą.

Ir klauskite, nesidrovėkite, mes visada atsakysime kuo išsamiau.

Tai tik tiek…

gydytoja dietologė Daiva Pipiraitė

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sudarant Asmenines lieknėjimo programas, taikomos individualizuotos metodikos, nurodymai, neribojantys gyvenimo kokybės, pritaikyti prie visos šeimos: ką, kiek, kada valgyti; kaip, kada, kiek judėti, kaip jausti alkį-sotumą, kaip elgtis svečiuose ir išvykose, kaip išlaikyti svorį. Testuojame metabolizmą MedGem® analyzer įranga, atliekame kūno sudėties tyrimus (T-scan analizė).

Rašykite: info@dietos.lt, “Klausk dietologo”, skambinkite 85 2607300, 8 652 31155 nuo 11 val., skaitykite tinkaraštyje ar pagrindiniame puslapyje http://dietos.lt/slim.